Te paraoa egg mo te whakaheke pauna

Toka Te Manawa

• Me pehea te mahi i te paraoa eggplant
• Me pehea te whakamahi i te paraoa eggplant
• Tohutao paraoa egg
• 1. Te keke karaka me te paraoa eggplant
• Nga korero kai totika
• Utu me hea te hoko
• Ko wai e kore e pau?
• He aha hei kai kia ngaro wawe ai te taumaha

He pai mo te hauora te paraoa egg, a, ka awhina i a koe ki te whakaheke taumaha, me te kaha ki te whakaheke i te cholesterol, hei taapiri ki te whakapai ake i te whakawhiti puku.

Ko tenei paraoa he momo tino hauora hei whakarangatira i nga kai, he nui ake te uara kai totika ka awhina ano i te tahu ngako kia heke te hiahia. Ko ona painga matua ko:

• Awhina kia ngaro te taumaha na te mea he taonga nui ki nga muka hei whakangawari i te paru;
• Ko te cholesterol raro na te mea ka hono ona muka ki te cholesterol, ka tangohia e te paru.
• Whakapai ake i te mahi ate na te mea he mahi wetiweti kei runga i taua okana;
• Tukua te whekau na te mea ka whakapiki i te keke parai.

Ka taea te whakamahi i tenei paraoa hei taapiringa kai, ka honoa ki te kai me te korikori engari ka kitea ano i roto i te ahua capsule i nga raakau rongoa me nga rongoa rongoa.

Me pehea te mahi i te paraoa eggplant

Ko te whakarite i te paraoa eggplant he tino ngawari, ka taea te mahi i te kaainga, kaore he uaua.

Kai whakauru

• 3 eggplants

Aratau whakarite

Tapahia nga eggplants tata ki te 4 mm te matotoru ka tuu ki te oumu reo mo etahi meneti kia mate ra ano te maroke, engari kaore he wera. Whai muri i te whakamaroke, mongamonga noa nga eggplants ka whiua ki te whakaranu, whakaranu ranei kia huri ra ano he puehu. Taria tenei paraoa kia mohio he tino angiangi ia, kia rite ki te whakamahi.

Penapena ki roto i te ipu ma, maroke. Kaore he paraoa a tenei paraoa hua kaiao ana mo te 1 marama pea.

Me pehea te whakamahi i te paraoa eggplant

Ka taea te taapiri i te paraoa eggplant eggplement ki nga miraka miraka, te inu, te hupa, nga huamata, ki nga wahi katoa ranei e hiahia ana koe, a, na reira ka whakaheke i te momona o te hinu e mimiti ana i te tinana. Kaore i te kaha te ha, he iti nga kaata, a he rite ki te paraoa cassava, ka taea hoki te taapiri ki nga rihi wera, penei i te raihi me nga pi.

E taunaki ana kia kai kia 2 punetēpu o te paraoa eggplant i te ra, he rite ki te 25 ki te 30g. Ko tetahi atu mea pea ko te inu i te kotahi ipu wai, te wai karaka ranei ka konatunatua ki te 2 punetēpu o tenei paraoa, i te wa e nohopuku ana.

Hei taapiri ki te paraoa eggplant, mena ka whai ana koe i te kai, ka kai koe i tetahi hua citrus pera i te karaka, i te rōpere ranei, ka whakarei ake i tona ngoikoretanga me te kino o te whakaiti i te cholesterol. Tirohia hoki me pehea te whakamahi i te paraoa pini ma, hei whakahekeheke, whakaheke i te cholesterol me te whakahaere i te mate huka.

Tohutao paraoa egg

1. Te keke karaka me te paraoa eggplant

Kai whakauru

• 3 hua
• 1 kapu o te paraoa eggplant
• 1 kapu kāniweti
• 1/2 kapu huka parauri
• 3 punetēpu pata
• 1 karaihe wai karaka
• Te kiri kiri Orange
• 1 koko o te rewena

Aratau whakarite

Patupatua nga hua, te huka me te pata. Kaatahi atu ka tapirihia te miihini paraoa me te paraoa eggplant ka pai te paraoa. Āta tāpiri i te wai karaka, whakamanamana ka whakauru i te rewena.

Tunua ki te kohua hinu me te paraoa mo te 30 meneti pea.

Nga korero kai totika

E whakaatu ana te teepu e whai ake nei te uara kai totika o te paraoa eggplant:

Utu me hea te hoko

Ko te utu mo te paraoa eggplant he 14 reais mo ia 150 go paraoa paraoa me nga putunga paraoa paraoa hua eggplant he rereketanga i waenga i te 25 ki te 30 reais mo te 1 putunga o te 120 capsules. Ka kitea mo te hoko i nga toa kai hauora, i nga whare rongoa, i nga toa rongoa me te ipurangi.

Ko wai e kore e pau?

Ko nga paraoa Eggplant kaore he whakapae, ka taea e nga taangata o nga reanga katoa te kai.

He aha hei kai kia ngaro wawe ai te taumaha

Maataki i te riipene ataata i raro ake nei he aha hei kai kia tae atu ai ki te taumaha e hiahiatia ana: