Kei te whakareri mo te whakamatautau MAPA, me pehea te mahi me te aha

Toka Te Manawa

• Te whakarite whakamātautau
• Hei aha ma
• Pehea te mahi
• Tiaki i te wa o te whakamātautau

Ko te whakamātautau MAPA te tikanga ko te tirotiro i te pēhanga toto me te whai i tetahi tikanga e taea ai te tuhi i te toto toto mo te 24 haora, i nga mahi o ia ra o te ra, ahakoa e moe ana te tangata. Ko te ABPM e tohuhia ana e tetahi kaimatai mate mate ki te tohu i te takawhita o te haurangi arterial ranei ki te aromatawai mena kei te whaihua te rongoa rongoa motuhake mo te toto toto tiketike.

Ko tenei whakamatautau ka mahia ma te taapiri i tetahi taputapu pehanga ki te ringa e hono ana ki tetahi miihini iti e tuhi ana i nga inenga, engari, kaore e aukati i te tangata mai i nga mahi penei i te kai, te hikoi, te mahi ranei. Te tikanga, ka whangangahia e te taputapu te pehanga ia 30 meneti ka mutu te whakamatautau ka taea e te taakuta te tiro i tetahi purongo me nga mehua katoa i mahia i roto i nga haora 24. Kua whakauruhia te MAPA ki nga whare haumanu, ki nga hohipera ranei, a kei te 150 reais te utu.

Te whakarite whakamātautau

Ko te whakamātautau MAPA me mahi, pai ake, i nga ra e mahi ana te tangata i nga mahi o ia ra, kia taea ai te aromatawai i te ahua o te toto i roto i nga haora 24. I mua i te taunga o te taputapu ki runga i te tangata, me mau he koti, he koti maau-roa ranei, kia kore e aukati i te nekehanga o te ringa, me karo nga waahine ki te mau kakahu, i te nuinga o nga wa ka mahia ngatahi me te 24- haora Holter whakamātautau. Rapua he aha ake ma te Holter 24-haora.

Hei taapiri, he mea nui kia mau tonu te whakamahinga o nga rongoa mo te whakamahinga o ia ra e kiia ana e te taakuta, me te whakamohio i te momo, te horopeta me te wa e whakamahia ai nga rongoa. Ko nga mahi whakakori tinana tino taumaha me karohia i roto i nga haora 24 i mua atu i te waa o te whakangungu. Kaore e whakaaetia kia kaukau i te wa o te whakamatautau, na te mea pea ka pupu ke, ka kino hoki te taputapu.

Hei aha ma

Ko te whakamātautau MAPA e taunakihia ana e te kaimatai mate pukupuku ki te mehua i te toto i roto i te waa 24-haora i a koe e mahi ana i nga mahi o mua me te whakaatu i enei ahuatanga e whai ake nei:

• Whakamatauhia te whakaheke toto o te punaha;
• Te aromatawai i nga tohu o te whakapae;
• Tirohia te kitea o te takawhita ma o te koti ma ki nga taangata he toto toto noa ka haere ki te tari;
• Te wetewete i te toto toto tiketike i te wa e hapu ana;
• Te arotake i te whaihua o nga rongoā mo te toto toto tiketike.

Ko te aro turuki i te toto mo nga haora 24 na roto i te MAPA e whakaatu ana i nga whakarereketanga o te toto, i te wa e moe ana, i te wa e oho ana, i nga ahuatanga whakararuraru, tae atu ki te, ka kitea me te matapae ka mate te tangata i nga mate toto i roto i nga toto toto o te ngakau me te te roro e hono ana ki te takawhita. Tirohia etahi atu he aha nga tohu o te toto toto toto.

Pehea te mahi

Ko te taputapu pehanga o te whakamātautau MAPA kua whakauruhia ki tetahi whare haumanu, ki te hohipera ranei ma te whakanoho i te kaumaatua, e kiia ana hoki he koti, ka hono atu ki te kaitautoko hiko i roto i te peke me mau ki runga i te whitiki, kia maama ai te kawe.

Ko te tangata e whakamatau ana me whai i te ra mo te tikanga ka kai, ka hikoi me te mahi, engari kia tupato kei maroke te taputapu ana ka taea ana, me ata noho ka tangi ana te taputapu me te ringa e tautokohia ana kia totoro ana, ka pa ana te pehanga o tera wa ka tuhia. Te tikanga, i te wa o te whakamātautau, ka tirotirohia e te taputapu te pehanga ia 30 meneti, kia mutu ai nga haora 24, ka taea e te taakuta te tirotiro kia 24 nga nekehanga pehanga.

I te wa e tirotirohia ana, ka raru pea koe, i te mea e piri ana te kaakahu i te wa o te haki pehanga, ana muri i nga haora 24, me hoki te tangata ki te hohipera, ki te whare haumanu ranei ki te tango i te taputapu, kia taea ai e te taakuta te aromatawai i nga korero, te tohu ko te mea tino tika maimoatanga kia rite ki te kitenga kua kitea.

Tiaki i te wa o te whakamātautau

Ka taea e te tangata te mahi i nga mahi o ia ra i te wa o te whakamātautau MAPA, engari, me whai whakatikatika nui, penei i te:

• Aukati i te ngongo o te peera mai i te koretake, te piko ranei;
• Kaua e mahi i nga mahi korikori tinana;
• Kaua e horoi;
• Kaua e whakakorengia te ringa.

I te wa e moe ana te tangata kaua ia e takoto ki runga ake o te kaumaa ka taea te waiho i te kaitirotiro ki raro i te urunga. Hei taapiri, he mea nui ano, mena ka tango te tangata i tetahi rongoa, tuhia ki te raarangi pukapuka, ki te pukapuka ranei, te ingoa o te rongoa me te wa e horomia ai te kai, hei whakaatu i muri ki te taakuta.

Anei ano nga korero mo te kai hei whakaheke i to toto toto toto: