Te Hakinakina me nga Hakinakina me te Hangarewha Mate Mate: Me Pehea Te Noho Haumaru

Toka Te Manawa

• Te hononga i waenga i te mate huango me te korikori tinana
• Me pehea te mohio mena ka puta i te huango te korikori
• He tohutohu whakangungu mo nga taangata he mate huango mate
• Ahea ki te rapu awhina hauora
• Te tangohanga

Ko te korikori te waahanga nui o te noho hauora.

E taunaki ana te hunga pakeke kia uru ki te 150 meneti mo te ngohe haererikori tino kaha (75 meneti ranei mo te whakakori kaha) ia wiki.

Heoi, mo etahi taangata, ko te kori tinana me nga hakinakina ka tiimata nga tohu huango, penei i te:

• maremare
• wheezing
• kikī o te uma
• poto o te manawa

Ka mutu, ko enei tohu he uaua, he morearea pea te mahi.

Ma te tupato me te whakarite i te rautaki whakahaere tohu hei awhina i a koe ki nga painga o te korikori me te whakaiti i te waatea.

Anei me mohio koe mo te mahi humarie mena he mate huango koe.

Te hononga i waenga i te mate huango me te korikori tinana

Ko te Asthma e pa atu ana ki te 25 miriona taangata i te United States. Ko te momo noa he mate huango mate, e whakaohooho ana, e kino ana ranei ki etahi kaitoro mate, tae atu ki:

• pokepokea ai
• mōkai
• hae
• puehu puehu
• pakipaki

Ahakoa e mahi ana koe, e uru noa ana ranei ki nga mahi o ia ra, ko te karo i enei kaimene mate noa ka awhina i a koe ki te pupuri i nga tohu mate huango mate.

Ka taea hoki e te korikori ake te tohu i nga tohu huangō. E mohiotia ana tenei ko te huangō-whakakakahu

Ko te Asthma me te Allergy Foundation o Amerika e kii ana tae atu ki te 90 ōrau o te hunga kua tohua he mate huangō te hunga e mate huango ana ki te huangō whakakakahu i a raatau e mahi ana i nga mahi kori tinana

Ko nga tohu Asthma ka tiimata i a koe e mahi ana i te tinana, me te kino ka 5 ki te 10 meneti i muri i te mutunga o to whakangungu.

Ma te uaua o nga tohu e tohu ana, me tango pea e koe to kaiwhakawhana whakaora. Ki etahi taangata, ka whakatau pea nga tohu i a ratau ake i roto i te haurua haora.

Heoi, ahakoa ka ngaro nga tohu kaore he rongoa, i etahi wa ka mate pea te iwi i te tohu tuarua o te mate huango mai i te 4 ki te 12 haora i muri mai.

Ko enei tohu mutunga-o te waa kaore i te kaha ka whakatau i roto i te ra. Mena he kaha nga tohu, kaua e whakaroa ki te tango i to rongoa whakaora.

Me pehea te mohio mena ka puta i te huango te korikori

Mena ki a koe kei te mate koe i te mate huango whai-mate, korero ki to taakuta mo te whakamatautau kia whakapumautia he tohu kaatahi ka whakawhanake i tetahi mahere hei whakahaere i o tohu.

Ka taea e to taakuta te tirotiro i to manawa i mua, i te wa, i muri i nga mahi a-tinana kia kite koe i te ahua o te mahi o ou pungarehu ki te whakatau mena kei te porearea te huango o te hakinakina.

Mena kua tohua koe me te mate huango whai-mate, me mahi tahi koe me to taakuta ki te hanga i tetahi Mahere Mahi Asthma. Ma teera, ka mohio koe he aha te mahi i te wa ohorere ka whai rarangi rongoa kei to ringa.

He tohutohu whakangungu mo nga taangata he mate huango mate

Ko te whakauru ki te whakakori tinana i nga wa katoa he mea nui mo to hauora, ahakoa he mate huango koe. Anei etahi tohu awhina hei awhina i a koe ki te whakakori tinana me te uru humarie ki nga hakinakina.

• Tangohia te rongoa i mua i to whakangungu. Ka taea te tango aukati i etahi rongoa hei awhina i a koe ki te karo i nga tohu o te mate huango kikii. Ka tohu pea to taakuta te tango i te beta-agonist poto-mahi (he bronchodilator ranei) 10 ki te 15 meneti i mua i te whakangungu, i te bronchodilator mahi-roa ranei tae atu ki te haora i mua i te korikori. I etahi wa kaore ano kia tupono, ka taunaki pea to taakuta ki nga kaiwhakaara pūtau mast.
• Whakatupato i nga marama o te takurua. Ka taea e nga taiao makariri te whakaohooho i nga tohu o te mate huango mate mate. Mena me whakangungu koe i waho i te hotoke, ma te whakakakahu i te makawe ka paku ki te aukati i nga tohu.
• Kia mahara ki nga marama raumati hoki. Ko nga taiao wera, haumanu te whenua whakatipu i nga kaimene pera i te paru pokepoke me te puehu. Mena me whakangungu koe i waho i te raumati, whakaritehia nga whakangungu i te ata, i te ahiahi ranei, i te wa e iti ake ana te mahana me te taumata haumuku.
• Kōwhiria ngā taumahi o roto. A ape i te mahi i waho i nga ra-nui-te-haumanu me te nui o te ra-poke, kia kaha ake ai te huangi mate huango.
• Whakamahia kia iti ake te whakatairanga i nga hakinakina. Whiriwhiria nga taumahi e pa ana ki te “whakangahoro poto”, penei i te poirewa, poipoi, whakangahau, hikoi, me te eke pahikara ngawari. Ko enei ngohe kaore pea i te puta ake he tohu ake i era e hiahia ana kia roa te mahi, penei i te poikiri, oma, poitūkohu ranei.
• Penapena o taputapu i roto i te whare. Ko nga taputapu whakangungu penei i te pahikara, te taura peke, te taumaha, me te whariki, ka kohia he hae ka pokepoke mena ka waihohia ki waho. Penapena o taputapu ki roto kia kore ai e kitea he mate kino ki nga mate pukupuku mate huango.
• Whakamahana i nga wa katoa ka whakamatao i raro. Ko te totoro i mua atu i muri i to whakangungu ka whakaitihia nga tohu e pa ana ki te huangō. Whakaritehia te waa mo te whakamahana i mua i to haerenga me te whakamaoatanga i muri o ia mahi.
• Kia mau ki to kaiwhakangote. Mena kua tohua e to taakuta he kaiwhakangote hei awhina i a koe ki te whakahaere i te mate huango whakauru-whakauru, kia mohio kei a koe i te waa i te wa e mahi ana koe. Ma te whakamahi ka taea te whakahoki i etahi tohu mena ka puta.

Ahea ki te rapu awhina hauora

Ko etahi tohu ngawari o te mate huango e pa ana i te wa e mahi ana ka whakatauhia maau ake. Ko nga uruparenga tino kino ka hiahiatia kia tirohia te rata. Rapua te awhina hauora aitua tonu atu mena ka wheako koe:

• he whakaeke huango kaore e pai ake i muri i te whakamahinga o to kaiwhakaora whakaora
• tere te whakapiki i te manawa
• wheezing e wero ai te manawa
• nga uaua o te pouaka e uaua ana te ngana ki te manawa
• he ngoikore ki te whakaputa i etahi kupu iti ake i te waa na te poto o te manawa

Te tangohanga

Ko nga tohu Asthma kaua e aukati i a koe ki te noho i te ahua o te noho. Ko te karo i o keehi, te tango i nga rongoa kua tohua, me te kowhiri i te momo momo mahi ka awhina i a koe ki te haakinakina humarie me te aukati i nga tohu.

Kia mataara me pehea te urupare o to tinana ki te korikori tinana, me te mahere mahere huangō ki a koe mena ka hiahia koe.