Hingaroa

Toka Te Manawa

• Whakarapopototanga

Whakarapopototanga

Ka raru pea te Falls i nga wa katoa. Ka whara nga peepi me nga tamariki nohinohi ki te taka mai i nga taonga ka heke i te arawhata ranei. Ka taka pea nga tamariki tuākana mai i nga taonga taakaro. Mo nga pakeke pakeke, he tino taumaha te hinga. He nui ake te tuponotanga o ratou ki te hinga. Ka pakaru ano pea (whati) tetahi wheua ka hinga ana, ina koa he osteoporosis. Ko te wheua whati, ina koa kei te huha, ka arahi pea ki te hauātanga me te ngaro o te rangatiratanga o nga pakeke.

Ko etahi o nga take o te hinga hinga

• Nga raru toenga
• Ko etahi rongoa, ka ahua porearea koe, ka pororaru, ka puhoi ranei
• Nga raru tirohanga
• Waipiro, ka raru pea to pauna me to whakaahuru
• Te ngoikore o te uaua, ina koa ki o waewae, kia uaua ai ki a koe kia maranga mai i tetahi tuuru ka pupuri ranei i to pauna ina haere ana i runga i te papa kore.
• Ko etahi mate, penei i te toto toto iti, te mate huka, me te neuropathy
• He whakaheke, he uaua ki te pupuri i to toenga, ki te neke atu ranei i te ara o te ahutanga
• Ka pahekeheke, ka pahekeheke ranei na te ngaro o te hiku, o te hiko ranei

I nga reanga katoa, ka taea e te iwi te whakarereke kia heke ai te tupapaku. He mea nui ki te tiaki i to hauora, tae atu ki te tirotiro i nga whiu o o kanohi. Ma te mahi tonu koe e heke ai to tupapaku ma te whakakaha i o uaua, te whakapai i to pauna, me te pupuri i nga koiwi kaha. Ana ka taea e koe te rapu huarahi e haumaru ai to whare. Hei tauira, ka taea e koe te karo i nga morearea morearea me te whakarite kei i a koe nga raina i runga i te arawhata me te kaukau. Hei whakaiti i te tupono ka whati tetahi wheua mena ka hinga koe, kia tino mohio kua makona rawa te konupūmā me te huaora D.

NIH: National Institute on Aging