Te mamae o te pakihiwi: E 8 nga tino take me pehea te hamani

Toka Te Manawa

• 1. Bursitis
• 2. Tendonitis
• 3. Hinengaro
• 4. Kapiipiri piripiri
• 5. Pakaru
• Me pehea te whakatau i te mamae o te pakihiwi

Ko nga mamae o te pakihiwi ka pa mai i nga wa katoa, engari ko te nuinga o nga wa ko nga kaitakaro taiohi e whakamahi nui ana i te hononga, penei i nga kaitakaro tenehi, i nga kaiwhakangungu whakangahau ranei, hei tauira, me nga koroheke, na te kakahu o te roimata o te hononga.

I te nuinga o te wa, ko tenei momo mamae ka pa mai i te mumura poto o nga hanganga pakihiwi, no reira, ka taea te whakama me te paina o te huka i runga i te papaanga, ka ngaro te 3 ki te 5 ra i muri mai o tona timatanga.

Heoi, i etahi wa, ka kaha rawa atu te mamae o tenei mamae, ka kino haere i te roanga o te waa kaore ranei e ngawari, ana ka taunaki atu ki te toro atu ki tetahi tohunga rongoa mate ki te mohio mena he raru nui ka tiimata te maimoatanga tika.

Hangahanga pokohiwi

1. Bursitis

Ko tenei raru ka pa mai i te mumura o te bursa, he ahua rite ki te urunga hei tiaki i nga uaua me nga uaua o nga wheua pokohiwi i te waa e nekeneke ana. Ko te mumura nei ka kitea i roto i nga taangata e mahi ana i nga mahi a ringa, ano he peita, kauhoe, whakangungu whakangungu ringaringa ranei i te whare takahuri. Ako atu mo te mea me pehea te whakaora i te bursitis.

He pehea te ahua: he tikanga noa kia puta te mamae kino i runga o te taha o mua o te pokohiwi ranei, ka kino rawa atu me te nekehanga o te hononga ki te heru makawe te kakahu ranei, hei tauira.

Me pehea te hamani: Me tuku te huka ki te papaanga mo nga meneti 20, 2 ki te 3 wa i te ra. Hei taapiri, me karo e tetahi te whakamahi i te hononga ki nga mahi o ia ra kia pai ai te mumura. Mena kaore te mamae e pai ake i muri i nga ra e 2, e 3 ranei, ka tūtohuhia kia whakapiri atu ki te taakuta, na te mea me tango ke atu nga rongoa anti-mumura, penei i te Diclofenac, ara ki te tiimata i te whakaora tinana.

2. Tendonitis

Ko te tendonitis he raru e rite ana ki te bursitis, heoi, na te mumura o nga uaua o te pakihiwi i utu, kaore i te peera. I te nuinga o nga wa, ka puta mai ano me te bursitis na te mea he tino rite ona kaupapa, ka pa ki nga momo hanganga e rua i te wa kotahi.

He pehea te ahua: ko tenei raru noa ka mamae i te taha o mua o te pakihiwi, ina koa ka neke i runga ake o te raina upoko ka toro atu ranei te ringa ki mua.

Me pehea te hamani: he mea tino nui ki te whai i nga waahanga haumanu ki te hamani i te mumura tendon. Hei taapiri, ko te whakamahi i nga kohinga makariri me te whakamahi i nga hinu aukati anti-inflammatory ka awhina ano hoki ki te whakaora i te mamae. Tirohia nga korero mo te rongoa i te tendonitis o te pakihiwi.

3. Hinengaro

Ahakoa e kaha kitea ana i roto i nga pakeke, ka raru pea tenei raru ki nga taiohi pakeke, ina koa ko nga kaitakaro e noho waatea ana i te hononga o te pakihiwi na te mauiui me te roimata.

He pehea te ahua: i tua atu i te mamae o te pakihiwi, te pupuhi tahi me te uaua ki te neke i te ringa he mea noa. I te mea ehara te mate raru i te raru o te wa, ka kino haere nga tohu ka haere ke te waa.

Me pehea te hamani: ko te rongoa me arahi e te kaimanahi na te mea, ko te tikanga, me whakamahi nga raau taero anti-mumura, penei i te Ibuprofen me te Nimesulide, hei whakaora i te mamae. Me whakamahi ano te mate haumanu tinana hei awhina i te whakakaha i te hononga me te whakaiti i te mumura, te whakapai ake i nga nekehanga o te pokohiwi.

4. Kapiipiri piripiri

Ko tenei raru, e mohiotia ana ko te pokohiwi hukahuka, he mumura roa o te pakihiwi e uaua ai te neke o te hononga. Ko te capsulitis piripiri he mea noa ki nga waahine neke atu i te 40 kua ngoikore o raatau ringa neke atu i te 2 marama.

He pehea te ahua: haunga nga mamae, ko te capsulitis te mea uaua ki te neke i te ringaringa, ka aata kitea. Rapua nga tohu hei awhina i tenei raru.

Me pehea te hamani: e taunakitia ana nga waahanga haumanu ki te whakakorikori i te pakihiwi me te waatea i nga uaua honohono. I nga keehi tino kino, me tika pea te pokanga ki te tohu me te whakatika i nga whara o te pakihiwi. Rapua nga korero taipitopito mo te maimoatanga o te capsulitis piripiri.

5. Pakaru

Ahakoa he maamaa noa te mohio ki nga whatianga, ka iti ake pea nga tohu ka tua atu i te mamae o te pakihiwi, ina koa kaore ano kia puta he tino paku ranei. Ko te mea noa ko te ahua o nga whatiinga i roto i te clavicle humerus ranei na te hinganga ki nga aitua ranei.

He pehea te ahua: ko nga whatiwhatinga he mamae nui, he pupuhi, he papura i te kiri. Heoi, ka iti ana ratau ka iti ake te mamae ka piki haere te waa ka aukati i te neke o te ringa.

Me pehea te hamani: me haere wawe ki te hohipera ki te tohu i te papa whati, whakatika i te koiwi me te whakakorikori i te ringaringa kia tika te whakaora. Kia mohio he aha te awhina tuatahi mena ka whati.

Me pehea te whakatau i te mamae o te pakihiwi

Ko te taatai ​​mo te mamae o te pokohiwi ma te tohunga tuakiri, ma te korerorero e aromatawai nga hanganga katoa e paa ana ki te pakihiwi me nga ahuatanga o te mamae, penei i te kaha, te waahi, mena ka whakaohohia e tetahi nekehanga motuhake me tona auau, hei tauira. Kei te kitea ano e te taatai ​​peera mena he aukati i nga nekehanga, penei i te uaua ki te toro i te ringaringa ki te hiki ake ranei ki runga ake o te mahunga.

Hei taapiri, me matua mohio te taakuta e te manawanui mo nga tikanga o te ora me te wa i tiimata ai te mamae, i te mea ka pa te mamae ki nga nekehanga tukurua, te tu he, te pupuhi ranei, te mumura ranei o te hononga na te nekehanga ohorere, hei tauira. .

Hei awhina i te taatai, ka taunaki pea te taakuta kia mahi i nga whakamatautau atahanga, penei i te hihi-hihi, te ultrasounds, te tomography kua oti te whakaahua, te whakaahua ranei i te resonance aukume, hei awhina i te take me te whara o te whara. Ka taea hoki e te kaitao o te mate toto te tohu i te mahinga o te kiri-a-kiri, he taatai ​​me te tikanga maimoatanga e kitea ai te hononga o te hononga na roto i nga kohao iti o te kiri. Rapua he aha te tohu o te pokohiwi me te pehea o te mahi.