Nga Taonga Tuturu: he aha era, he aha ma raatau ka pa ki nga paanga o te taha

Toka Te Manawa

• Hei aha ma
• He aha te rereketanga i waenga i nga kai totika me nga kai mahi?
• Nga awangawanga ka taea

Ko te matūkai he momo taapiri kai kei roto i ona waahanga haurongo koiora i tangohia mai i te kai me te mea he painga mo te rauropi, a, ka taea ano te whakamahi hei awhina i nga mate katoa.

Ko te kupu tarukino e whakamahia ana hei whakaingoa i tetahi matūkai motuhake kei roto i te kai, ehara ko te kai ake, ko te rongoa ranei, penei i te lycopene, he kohinga koiora ka kitea i roto i nga tumato, me nga watterterol me te resveratrol, he kohinga ka kitea i karepe karepe me te waina.

Ka kitea nga matūkai i nga toa kai hauora me nga rongoa rongoa i te ahua o te capsule, te papa, te sachet, te taapiringa kai, te whakariterite ranei i nga rongoa whakahiato, engari he mea nui kia haangai te kai e te taote, te kai totika ranei, na te mea he nui te kaha o te ina whakarahia ki te kai putake, ka pangia e te hauora.

Hei aha ma

Ko nga matūkai he ranunga koiora ka taea te whakamahi hei oranga mo te tinana, ka kitea i roto i te ipu kotahi, ko te whakakotahi o te kaioraora. Ko etahi o nga rongoa whaihua noa ko te omega-3, lycopene, resveratrol, phytosterols, probiotics, huaora, kohuke me te muka.

Na te mea ko nga rongoa rongoa he ranunga e uru ana ki etahi waahanga o te tinana, he maha nga painga ka kitea i roto i nga ahuatanga maha, ko nga mea matua ko:

• Te whakarite i te taumata o te cholesterol me te aukati i te whanaketanga o nga mate ngakau;
• Te whakarite i te nui o te huka i roto i te toto, hei awhina ki te aarai me te aukati i te mate huka;
• Te whakapai ake i te whaa me te whakatairanga i te hauora puku;
• Te whakapai ake i te hauora o te koiwi;
• Te whakatau i te toto;
• Te whakarite i nga homoni taika.

Ahakoa he maha pea nga tohu, he mea nui kia mahia te whakamahi i nga rongoa totika kia rite ki ta te kaiarahi kaiarahi, na te mea ko te kai i te rahinga i runga ake o nga mea e taunakitia ana ka puta he hua mo te hauora. Hei taapiri, he mea nui kia uru mai te whakamahinga o te kai pai me nga tikanga hauora penei i te korikori tinana me te kai hauora me te kai toenga. Tirohia nga painga o te kai hauora.

He aha te rereketanga i waenga i nga kai totika me nga kai mahi?

Ahakoa te mahi i nga mahi a te tinana, he rereke nga kaiora mai i nga kai mahi. Ko nga kai mahi e haangai ana ki te kai ake, kua oti i a ia ano te momo kai, i te mea ko nga mea rongoa he matū i tangohia mai i nga kai ka whakaatuhia mai ana i nga momo pire, potae ranei, hei tauira.

Hei taapiri, ko nga kai katoa me nga mea kua whakarangihia kua pai ake ranei me te kaupapa kia piki ake a raatau painga mo te tinana ka kiia he kai mahi. Ako atu mo nga kai mahi.

Nga awangawanga ka taea

He nui ake te kohinga o nga Nutrinarys mai i nga mea e kitea maori ana i te kai ana, no reira, ko te kohi me te kore taunakitanga a te taakuta, te kai whaihua ranei te whakamahi i te rahinga i runga ake o nga mea e manakohia ana ka pa ki te hauora.

Na, i runga i te rongoa kai kua pau, tera pea he tohu mo te haurangi kaore e aro ki te whakahiato, nui ake te tuponotanga ki te hanga kohatu tarai me te ngoikoretanga o te okana, te whakapiki hau, te taunekeneke ki nga raau taero, korere, colic me te puku o te puku, hei tauira.