Nga mate o te ata: e 8 nga tino kaupapa me nga aha hei mahi

Toka Te Manawa

• 1. Tuhinga o mua
• 2. Nga rereketanga o te moe
• 3. Kaore e kai mo te wa roa
• 4. Hangover
• 5. Reflux Gastroesophageal
• 7. Ko te kaahi kukuti
• 8. Te mumura o te taringa

Ko nga mate o te ata he tohu tino nui i nga wiki tuatahi o te haputanga, engari ka kitea ano i etahi atu waahanga o te ao, tae atu ki nga taane, kaore he haputanga.

Ko te nuinga o nga wa, ko nga mate o te ata i waho o te haputanga ka ara ake i roto i nga taangata kaore e moe pai ana, kua roa ra e moe ana, na reira, ka pai te whakatau. Heoi, ko tenei momo whakapairuaki ka waiho hei tohu tuatahi mo etahi atu raru penei i te reflux, gallstones me te pukupuku puku ranei, hei tauira.

Ko te mea pai, ki te kore e pai ake te mate nekehanga i roto i etahi meneti iti nei, i te waa e tino kaha ana, me uiui tetahi kaitautoko kapo ki te tohu i te take ka tiimata te rongoa tika.

Ko nga mea e whai ake nei ko nga take nui mo te mate o te ata me nga mea hei mahi:

1. Tuhinga o mua

Ko te ahua o te mate o te ata tetahi o nga tohu tawhito o te haputanga, a, ko te tikanga, ko te haputanga te take tino nui mo te ahua o tenei momo tohu ki nga waahine e whanau ana nga tamariki, ina koa i waenga i nga tau 20 me te 30.

Ko te mauiui i te wa hapu ka tupu na te tere o te whakarereketanga o nga homoni ki te tinana o te wahine, ka puta mai i te wiki 4 o te whanautanga, a ka taea te korero i etahi wa puta noa i te ra.

Me aha: mena e whakapaehia ana te haputanga he mea nui kia whakamatau koe i te wa hapu ki te raakau rongoa ka haere ranei ki te tohunga takuta wahine ki te whakau i te haputanga Tirohia me pehea, anahea hoki te whakamatautau i te wa hapu.

2. Nga rereketanga o te moe

Ko tetahi atu take e mate ana i te ata ko te rohirohi, ka pa te mate ki nga taangata he momo moe rerekee ke, penei i te ohoroa jet takamuri, hei tauira.

Ka tupu tenei na te mea kua pangia te huringa moe, no reira, kaore te tinana e whai waa ki te whakatika i a ia ano ka aro ki nga rereketanga o te hanga homoni, ka mutu ka hua ake te ahua whakapairuaki.

Me aha: ko te mea pai ko te tarai ki te okioki 7 ki te 8 haora i te po, kia pai ai te wa o te tinana ki te whakatika ia ia e moe ana. Tuhinga o mua jet takamuri, ko te tohu pai ko te tango i te ra tuatahi i te waa hou ki te okioki me te karo i nga mahi tino taumaha. Tirohia etahi atu tohutohu hei whawhai i te jet jet me ona hua kino.

3. Kaore e kai mo te wa roa

Ko nga taangata e kore e kai i te po mo te wa roa, ina koa neke atu i te 10 haora, ka pangia e te mate o te ata na te heke o te toto totorosis.

Ka pa ana tenei, haunga te whakapairuaki, tera pea ka kitea etahi atu tohu noa o te hypoglycemia, penei i te koretake, te ngoikore me te werawera o te werawera, hei tauira.

Me aha: kia karohia e koe te haere neke atu i te 8 ki te 10 haora kaore e kai i te waa, ana kia iti ake te paramanawa i mua i te moenga, penei i te mirakaoa taiao, te gelatin ranei, hei tauira. Tirohia etahi atu paramanawa hauora ka taea e koe te kai i mua i te moenga.

4. Hangover

Ko te haupoi tetahi o nga tino take nui mo te mate o te ata, ka pa ki muri i te nui o te inu waipiro.

Mena he nui te waipiro i roto i te tinana, ka heke nga taumata whakainu, ka heke te nui o te huka i roto i te toto, ka mutu ka puta nga tohu hangover, penei i te mamae, te mamae o te mahunga me te tino aro ki te marama.

Me aha: ko te mea nui ko te whakamatau ki te whakakii i te kaha o te haakinakina o te tinana, te inu i te maha o te wai i te roanga o te ra, me te whakakii i te taumata huka, ma te kai i nga hua, hei tauira. Hei taapiri, ki etahi taangata, ko te inu i te kapu kawhe kaore i te kaukau ka awhina ano hoki. Tirohia nga tohutohu e 7 kia tere ake te whakaora i to hianga.

5. Reflux Gastroesophageal

Ka puta te reflux Gastroesophageal ka tae te waikawa puku ki te pata, ka puta nga tohu penei i te mamae o te ngakau, te puku kua pupuhi me te mamae.

Ahakoa ko te whakapairuaki na te reflux ka puta i nga wa katoa o te ra, ka puta i te ata, ina koa na te mea kua roa te waatea o te kopu na te mea na te waahi takoto i ngawari ai te haere o te waikawa i waenga i te puku me te ngongo.

Me aha: ko te pito pai mo te whakaheke i nga tohu rewharewha ina ara ana ko te moe me te mahunga o te moenga kia teitei ake, kia kore ai e waikawa te piki mai i te puku ki te puku. Hei taapiri, ko te iti o te paramanawa i mua o te moenga ka awhina ano ki te whakapoto i te waa kua waatea te kopu, ka whakaheke i te waikawa. Kia maarama ake he aha te reflux me pehea te whakaora.

7. Ko te kaahi kukuti

Ko te mauiui te tohu noa i roto i nga taangata e mate ana te kaahi kukuti, a, ahakoa ka tupu i nga wa katoa o te ra, ka kitea i te atatu o te ata. Na te mea, i te mea kaore he kai o te kopu mo nga haora maha, ka kaha te mahi o te waikawa ki te kaha rawa atu ki te whewhe, ka kino ake te mumura i te papaanga ka kaha ake nga tohu penei i te mamae o te puku, whakapairuaki me te ruaki, hei tauira.

Me aha: ki te hamani i te kaahi kukuti he mea nui kia whai i te kai totika i runga i nga kai maori me nga kai katoa, i tua atu i te korero ki tetahi kaitautoko hau ki te aromatawai i te hiahia kia tiimata te tiimatanga me nga rongoa antacid Tirohia etahi atu tohu o te mate whewhe pekapeka me pehea te whakaora.

8. Te mumura o te taringa

He anga to te taringa, e mohiotia ana ko te punaha vestibular, ko te kawenga mo te toenga o te tinana. Na, mena he mumura o to taringa, akene ka mutu ka pa tenei hanganga, ka rereke nga rereketanga ka taea te mohio he whakapairuaki.

Te tikanga, i tua atu i te whakapairuaki, ko te mumura o te taringa ka mate i etahi atu tohu penei i te mamae o te taringa, te kati, te heke o te kaha ki te whakarongo, tae atu ki te pana ki waho o te taringa.

He aha te mahi: I nga wa katoa e whakapaehia ana he mumura o te taringa, he mea nui ki te korero ki tetahi otorhinolaryngologist ki te whakau i te tohu mate, ka tiimata te maimoatanga e tika ana, ara ka uru ki te whakamahi paturopi me nga pata anti-mumura. Kia maarama he aha te take ka pupuhi te taringa me pehea te whakaora.