Kei te pirangi koe ki nga taapiri mo te Enzyme Digestive?

Toka Te Manawa

• He aha nga whākōkī kūnatu?
• Ahea te whakamahi i nga taapiringa whakaipoipo me nga whakahaunga?
• Me kai e koe nga taapiritanga o te wharehou ngongo?
• Arotake mo

I runga i nga ipu e ki ana i nga probiotics me nga prebiotics, nga kaata o nga taputapu taapiri, tae atu ki nga pounamu kombucha kei te pupuri i nga papa rongoa rongoa, te ahua kei te noho tatou i nga wa koura o te hauora puku. Inaa hoki, tata ki te haurua o nga kaihoko o Amerika e kii ana ko te pupuri i te hauora kai pai he mea nui mo to oranga, e ai ki te Fona International, he kamupene maataki me te kamupene maakete.

I te taha o te tipu haere o te maakete o nga hua pai-mo-gutu ko te piki haere o te hiahia ki nga taapiringa o te whanariki keri, e kii ana i te kaha ki te whakanui i nga tikanga o te keri o to tinana. Engari ka taea e koe te paopao i a raatau i te ahua o te whakaputa probiotics? A he mea tika katoa mo te tangata toharite? Anei nga mea e tika ana kia mohio koe.

He aha nga whākōkī kūnatu?

Whakaarohia to karaehe koiora o te kura tuarua, ka mahara pea koe he matū nga whaariki ka timata te tauhohenga matū. E ai ki a Samantha Nazareth, MD, FACG, he kai maakuta i New York, ko nga whaariki whakangao, he pūmua motuhake kei roto i te pancreas (engari kei roto ano i te waha me te whekau iti) e awhina ana ki te wawahi i te kai kia taea ai e te kopa ngarara te tango i ana matūkai. Taone nui.

Pērā i te toru o ngā macronutrients matua hei pupuri i a koe, e toru nga whākōkī kūnatu matua hei wawahi: Amylase mō te warowaihā, te lipase mō te ngako, me te protease mō te pūmua, e ai ki a Takuta Nazareth. I roto i era waahanga, ka kitea hoki e koe nga wharehua ngongo e mahi ana ki te wawahi i nga matūkai motuhake, penei i te lactase ki te koha i te lactose (te huka i roto i te miraka me nga hua miraka) me te alpha galactosidase hei ngongo i nga riki.

Ahakoa ko te nuinga o te hunga e whakaputa ana i te whangai whangai i nga whiu noa, ka timata koe ki te iti haere i to koroheketanga, e kii ana a Takuta Nazareth. A, ki te kore e eke to taumata, ka pa ki a koe te hau, te pupuhi, me te pupuhi, me te ahua o te kai kaore i te neke haere i roto i to punaha i muri i te kai, ka tapiritia e ia. (Hono: Me pehea te Whakapai Ake i To Hauora Hau - me te Take e Tika Ana, E ai ki te Kairangahau Gastroenterologist)

Ko te nuinga o nga wa, ko nga tangata whai cystic fibrosis, pancreatic mau tonu, ngoikoretanga o te pancreatic, mate pukupuku pancreatic, kua pokanga ranei i whakarereke i te pancreas, i tetahi waahanga ranei o te whekau iti e ngana ana ki te whakaputa i te nui o nga whākōkī kūnatu. A ko nga paanga o te taha kaore i te tino ataahua. "I roto i era ahuatanga, ka heke te taumaha o te tangata me te steatorrhea - ko te tuumatua tenei e ahua nui ana te momona, aa ka piri tonu," e kii ana ia. Ka pangia ano hoki nga huaora rewa-ngako; nga taumata o te huaora A, D, E, me te K ka heke katoa i te wa roa, hei ki ta ia. I reira ka uru mai nga taapiringa whakaipoipo me nga whakahaunga.

Ahea te whakamahi i nga taapiringa whakaipoipo me nga whakahaunga?

E waatea ana i nga taapiringa e rua me te puka whakahaumata, ka taunaki pea to taakuta he rongoa whangai mate mate mena kei te mate koe i tetahi o enei ahuatanga kua whakahuatia ake nei a kua ngoikore o taumata whākōkī, e ai ki a Dr. Nazareth. Ma te tino mohio, ka whakamatauhia e to taakuta to kuemu, toto, mimi ranei me te tātari i te nui o nga whākōkī kūnatu kei roto. Mo etahi atu mate hauora, he rangahau iti i runga i nga turoro 49 e mate ana i te mate diarrhea-te nuinga o te mate irritable bowel syndrome i kitea ko te hunga i whakawhiwhia ki te rongoa o te whanariki i te rongoa he iti ake nga tohu, engari kaore ano he aratohu kaha mai i nga hapori rongoa e kii ana i nga whaamu nakunaku hei huarahi. ki te whakahaere IBS, ka whakamarama ia.

Na he aha nga mea kei roto i enei rongoa? Ko nga taapiringa enehi me te whakahaunga he rite tonu nga whākōkī i kitea i roto i te mate tangata, engari i ahu mai i te mate kai o te kararehe - penei i te poaka, kau, me te reme - i ahu mai ranei i nga tipu, huakita, harore, me te rewena, e kii ana a Dr. Nahareta. He nui ake te maha o nga whākōkī kūnatu i ahu mai i te kararehe, engari kua kitea e nga rangahau ko nga mea i puta mai i te huakita, te harore, me te rewena he rite tonu te paanga ki te iti o te inenga, e ai ki tetahi rangahau i roto i te hautaka. Metabolism tarukino o nāianei. Kare ratou e whakakapi i nga whaahaki nakunaku kua mahia e koe, engari me taapiri atu ki a raatau, me te whiwhi i nga painga o te nakunaku o nga whakahaunga mena he iti to taumata, me tango e koe i mua i ia kai me te paramanawa, ia US Te Puna Matauranga a Motu. "He rite ki te huaora," ka whakamarama ia. "Ka mahia e to tinana etahi huaora, engari mena ka hiahia koe ki te whakanui ake, katahi ka tango koe i te taapiri huaora. He pena tonu engari me nga hauropi. "

Kei te waatea noa nga taapiringa whakaipoipo i nga whare rongoa me te ipurangi mo te hunga e hiahia ana ki te whakakaha ake i o raatau taumata me te whakakore i nga tohu ohorere i muri i te kai. I a ia e mahi ana, ka kite noa a Takuta Nazareth i te hunga e mau ana i te Lactaid e whakamahia ana e te lactase (Hokona, $ 17, amazon.com) hei awhina i te koretake o te lactose me te Beano (Hokona, $ 16, amazon.com), e whakamahi ana i te alpha galactosidase hei awhina. i roto i te nakunaku o, te whakaaro koe i te reira, pini. Ko te raruraru: Ahakoa kei roto i nga taapiringa o te whanariki whakakeke he rite nga kai rite ki nga whakahaunga, kaore i te whakahaerehia, i te whakaaetia ranei e te FDA, ko te tikanga kaore ano kia whakamatauhia mo te haumaru, mo te kaha ranei, e ai ta Dr. Nazareth. (Hono: He Haumaru Nga Taapiringa Kai?)

Me kai e koe nga taapiritanga o te wharehou ngongo?

Ahakoa kua koroheketia koe me te whakaaro kei te ngoikore o haimene, kei te raru ranei koe i tetahi keehi nui o te korohuu me te pupuhi i muri i to wuruhi i nga taakaha, kaua e tiimata te tiimata ki te whakauru i nga raakau haumanu paraoa. "Mo etahi o nga turoro, i whai hua enei taapiri ki te whakaheke i enei tohu, engari me arotake koe e te taote na te mea he maha atu nga ahuatanga ka īnaki ki enei tohu kaore koe e hiahia ki te ngaro i era," e kii ana a Dr. .Nahareta. Hei tauira, ko nga tohu rite tera pea ko te waahanga e kiia nei ko te gastroparesis, e pa ana ki te kaha ki te neke o nga uaua o te kopu me te aukati i te ngaro o te rere, engari he rereke te tukinotanga i te ahua o te whakahaere i nga taumata haurangi iti. Ahakoa tetahi mea maamaa penei i te ngoikore - na te nui o te kai tere rawa, te toro atu ranei i nga momona, hinu, nga kai raukikini ranei - ka rite ano nga awangawanga kino.

Kaore he tino kino ki te whakanui ake i nga taumata o te whanariki kiki ma te taapiri - ahakoa kua oti koe hua noa, e ai ta Takuta Nahareta. Heoi, e whakatupato ana ia, na te mea kaore i te whakahaerehia te umanga taapiri, he uaua ki te mohio he aha nga mea kei roto me te aha te rahinga. He mea nui tenei mo nga taangata e whakaheke toto ana e raru ana te toto, na te mea he taapiringa ki te bromelain - he whākōkī i te kūmara e kitea ana i roto i te paināporo - ka raru pea i te taumata o te peihana, ka mutu ka pā te kaha o te ngongo.

TL; DR: Ki te kore e taea e koe te mutu te pakaru o te hau, he toka to kai i roto i to puku, a, ko te pupuhi te tikanga i muri i te kai, korero ki to taakuta mo o tohu *i mua i to* whakauru atu i nga taapiringa whakaipoipo i roto i to tikanga huaora. Ehara i te mea penei, ki nga probiotic, ka taea e koe te whakatau ki te whakamatau i a koe ake mo te tiaki whekau. "Ehara i te mea ma te tangata ake ano e whakaaro ko o ratau puku kopu na te mea kaore i rite ki a ratau nga wharoke digestive," e kii ana a Takuta Nazareth. "Kaore koe e hiahia ki te ngaro i tetahi atu mea kei reira, na reira he mea nui. Ehara i te mea motuhake mo te tangohanga taapiringa, engari ko te heke iho o te take he take kei roto to kopu i a koe. "

Arotake mo