Kaitito: Laura McKinney
Tuhinga O Mua: 8 Paenga Whāwhā 2021
Rā Whakahou: 25 Hūrae 2025
Anonim
PAULINA - ASMR, REMOVE OLD NEGATIVE ENERGY, SPIRITUAL CLEANSING, LIMPIA ESPIRITUAL, CUENCA
Ataata: PAULINA - ASMR, REMOVE OLD NEGATIVE ENERGY, SPIRITUAL CLEANSING, LIMPIA ESPIRITUAL, CUENCA

Toka Te Manawa

Ko te Heartburn, e kiia ana ko te waikawa waikawa, he tohu noa mo te mate reflux gastroesophageal (GERD), e pa ana ki te 20% o te taupori o Amerika (1).

Ka puta i te wa o te kopu o to kopu, tae atu ki te waikawa pata, ka hoki ki runga ki to kopu, ka puta he mura ki roto i to uma ().

Ko etahi e kii ana ko te miraka kau he rongoa tuuturu mo te mamae ngakau, ko etahi e ki ana he kino ake te ahua.

Ka tirotirohia e tenei tuhinga mena ka maama te miraka i te mamae ngakau.

Ma te inu miraka e whakamamae te mamae ngakau?

He taunakitanga e whakaatu ana ma te miraka o te miraka o te miraka me te kiko o te pūmua e awhina ki te whakaora i te kiri manawa.

Ka tukuna pea e te konupūmā etahi painga

Ka whakamahia te konupūmā pākawa wate hei taapiri konupūmā, engari hei antacid nā te kaha o te waikawa-kore.


Kotahi te kapu (245 ml) o te miraka kau e whakarato ana i te 21-23% o te Uara o Ia Ra (DV) mo te konupūmā e whakawhirinaki ana mena he iti, he hinu-iti ranei (,).

Na te kaha o te hinu o te konupuna, e kii ana etahi he rongoa rongoa maori.

Inaa hoki, he rangahau i te 11,690 taangata i whakatauhia ko te nui o te kai o te konupūmā i uru ki te whakaheke i te mate o te rewharewha (()).

Ko te konupuna he kohuke nui mo te kiri o te uaua.

Ko nga taangata whai GERD ka ngoikore te sphincter o raro (LES), ko te uaua hei aukati i nga korero o to kopu kia kore e hoki mai ano.

He rangahau i roto i te 18 taangata me te mamae o te ngakau i kitea ko te tango i te konupūmā pākawa wero i hua ai te piki o te uaua o te uaua LES i te 50% o nga keehi. Ko enei hua e kii ana ko te tango i tenei taapiringa hei whakapai ake i nga mahi o te uaua tera pea tetahi atu huarahi ki te aukati i te mamae ngakau ().

He pai pea te pūmua

Ko te miraka te puna pai o te pūmua, e whakarato ana i te 8 karamu mo ia kapu (245 ml) (,).

He rangahau i roto i te 217 taangata me te mamae o te ngakau, i kitea ko te hunga i pau i te nui o te pūmua kaore pea i tohua he tohu ().


E whakapono ana nga Kairangahau ma te protein pea e awhina te whakaora i te mamae o te ngakau na te mea e whakaohooho ana i te kopu kopu.

Ko te Gastrin he homoni e whakanui ana hoki i te whakaheke o te LES me te whakatairanga i te putunga o nga puku o to kopu, e mohiotia ana ko te heke o te kopu. Ko te tikanga tenei he iti ake nga kai e waatea ana ki te hoki whakamuri.

Heoi, kei roto hoki i te gastrin te huna i te waikawa kopu, akene ka piki ake te mura o to ngakau ().

No reira, kaore i te maarama mena ko te poroteini kei roto i te miraka e aukati ana, e kino ana ranei te pungawerewere.

Whakarapopototanga

He nui te miraka ki te konupūmā me te pūmua, tērā pea ka whai hua ngā hua hei whakaora i te māuiui puku.

Ka kino ake pea te mamae o te ngakau

Kotahi te kapu (245 ml) o te miraka katoa e 8 nga karamu momona kei roto, me nga rangahau e whakaatu ana ko nga kai momona te mea e kaha haere ana te ngakau (,,).

Ko nga kai momona-momona te whakangawari i nga uaua o te LES, kia maamaa ai nga kiko o to kopu ki te whakaheke ().

Ano hoki, i te mea ka roa te ngako ki te kohi atu i nga pūmua me te kaawhi, ka whakaroa i te heke o te kopu. Ko te tikanga tenei ka waatea e te kopu ana korero mo te tere tere - he take kua kitea noa i waenga i nga taangata e pa ana te ngakau manawa (12,).


Ko te waatea o te waatea o te kopu kua taapiri atu ki te kaha ake o te toro atu ki te waikawa haumanu me te nui o nga kai e waatea ana ki muri ki te huha. Ma enei mea e kino ai te mamae o te ngakau ().

Mena kaore koe e hiahia ki te whakarere i te miraka inu, ka taea e koe te haere mo te waahanga momona-whakaheke. Ka taea e tenei te uru ki te 0-2.5 karamu o te hinu, i runga i te mea kua hemo, kua iti ranei te hinu (,).

PANUITANGA

Ko te momona o te miraka ka kino pea te mamae o te ngakau, na te mea ka whakangawarihia te LES ka whakaroa i te waatea o te kopu.

He pai ake nga kaiwhakawhiwhi?

He rereke nga taangata katoa, ana ko te inu miraka ka mate pea i te mamae o to ngakau.

Ko etahi e kii ana ko te huri ki te miraka koati, te miraka aramona ranei hei oranga ngakau. Ahakoa, kaore i te rahi nga taunakitanga putaiao hei tautoko i enei korero.

I tetahi taha, ko te waiu o te koati e hono ana ki te pai ake o te kai i te waiu kau, me nga rangahau e whakaatu ana he anti-mumura me nga momo anti-mate matearea, he pai pea mo to hauora (,,).

Heoi, ka paku teitei ake te momona, ka kaha ake pea to tohu. Kotahi te kapu (245 ml) o te miraka kau e 11 nga karamu momona, whakaritea ki te 8 karamu mo te mahi kotahi o te miraka kau katoa ().

I tetahi atu, ko te miraka aramona e whakaponohia ana ka whakaheke i nga tohumate heartburn na tona ahua kawakore.

Ko te kawatanga o te kawatanga o te kai ka inehia e tana taumata pH, mai i te 0 ki te 14. Ko te pH o te 7 e kiia ana he korekore ana he waikawa nga mea katoa i raro i te 6.9, ko nga mea katoa kei runga i te 7.1 he kawakore.

Ahakoa ko te miraka kau he 6.8 te tohu, kei te miraka aramona tetahi o te 8.4. No reira, e whakapono ana etahi ka awhina pea i te whakakore i nga waikawa kopu, engari me rangahau ano kia whakapumautia tenei kereme ().

Ahakoa ko enei momo huarahi e rua ka pai ake te keri i te miraka kau, na te koretake o nga taunakitanga putaiao me tiro pea maau ano e aro atu koe ki tetahi atu pai atu i tetahi.

PANUITANGA

Ko etahi e kii ana ki te whakawhiti mai i te miraka kau hei whakakapi hei whakaiti i te mamae ngakau. Heoi, kaore i rahi nga rangahau hei tautoko i tenei taunakitanga.

Ko te raina o raro

Kei te miraka nga painga me nga huanga ka tae mai ki te whakaora i te mamae ngakau.

Ahakoa ko te pūmua me te konupūmā mai i te miraka koretake ka aukati i te waikawa puku, ko te miraka ngako-ngako ka piki ake nga tohu o te mamae ngakau

Heoi, ka taea e koe te whakamatau i te ngako-iti, kia paku ranei, ki te huri ranei ki te whakakapi miraka mena ka kite koe ka pai ake koe.

Ka Tohutohu Matou

Myxoma Atrial

Myxoma Atrial

Ko te myxoma atrial he puku noncancerou i te taha maui o runga, o matau ranei o te ngakau. I te nuinga o te waa ka tipu i te pakitara ka wehe i nga taha e rua o te ngakau. Ko te ingoa o tenei pakitara...
Scleritis

Scleritis

Ko te clera te pakitara ma o te kanohi. Kei kona te cleriti i te wa e pupuhi ana tenei waahanga, ka pupuhi ranei.He maha nga wa e hono ana te cleriti ki nga mate autoimmune. Ka puta enei mate ka whaka...