Haere Whaea me te Mahi a Foot -ose-Inspired a Julianne Hough

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kotahi noa te tirohanga Julianne Hough ana e maarama ana he pai te tinana o te kanikani! I tenei wa, ko te kaiwhakaari ataahua-kua huri-kaiwaiata-tahuri-kaitapere wahine kua waatea i runga i te mata nui, kei roto i te mea hou. Waewae whakahoutia ano apopo.

Kia rite ai mo te mahi, Waewae I mahi te kaitoioro a Jamal Sims me Hough i te waru haora i te ra, e rima nga ra i te wiki mo nga wiki e wha. Kare i roa ka kite a Sims i te whakatapunga o te whetu uri - ka wehe - i te papa kanikani.

"He kaiwhawhai a Julianne. I haere ano ia ki te whare takaro i mua i a maatau whakaharatau kaha," ta Sims. "He tangata pukumahi ia a he tino peehi i nga mamae. I etahi wa ka poto taku whakaharatau na te mea kaore au i pai kia mahia e ia."

E mohio ana a Hough ki te taapiri i tana whakangungu kanikani kaha me nga mahi whakangungu i runga i te paihikara, elliptical, e mau ana ranei, me nga nekehanga whakairo me nga taumaha kore utu.

"He maha hoki nga mahi matua i mahia e ia, he mea tino nui mo te kanikani. Ko te whakamahi i te poroi whakatete ki te whakangungu he mea pai na te mea e tino hiahia ana koe ki taua kaha matua," ko ta Sims te tohutohu.

He aha te mahi kanikani i tino mahi ai? "Kei te whakamahia e koe o uaua katoa ... nga uaua kaore i mohiotia e koe," ka kata a Sims. "Ana kei te tino koa koe ki te mahi i taua mea kaore koe e mohio he aha te take i ngau ai to reihi i te ata i muri mai!"

He mea nui ano te whakangungu manawanui mo nga kaikanikani penei i a Hough kia kaha ki te tu atu i nga raupapa whakaharatau i nga wa maha. Engari i mua i to peke i tetahi nekehanga i runga i tetahi papa kanikani, mahara tonu ki te totoro. "Ko te toronga kei runga ake i nga mea tino nui katoa. Ko nga toronga o te hamstring e tino manakohia ana, "ka tohutohu a Sims.

Anei etahi o nga whakangungu whakangahau-kanikani kia taea ai e koe (whakaatu i nga puoro) kia wewete, takahia o waewae me te tarai i aua hu o te Ratapu - pera ano me Hough!

Hip-Hop: Sims i tarai i te mea hou Waewae me te iti juking, he iti taonga shakin' me te katoa lotta hip-hop. Ko tenei momo kanikani e mahi ana i nga roopu uaua maha, he rawe hoki mo te whawhai momona. Ahakoa kaore pea he tohunga taatau katoa penei i a Sims me Hough, he mea pai ki te tarai ki te whakaputa i a Beyonce o roto i roto i nga wa katoa.

Zumba: Ko tenei momo, he momo hou o te kanikani kanikani, he momo raukikini ki te akomanga haakinakina ahuru. Ma te whakakotahi i nga riipene Latin me nga nekehanga me te whakangungu aukati, ka taea e te whakangungu te wera ake i te 500 kaara ia haora - i runga i te tere ka taea e koe te tarai i aua hope ki te momo Hough pono.

Kanikani Pou: Koinei tetahi o nga momo whakangahau e taea ana te mahi e rua Kenny Wormald a Kevin Bacon whakakake! Ahakoa kaore pea he mea e hiahia ana matou ki te kawe mai ki a maatau tamariki, ko nga karaehe kanikani pou, ko nga mahinga "taatai" he huarahi pai ki te tangi i to reke, o huha, o abs, me o ringaringa, me te whakangaueu i to kaha o runga.

Rūma Paoro Cardio: Ko wai te mea pai ki te ako i a tatou ki te kanikani poipoi i te tohunga a Julianne Hough ia? I whakarewahia e te whetu mohio te raupapa o nga DVD whakangungu-whakaaweawe-kanikani, e waatea ana i Amazon.com. He ngawari ki te whai me te ngahau noa, kaore koe e tu ngaio ki te whakangahau i tenei momo whakangungu.

Ka tuku a Kristen Aldridge i tana tohungatanga ahurea pop ki a Yahoo! hei kaitautoko o "omg! INAIANEI." Ko te whiwhi i nga miriona taangata i ia ra, ko te kaupapa panui whakangahau rongonui o ia ra ko tetahi o nga tino maataki i runga ipurangi. Hei kairipoata whakangahau mohio, tohunga ahurea pop, kaipara ahua me te aroha ki nga mea auaha katoa, ko ia te kaiwhakaara o te pai.com Hono atu ki a Kristen ki te korero i nga mea rongonui katoa ma te Twitter me te Facebook, ka toro atu ranei ki tana paetukutuku mana i www.kristenaldridge.com.

Arotake mo