Ka taea e te Hinu Hiko te whakaora, te aukati ranei i te makariri?

Toka Te Manawa

• Hei aha te whakamatautau?
• Nga painga o nga hinu tuuturu
• Nga Painga
  
• He aha nga korero a te rangahau
• Me pehea te whakamahi hinu hinu mo te makariri
• Nga morearea me nga whakatupato
• Nga morearea
  
• Nga maimoatanga tawhito mo nga tohu makariri
• Nga mea ka taea e koe inaianei mo te whakamaeke makariri

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Hei aha te whakamatautau?

Ko te nuinga e mohio ana ki te mamae o te makariri ka haere katoa ki te rapu rongoa. Mena kaore to rongoa makariri e whakarato i te awhina, whakaarohia te whakamahi i nga tikanga rereke hei whakaora i o tohu. Ma te hinu o te hinu e whakararu nga tohu penei i te paahitanga tae noa ki te whakaiti i te roa o to makariri.

Nga painga o nga hinu tuuturu

Nga Painga

1. Ko nga hinu whaihua ka waiho hei whakakapi mo te rongoa.
2. Ko etahi hinu ka awhina i a koe ki te moe, ma tera pea ka iti ake to makariri.
3. Ko etahi hinu ka awhina i te whakaora i nga mate viral, ko etahi ka whakaiti i te kirika.

Ko te hinu tuuturu he rereke ki nga rongoa rongoa me nga rongoa-kore-toa (OTC). Ko etahi o nga hinu whai kiko hei awhina i a koe kia moe. Ma te rawaka o te moe ka aarai i nga makariri.

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te hunga e moe ana i raro iho i te ono haora i te po, e wha nga tuponotanga ka pa te makariri ki etahi atu ka moe e whitu nga haora i te po neke atu ranei

Ko nga hinu hinu e whakatairanga ana i te waatea me te moe.

• lavender
• kamomomile
• bergamot
• hikamura

He aha nga korero a te rangahau

Ahakoa kua whakamahia nga hinu tuuturu hei rongoa a te iwi mo nga rautau, kaore he maha o nga rangahau putaiao hei tautoko i to raatau whainga ki te makariri noa. Ko etahi rangahau e tautoko ana i ta raatau whakamahinga.

I whakaatu tetahi ko te pupuhi i te korohuu me te hinu hiramira hei awhina i nga tohu makariri. He motuhake i kitea ko te hinu melaleuca, e mohiotia ana ko te hinu rakau ti, he momo antiviral.

I etahi wa ka pa te makariri nui ki tetahi keehi kino o te mate pukupuku. E ai ki te arotake o te tau 2010, ko te hinu eucalyptus he momo antiviral me te antimicrobial. Ko enei taonga i whakamahia i mua hei hapai i te makariri noa. Ko te hinu eucalyptus kua rewa, kua horomia ranei, me ona waahanga nui, 1,8-cineole, ka kaha te whawhai ki nga wheori me nga raru o te manawa pera i te Bronchitis. Ka whakamahia ano te Eucalyptus hei hanga kokiri hauhautanga hei whakaiti i te kirika.

Ko te hinu Peppermint e whakamahia ana hei whakakore i te taiao me te kirika-whakaiti. Kei roto ko te menthol, he kai e kitea ana i roto i nga rara kaupapa e awhina ana i te aukati. I kitea i roto i te rangahau vitro 2003 te mahi a-viral o te hinu pepa. Kei te whakamahia a Menthol i roto i te maha o nga pata o te mare hei awhina i te mamae o te korokoro me nga mare marino.

Me pehea te whakamahi hinu hinu mo te makariri

Ko te National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) e taunaki ana i etahi tikanga hei whakamahi hinu hinu.

Ko te ngongo o te korohuu he rite ki te sauna hinu nui. Mo nga hua pai, whaia enei kaupae:

• Tukuna kia whitu nga pata hinu hinu i roto i te kohua nui, peihana ranei o te wai kohua.
• Tuuru ki runga i te peihana (kia tekau whatianga te mamao atu kei tupono ka wera koe i te kohu) ka hipoki i to mahunga ki te tauera ki te hanga teneti.
• Katihia o kanohi ka hau ki roto i to ihu kaua e neke atu i te rua meneti i te wa kotahi.

Ki te ngongo tika i nga hinu tuuturu, hongia mai i te pounamu ka tapiri atu ranei ki te toru pata ki te paoro miro, ki te miro a ka ngote. Ka taea hoki e koe te whakauru i etahi pata ki to urunga i mua i te moenga.

Ko te ara whakangawari me te kore e kaha ki te whakamahi i nga hinu tuuturu kei roto i to pati. Whakanohia kia rua ki te 12 nga pata ki roto i te punetēpu o te hinu kawe ka tāpiri i te ranunga ki to wai kaukau.

Ka taea e koe te awhina i nga mamae o te upoko ma te toha i te pata hinu hinu remurimi dilute ki o temepara.

Ko nga diffusers aromatherapy he tikanga iti ake mo te ngongo i nga hinu tuuturu. Ka tukuna e te kaiwhakapao hiko me te rama te marara o te hinu maama; he kaha ake te whakakotahitanga a nga vaporizers

Nga morearea me nga whakatupato

Nga morearea

1. Ko te whakauru i nga hinu tuuturu kore ki to kiri ka wera pea ka riri ranei.
2. Ma te pupuhi i te kakara i roto i te rahinga nui atu i te waa roa ranei ka raru pea.
3. He maha nga hinu nui kaore pea i te haumaru mo nga tamariki.

Ko nga hinu tuuturu he tikanga haumaru ka whakamahia ana i nga waahanga iti, engari he kaha, me aata tiaki. Kaua koe e kai i nga hinu tuuturu. Ka whakamahia ana kia kore e poke i te kiri, ma te hinu nui pea ka wera, ka mumura, ka ngau, ka ponana. Hei whakaiti i to awangawanga, waihohia nga hinu tuuturu me te hinu kawe penei i te:

• Hinu jojoba
• te hinu aramona reka
• Hinu oriwa
• te hinu kokonati
• hinu karepe karepe

I mua i te whakamahi hinu hinu mo nga tamariki peepi ranei, he pai ke ki te korero ki to taakuta, ki te kaiwhakainu rongoa ranei. Mo nga tamariki, e taunaki ana a NAHA kia toru nga pata hinu hinu mo ia hekere hinu hinu kawe. Mo nga pakeke, e taunaki ana a NAHA kia whakamahia te 15 ki te 30 pata hinu hinu mo ia hekere hinu kawe.

Kaua te hinu Peppermint e hoatu ki nga tamariki kei raro iho i te ono nga tau. E ai ki te rangahau o te tau 2007, na te menthol i mutu ai te manawa o nga tamariki nohinohi me te peepi o nga peepi.

Ko te pupuhi i nga hinu tuuturu i te rahinga nui mo te waa roa ranei ka roa pea te whanoke, te mate mahunga, me te whakapairuaki.

Mena he hapu koe, he mate hauora ranei koe, kaua e whakamahia e koe nga hinu tuuturu me te kore korero ki to taakuta.

Nga maimoatanga tawhito mo nga tohu makariri

Kaore he rongoa mohiotia mo te makariri noa. Ko te tikanga mena he makariri koe, ko te mea anake ka taea e koe ko te tuku kia rere. I te taha o te whakamahi hinu hinu, maawari ano hoki o tohu ki:

• acetaminophen ibuprofen ranei mo te kirikaa, mate pukupuku, me te mamae iti me te mamae
• raau rongoa decongestant ki te whakaora i te porehu me te maama i nga waahanga o te ihu
• he keke wai-tote hei whakatau i te mamae o te korokoro me te mare
• ti wera me te rēmana, te honi, me te hinamona kia pouri te korokoro
• inu ki te noho hydrated

Mena i whangai e to mama to hupa heihei i a koe i te maeke makariri, ka haere ia ki tetahi mea. Ko te rangahau 2000 e kii ana ko te hupa heihei he taonga anti-mura e awhina ana ki te whakaiti i te kaha o nga mate manawa. Ko te hupa heihei me etahi atu wai inu mahana, penei i te ti wera, hei awhina i te paanui me te aukati i te maroke.

Hei ki a, akene ko te echinacea te aarai i nga makariri ka whakapoto i te waa. Ko nga raima konutea i tangohia i roto i nga haora 24 mai i te timatanga o nga tohu ka whakaiti ano pea i te makariri.

Nga mea ka taea e koe inaianei mo te whakamaeke makariri

Mena ka kitea e koe he makariri, ngana ki te rehu i te hinu hinu hirahira hei awhina i te kaha o te puranga. Inu kia nui te waipiro ka okioki i te waa ka taea. Ko te nuinga o nga makariri ka maama i roto i te wiki. Mena ka roa koe, kei te mate tonu koe i te kirikaa, te mare, te uaua ranei ki te manawa, ui atu ki to taakuta.

Ko te huarahi pai ki te aukati i te makariri kei te heke mai ko te noho ora o to punaha mate. Ka taea e koe tenei ma te kai i te kai totika, kia pai te moe, me te korikori tonu. Ko te wa ki te ako mo nga hinu nui me te hoko i nga taonga e hiahiatia ana e koe ehara i te wa e mate ana koe. Akohia nga mea katoa ka taea e koe inaianei ina kua rite koe ki te whakamahi i nga tohu tuatahi o te tohu. Me tiimata me etahi hinu noa penei i te lavender, te pepa, me te tii.