12 Nga Take o te Koriri i te tinana me nga aha hei mahi

Toka Te Manawa

• 1. Te koretake o te tuunga o te tinana
• 2. Kōpae hukarere
• 3. Mate huka
• 4. Carpal Tunnel Syndrome
• 5. Pakaru me te whiu
• 6. Te koretake o te huaora B12, te konupūmā, te pāhare pāporo te konutai ranei
• 7. Nga mate o te punaha io
• 8. Te pawera me te ahotea
• 9. Mate a Guillain-Barré
• 10. Te whakamahinga o etahi rongoa
• 11. He nui te inu waipiro
• 12. Ngau kararehe

Ko te koikoi o te tinana ka puta na te pehanga o te io i te rohe, na te korenga o te oxygen, na te raru ranei o te io me te punaha io.

I te nuinga o te wa he poto tenei tohu ka pai ake me te neke o te peka, o nga mirimiri ranei o te rohe, hei whakapai ake i te tohanga. Heoi, ka taea hoki te tohu i te raru o nga raru penei i te koretake o te tohanga, te whiu, te kopae herniated me te mate huka, na mena kaore e ngaro i roto i etahi meneti, kia kite koe i tetahi kaitohutohu whaanui ka haere ranei ki te hohipera ki te tohu i te tika. meinga me te tiimata i te maimoatanga tino tika.

Tirohia nga whiringa taiao mo te whakaora i te tingling.

1. Te koretake o te tuunga o te tinana

Ko te noho, te takoto, te tu ranei i te tuunga mo te wa roa, ina koa ka whiti nga waewae, he taumaha ranei te peka, ka ngoikore te tohanga me te pehanga i te ioana o te rohe, ka puta te ahua o te ngau. Tirohia nga tohu o te koretake o te tohanga.

Me aha: Me kaha tonu koe ki te neke i to tinana ka totoro kia kotahi neke atu i ia haora ki te whakaohooho i te toto. I nga wa e mahi ana, e roa ana ranei nga haerenga rererangi, he mea nui kia hikoi poto mo ia 2 haora, ka whakatika ki te haere ki te kaukau, inu wai, ka inu kapu kawhe ranei, hei tauira.

2. Kōpae hukarere

Na te mauiui o te hononga o te tuaiwi, ka pehia te pehanga i te io ka rere mai i te tuaiwi ki nga papa me nga waewae, ka mamae, ka ngoikore i te tuaiwi, ka whiti ki nga waewae me nga maihao.

Me aha: Me rongoa te hernia kia kore ai e puta nga tohu o tenei mate, me nga rongoa penei i te rongoa anti-mumura, nga kaiwhakawhiwhi i nga uaua me nga kaimoana. Tirohia nga mea katoa mo te maimoatanga herniated disc.

3. Mate huka

Ko te mate huka ka ngoikore te rere o te toto, ina koa ki nga pito o te tinana, penei i nga ringaringa me nga waewae, me te koretake o tenei take ka waiho ano hei tohu mo te tiimata o te whanaketanga o nga whara, o te mariao ranei i te rohe kua pangia. Tirohia me pehea te tohu i nga tohu tuatahi o te mate huka.

Me aha: Ko te pupuri i to huka toto kei raro nei te huarahi pai kia pai te rere o to toto kia pai ai te manaaki i nga rohe katoa o to tinana. Hei taapiri, ko te hikoi mo te 30 meneti pea i te ra, ka pai ake te rere o te toto, ka heke te huka toto.

4. Carpal Tunnel Syndrome

He mate tera e kokiri ana i te io e puta ana i roto i te ringa, na te koretake me nga titi me nga ngira i te ringa me nga maihao, ina koa i te po.

Me aha: Whakamahia nga mekameka hei whakaiti i te ringa, ina koa ka moe koe, ka toro atu o ringaringa, ka tango ranei i nga rongoa anti-mumura, i nga corticosteroids ranei. Heoi, i nga keehi kino ka mate pea te mate tinana tae atu ki te pokanga ranei. Tirohia nga korero taipitopito mo te maimoatanga mo te mate kauhanga carpal.

5. Pakaru me te whiu

Ko te whiu te tohu o te ngoikore o te uaua i tetahi taha o te tinana, i te nuinga o te wa ko te ngatata, he uaua ki te korero me te whanoke, i te wa e raru ana te ngakau, ko era atu tohu ko te mamae i te uma, o te ringa o te tuara ranei, o te mamae me te whakapairuaki.

Me aha: I te aroaro o enei tohu, me rapu te ruuma whawhati tata kia tere te kitea o te tuuroro me te karo i nga rerenga taumaha nui o enei raru.

6. Te koretake o te huaora B12, te konupūmā, te pāhare pāporo te konutai ranei

Ko te korenga o enei o nga matūkai kei roto i te tinana ka raru nga nekehanga, kaore he toto me te uaua ki te kawe i nga kare o te io, ka mate ai te ngakau. Tirohia nga tohu e tohu ana i te koretake o te huaora B12 i roto i te tinana.

Me aha: Kia rerekee taau kai, te kai i te iti rawa kia 2 nga karaihe miraka miraka miraka ranei i ia ra, kia toru nga waahanga hua me te kai i nga tipu me nga huawhenua i roto i nga kai nui.

7. Nga mate o te punaha io

Ko nga mate e pa ana ki te punaha io, penei i te maha o nga sclerosis, ka puta nga tohu o te ngau tonu ka pa ki tetahi mema o te tinana i te wa kotahi, me te mamae o nga karu, te ngaro o te tirohanga, te whanoke me te wiri.

Me aha: Me rapu te taakuta ki te tohu i te take o te raru ka tiimata te maimoatanga tika. I nga wa o te sclerosis maha, me tango nga corticosteroids, nga kaiwhakawhena uaua me etahi atu rongoa kia rite ki nga tohutohu a te hauora, hei taapiri mo te whakamaori tinana. Tirohia nga korero taipitopito i konei.

8. Te pawera me te ahotea

Ko te tiimata mai i te awangawanga nui te ahotea ranei ka pa ki nga ringaringa, ki nga ringaringa me te arero, ana ko te mate ohorere ko tenei tohu e haere tahi ana te werawera makariri, nga manawa o te ngakau me te mamae o te uma o to kopu.

Me aha: I enei keehi, me rapu e tetahi he waahi marino, he manawa hohonu kia hia nga wa, ka aro ki te whakahaere i te manawa me te whakapai ake i te rere o te toto. Hei taapiri, ko te mahi ngohe penei i te yoga me te pilates ka awhina i te awangawanga me te manukanuka. Tirohia etahi atu tohutohu 7 hei aukati i te manukanuka.

9. Mate a Guillain-Barré

I te mate o te Guillain-barré Syndrome, e tupu ana i muri i te mate rewharewha, te dengue me te Zika, te ahua o te koretake ka timata i roto i nga waewae ka piki haere tae atu ki te take me nga ringaringa, i tua atu i te taha o te ngoikore me te mamae o nga waewae. ka whanake kia eke ra ano ki te tinana katoa ka waiho i te tuuroro nga pararutiki. Tirohia ko wai ka raru mo tenei mate.

Me aha: Mena e whakapaehia ana a Guillain-barré, me rapu te ruuma ohorere, na te mea ka tae te mate ki nga pukahukahu ki te aukati i te manawa, kia tika ai te whakamaimoa ki te hohipera.

10. Te whakamahinga o etahi rongoa

Ko etahi rongoa ka mate te ngongo i tetahi o nga awangawanga, penei i te rongoa rongoa haumanu, mo te mate AIDS, te metronidazole paturopi ranei.

Me aha: Me korero koe ki te taakuta ki te arotake i te rereketanga o te rongoa ka riro ranei he aratohu mo nga mea hei mahi kia iti ake ai nga paanga o te rongoa.

11. He nui te inu waipiro

Ko te inu i nga wa katoa me te nui o te waipiro ka kino te uaua o te tuoro i te pito o te tinana, ka ngau te ngau me te pupuhi i nga ringaringa me nga waewae.

Me aha: Hei whakaora i nga tohumate, kati te inu waipiro me te rapu tohutohu hauora ki te aromatawai i te kitea o etahi atu mate na te nui o te waipiro i roto i te tinana, penei i nga raru o te ate me nga kohatu maperi.

12. Ngau kararehe

Na te ngau o te ngau ranei o etahi kararehe, penei i te kuri, i te ngeru, i te nakahi, i nga pungawerewere ranei ka raru te whenua. Heoi, me maarama tetahi ki nga ahuatanga o etahi atu tohu penei i te kirikaa, te wera, te pupuhi, te wiri me te pupuhi i te takiwa, na te mea ka tohu pea te mate o nga mate me nga mate penei ranei i te mate puhi.

Me aha: Ngana ki te tautuhi i te kararehe naana i whara, horoi pai i te rohe me te rapu rongoa mo te kararehe kawa, kuri me nga tohu o te mate puhi te ahua ranei o nga tohu kua whakahuatia ake nei.

Hei whakaora i te ngongo, tirohia: Maimoatanga taiao mo te koretake o te tohanga