Me pehea te mahi ki nga Huringa Whenua o o Hoa

Toka Te Manawa

• He aha te "ānau whakakao"?
• Te Painga Kare-a-roto o te Ngaro Hoa
• Me pehea te Whakahohonu i nga Whakahoatanga kua mau ki a koe
• Arotake mo

Kia maumahara ki nga mekameka whakahoahoa iti ataahua i whakawhitihia e koe me to BFF i te kura auroro — akene kia rua nga hautanga o te ngakau e pa ana ki te "Pai" me te "Hoa," peera ranei o nga taatai ​​e pai ana te hono? I tera wa, kare pea koe i whakaaro i tetahi ra ka wehe ke koe, ka 20 tau ranei ki te huarahi, ka kore koe e noho i roto i te oranga o tetahi ki tetahi.

He aha te "ānau whakakao"?

Te parau mau: E iti mai te auhoaraa i te roaraa o to oe oraraa. Koinei te mea e kiia ana e nga tohunga ko te kurupae whakahoa. Ahakoa he rereke te ahua o tenei pihi mo nga tangata katoa (whakaarohia he kauwhata raina e whakatakoto ana i o whakahoa i roto i te waa), he rangahau hei whakaatu ko nga whakahoa katoa ka huri haere i roto i nga whanaketanga. Inaa hoki, e ai ki tetahi rangahau, ka whakakapihia e te tangata te haurua o o raatau hoa tata ki ia whitu tau, he uaua te ahua, engari ka mutu ana koe ki te whakaaro mo te maha o nga whakarereketanga o te koiora me nga ahuatanga i paahitia e koe i roto i nga tekau tau kua hipa, ka tiimata tikanga. (E pa ana: 'Me pehea taku ngaro, me taku kitenga, taku hoa pai')

Tangohia ahau hei tauira: I nga tau tekau kua pahure ake nei, i puta mai ahau i te koroni, e toru nga wa i neke ahau, i marena, i mahi mo nga kamupene rereke e toru, ka timata i taku ake pakihi. Ko nga huringa nui katoa o te koiora i pa ki aku hoa-aa he mea noa ahakoa he aha te ara e ora ai koe, e kii ana a Shasta Nelson, tohunga whakahoahoa me te kaituhi o te pukapuka. Whanaungatanga.

I runga i enei whakawhitinga katoa, he maarama kei te haere etahi o nga hoa mo te eke, ahakoa he rereke nga nekehanga, ko etahi ka taka hei hoa. Whakaarohia: Ka haere koe ki te kura, ahakoa i mua i te-K i te koroni ranei, kei te noho wa nui koe me o hoa, me te mea he whanake haere te whakahoahoa, hei ki ta Nelson. (He rite tonu mo te mahi na te mea he nui te wa e noho ana koe me nga hoa mahi.) Ko te rangahau a te Whare Waananga o Kansas i te tau 2018 i tirotirohia te piri o te whakahoahoa, e kii ana he 40-60 haora te roa e noho taatai ​​ana me tetahi atu; 80-100 haora ki te whakawhiti ki te karanga tetahi ki tetahi he hoa; neke atu i te 200 haora i noho ngatahi ai hei hoa "pai". He RAWA te waa.

Na he aha te mea ka neke ke atu koe i o hoa pai, a kaore koe e uru atu ki taua QT kanohi-ki-te-kanohi i nga wa katoa? Ko to whanaungatanga ki a ratau ka piri tonu mena ka taea e koe te pupuri i nga haora kia mohio ai tetahi ki tetahi i taua taumata hohonu, e kii ana a Nelson. Kua roa koe e haumi ana ki enei whakahoahoa, kei whakaaro koe ka taea e raatau te whakahaere i te autopilot, engari me tiaki tonu, e kii ana a Nelson. Ko te tikanga kia mau tonu te hononga (na roto i nga waea waea, nga haerenga a nga kotiro, me nga tuhinga-tirotiro noa) ka taea e koe. Ehara tena i te kii kaua e whakapaua e koe te wa ki te whakahoahoa hou — he mea nui rawa hoki tena — engari ko te whakapau waa ki o hoa whakahoahoa he mea matua ina kaore e taea e korua te noho tahi. (FYI: Anei me penei te whakaora i te whanaungatanga pakaru.)

Ko te mea pono, ko te wa tetahi o nga take, i a koe e pakeke ana, ka kitea pea e koe te haumi i roto i etahi hoa tata, kaua ki te maha o nga hoa noho noa - te kounga i runga i te rahi, mena ka pai koe. "Mena he pai te whanaungatanga kaore koe e paku 'hohonu,' a kaua e mahi tupato ki te poipoi i nga hononga hohonu, ka ngaro pea koe," e kii ana a Nelson. Tena ra, kia mohio tatou: Ka nui ake te utu o to wa i te wa e ahu whakamua ana to oranga me nga waarangi pukumahi, mahi, whanaungatanga, me nga tamariki e kii ana kia aro mai koe - na ka hiahia koe ki te whakarite kei te whakahaere koe i te iti o to wa ki nga mea. ka arahi ki te tino pai.

Te Painga Kare-a-roto o te Ngaro Hoa

Ahakoa te mohio ko nga whakahoahoa ka huri ka mutu ka mutu, kaore i te maama ake te mahi ka pa ana aua mea. Ko te rere o to pianga whakahoahoa ka tupu ake te manukanuka, te wehi, te pouri, te mokemoke, me te pouri ano hoki, e kii ana a Erica J. Lubetkin, L.M.H.C., he tohunga hinengaro i New York City. "He tino pono tenei mo nga tangata e noho whakahoa ana i a raatau tamariki nohinohi," ko tana korero. "Ko te wheako [o nga hoa e mawehe atu ana, kua ngaro ranei] ka pana nga patene o te kore haumaru me te mataku ki te ngaro me te mau tonu." Ka kaha te piki ake o enei kare-a-roto mena ka whakapau kaha tetahi hoa ki te pupuri kia kaha te hononga engari ki te whakaaro kei te tuku tetahi i a ia kia haere.

Heoi, kei kona tetahi rautaki e kiia ana ko "te whakaaetanga tuwhena" ka awhina, hei ki ta Lubetkin. Ko te mahi tenei o te whakaae ko te ngaronga o nga hoa he wheako tangata noa i a koe e pakeke ana, me te whakanui i te whakawhanaketanga o nga hoa hou me nga tangata e rite ana ki o uara me o hiahia o naianei, ka whakamarama ia. (He Korero: E 4 Nga Take Tino-Katoa nga Take Kua pakaru nga Hoa me Me pehea te mahi)

Na ahakoa kaore koe e kaha ki te akiaki i a koe kia koa mo te whakahoahoa kua mutu kua tawhiti atu ranei, ka taea e koe te rapu huarahi e taea ai e koe te aro atu me te rangimarie. "Ko te whakaae ehara i te mea he whakaaetanga," e kii ana a Lubetkin. "Kei te mamae katoa taatau i te mamae, engari ka ahei te aukati i te mamae. Akene kua tae ki te waa ki te taunekeneke me te wheako i roto i tetahi huarahi hou, hauora hoki."

Ki te mahi i tenei IRL, ngana ki te arotake i nga mea i hoataahia e to hoa aroha, a ka whakanui i nga mea ka taea e koe te ako mai i te hononga kia tupu hei tangata pai, hei hoa hoki a meake nei. He uaua pea te waa whakawhiti, engari ko te mea nui kia maumahara kei a koe te kaha ki te whakatipu hoa aroha puta noa i to koiora, e kii ana a Lubetkin. Ka rereke to koiora, ka pena ano hoki o uara mo taau e hiahia ana, e hiahia ana i roto i o hoahoa. Ka penei ana koe, ka waiho hei koha ki te anga whakamua ki te anga whakamua ki te whakatipu hoa hou, whai kiko i a koe e tipu ana, hei taana.

Me pehea te Whakahohonu i nga Whakahoatanga kua mau ki a koe

Ahakoa ko te neke mai i nga whakahoatanga o mua he 100 OK, he tikanga noa kia hiahia koe ki te tipu haere (ki te whakahoahoa ano) i nga whakahoahoa kua tiimata koe. (I muri i nga mea katoa, ko nga hononga BFF e whakanui ana i to hauora i roto i nga huarahi maha.)

E toru nga waahanga o te whanaungatanga hauora e pai ai to here me to pono, hei ki ta Nelson. Ko te mea tuatahi kia rite ki nga wa e noho ngatahi ana: "Ko te maha o o waa e pau ana i nga haora, ka nui ake to whakaaro me he mea kei te heke mai koe," e kii ana ia. Ko te tuarua ko te mauritau: Me ngahau tahi koutou me te kore e mataku kei whakawakia koutou me te mea e manakohia ana koutou ma roto i nga korero whakaari. Ko te tuatoru o nga waahanga ko te whakaraerae, ko nga waa ranei e pai ana koe ki te whakaatu ki to hoa ko wai tonu koe, he aha ranei o whakaaro me te kore e mataku ki te whakatau, ki te tawhiti ranei.

"Ko nga whakahoatanga kua tau ki a koe i hanga i runga i enei mea e toru, a ko nga hononga karekau i te hohonu ki ta koe e hiahia ana, ko te tikanga kei te kore tetahi o aua mea," te whakamarama a Nelson.

Ki atu kei te momotu koe mai i etahi hoa i tino piri koe (ki au, e rua nga wahine wahine no taku marena). I mua i to korero mo te wehe kee, ka ngana noa ranei ki te whakakapi i aua hoa ki etahi tangata hou, patai ki a koe ano ko wai o enei waahanga e toru ka pa atu ki to whanaungatanga, e ai ki a Nelson.

Mena kei te hapa koe ...Whakamātauria te whakarite waea ia wiki, ia marama ranei kia mohio ai ano tetahi ki tetahi. Tukuna kia rite, uru atu ranei ki tetahi mea kua rite. (Koinei te wa katoa o nga tohutohu tiihi mo te whakahoahoa i nga pakeke, engari ko te kaupapa kei muri e whai mana ana: Ka uru ana koe ki tetahi mea e mahia ana i etahi wa, penei i te roopu hapori, i te roopu hakinakina ranei) te mahi i roto i te whakamahere taunekeneke ki a koe ake.)

Mena kei te ngaro koe i te mauritau ...Ko te hapa nui rawa atu ka taea e koe ki te hanga me te whakaumau i te whakahoa ko te panui i waenga i nga rarangi kia nui rawa (ka hiki te ringa). "Kei te mate te nuinga o o maatau hoa, ko ta maatau ake ano [kaore te tangata ke] e mahi ana," e kii ana a Nelson. "Ka tiimata ta maatau ki te wehi kaore ratau i te hiahia ki a maatau - engari ko te mea ke kaore te nuinga o te iwi i te pai ki te tiimata, aa kaore te nuinga o te iwi i te mohio ki te nui o te tikanga kia rite." Kaore e kore ka raru (ka tino ngenge) te hoa hei whakamatau tonu ki te whakarite mahere, engari me mohio ka nui ake to mahi, ka kaha ake te hononga o te hononga — mena ka kii mai tonu raatau. Ka haere te waa, kaua ko te patai ko wai naana i timata, engari mena kei te kite korua i o korua wa ano, e kii ana a Nelson.

Kei te whakaaro koe ko te whakahoahoa o te whakahoahoa te mea uaua ki te pupuri, engari hei ki ta Nelson he maha nga taangata e tino aro ana ki te mauritau. Ko nga mea penei i te tuku tohutohu kaore i tonohia, kaua ki te whakarongo noa me te noho ki reira mo tetahi, me te ngawari o to waea waea, ka raru pea i nga ahuatanga pai, hei ki tana. (Kia maumahara ki a koe ano: Kia pai ake to hoa, kia pai ake te whakarongo ... ka whakararu i to waea.)

Mena kei te hapa koe i te whakaraeraetanga...Ko tenei waahanga he wa ki te whakawhanake. "Ko te whainga ehara ko te whakaraerae noa ki te korero ki nga taangata nga mea katoa, engari kia kaha ki te mahi, kia hiahia hoki tetahi ki tetahi." (Hono: He aha te ahua o te Hike e 2000+ Maero me to Hoa Pai)

Mena kei te uaua koe ki te whakawhiti whakahoahoa i tenei wa, kei te pouri ranei koe ki te kaupapa ki te whakahoahoa hou, whakapono me te mohio kaore koe i te kotahi. Ki te titiro koe ki te memeha haere o te auhoaraa he waahi ki te poipoi i taua hononga ki te hauora, ki te whakatipu hononga hou ka whai kiko ake, ka eke koe ki runga ake i te mate kare-a-roto.

Arotake mo