Ehara i te Aging: E ​​5 Etahi Atu Take Kei i a koe nga Tuhinga o mua

Toka Te Manawa

• Mena kei te 20 ki te 30 tau to tau…
• Mena kei te 30 ki te 40 nga tau…
• Mena kei te 40 ki te 50 tau neke atu ranei ...
• Mena kei roto koe i nga 50 ki te 60 ...
• Te raarangi raanei korukoru rae:
  

I mua i to whakaoho i te whakaoho, anei nga mea e rima - kaore e pa ana ki te koroheketanga - e kii mai ana i o koretake.

Mataku. Koina tonu te whakaaro tuatahi o nga taangata ki te whakaahua i a ratau i mua o te tiimatanga o te upoko - ana e ai ki te kairangahau a Yolande Esquirol, tera pea he take tika hei whakarite taima tirotiro me te taakuta.

I roto i aana rangahau, ahakoa kaore ano kia taahuahia, ka kii a Takuta Esquirol me te hohonu o te kokiri o te rae, ka teitei ake te mate o te mate pukupuku.

Ko te rangahau, i whai ake i nga waahine 30 ki te 60 tau, i roto i nga tau 20, i kitea "he iti ki te kore he kiri kita" (he kaute "kore") te mea tino iti rawa te raru.

Heoi, ko te kaute “e toru” i kawe i te mate waatea 10 nga wa. Ko te kaupapa ko nga oko toto huri noa i te rae he tohu-hanga tona, ka hohonu haere, ka pakari nga kita.

Engari i mua i to whakatangi whakaoho, kia mohio ki tera kaore ano kia puta te putaiao puta noa i te putaiao. Ano hoki, ko te tango i o kita kaare ko te whakautu ki te aukati i te mate manawa. (Ko te tumanako he mea ngawari tera.)

I tenei wa, e kii ana nga taunakitanga tawhito ko te hononga ake pea ko tenei: ko nga korokoro o te rae hohonu e whakaatu ana i nga ahuatanga o te noho (tau, te kai koretake, te ahotea, me etahi atu) e kaha ana ki te morearea o te ngakau.

He maha ano hoki nga take ka mate pea koe i nga kita - me nga huarahi hei aarai kia kore e hohonu haere.

(Ano hoki, kia whai waahi atu ki te whakaae - na te mea kaore te tupapaku e teka - kaore i kitea he hononga i waenga i te hohonu o te kita me nga tau 35 ki te 93.)

Anei te tikanga o te whai kita mo te kokiri, i te tekau tau.

Mena kei te 20 ki te 30 tau to tau…

Puta atu i te retinol tonu (ka haere koe ki te paitini tino teitei, he uaua ki te hoki) ka tiro ki to taiao. Kei te mau koe i te ra? Kia makuku rawa? Te whakakotahi i te waa ia wiki? Kei te pehea to koiora?

Kua kitea e te rangahau a waho, a roto hoki o te kiri o tetahi. Koina nga mea katoa mai i nga taumahatanga o te whao i taua uiui mahi hou tae atu ki te paru paru taone nui kua raru ki to kiri i roto i te hakihaki te hakihaki paku ranei.

Whakamātauria tenei: E ai ki nga Brits, "Kia ata noho, kia mau." Mahi nga kaitautoko anti-ahotea ki taau mahi. Ngana ki te whakaaroaro i nga ata katoa, nga momo tu (ka taea e te awangawanga te whakarereke i to kawe i to tinana), te whakarereke ranei i to kai.

Ko tetahi taunakitanga ko te kohi i nga tonics kaainga hei whakahoki mai i te pep i to hikoi me te tirotiro i tenei mahinga tiaki kiri maamaa ake.

Mena kei te 30 ki te 40 nga tau…

Ko nga timatanga o nga tau 30 he iti rawa pea mo te inu i nga matū kaha ake. Penapena to moni ki runga i nga retinols me retin-As ka whakaarohia he exfoliation matū maamaa me nga waikawa mata.

Ka taea e nga kiri kiri mate te hanga ka pouri i te ahua o nga kita. Akene ka hiahia pea koe ki te whakangao i etahi serums huaora C, mena kaore ano kia tae noa ki a koe.

Ae ra, ko te kiri e tata ana ki te 40 tau te pakeke. Na, i runga ake i te whakapaparanga, kia kaha ki te whakamakuku me te kirimi a te po, kia nui te inu i nga wai ia ra mo nga ra katoa e ora nei koe. Ka mahi ngatahi i te kaha ki te whakahoki i te kiri ki to kiri ka whakaheke i nga kita.

Whakamātauria tenei: Whai ki te inu kia waru nga karahe wai ma ia ra. Whai muri i te kirikiri, ko te whakainu te mahi nui hei whai ma to kiri kia tutuki taua kakano crème-de-la-crème.

Mo nga waikawa mata, tirohia ta maatau mahere maatau i raro nei. Ko etahi waikawa, penei i te waikawa lactic, ka taea te awhina i te whakamahinuhinu. Kia mahara ranei ki te hoko i nga hua kei roto te waikawa hyaluronic.

Mena kei te 40 ki te 50 tau neke atu ranei ...

Ko tenei mo te wa ki te pa atu ki tetahi tohunga rongoa kiri me te tirotiro ko te retinoid-koura kua rangona e koe (tiimata iti!) - ina koa kua oti i a koe te raarangi arowhai mo to hauora hinengaro me to hauora kiri.

Ko tetahi atu take me whai whakaaro koe ko te panoni i to taiao, i to tikanga noho ranei. Kua neke ke te rangi? Kei te ruarua tonu te haangai o to tari? Kei te haereere ano koe i runga i nga wakarererangi?

Ko te kiri i nga tau 40 ki te 50 ka iti ake te ngohengohe me te whakaputa i te sebum, no reira ka kaha ake te aro ki nga rereketanga o te taiao me te awangawanga.

Ko te 40 ki te 50 te wa ka rongo te nuinga o nga taangata i te rereketanga o te homoni ki te mate tinana i runga i o raatau tinana. Ka kite pea koe i te taumaha o te taumaha he iti noa te ngawari ranei. Ko to 50 tau hoki ka tae ki te wa ki te arotake i o kai me nga tikanga whakapakari ka piki haere to tuponotanga ki te mate pukupuku mate pukupuku.

Whakamātauria tenei: Noho iho, haria to manawa, tirohia mena he rereketanga ka taea e koe hei awhina i to tinana. Whakaarohia te kai atu i nga kai anti-oxidant (me te whai ranei i ta maatau raarangi hokohoko). Hokona ki roto i te miihini whakaheke-taumaha me te rehu rosewater nui-haerenga.

Ka taunakihia hoki e maatau ki te whakaheke i to collagen ki te mahi. Mena kaore ano koe kia kite i nga whakarereketanga me te hiahia ki te haere ki nga hohonu hohonu, paatai ​​ki to taakuta kiri mo nga maimoatanga laser penei i a Fraxel.

Mena kei roto koe i nga 50 ki te 60 ...

Koinei te wa ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki te tirotiro i nga waa katoa ki te taakuta mo to hauora ngakau.

Ehara i te whakaaro kino te toro atu ki to taakuta, na te mea ka taea te aukati i te mate pukupuku ngakau me nga whakarereketanga o te noho tika: te kai pai, te noho ora, te pehanga toto, me te maumahara ki nga hitori o to whanau.

Whakamātauria tenei: Mena kei te tino awangawanga koe nga mingimingi, kia mohio ehara ehara i te ahua o te hauora-manawa, ka taea e koe te tango! Ahakoa kaore e pai te mahi o nga hua o te kaupapa ka rite ki era i a koe i te 20 tau, ka taea e te tohunga rongoa rongoa te tohu i nga taputapu hangarau (laser, whakakii, me nga whakahaunga kaha).

Te raarangi raanei korukoru rae:

• Hauora Hinengaro. He tino taumaha koe, he pouri, he manukanuka ranei?
• Te akuaku kiri. Kei te horoi koe, kei te kereme, ka tirotirohia e te ra?
• Whakakuku kiri. Kei te inu koe i te wai me te whakamakuku?
• Huringa huarere. Kei te tatauhia e koe te haumanu, te maroke ranei i te rangi?
• Nga ahuatanga o te oranga. Kei te kai koe i tetahi kai hauora-ngakau, kia whakakaha i nga wa katoa, me te tirotiro?

Ahakoa ko te maha o nga kita ka mate mo etahi atu, kia mahara kaore he take hei whakakore i a raatau engari mena koina taau e hiahia ana. Ka mutu, e kii ana te putaiao, ka pakeke koe, ka koa ano koe.

Ko Christal Yuen te etita o te Healthline e tuhi ana, e whakatika ana i nga korero e pa ana ki te ira tangata, te ataahua, te hauora me te waiora. Kei te rapu tonu ia i nga huarahi hei awhina i nga kaipānui ki te tarai i a ratau ake haerenga hauora. Ka kitea e koe i runga i Twitter.