Te mamae tonu o te upoko: E 7 nga take me pehea e ngawari ai

Toka Te Manawa

• 1. Werawera
• 2. Nga raru tirohanga
• 3. Te ahotea te manukanuka ranei
• 4. Kai
• 5. Nga mate
• 6. Kino
• 7. Nga huringa Hormonal
• Me pehea te awhina i te mate pukupuku tonu
• Ahea ki te haere ki te taakuta

He maha nga take ka puea tonu te mamae o te upoko, ko te mauiui nui, ko te ahotea, te awangawanga, te manukanuka ranei. Hei tauira, ko te mate mahaki tonu e ara ake ana i tetahi rohe motuhake o te mahunga, penei i te taha o mua, o te taha katau, o te taha maui ranei, he maha nga wa e pa ana ki te migraine, na te mea ko te mate pukupuku e haerehia ana e te whanoke ka tohu hei teitei pēhanga toto ara haputanga ranei.

Heoi, ko te mate pukupuku e pa ana ki etahi raru hauora, penei i te mate rewharewha, nga raru kite, te huringa hormonal ranei, no reira i nga wa e kaha ana, i nga wa ranei ka neke atu i te 3 nga ra ki te ngaro, he mea tika kia tirohia te taakuta whaanui, ki te tohu te take ka taea pea ka tiimata i te maimoatanga tika.

Tirohia me pehea te mohio me te whakamaimoa i ia momo mate pukupuku.

Ko nga mea e whai ake nei etahi o nga tino take mo te timatanga o te mamae tonu:

1. Werawera

Ko te nui o te wera ka hua te marewai maru ka whakatairanga i te whaanuitanga o nga oko toto, tae atu ki nga pane o te mahunga, ka ea te mahunga;

2. Nga raru tirohanga

Ko nga raru kite penei i te astigmatism, hyperopia me te myopia, hei tauira, ka mate pea te upoko, ina koa ki nga tamariki, na te mea ka kaha te tangata ki te titiro ki nga mea. Me ako mo etahi atu take ka mate te upoko o nga tamariki.

3. Te ahotea te manukanuka ranei

I nga ahuatanga o te ahotea, o te manukanuka ranei, kaore i te pai te moe o te tangata i nga wa katoa he hinengaro kaha tonu ia, e kore e aro ki etahi ahuatanga. Ko te tinana mauiui me te hinengaro ngenge e pai ana ki te mate mahunga, ka taea te whakamaori hei ngana o te tinana ki te waatea.

4. Kai

Ki etahi taangata, ko te kai i nga kai whakaongaonga penei i te kawhe, i nga inu maeneene me te tiakarete, hei tauira, ka mate te mahunga. I tetahi atu waa, ka kore te tangata e kai, ara, kei te nohopuku, ka mate ano pea te mamae o te mahunga, na te mea he hypoglycemia.

5. Nga mate

Ko etahi raru o te hauora penei i te makariri, sinusitis me te dengue, hei tauira, ka mamae tonu te mamae o te upoko ka ngaro noa atu ka whakatauhia te mate hei tohu haumanu.

6. Kino

Ko te Bruxism te mahi ohorere ki te tarai, ki te heu ranei i o niho i te po, ka taea te whakarereke i te tuunga o te kauae ka raru ai nga upoko i nga ra katoa.

7. Nga huringa Hormonal

Ko nga rereketanga o te kukume o te homoni e huri haere ana i roto i te toto, ina koa i te PMS me te wa e hapu ana, ka raru pea te mate pukupuku.

Me pehea te awhina i te mate pukupuku tonu

Hei whakaora i te mate mahaki e pa ana i nga ra katoa, ko tetahi waahanga ko te mahi mirimiri upoko. Hei taapiri ki te mirimiri, ka taea te tango i etahi atu rautaki hei whakaora i nga aihua o ia ra penei i te:

• Whakanohia he kohinga makariri ki runga ki te mahunga, rae raanei te kaki ranei, na te kikii o nga toto toto roro e whakamama i te mamae o te mahunga;
• Noho ki tetahi wahi marino me te ata noho, marumaru mai i te marama kia okioki ai koe;
• Inu he karaihe wai hou me nga pata rēmana hei whakainu i te tinana;
• Kaua e waiho i te ra mo te neke atu i te 1 haora, ahakoa he potae me nga karaahehe;
• Tangohia he kaiwhakaora mamae mo te mate pukupuku, peera i te Paracetamol, hei tauira;
• Te hikoi hu hu i runga i te tarutaru, hei tauira, hei whakaiti i te awangawanga me te ahotea;
• Tangohia he tea hinamona kia tere ake ai te paheke mai, mena he PMS te take o te mate mahunga.

Ahakoa he aha te take o te mamae o te mahunga, ko te whakamahinga o nga rongoa mamae neke atu i te 3 nga ra e ngakaukore ana, na te mea ka kaha ake te mate pukupuku. Anei etahi waahanga mo nga rongoa kaainga mo te mate pukupuku.

Ko te urutau i to kai he mea nui na te mea ko etahi kai ka aukati i te aukati. Maataki te riipene ataata hei ako ki te kai:

Ahea ki te haere ki te taakuta

He mea tika kia haere ki te kaitohutohu, ki te neurologist ranei, ka pa te mate pukupuku i nga ra katoa neke atu i te 5 nga ra. He mea nui te aromatawai mena kei te kitea etahi atu tohu, penei i te whakarereketanga o te tirohanga, te ngaronga ranei o te pauna, hei tauira.

Ka taea pea e te taakuta te paatai ​​i etahi patai mo te hauora o te tangata me te whakamaatautau i nga ota kia kitea he aha te take o te mamae o te upoko mena e pa ana ki te migraine, hei tauira, ka taea ai te awhina me pehea te whakaora me te whakatau i te mate mahaki. Tirohia nga huarahi e 5 hei whakaora i te mate mahaki me te kore he rongoa.