E kii ana te Putaiao Ko te Kai Nui i nga Hua me nga Huawhenua ka hari ai koe

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kei te mohio matou he maha nga painga e pa ana ki te whiwhi i to tohanga huawhenua me nga hua hua i ia ra. Ehara i te mea ko te whakaki i enei kai ka whai paanga pai ki to hauora tinana (ka taea e koe te whakaheke i to tupono o te mate whiu!) me te awhina i a koe ki te pupuri i to taumaha, engari kua kitea e te rangahau ka taea te whakapai ake i to hauora hinengaro, ano. Na, kua kitea he rangahau hou ma te kohi i o hua me te kai huawhenua tera pea ka whakanui i to oranga hinengaro i roto i te * tino * wa poto.

I roto i te a TONO TNEI he rangahau, i mauria e nga kairangahau tetahi roopu waahine taiohi 18 ki te 25 kaore nei i te kai i nga hua maha me nga huawhenua. Ka wehea e ratau kia toru nga roopu: Kotahi te roopu i whakawhiwhia kia rua nga hua o nga huarakau hou me nga huawhenua i te ra, kotahi i whakawhiwhia ki nga tuhinga o ia ra ki te whakamaumahara i a ratau ki te kai i nga hua me nga tipu me te tiiwhiri hei hoko, a, i haere tonu nga tikanga kai a te roopu whakahaere. rite tonu. Whai muri i te whakamatautauranga 14-ra, ka kitea e nga kairangahau ko te roopu i whakawhiwhia ki nga huarakau me nga huawhenua ehara i te mea i uru pai ki roto i a raatau kai (kaore he tino miharo i reira!), Engari i pai ake te oranga hinengaro, me te hihiri. , pākiki, auaha, me te kaha.

Ahakoa kaore i kitea e te rangahau etahi whakapainga o te pouri, o te awangawanga ranei me nga rangahau o mua, i kii nga Kaituhi e whakapono ana ratou me whakarereke te kai i roto i nga waa roa kia kitea ai nga momo hua. Ano hoki, ko te mohio ka taea te whakarereketanga mo te wa poto ka rereke tena. (Ki te hiahia koe ki te whakahou i nga aratohu kai hou o te USDA, kua hoki mai koe ki muri.)

Me kaha ake te hihiri? Ko te roopu i kaha ake te kai i a ratau ko te kai noa i te toharite o te 3.7 tohanga ia ra i roto i te roanga o te akoako, ko te tikanga kaore e tika kia whakarereke i to kai tera kia nui ai nga painga ki te kore koe e kai i nga hua me nga huawhenua inaianei. Mai i te 2015, ko te nuinga o nga Ameliká kaore i tutuki i nga kai e taunakitia ana, he rite ki etahi atu i waenga i te 5 me te 9 o nga huawhenua me nga hua o ia ra, e ai ki te CDC.

Ko tenei rangahau e whakaatu ana ahakoa he iti nga whakarereketanga, ka tino koa koe (me te hauora) i roto i te wa poto. (Hiahia etahi whakaaro mo te whakauru i o mahi? Taapauhia enei huarahi 16 kia kai atu i nga tipu huawhenua.)

Arotake mo