Me pehea te kai i te kai kai-muka

Toka Te Manawa

• Tahua kai muka nui

Ko te kai whai kiko i te muka ka awhina i te mahi o te puku, te whakaheke i te korohitanga me te awhina ki te whakaheke taumaha na te mea ka heke te hiahia o te muka.

Hei taapiri, ko te kai whai kiko i te muka he mea nui hei awhina ki te whawhai hemorrhoids me te diverticulitis, engari, i enei waa he mea nui kia inu 1.5 ki te 2 rita wai ia ra kia maama ake ai te pei i nga paru.

Kia mohio atu ano koe me pehea te aukati i te hemorrhoids tirohia: Me aha hei aukati i te hemorrhoids.

Ko etahi tauira o nga kai muka nui ko:

• Parani totokore, pata Parani Katoa, germ germ, parei parei;
• Taro pango, raihi parauri;
• Aramona i roto i te anga, sesame;
• Cabbage, Brussels tupu, broccoli, kāreti;
• Hua huarakau, kawa, karepe, aporo, mandarin, rōpere, pītiti;
• Pihi-kanohi-pango, pini, pini whanui.

Ko tetahi atu kai e whai kiko ana i te muka ko te harakeke. Hei taapiri i te rahinga muka ki to kai taapirihia kia 1 punetēpu he purapura harakeke ki te peihana miraka iti ka hari ai ia ra. Hei ako atu mo nga kai momona-muka tirohia: Nga kai-muka hei muka.

Tahua kai muka nui

Ko tenei raarangi nui te kai kai muka hei tauira mo te whakamahi i nga kai mai i te raarangi o runga ake nei i te ra kotahi.

• Parakuihi - totokore Bran KatoaMe te miraka paku.
• Tina tina - te heihei heihei me te raihi parauri me te karoti, te chicory me te huamata kāpeti whero ka kinaki ki te hinu me te winika. Peach mo te kai reka.
• Tina tina - te taro pango me te tiihi ma, me te wai rōpere me te aporo.
• Kai hakari - he haamana tunutunu me nga riwai me nga tipu tupu o Brussels i kinaki ki te hinu me te winika. Mo te kai reka, hua ngaakau.

Ma tenei tahua, ka taea te toro atu ki te horopeta o te muka mo te ra, e 20 ki te 30 g ia ra, engari, i mua i te tiimata o te kai, he mea nui te korero ki te taakuta, ki te kai totika ranei.

Tirohia me pehea te whakamahi muka hei whakaheke pauna i ta maatau riipene ataata i raro nei:

Tirohia me pehea te painga o te hauora ki to hauora i:

• Rapua he aha nga he o te kai e pa ana ki to hauora

• Ko te kai i te hōtiti, te hōtiti me te pēkana ka mate pukupuku, kia maarama he aha