Katoa nga mea e hiahia ana koe ki te mohio mo te yoga kanohi

Toka Te Manawa

• Nga painga e tika ana mo te yoga kanohi
• Kia pai ake ai to tirohanga
• Mo te glaucoma
• Mo nga kanohi maroke
• Whai muri i te pokanga cataract
• Mo nga porowhita pouri i raro o nga kanohi
• Mo te mate kanohi
• Te korero a te putaiao
• Nga mahi a te kanohi e mahi ana
• Te huri haere
• Ka huri te kanohi
• Paparahi
• He awhina mo te hauora kanohi
• Ko te raina o raro

Ko nga mahi a te karu Yogic, e kiia ana ko te yoga yoga, he nekehanga e kii ana ki te whakapakari me te whakanoho i nga uaua ki o hanganga kanohi. Ko nga taangata e whakamahi ana i te yoga kanohi he nui te hiahia ki te whakapai ake i o raatau tirohanga, te manaaki i nga tohu o te kanohi maroke, me te whakaheke i te riu o te kanohi.

Kaore he taunakitanga hei tautoko i te kereme ka taea e te yoga yoga ki te whakatika i nga ahuatanga penei i te astigmatism, te tirohanga tawhiti, te tirohanga matakite ranei. Kaore ano kia kitea he mahi hei whakamaarama ake i to tirohanga.

Ehara i te mea kaore he take o te yoga kanohi. Kei reira etahi taunakitanga ka taea pea e te yoga yoga ki te awhina i to kaha ki te arotahi o ou kanohi me te awhina ki te whakaora i nga tohu taumaha o te kanohi.

Ma tenei tuhinga e kapi nga korero a te putaiao mo te yoga kanohi, me nga korero mo nga mahi a te karu hei awhina i o kanohi ki te mahi pai ake.

Nga painga e tika ana mo te yoga kanohi

Ko nga rangahau mo nga painga o te yoga kanohi he mea konatunatua. Kei kona ano etahi ahuatanga hei awhina, ko etahi e kore pea e mahi.

Kia pai ake ai to tirohanga

Kaore he taunakitanga e kii ana ko te yoga kanohi me tetahi mahi whakangahau kanohi ranei hei whakapai ake i te tirohanga tawhiti, e mohiotia ana ko te myopia.Ko nga tikanga yoga a-kanohi mo nga taangata e whai kiko ana ki te hapa me te aukati, kaore i te pai te whakapai ake.

E whakapono ana nga Kaituhi o tenei rangahau me nui ake nga rangahau hei whakakore i te yoga o te kanohi hei rongoa taapiri mo te tirohanga kanohi.

Mo te glaucoma

Ko etahi e kii ana ko nga mahi yoga kanohi ka taea te kawe mai i te pehanga a-roto (IOP) ki roto i to kanohi. Mena ana, ma tenei pea e puhoi ai te haere whakamua o te glaucoma, he ahuatanga e ngau ai to io whatu.

A i roto i te International Journal of Yoga i whakahiatohia nga taunakitanga kia pai ai te mahi ka taea e te yoga kanohi te kawe ki te whakaheke i te IOP. I tenei wa, kaore ano kia whakamatauhia nga whakamatautau haumanu hei whakamatau i tenei kaupapa.

Mo nga kanohi maroke

Kaore he taunakitanga e kii ana ka taea e nga whakangungu yoga kanohi te awhina i nga tohu o te kanohi maroke roa.

Whai muri i te pokanga cataract

Ko etahi e kii ana ko te mahi yoga kanohi i muri i te pokanga kataract ka awhina i te kaha o te ao. Ehara i te mea pai te whakamatautau i tenei i muri tonu i te tangohanga o te katarata.

Me whai wa to kanohi ki te whakaora me te whakatika ki nga karaahe horihori i whakauruhia i te wa o te pokanga cataract. Korero atu ki to ophthalmologist i mua i to whakamatautau i nga momo whakangungu a-kanohi, te mahi whakakori ranei i te nuinga o te waa, whai muri i te pokanga cataract.

Mo nga porowhita pouri i raro o nga kanohi

Kaore pea te yoga yoga e whakanui i te rere o te toto i raro o ou kanohi i tetahi huarahi nui, kaore hoki e awhina i nga porowhita pouri i raro o ou kanohi.

Mo te mate kanohi

Ka mahi pea te yoga yoga kanohi ki te aukati me te whakaora i nga tohu o te riaka o te kanohi. I roto i te rangahau mo nga tauira 60 e u ana, e 8 wiki te whakaharatau yoga kanohi kia kore ai e ngenge, kia mauiui hoki nga kanohi.

Ko te riu o te karu e pa ana ki te ahotea, no reira ka mahi pea te mahi yoga kanohi ki nga tikanga e rua: ma te whakaohooho i nga uaua e neke ai to kanohi me te whakakaha i a raatau, me te whakaheke i nga taumata ahotea me te awhina i nga akonga kia noho totika, kia aro nui.

Te korero a te putaiao

He nui ake te putaiao hei tautoko i te mahi yoga kanohi ki taau e kii ana, ahakoa he nui ake nga rangahau hei tautoko i nga kereme a ona kaitautoko.

Ko te yoga kanohi he mea nui ki te titiro ki nga taonga e tata ana i te ringa me te tawhiti. Kei roto hoki ko te neke i o kanohi mai i te maui, ki runga, ki matau, me whakararo. Ko enei nekehanga arotahi me te whakangungu uaua e mahi ana kia rua nga kaupapa.

Tuatahi, ko te tiaki i nga nekehanga iti, whai take na roto i nga momo mahi yoga, ka marino to tinana. Ko te kawe mai i te rangimarie ki to tinana na roto i nga tikanga ahuru o te ahotea hei awhina i te whakaheke toto, e hono ana ki te glaucoma, te mamae o te mahunga, me te awangawanga, na enei katoa ka uaua ake te karu kanohi.

Tuarua, ko te mahi whakangungu ka pai pea ki te whakapai ake i te whakautu a to roro ki tana whakamaori i nga mea e kite ana koe, ahakoa ka tuku o kanohi ki te tuku i nga mea e kiia ana ko nga "hapa rehu" ka uaua nga whakaahua ki te whakaputa. Kaore pea koe e kite pai ake, engari ka kaha pea to aro ki nga mea e kite ana koe.

Koina pea te take, i roto i te rangahau kotahi, kaore he whakapainga o te tirohanga kanohi i taea te whanganga whangai engari i mahara nga kaiuru kua tino marama ta raatau kitenga.

E 60 o nga kaiwhakauru i maarama ko nga mahi a te karu ohie i whakapai ake i te waa whakautu ki ta te roopu ako e kite ana. Arā, ko nga mahi a te karu i awhina i a ratau kia tere ake te mohio ki ta raatau e titiro atu ana.

Nga mahi a te kanohi e mahi ana

Ko nga mahi a te karu, tae atu ki te yoga kanohi, ka mahi pea hei awhina i te mate o te kanohi me te heke o te pehanga. Ko te iti ake o te awangawanga ka awhina i a koe ki te arotahi pai ake, no reira kaore pea koe e "whakaora" ana kia kore hoki e whakatika o kanohi, ka taea pea e koe te kite me te mohio ki nga mea kei te huri noa i a koe.

Akene ka hiahia koe ki te whakamatau i enei mahi i nga ra kua roa e tiro ana koe ki te mata kia kite koe mena ka pai ake to raru. Mena ka mau koe i nga karaahe whakapiri me nga karaihe ranei, ka hiahia koe ki te tango atu i mua i te whakamatautau i enei mahi.

Te huri haere

Ko tenei mahi whakangungu nga uaua o te kanohi i a koe e mahi ana ki te whakapai i to kaha ki te arotahi.

1. Takahia to ringa maui ki te taha tae atu ki te hiki i to koromatua ki te ahua o te koromatua.
2. Noho tika ki o kanohi me te titiro tika ki mua. Me arotahi o kanohi ki to koromatua.
3. Me neke whakamuri to ringa ki matau ki te taea, me o kanohi e whai ana i to koromatua.
4. Whakahokia to ringa ki tua atu, whai i to koromatua tae noa ki to kanohi ka haere me te kore e neke tou kaki, kauae ranei.
5. Tukuruatia tenei kaupapa kia maha nga wa.

Ka huri te kanohi

Whakaahua na Alexis Lira

Koinei tetahi o nga mahi whakangahau a te kanohi hei awhina i te mate o te kanohi.

1. Noho roroa ki to nohoanga ka manawa hohonu.
2. Kia ata titiro ake ki te tuanui, kia arotahi koe ki runga.
3. Hurihia o kanohi e rua kia pai ai to tiro.
4. Hurihia o kanohi e rua kia pai ai to titiro.
5. Hurihia o kanohi e rua kia pai ai to anga ki to maui.
6. Hoki mai ano ki te tiro i te tuanui, ka titiro totika ki mua ka hanu. Whakahauhia kia maha nga wa i mua i te huri i te ahunga ka neke whakamuri atu o ou kanohi.

Paparahi

Whakaahua na Alexis Lira

Akene ka hiahia koe ki te whakamutu i o mahi whakangatu a kanohi me etahi wa poto o te maama, he tikanga kia marino koe kia pai ai to arotahi.

1. Pania o ringaringa kia mahana ai.
2. Whakanohia nga ringa e rua ki o kanohi, me te mea nei ka takaro koe “peek-a-boo”. Whakapakia o matimati ki to rae kaua e waiho o nikau kia pa ki ou kanohi - kia paku ke atu i to kanohi, me o ringa ka huri ki o taha o to paparinga.
3. Manawa maroke kia maama to hinengaro. Ngana kia kaua e whakaaro ki tetahi mea ka titiro koe ki te pouri o ou ringa.
4. Tukuruatia mo etahi meneti ka hohonu te manawa o to manawa ki roto.

He awhina mo te hauora kanohi

I tua atu i te whakamatautau i nga yoga kanohi, he maha nga huarahi hei tautoko i te rangahau kia ora ai o kanohi.

1. Haere i nga whakamatautau o te kanohi i nga wa katoa. He mea nui tenei mo te kitenga wawe i nga ahuatanga penei i te cataract me te glaucoma. Ka whai waahi koe ki te korero ki to taakuta mo nga raru e pa ana ki a koe mo to tirohanga. Whai muri i te tau 60, me haere koe ki te taakuta kanohi ia tau, ahakoa he 20/20 to tirohanga.
2. Tiakina o kanohi mai i te rama ultraviolet ma te whakakakahu i nga karaahehe.
3. Mena kei te mahi koe i to rorohiko ka whakamahi ranei i nga mata i nga wa katoa, tirohia te waa o to mata ka okioki e 5-meneti i ia haora neke atu ranei.
4. Inu kia nui te wai kia whakahinuhinu o ou kanohi (me te toenga o koe).
5. Kainga nga huawhenua kaakaariki, pera i te kakano, me te kale, me nga karaka me nga karoti.
6. Kaua e paowa, paowa ranei ka karo i te paoa hikareti.

Ko te raina o raro

Me nui ake nga rangahau hei tautoko i nga kereme a te iwi mo te yoga kanohi. He take ke ki te whakapono ko te yoga kanohi me etahi atu mahi whakangahau ka awhina pea i te mate o te karu ma te whakaheke i te awangawanga me te whakapai ake i to aronga, engari ko te mea ke kaore he nui o te putaiao putaiao hei tautoko i tera huarahi, i tetahi atu ranei.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau i te yoga kanohi, he iti noa te tuponotanga, kaore he taumata hauora iti, a ko te mea kino rawa, ka ngaro koe i te meneti e rua ranei o to waa.

Korero atu ki to taakuta mena kei te awangawanga koe mo te whakaheke o te karu, te maroke o te kanohi, te mate ngeru, te mate ranei o te kanohi. Ko te yoga kanohi me etahi atu mahi whakangau a kanohi kaore i te manakohia hei rongoa hei whakakapi i nga tohutohu hauora mai i te taakuta kanohi.