Lumbar spondyloarthrosis: he aha ia, tohumate me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• He aha te take
• Tohumate Matua
• He aha te maimoatanga e tohua ana?
• Physiotherapy mo te spondyloarthrosis lumbar

Ko te Lumbar spondyloarthrosis ko te tuaiwi o te tuara, e puta ai nga tohu penei i te mamae tuara o te tuara, i te nuinga o te wa e mau ana nga roimata me nga roimata. Ehara i te mea he rongoa i nga wa katoa, engari ka taea te whakaiti i te mamae ma te whakamahi i nga mahi whakahiato, whakaora tinana me te whakakori tinana.

Ko etahi waahanga rongoa he taatai, e taea ai te whakatika i nga hanganga wheua katoa me te kōpae intervertebral. Engari na te mea kaore e taea tenei i nga wa katoa, a, i te mea ko te nuinga o nga tangata he momo ngoikoretanga he koroheke, kaore e tutuki i nga wa katoa te rongoaa, no reira ka mate kino tonu. No reira, he mea tika kia haumi i roto i nga maimoatanga hei whakapai ake i te kaha o te tinana me te kounga o te koiora, penei i te haumanu tinana me te haumanu umanga, hei tauira.

He aha te take

Ko etahi o nga take ka puta pea te lumbar spondyloarthrosis he whara, penei i te hingatanga ki runga i te papa, i te aitua motuka ranei, engari na te ngoikoretanga o te hononga me te roimata o te hononga, na te tau, osteoporosis, hitori ranei o te whanau.

Ka taea te whakariterite i nga spondyloarthrosis lumbar penei:

• Spondyloarthrosis lumbar motuhake;
• Spondyloarthrosis lumbar incipient;
• Lumbar spondyloarthrosis me te whakaheke i te kōpae ranei
• Lond spondyloarthrosis me nga osteophytes.

Ko tenei whakarōpūtanga e hangai ana ki te kaha o te tahumaero, whai muri i te whakamātautau atahanga me te mea nui na te mea ka rereke te maimoatanga mai i tetahi ki tetahi.

Tohumate Matua

Ka taea e nga tohu te:

• Te mamae o te tuara o raro;
• Te ahua o te taumaha i te pito o te tuara;
• Te uaua ki te noho, ki te takoto ranei i te tuunga kotahi mo te wa roa;
• Te whakaheke i te kaha i roto i nga waewae e rua ranei;
• Ko te mura, ko te koikoi ranei o te tuara i muri, i runga i tetahi, i nga waewae ranei e rua.

Ka kino rawa atu enei tohu mena ka roa te tangata e noho ana, e takoto ana ana ka whakapau kaha ranei ia a ka tino heke ka tuu ana he peeke wai mahana ki tera rohe, kia ahei mo etahi meneti.

Ko te taatai ​​ka taea e te tohunga whaawhaiti te tohu i nga tohu me te mahinga o nga whakamātautau penei i te hihi X me te whakaahua haumanu aukume hei awhina i te osteoarthritis me tona momo.

He aha te maimoatanga e tohua ana?

Ko te rongoa pai rawa atu ko te whakaora tinana ia ra. Mena kaore e taea te whakatutuki i tetahi whakapainga nui ma te taatai, ka taea te whakamahi i te pokanga hei whakanoho i tetahi hononga kopae kopae kopae ranei, hei tango ranei i nga osteophytes, he momo poro whea wheua ka puta i te tuaiwi e mamae ai te mamae.

Hei taapiri, he mea nui kia:

• Te whakaheke taumaha, mena he nui ake te taumaha o te tangata;
• A ape i te mau tutavaraa faufaa ore;
• Kai tika, ma te hiahia ki te kohi i nga kai anti-mumura pera i te kanekane, te pepa me te turmeric, me
• Mahia etahi momo whakakori tinana, penei i te hikoi, Pilates haumanu rererangi wai ranei, hei tauira, mena kaore he mamae.

Mena ko te mahi ka mahia e te tangata tetahi o nga take o te lumbar spondyloarthrosis, me waiho e ia te mahi mo te wa mutunga, ana, i runga i te keehi, me mutu pea tana mahi.

Ko nga taangata e raru ana i te lumbar spondyloarthrosis ka taea te whai hua mai i te korikori tinana ka iti ake te ngoikore o te mamae. Engari he mea nui kia mohio te kaiwhakaako a-tinana, te kaiwhakaora tinana ranei ki te momo whara e tohu ai te tangata i nga mahi e tika ana, e hua ai nga painga kaore e kaha ake te whara.

Tirohia etahi rautaki kaainga mo te whakaora i te mamae o muri:

Physiotherapy mo te spondyloarthrosis lumbar

He tohu tonu te haumanotherapy me te kaha ki te whakaheke i nga tohu, te whakapai ake i te koiora o te tangata, engari me aata whakatau takitahi na te mea kaore he maimoatanga kotahi ka taea e nga taangata katoa te whai. Ko etahi waahanga maimoatanga ka taea te tohu ko:

1. Te whakamahinga o te wera

Ko te whakamahinga o te wera wera ma te whakamahi i te pounamu wai wera hei whakangawari i nga uaua kaha o runga, ka whakapiki i te rere o te toto ka mutu ka mamae te mamae. Ko te peke waiariki me pupuri whakamarie mo nga meneti 20, e rua i te ra.

Ka taea te wera wera ma te whakamahi i nga taputapu i te whare haumanu a tinana, he pai hoki ki te whawhai ki te mumura tawhito. Ko te waahanga pai ko te taputapu ngaru poto, he mea tohu mo nga koroheke no te mea he pai ake te ngakau, he awhina mai i nga tohu ma te ara tere me te roa.

2. Te Hikoikoi

Ko nga taputapu whakaohooho hiko penei i te awangawanga, ka taea te whakaatu i te ultrasound mena ka pa mai te pukupuku i roto i te tuaiwi na te mea ka awhina i te mate koiora me te whakaora i nga kopa whara

3. Kinesiotherapy

I roto i te kinesiotherapy, ka taea te whakamahi i nga mahi whakapakari mo te tuara me nga mahi whakapakari i nga puku. Hei aukati i te mamae o muri, he pai rawa nga mahi Pilates Haumanu, he tohu mo te wa kaore he mamae o te tangata.

I te timatanga ko nga mahinga tino tohu ko te whakahekenga o te perineum me nga kopu transversus i te wa kotahi. Na, ko etahi atu mahi whakapakari i nga uaua me te whakapumau i te tuaiwi ka taea te whakauru, te patu i te mamae o muri me te aukati i tona hokinga mai. Tirohia etahi mahi Pilates mo te mamae o muri ma te paatene i konei

He pai ake te whakangungu haumanu me te RPG hei whakaora i te mamae o muri engari me whakarite takitahi.