Nga Migraines I Whakaakohia e te Whakakori: Nga Tohu, Te Aukati, me era atu

Toka Te Manawa

• He aha nga tohu o te migraine?
• He aha te paanga o te korikori ki te heke
• Ko etahi atu migraine triggers
• Nga take morearea kia mahara tonu koe
• Me pehea te taatai ​​i te heke?
• Me pehea te atawhai i te heke?
• He aha te tirohanga mo nga taangata he heke?
• Te aukati i te migraines whakakapi-mahi
• Whakaarohia te rangi

He aha te migraine?

Ko te migraine ko te mate pukupuku o te mahunga e whakaatuhia ana e te ahua ngawari ki te kaha o te mamae o te whatitiri, te whakapairuaki, me te tino mohio ki nga whakaohooho o waho, ki te taiao ranei. Akene kua pa atu koe ki te migraine mena kua:

• i tino mamae te mahunga, he uaua ki te mahi, ki te aro ranei
• i pa he mamae mamae ki to mahunga i te taha o te whakapairuaki
• he tino mohio ki te marama kanapa te tangi nui ranei
• whetu kitenga waahi ranei i to waahi tirohanga

He aha nga tohu o te migraine?

Ko te mamae o te migraine he nui rawa atu. Ko te mamae ka wehea ki tetahi waahi, ki tetahi taha ranei o te mahunga. Ka mate pea te migraines i te whakapairuaki, te vertigo ranei. I nga take kino, ka ruaki pea ratou.

Kaore i te ahua o te heke, ko te mate mahaki i te nuinga o te waa he ngawari ki te whakaahuru, pumau, ka rongohia puta noa i to mahunga. Ko te mamae o te mahanga e kore e puta te whakapairuaki i te maaramatanga o te tangi ranei.

Ko etahi atu tohu tohu migraine ko:

• tino mamae, mamae mamae
• te mamae e pa ana ki tetahi waahi motuhake o te mahunga
• te aro ki te marama
• te rongo ki te tangi
• vertigo
• whakapairuaki
• ruaki

Tata ki te ha tuatoru o nga taangata he migraine ka wheako ano i tetahi ahuatanga tirohanga rereke e kiia ana ko te aura. Ka puta te aura i mua, i te wa ranei o te migraine. Ka puta pea te Aura ki a koe penei:

• raina ngaruru
• zigzags
• uira
• rama wheriko
• rama marama

Ko nga migraines me te aura ka mate pea i te tirohanga poto, nga waahi matapo, te tirohanga kauhanga ranei. Ka taea te wheako i nga whakararu a-tirohanga o te aura me te kore e raru o te mahunga.

Ka ahua kino ake enei tohu ka neke koe, ka hikoi, ka piki ranei i te pikitanga.

Ka raru pea pea koe i te kaki hei tohu mo te migraine. Ko te mamae o te kaki ka kitea ko te tohu tuatahi o te migraines whakakori-whakakori.

Me haere tonu koe ki te tirotiro ki to taakuta mena kei te mamae koe i te kakii me te mamae o te mahunga me te kirika. Akene he mate meningitis koe. Ko te mate pukupuku he mate o te membrane e hipoki ana i te roro.

He aha te paanga o te korikori ki te heke

Mena ka whiwhi koe i te heke, ka kite pea koe he kaha te mahi i tenei momo ngoikore. I roto i te rangahau kotahi, o nga kaiuru i wheako i te heke o te tuuruhi mai i te hononga ki te koringa ranei. O era taangata, neke atu i te haurua o te hunga kua mutu te whai waahi ki a ratau hakinakina i whiriwhirihia, ki te whakakori tinana ranei hei whakaiti, hei whakakore ranei i o raatau heke.

Ahakoa kaore i te maarama te take, he maha tonu te ohooho o te heke i te migraines. Ko nga mahi penei i te hurihuri wawe i to tinana, te huri ohorere o to mahunga, te piko ranei ka taea katoa te whakaoho i te mate migraine ranei.

Ko te heke o te korikori-whakakori i te nuinga o te waa i te hono atu ki etahi hakinakina kaha, pukumahi ranei, mahi ranei, tae atu ki:

• taumahamaha
• hoe
• oma
• tēnehi
• kauhoe
• whutupaoro

Ko te upoko o te migraine, me te aura hoki, tera pea ka pa mai i nga wa e hakinakina ana, e hakinakina ana ranei, me whakapau kaha ranei.

Ko etahi atu migraine triggers

Hei taapiri ki te whakapau kaha, ka tiimata pea o heke tangata e:

• te ahotea o te kare a tinana, o te tinana ranei
• he riterite, he takarepa ranei mo te moe, mo te kai ranei
• tūtakitanga kaha o te rongo, pēnei i te whiti o te rā, te haruru me te haruru o te taiao, te kakara ranei
• huringa hormonal
• nga kai me nga inu kei roto te waipiro, te kawhe, te aspartame, te monosodium glutamate ranei
• nga whakararuraru ki to karaka o te tinana, ki nga manawataki circadian ranei, penei i a koe e haere ana, e wheako ana ranei i nga wa ohoroa

Nga take morearea kia mahara tonu koe

He maha nga wa e puta ana nga migraines ki nga pakeke i waenga i nga tau 25 ki te 55. Ko nga waahine e toru whakareatanga te tupeketanga i te taane. Ko nga waahine kei waenga i nga tau 20 ki te 45, me nga waahine e pahekeheke ana te mate, he tino ngawari te mate. Ko nga taangata e mau ana te mamae o te pukupuku o te migraine ka nui ake pea te wheako o te heke.

Ko nga migraines e whakauruhia ana e te korikori ka tuponohia ki nga taangata e mahi ana i te wa wera, i te haurangi, i nga waahi teitei ranei.

Me kite koe i to taakuta mena kei te 50 ou tau ka mate ohorere koe i nga tohu o te migraine. Ko nga taangata e raru ana te mamae o te migraine i etahi wa ka pa ki te mate pukupuku i te wa o mua, i etahi wa ahakoa kei te kura tuarua. Ko nga mate mahaki ka tiimata i muri mai o te koiora, me arotake ano kia kore ai he mea ke e pa ana te mamae o te upoko.

Me pehea te taatai ​​i te heke?

Ka patai atu to taakuta ki a koe.Ka taea e au whakautu te awhina i a raatau ki te tohu i to mate. Ka patai pea koe ki a koe i enei patai:

• E hia nga wa ka pa ki a koe te heke o te heke?
• Nonahea koe i kite ai i te mate pukupuku?
• He aha taau mahi ka puta ana nga migraines?
• He aha nga momo tohu ka kite koe?
• Kei te kite tetahi o o whanaunga tata i te heke o te heke?
• Kua kite koe i tetahi mea e pai ake ai to tohu ranei te kino ake?
• Katahi ano koe ka raru i nga niho?
• Kei te mate koe i nga mate matea o te tau, kua tata ano ranei koe i te mate urupare?
• Kei i a koe etahi tohu o te kirikaa, te hukahuka, te werawera, te ngenge, nga waa ngoikore ranei?
• He aha nga whakarereketanga, nga taumahatanga nui ranei kua pa ki a koe i enei ra i roto i to koiora?

Kaore he whakamatautau hauora hei whakamatautau i nga mokopuna heke. Kaore e taea e to taakuta te tirotiro i nga mate o te migraine:

• whakamātautau toto
• he hihi-X
• he matawai CT
• he karapa MRI

Heoi, ka whakahau pea to taakuta etahi whakamatautau kia tarai ki te whakatau i etahi atu take o te mamae o to mahunga.

Me pehea te atawhai i te heke?

Mena ka pa ki a koe te migraine i te wa e mahi ana koe, kati te mahi. Ko te takoto ki tetahi wahi pai, pouri, pouri hoki kia pahemo ra te migraine ka awhina pea i o tohu.

Ka taea pea e koe te tango i tetahi whakahaunga, i te kaitautoko ranei i te kaitautoko mamae, i te anti-mumura ranei i te wa ka puta nga tohu tuatahi o te migraine. Nga rongoa e mohiotia ana hei awhina i te mate migraine:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)
• ahipirini
• sumatriptan (Imitrex)
• zolmitriptan (Zomig)
• dihydroergotamine (Migranal)
• ergotamine tartrate (Ergomar)

He aha te tirohanga mo nga taangata he heke?

Kaore he rongoa mo te heke. Ko nga tohu i te nuinga o te wa kei waenganui i te wha me te 72 haora ka mahue ana i te kore maimoatanga.

He maha nga taangata ka iti ake te mate pane i a ratau ka pakeke haere. Ko nga waahine e pa ana ki nga migraines e pa ana ki te paheketanga ka kite pea ka pai ake o raatau tohu ka eke ana ki te paopao.

He mea nui ki te whakatika i te raru a kaua e tumanako ka haere noa atu. Mo etahi, ko nga migraines i etahi waa ka hoki mai ano ka nui ake te ahua, ka mutu ka pangia. Mahi tahi me to taakuta ki te rapu huarahi hei aarai me te atawhai i te heke i mua o te raru o te raru.

Te aukati i te migraines whakakapi-mahi

Ko te rongoa pai mo nga migraines ko te aukati i a raatau i mua i te tiimata. Mena ko te korikori tetahi o nga taumarutanga o te migraine, kaore koe e pai ki te whakarere i te mahi. Anei etahi tohu awhina hei awhina i a koe ki te aukati ki te whakaiti ranei i te heke-kikii o te heke.

Whakaarohia te rangi

Ko te mahi i roto i te wera, te haurangi o te rangi ka tupono koe ki te whakawhanake i te migraine whakakotahihia e te mahi. Ka wera ana te rangi, ka piri tonu ki a koe. Te korikori i roto i tetahi taiao pai, maana-ka whakahaerehia te paemahana mena ka taea, penei i te whare takahuri haangai, tatari ranei kia pahemo te ra kino o te wera me te haumanu. Whakaarohia te huri i to wa whakangungu ki te ata moata i te mea he maakaa ake, ina koa i nga marama wera o te raumati.