Kei te Whai Whaia Me To Taakuta Orthopedic Whai muri i te Katoa o te Turi Whakakapi

Toka Te Manawa

• He aha te whai?
• Te ako me pehea te whakahaere i to whakaoranga
• Kei te ora koe i te wa i whakaritea?
• Te nekeneke me te ngawari
• Kei te mahi tika to turi?
• Kei te inu koe i nga rongoa tika?
• Te mamae mamae
• Ko etahi atu rongoa me te maimoatanga
• He mea nui te manaaki whai

Ko te whakaoranga mai i te pokanga whakakapinga turi ka roa pea te wa. Akene he taumaha te taumaha i etahi wa, engari kei reira to roopu hauora hei awhina i a koe.

I roto i te whakakapi o te turi, ko te taahiraa te mahi tuatahi i roto i tetahi mahi.

Me pehea te whakahaere i to whakaoranga, ma te awhina o to roopu hauora, ka whakatau ko tehea te whaihua o te wawaotanga.

I roto i tenei tuhinga, tirohia he aha te take o te whaiwhai ake, me pehea te awhina i a koe.

He aha te whai?

Ma to taakuta tipua e whakarite etahi waahanga whai muri i te tau tuatahi i muri o te pokanga. Ka ahei ano te whakarite i nga tirotiro i ia waa i muri iho.

Ko taau mahinga tino whainga ka whakawhirinaki ki to taakuta me te pai o au mahi.

Akene he paatai, he awangawanga ranei koe i te wa e ora ana koe. Me tirotiro e to taakuta me te kaiwhakaora tinana to whakapainga.

Koina te mea nui kia whakapiri atu ki to roopu hauora whai muri i te pokanga o te turi turi. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakatau kaupapa pai i a koe e whai ana i te huarahi whakaora.

Te ako me pehea te whakahaere i to whakaoranga

Kei reira to roopu hauora hei awhina i a koe ki te ako:

• me pehea te tiaki i a koe ano i muri i te pokanga
• me pehea te whakamahi i nga taputapu e whakahauhia ana e raatau

Hei tauira, akene me ako koe ki te:

• te manaaki i nga whara o te pokanga, o nga waahi waahi ranei
• whakamahi i te miihini nekehanga haere tonu (CPM) miihini
• whakamahia nga awhina awhina hikoi, penei i te tokotoko, te hikoi ranei
• whakawhiti atu i to moenga ki tetahi tuuru, sofa ranei
• piri atu ki te hotaka whakangungu whare

I nga waa e whai ana i a koe, ka taea e koe te tohatoha i o patai, i o awangawanga ranei mo to mahi tiaki-a-tangata.

Ma to taakuta me te kaiwhakawhanaora tinana koe e awhina ki te ako me pehea te noho humarie ana kia pai ake ai to whakaoranga.

Kei te ora koe i te wa i whakaritea?

Ko te whakaoranga me te whakaoranga o te katoa he rereke rereke. He mea nui ki te whakarite i nga tumanakohanga pono ki a koe ano me te tirotiro i to ahunga whakamua.

Ka tirotirohia e to roopu hauora to ahunga whakamua me te awhina ia koe kia haere i te ara tika.

Ka tirohia e to rata me to PT to ahunga whakamua i roto i nga waahanga maha, tae atu ki:

• o taumata mamae
• te pai o to patunga te whakaora
• to nekeneke
• to kaha ki te piko me te toro i to turi

Ka tirohia hoki e raatau nga raru ka taea, penei i te mate. Ma te mau tonu ki te hono ka awhina wawe koe ki te raru.

He aha te waahi mo te whakaora?

Te nekeneke me te ngawari

I waenga i nga waa whakarite, kei te mahi koe ki te whakanui i to nekehanga, te tawhiti ranei ki te neke i to turi. I a koe e mahi ana i tenei, kia mau ki te anga whakamua. Ma tenei koe me to taakuta e whakatau he aha te mahi ka whai ake.

I te nuinga o nga wa, kia kaha koe ki te mahi kia eke ki nga nekehanga 100 neke atu o te turi turi neke atu ranei.

Me aru ano koe i to kaha ki te mahi whakangungu me te mahi i nga mahi o te kaainga.

Ripoatahia to ahunga whakamua ki to taakuta me to kaiwhakaora tinana. Patai ki a raatau ka hiahia koe ki te mahi, taraiwa, haereere me te whakauru ano ki etahi atu mahinga o te mahinga.

Kei te mahi tika to turi?

E hiahia ana to rata ki te whakarite kia mahi tika to turi whakahekeheke. Ka tirohia hoki e raatau nga tohu o te mate me etahi atu raru.

He mea noa ka pa ki etahi mamae, pupuhi, me te pakari i muri o te pokanga o te turi turi. Kaore pea enei hei tohu mo tetahi mea he.

Heoi, me korero e koe ki to kaitautoko mena kei te kite koe i tetahi o enei e whai ake nei, ina koa kaore he mea ohorere, he kino, he kino ake ranei te pai ake:

• mamae
• pupuhi
• pakari
• koretake

Titiro ki to turi me te tuku korero mo to ahunga whakamua i roto i te waa. Ano hoki, whakamohio atu ki to taakuta mo etahi awangawanga, tohu tohu raru ranei.

Kaore pea te turi horihori e ahua rite ki te turi taiao.

Ka pai ake to kaha me to whakamarie, ka taea e koe te ako me pehea te mahi a to turi hou i nga wa o nga mahi matua, penei i te hikoi, te taraiwa, me te piki pikitanga.

Kei te inu koe i nga rongoa tika?

I muri tonu i te pokanga, ka hiahia pea koe ki te maha o nga rongoa hei awhina i a koe ki te whakahaere i te mamae, te koretake, me te aarai pea kia kore e pangia e te mate.

Te mamae mamae

Ka ora ana koe, ka mutu te whakamahi i o rongoa mamae. Ka taea e to taakuta te awhina i a koe ki te whakamahere mo ia taahiraa, tae atu ki te waa ka huri ki nga momo raau taero, anahea hoki ka mutu katoa.

Ko te nuinga o nga taakuta ka taunaki kia neke wawe atu i nga rongoa opioid, engari he waahi ano.

Ko etahi taangata e hiahia ana kia rongoa mamae i nga wa katoa-ki-te-counter rongoa mate mo te kotahi tau neke atu ranei i muri i te pokanga.

Arotakehia o tohu, mate mamae mo te mamae, me te rongoa rongoa me to taakuta.

Ko etahi atu rongoa me te maimoatanga

He mea nui ano hoki te korerorero mo nga mahi niho, mo etahi atu taatai ​​ranei kia hiahia koe.

Ka whakahau pea i to taakuta rongoa paturopi aukati ki te whakaiti i te tuponotanga ka pangia pea e enei mate.

He pai ake te korero ki to taakuta mo nga rongoa hou me nga taapiringa ranei ka tiimata koe ki te kai, me nga tikanga hauora e whakawhanakehia ana e koe.

Ko etahi rongoa ka taea te taunekeneke kino ki etahi atu rongoa taapiri ranei. Ka taea hoki e raatau te kino ake i etahi ahuatanga hauora.

He mea nui te manaaki whai

Ko nga waa whakarite whaiwhai i nga wa katoa he mea nui ki to huarahi whakaora.

Ka whai waahi koe ki te:

• pātai
• tiri āwangawanga
• korerohia to ahunga whakamua
• ako mo to whakaora

Ko nga haerenga whaiwhai ake ka whai waahi ki to taakuta me to kaiwhakawhanaora tinana ki te tirotiro i to ahunga whakamua me te whakatau i nga raru ka pa mai.

Tangohia te haepapa mo to hauora ma te haere ki nga waa whakarite whai me te whai i to mahere maimoatanga kua whakaritea.

Kei te manaaki koe i tetahi kua pokaia te turi? Rapua nga tohutohu i konei.