Nga take matua o te nui o te hau me nga aha hei mahi

Toka Te Manawa

• 1. Te horomia o te hau i nga wa o te kai
• 2. Te kai i nga kai uaua-ki-te kai
• 3. Ka mau ki nga antacid paturopi ranei
• 4. Kaua e whakaharatau i nga mahi kori tinana
• 5. Inu waro
• 6. Tuhinga o mua
• Tohumate Matua
• He rongoa mo te hau koretake
• He hau puku i te wa hapu

Ko nga haurangi puku, e kiia ana ko te pungarehu, he hau, ka whakaputahia e nga huakita e whakatipu kai ana i te wa o te nakunatanga.

Ko nga haehae he koretake, ka puta noa i te tinana, ana, i te nuinga o te waa, kaore i te kakara rawa atu. Heoi, ki te nohopuku te tangata ki te kai, te whakamahi i nga paturopi he nui te kai o te pūmua, i te nuinga o te kai o te poaka, ka nui ake te kaha me te kaha ake o te haahi o te haahi, ka pongere rawa te haunga.

Ko te hanga haurehu e tino awe ana i nga tikanga me te noho o te tangata. Na, ko nga tino take o te haurangi o te puku ko te:

1. Te horomia o te hau i nga wa o te kai

Ka tere ana to kai, na te awangawanga ranei o te awangawanga ranei, hei tauira, ka uru te hau ki roto i te tinana, na reira ka puta mai he haurehu, e kiia ana ko tenei te meteorism puku. Hei taapiri, ko te horomia o te hau i nga wa o te kai ka pupuhi te kopu ka whakatairanga i te piki haere o te wai. Kia maarama atu mo te meteorism puku.

2. Te kai i nga kai uaua-ki-te kai

Ko etahi kai, ko te nuinga o nga warowaihā, te pūmua me te momona, he ngoikore haere te nakunaku ka whakapiki ake i te kukutanga o te puku, me te hanga haurehu. Ko nga kai matua hei kawenga mo te nui rawa o nga haurehu ngutu ko:

• Kapeti, broccoli, kareparāoa, kānga, miraka;
• Chickpeas, pī, pīni, rīwai;
• Pīni, kūmara, miraka pē, hua manu, parani witi;
• Inu waro, pia, aniana, asparagus.

Ko te whakakotahitanga o nga kai muka-nui me nga kai e nui ana te momona ka pai ki te hanga hau, no reira me karo te kai taro paraoa me te tiihi cheddar, hei tauira.

Heoi, ko te kai ka puta he haurehu ki tetahi takitahi kaore pea i pooti i tetahi atu, no reira, mena ka kite koe i te ahua o nga haurehu e ngana ana ki te mohio he aha nga kai naana i karo ai kia karo. Akohia me pehea te heke o te kai e taea ai e te kai.

3. Ka mau ki nga antacid paturopi ranei

Ma te whakamahi i nga antacids me nga paturopi ka taea te whakarereke i te tipu o te whekau, na, ko te whakamaatete o nga rauropi. Na, he nui ake te whakaputa o nga haurehu puku.

4. Kaua e whakaharatau i nga mahi kori tinana

Ko te ngoikore o nga mahi korikori ka ngoikore te mahinga nakinga ka piki ake te kohi kai. Hei taapiri, ko nga taangata noho noa iho he koroke, he pai ake hoki ki te hanganga o te haurehu o te whekau na te toenga o nga otaota e toe ana mo te wa roa. Kia mohio he aha nga hua ka puta i te noho noho noa.

5. Inu waro

He maama ake te horomia o te hau, na te whakakore i nga inu waipiro ka pai ake te hiahia ki te pupuhi me te whakakore i nga haurehu.

6. Tuhinga o mua

Ka roa te noho o te paru ki te puku ka whakapiki ratou i te kukume ka uaua ki nga hau kia mawhiti, no reira ka tūtohuhia kia whakamutua te koretake ma te whakarereke i te kai.

Tohumate Matua

Ko nga tohu nui o te haurehu kopu ko:

• Te puku o te kopu, te puku pupuhi ranei, te puku ranei;
• Malaise Whanui;
• Te mamae o te puku puku-tuitui;
• Pakaru.

Mena ko enei tohu e tino raru ana, ko te mea ka taea e koe ko te tango i te tiini hau ka tango ranei i te rongoa penehi ka taea e koe te hoko i te raukati, ahakoa kaore he whakahaunga. Tirohia me pehea te whakaora i nga haehae.

He rongoa mo te hau koretake

Ko etahi waahanga pai mo nga rongoa penehi paru ko:

• Dimethicone (Luftal);
• Ko te tii putiputi me te raukati;
• Star tiihi tiihi me nga rakau hinamona.

Hei taapiri, ko te rongoa tuuturu tino pai hei whakakore i te haurehu o te puku, ko te whakapeto ngoi i nga wa katoa, penei i te pahikara hikoi ranei mo te haere ki te 30 ki te 40 meneti ia ra. Akohia me pehea te whakarite i nga rongoa kaainga mo nga haurehu.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka kitea he aha nga tohutohu hei whakakore i nga hau.

He hau puku i te wa hapu

Ko te hanganga o nga haurehu pounamu he teitei ake i te wa e hapu ana tenei na te ngoikore hoki o te nakunaku i puta i tenei waa na te pikinga o te progesterone i roto i te toto.

Ko nga tohu noa o te hau i te wa hapu:

• Te mamae o te puku kopu-ahua;
• Nga haruru i roto i te kopu;
• Te nekehanga o te kopu;
• Te ahua o te kopu kapi.

Hei taapiri, ko te mate kokiri, he mea nui i te wa e hapu ana, ka kaha ake te raruraru.

Ki te karo i te nui o te hau i te wa e hapu ana, he mea nui kia karo i nga kai e puta ai te hau, inu i te maha o te wai, ka whakatinana i etahi momo korikori tinana penei i te hikoi ia ra. Akohia me pehea te whakakore i nga hau.