E 5 nga korikori kia pai ai to manawa i muri o te pokanga

Toka Te Manawa

• Mahinga 1
• Mahinga 2
• Mahinga 3
• Mahinga 4
• Mahinga 5
• Ka kore e tohua nga mahi korikori
• Te painga o nga mahi manawa

Kia pai ai te manawa i muri o te pokanga, me mahi e te manawanui etahi ngoikoretanga ngawari pera i te pupuhi i te kakau kakau, te pupuhi ranei i te hiawhiwhi, hei tauira, he pai ake ma te awhina a te kaitoro tinana. Heoi, ko enei mahi ka taea ano i te kaainga me te awhina o tetahi mema o te whanau atawhai ka taea te whakaputa i nga momo whakangungu e akona ana e te kaitautoko tinana.

Ko nga mahi e mahia ana he wahanga o te haumanu haumanu ka taea te tiimata ki te hohipera, i te ra i muri o te pokanga, i runga ranei i te tukunga o te taakuta, i runga i te momo pokanga i mahia, me tiaki kia tae ra ano ki te tuuroro me okioki i te moenga ranei kia ea ra ano tana manawa, kaore he huna, te mare me te manawa poto ranei. Ako atu mo te haumanu haumanu.

Ko etahi tauira o te pokangaa e whai hua ai nga mahi whakangahau ko nga taatai ​​e hiahia ana kia okioki i te moenga penei i te mate pukupuku o te turi, te katoa o te kiri o te hope me te taatai ​​tuaiwi, hei tauira.Ko nga mahinga e 5 hei awhina i te hanu i muri o tetahi o enei mahinga:

Mahinga 1

Ko te manawanui me hemo marie, me te whakaaro kei roto ia i te ararewa e piki ake ana i te papa. Na me pupuhi e koe mo te 1 hekona, kia mau to manawa, kia tohe tonu mo etahi atu 2 hēkona, kia mau to manawa me te whakakii tonu i o hau ki te hau i te wa e taea ana, purihia to manawa ka tukuna te hau, ka waihohia o pungarehu.

Me mahi tenei mahi mo te 3 meneti. Mena he pororaru te tuuroro, me okioki ia mo etahi meneti i mua i te whakahou i te mahi whakangahau, me mahi kia 3 ki te 5 wa.

Mahinga 2

Takoto pai i runga i to tua, me o waewae ka totoro me o ringa ka whiti i to kopu. Kia hohonu te hohonu o te manawa o to ihu ka uru koe ki roto i to waha, kia ata pore, kia roa atu i te ngote. Ka tukuna ana e koe te hau ki roto i to mangai, me tuku e koe o ngutu kia taea ai e koe te whakaputa i nga ngutu iti me to mangai.

Ka taea hoki tenei whakakori te mahi i te tu, i te tu ranei, me mahi pea mo te 3 meneti.

Mahinga 3

Noho i runga i te tuuru, ka okioki o waewae ki runga i te papa, me to tua ki runga i te tuuru, me tuu o ringaringa ki muri o to kaki, ka whakakiihia to pouaka ki te hau, ngana ki te whakatuwhera i to tuke, ka tukuna ana te hau, ngana ki te whakakao i to kokonga, kia pa ra ano to whatianga. Mena kaore e taea te mahi i te koringa noho, ka taea e koe te tiimata, ka taea ana e koe te noho, mahia te mahi nohoanga.

Kia 15 nga wa e mahia ai tenei mahi.

Mahinga 4

Me noho te tuuroro ki te tuuru ka tuu ona ringa ki runga i ona turi. Ka whakakiihia to pouaka ki te hau, kia kaha te hiki o ringaringa tae atu ki runga ake o to mahunga ka tuku iho o ringaringa i nga wa katoa ka tukuna e koe te hau. Me aata mahi te mahi me te tiro atu ki tetahi waahanga kua whakaritea hei awhina i te toenga me te kukume kia tika te mahi.

Mena kaore e taea te mahi i te koringa noho, ka taea e koe te tiimata ki te takotoranga, ka taea ana e koe te noho, mahia te koringa noho, ana ka tono kia 3 meneti.

Mahinga 5

Me whakakii e te tuuroro he karaihe ki te wai ka pupuhi ki roto i te papapa, ka pupuhi nga mirumiru ki roto i te wai. Kia hohonu te manawa o to manawa, kia mau te manawa mo te 1 hekona ka tuku i te hau (kia mimiti nga mirumiru o te wai). Whakahiti ano i te mahi 10 wa. Ko tenei mahi me mahi noa, me tu ranei, ki te kore e taea te noho i enei turanga, kaua e mahi i tenei mahi.

Ko tetahi atu momo mahi ko te pupuhi i te hiawhiowhio e rua nga paoro o roto. Me tiimata ki te ngau mo te 2, ki te 3 hēkona ranei, kia mau to manawa mo te 1 hekona ka pupuhi mo etahi atu 3 hēkona, me te whakahou i te mahinga e 5 nga wa. Ka taea te noho, te takotoranga ranei, engari ko te tangi o te whiowhio he mea whakarihariha.

Hei mahi i nga mahi whakangungu, me kowhiri e ia tetahi waahi noho humarie ana me noho humarie te tuuroro me ona kakahu hei whakakakahu i nga nekehanga katoa.

Me maataki ano i te riipene ataata e whai ake nei kia pai ake to maarama me pehea te mahi mahinga manawa i te kaainga.

Ka kore e tohua nga mahi korikori

He ruarua nei nga waahi e whakaekehia ana nga mahi manawa, heoi kaore i te tohuhia ka mahia nga mahi ka pangia e te tangata te kirika ki runga ake i te 37.5ºC, na te mea he tohu mo te mate, ka taea e nga mahinga te hiki ake i te mahana o te tinana. Hei taapiri, ko te mahi i te korikori kaore i te taunakihia i te wa e kaha ana te pehanga, na te mea ka nui ake pea nga rereketanga o te pehanga. Tirohia me pehea te mehua i te pehanga.

Me mutu ano te mahi i nga mahi whakangungu mena ka ripoata te manawanui i te mamae i te waahi pokanga i a koe e mahi ana i nga whakangungu, a e taunaki ana kia arotake te kaitautoko tinana i te tupono ki te whakawhiti i nga mahi.

Mo nga taangata e pa ana ki te mate ngakau, me whakapau kaha nga manawa manawa me te haere tahi o te kaitautoko tinana, i te mea ka puea ake nga raruraru.

Te painga o nga mahi manawa

He maha nga painga o te manawa manawa penei i te:

• Whakanuia te kaha o te manawa, mai i te mea ka whakapiki i te kirihou o nga pungarehu;
• Kia tere te awhina i te whakaora mai i te pokanga, na te mea ka whakapiki i te nui o te oxygen i roto i te toto;
• Aukati i nga raru o te manawa, penei i te niumonia, na te mea kaore nga puku e kohia i roto i nga ngongo;
• Awhina ki te aukati i te manukanuka me te mamae i muri o te pokanga, hei whakatairanga i te whakangā

Ko enei mahi he tino ngawari ki te mahi, engari he kaha te tono mo te hunga kei te ora ano i te pokanga no reira he mauiui me te awangawanga te tangata i a ia e mahi ana i nga mahi. Heoi, he mea nui kia akiaki i te tuuroro kia wikitoria i ona uauatanga, kia hinga i ona ake aukati i ia ra, ia ra.