Waiora P me A: Korikori me te Paoa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Q. Katahi ano ka mutu taku kaipaipa i muri i te ono tau. Kua timata ahau ki te whakakorikori tinana, kua hemo ahau. Kaore au e paku mohio mena na te momi hikareti tenei na te ngoikore ranei. Na te momi hikareti i aukati i taku kaha ki te omaoma?

A. Ko te kore o to manawa ka kaha ake i te kore o to tinana i to kai paipa, e ai ta te rata whanau a Donald Brideau, M.D., he ahorangi haumanu i te Whare Wananga o Georgetown i Washington, D.C., me te kaikorero mo te American Heart Association. "I roto i te toru ki te rima ra, mena kaore i a koe tetahi hikareti, ko te ahei o o toto ki te kawe hāora ki to ngakau me o uaua ka hoki ano ki te tikanga."

Ma te momi hikareti e whara ai te puku e taea ai te whakaiti i te kaha haahaa o te kaimomi hikareti; heoi, e ai ki a Brideau, "he iti pea te kino o te huhu i muri i te ono tau o te kai paipa." (Engari 10 nga tau neke atu ranei i muri i to whakamutu i mua i te mea kaore i rite to tuponotanga ki te pukupuku-pukupuku ki te kore koe i kaipaoa.)

Ko te waro haukura i roto i nga hikareti ka neke te oxygen mai i nga toto toto whero, e kii ana a Brideau. Na, he iti ake te hāora e haere ana te kaipaipa ki tona ngakau me ona uaua, ka iti ake te kaha ki te korikori tinana. Ko te nui o te momi hikareti, ko te iti ake o te oxygen e waatea ana koe. Ahakoa te iti o te hikareti i te ra ka whakaheke i te kaha o to toto ki te kawe oxygen.

I te mea kua maha nga tau kaore koe e whakakorikori tinana, he mea noa ka hemo koe i te manawa. Kaore i rite te kaha o to ngakau me to pungarehu ki ta te tangata taangata (he kaha ranei ki te kore o te tangata hikareti). Na kaore e taea e koe te pupuhi i te toto ki ia mauri o te manawa, ki te mau ranei i te hau me ia manawa.

Engari kaua e timata ki te kaupapa korikori, me ngana ki te hikoi, ehara i te mea he iti noa iho te taumaha o to ngakau me o ngongo engari kia iti ake te taumaha o ou hononga. I muri i nga wiki maha, akene he marama pea, akene he hiahia koe ki te mahi paku ki te omaoma. Hei tauira, i muri i te hikoi mo te 10 meneti, whakamatauhia kia 30 hēkona o te omaoma me te rua meneti te hikoi. I te mutunga, ka kitea e koe ka taea e koe te mahi ngohe ngawari i mua i a koe e hoha ana.

Arotake mo