5 nga huarahi maori hei whakaora i te whakapairuaki i te wa hapu

Toka Te Manawa

• 1. Inu tiipii kanekane
• 2. Ngote popsicles rēmana
• 3. Kai i nga kai makariri
• 4. Kai ngatahi
• 5. Inu 2 rita o te wai i te ra
• Me pehea te karo i te mate moana i te wa hapu

Ko te mauiui i te haputanga he tohu noa ka taea te whakamaimoa me nga tikanga ngawari me te kaainga pera i te ngaungau i tetahi waahanga o te kanekane, te inu i te rēmana me te ngote i nga popsicle rēmana, hei tauira.

Te tikanga, ko te whakapairuaki he maha ake i te ata ka tupono pea he maha nga wa i te ra ka hono ki te ruaki. Ko tenei ngoikoretanga e rangona ana e te nuinga o nga waahine hapu i te tuatahi o te marama, ka ngaro haere i muri o te wa hapu. Heoi, i etahi wa, ka mate pea te whakapairuaki mo te wa katoa e hapu ana.

Mena he tino tohe te haurangi moana ka mate tonu i te ruaki, me korero e koe ki to taote rongoa mate, kia taea ai e koe te whakarite rongoa mate moana na te mea nui kia pai te poipoia o te wahine hapu, kia pai te whakamakuku mo te oranga me te whanaketanga peepi. Tirohia te raarangi o nga rongoa ka taea te whakaora hei whakapairuaki i te wa e hapu ana.

Ko etahi huarahi maamaa hei whakaora i te whakapairuaki i te wa e hapu ana:

1. Inu tiipii kanekane

He taonga antiemetic a te kanekane ka taea te whakaiti i te whakapairuaki na te haputanga, i tua atu i te awhina ki te nakunaku me te whakaiti i te riri o te pakitara kopu.

Ko te huarahi pai ki te pau i te kanekane me te whakaiti i nga tohumate o te whakapairuaki ko te inu i te tiihi tiiti, te ngaungau i tetahi waahanga o te hine i te ata ka ngote ranei i nga peara kanekane. Hei hanga tiihi tiihi ka tuu noa 1 cm te kanekane i roto i te kapu 1 kohua o te wai kohua ka waiho mo etahi meneti. Katahi tangohia te hine, kia mahana ana ka inu ai.

He maha nga rangahau e whakaatu ana he pai ki te whakamahi i te kanekena i te wa e hapu ana mena kaore e neke ake i te 1 karamu o te kanekane i ia ra.

Me karohia te kanekane mena e tata ana ki te whanautanga, ki nga waahine ranei kua he te wa o te haputanga, nga raru o te kopu, te hunga ranei e mate ana te toto.

2. Ngote popsicles rēmana

Ko te ngote i runga i te remamona rimuropi me te inu i te rimurapa he nui tonu te awhina ki te whakaiti i te whakapairuaki i te wa e hapu ana koe. I etahi wa, ina koa mo te wahine hapu kaore e kaha ki te kai na te whakapairuaki, ki te ruaki ranei, he kowhiringa pai ki te hongi i te rēmana te hinu remana ranei hei whakaiti i te awangawanga.

3. Kai i nga kai makariri

Ko nga kai makariri pera i te miraka miraka, te gelatin, nga popsicles hua he huamata ranei hei awhina i te whakapairuaki i te wa e hapu ana, haunga te maama me te ngawari ki te ngongo, i te wa e hapu ana ka ngoikore te kaha o te nakunatanga na te rereketanga o te homoni, ka kaha ake te whakapairuaki.

Ko tetahi atu waahanga ka taea te awhina i te whakapairuaki ko te inu i te wai huka ka ngote ranei i te huka.

4. Kai ngatahi

He ngawari ki te koha i te miihini tote me te wairere, he huarahi pai ki te whakaiti i nga mate o te ata na te puku kau ka taea te pau i te ara ake, i mua i te putanga mai o te moenga.

5. Inu 2 rita o te wai i te ra

Ko te inu inu wai i te awatea me nga waahanga iti ka awhina i te whakapairuaki me te pupuri i to tinana ki te whakaheke me te whakaiti i te pupuri o te wai.

He mea nui kia inu i te iti rawa kia 2 rita o te wai i te ra, engari ko etahi wahine pea ka whakapairuaki ka inu ana i te wai, kia taea ai e koe te taapiri i tetahi waahanga o te rēmana me te karawaka ranei i te wai, hei tauira.

Ko tetahi atu waahanga ko te kohi i te wai huarakau penei i te panana, merengi, paina, rēmana rnei, i te tii penei i te kanekane, i te tii miniti, i te wai kokonati, i te wai piata ranei, hei awhina i te whakapairuaki.

Ko te waahanga pai mo te kai waipiro me te whakaora i te whakapairuaki ko te hanga i tetahi wai panana me te rēmana me te wai kokonati. Hei hanga i tenei wai, me waiho noa ki roto i te miihini whakakotahi 1 panana maoa i roto i nga poro me te wai o te 1 rēmana me te 250mL o te wai kokonati. Patupatua a ka inu

Me pehea te karo i te mate moana i te wa hapu

Ko etahi huarahi hei aarai i te mate moana, kia kore ai e raru ranei,

• Kainga i nga waahanga poto ia 2, 3 haora ranei, me te waahanga iti;
• Kai i nga kai whai hua i roto i te huaora B6 penei i te panana, merengi, chestnuts te kāreti maoa ranei, hei tauira;
• A ape i nga kai raukikini me nga raukikini;
• Aukati i nga kakara kaha penei i te kai wera, te hinu kakara, te hopi horoi, te horoi horoi ranei, hei tauira;
• Whakamahia nga mahi ngoikore o te tinana, me nga aratohu hauora, hei whakapai ake i nga nekehanga puku me te tuku i nga endorphins he matū e kaha ana te ngakau.

Hei taapiri, ko te acupuncture, he rongoa Hainamana tawhito, i hangaia me te tono i nga ngira tino pai i te pito P6 Neiguan, kei runga i te ringaringa, he rongoa whai hua hei aukati i te whakama ranei o te whakapairuaki i te wa e hapu ana. Ko tetahi atu huarahi hei whakaohooho i tenei tohu kei runga i te ringaringa ko te whakamahi i te peera anti-whakapairuaki ka taea te hoko mai i etahi rongoa rongoa, toa rongoa, toa mo nga hua mo nga wahine hapu me nga peepi, ma te ipurangi ranei.

Tirohia etahi atu tohutohu hei karo i te whakapairuaki i te wa e hapu ana.