Kaitito: Judy Howell
Tuhinga O Mua: 25 Hūrae 2021
Rā Whakahou: 10 Mei 2025
Anonim
MUSHROOM PICKERS WERE NOT READY FOR THIS! Real shots from the Siberian forest
Ataata: MUSHROOM PICKERS WERE NOT READY FOR THIS! Real shots from the Siberian forest

Toka Te Manawa

Tirohanga

No te tonga o Ahia ki te Tonga, he kai tonu te kanekane i nga kai me nga rongoa puta noa i te ao. Ko te tipu kanekane he maha nga matū taiao e whakatairanga ana i to hauora me to hauora.

Ko te wai kanekane, e mohiotia ana ko te tiipia kanekane, tetahi huarahi e pai ana ki nga painga o te kanekane. Panuihia kia mohio atu mo nga painga o te wai kanekane, nga whakamahinga, me nga paanga o te taha.

Nga Painga

Pera i te maha o nga rongoa rongoa, me nui ake nga rangahau kia pai ake ai te maarama me te whakamatau i te whakamahinga o te wai kanekane me te kanekane. He maha nga korero pakiwaitara mo te whakamahinga mo te wai kanekane kaore e taea te kii kia ora, kia whai hua ranei. Heoi, he maha nga painga ka taea e te rangahau iti.

Anti-mumura

Ko te mumura tetahi o nga mahi tiaki-a-taiao a to tinana. Ko nga iroriki, nga matū, me te koretake o te kai ka nui rawa te mumura ka pa ki to tinana.

Ko te mumura he tino wheako mo te nuinga o nga tangata. Ko nga kai me nga whakarereketanga o te oranga ka tika pea ki te whawhai ki te mumura maau.


Ma te kai kiko ka awhina i te aukati me te whakaora i te mumura. I kitea e tetahi ka taea e te kanekane te whakaiti i nga tauhohenga mate pāwera, ka taea e te mumura te mahi.

I whakaatu hoki ko nga taangata i tango i nga taapiri kanekane i ia ra ka iti ake te mamae o te uaua i muri i te mahinga. Ko te mamae o te uaua ka puta mai i te pupuhi.

Antioxidant

Ko nga momo antioxidant o te kanekane tera pea ka awhina ki te aukati:

  • mate ngakau
  • nga mate neurodegenerative, penei i a Parkinson, Alzheimer, me Huntington
  • mate pukupuku
  • Tuhinga o mua

Ka whakaekehia e nga antioxidants nga momo hāora urupare (ROS), na te mea ka kaha te ahotea o te waikawa me te kino o o punawai. Ma te tinana e mahi te ROS, engari ko etahi waahanga o te noho, penei i te inu i te nui o te waipiro, te momi hikareti, te wheako ranei i te ahotea roa ka nui rawa te ROS. Ko te kai me te inu me nga antioxidants, peera i te wai kanekane, ka taea te aarai me te whawhai i nga kino kino o te ROS.

I kitea e tetahi ka taea e taua tiniti te aukati te whakaiti ranei i te ngoikore o te whatukuhu. Ka taea hoki e te tinitia te whakaheke i te tipu o nga puku, ka kitea he tohu ka awhina pea te peepi i etahi momo mate pukupuku.


Antinausea me te awhina nakunaku

Ko nga ahurea puta noa i te ao ka mau ki te kanekane hei awhina i te ngoikoretanga, te ruaki, me te whakapairuaki. He rangirua nga rangahau mena he pehea te whaihuatanga o tenei.

Whakatauritea te huka toto

I kitea e tetahi ka pai ake te whakapai o te huka toto i te hunga mate huka. Ko enei me etahi atu kitenga e whakaatu ana i te kupu whakaari ka taea e te kanekane te awhina i nga awangawanga hauora na te mate huka maau.

Cholesterol

I whakaatuhia i tenei wa ka whakaitihia e te kanekane nga tohu mate ngakau pera i te mahi arginase, te LDL ("kino") te waipiro, me nga triglycerides i roto i nga kiore te kai tino momona.

Te whakaheke taumaha

Ma te wai kanekane pea e awhina te whakatairanga o te whakaheke i te taumaha ka honoa ana ki te kai hauora me te korikori. I whakaatuhia mai e tetahi ka peehi i te momona o te kiore i runga i te kai momona. I kitea ano e tetahi ko nga tangata i inu i te inu kanekane wera i muri i te kai ka roa ake te makona. Ma te huka toto taurite e aukati ai i te kai nui.

Whakakuku

Ko te nuinga o tenei painga na te mea ka haria e koe to peita i roto i te wai. Ko te noho whakainu he mea nui ki te tautoko i nga waahanga katoa o to hauora. He maha o tatou kaore e nui te inu wai i ia ra. Ko te tiimata i to ra ki te karaahi wai kanekane, ki te kimi waa noa ranei ki te inu kotahi i ia ra, ka awhina koe ki te whakainu.


Nga morearea

Ka rite ki nga otaota taapiri ranei, kaore pea e pai te taunekeneke o te kanekane me etahi atu rongoa e whakamahia ana e koe. He onge nga paanga mai i te kanekane engari ka taea ano hoki te whakauru mai mena ka pau te rahi o te kanekane.

  • puhipuhi ngakau
  • hau
  • puku puku
  • mura i roto i te mangai

Kaua e pau i te 4 karamu o te kanekane i nga ra katoa i roto i tetahi momo ahua.

Ko nga taangata e mate ana te ngakau, te mate huka, me nga kohatu kohatu, me korero ki o taakuta i mua i te tango i te kanekane hei taapiri. Me korero ano hoki koe ki to taakuta mo te ahuru o te tango ginger mena kei te hapu koe, e whangai u ana, e poka ana ranei.

He pai te wai kanekane i te wa e hapu ana koe?

Kua tirohia e nga Kairangahau te mahi a te kanekane hei awhina i te whakapairuaki me te ruaki i te wa e hapu ana. I kii tetahi ko nga taunakitanga e tautoko ana i te whaihua o te kanekane mo te whakaora i te whakapairuaki o te haputanga, engari tera pea ka raru pea etahi wahine. A, heoi, kaore i kitea he painga kino i ahu mai i te kai ginger i nga wa hapu.

Korero ki to taakuta i mua i te tango i nga taapiringa otaota ranei i te wa e hapu ana. I etahi wa, ko te whakarereke i te kai me te noho ka awhina pea i te whakapairuaki i te wa hapu.

  • kai i nga kai iti, i nga kai iti
  • karohia nga kai momona, raukikini raanei, na te mea ka raru pea to kopu
  • moe e whitu haora pea ia po
  • noho hydrated

Ka taea e te wai kanekane te mahi hei detox?

Ko nga tikanga o te Detox he whai kia ata whakarere atu i nga paitini o to tinana i roto i te waa. Ko etahi taangata e whakamahi ana i te wai kanekena i konatunatua ki te wai remana hei detox He korero taunakitanga noa hei tautoko i tenei whakamahinga.

I te mea ka whawhai pea te kanekane ki nga iroriki, nga mate, te mumura, me nga ngota ngongo mate pukupuku, na te tango iti i nga ra katoa hei awhina i to hauora katoa. He pakiaka tuuturu te kanekane, na ko te inu ka whai kiko ano koe.

Me pehea te hanga wai tiiti

Ko te kanekane hou ma te whakawai i to wai ake. He maha nga hua kei roto i te haehae he haangai taawha raanei, engari ka nui rawa atu nga painga e puta mai i te wai harani naau ano i hanga. Ano hoki, he maama noa te whakarite.

Ka kitea e koe he haehae hou i te waahanga hua o te toa toa. He pakiaka kara-tae, he iti te roa inihi te roa.

Hei hanga i te wai kanekane, me tunu e koe te kanekane i roto i te wai ka hanga ti. Ka taea e koe te waiho i te kiri o te hihi mai i te mea kaore koe e kai totika ana he maha nga matūkai kei raro o te kiri.

Ka taea e koe te whakamahi i te wai neke atu i te iti ranei, i te peita ranei, i runga i te kaha e hiahia ana koe ki te wai peita. Ko te ōwehenga o te wai ki te kanekane i raro ake nei he ōritenga ki te 1 karamu tangohanga kanekane.

  1. Horoihia te waahanga o te pakiaka kanekane ka whakamahia e koe.
  2. Whakamahia he zester ki te kupahi i te 1/2 tīpune o te kanekane.
  3. Kohuatia kia 4 nga kapu wai ki runga i te oumu.
  4. Taapirihia te kanekane i te wa e kohua ana te wai.
  5. Tangohia te wai kanekane mai i te wera ka waiho te riipiri ki roto i te wai mo te 10 meneti.
  6. Tapahia nga waahanga o te kanekane mai i te wai ka maka te kanekane.
  7. Inu he wai wera, he makariri ranei ki te inu.

He reka te wai kanekane me te pune iti, iti iho ranei o te honi me te wai rēmana, engari kaua e haere ki te moana me nga kai reka kua taapirihia. Mena ka whakaaro koe kei te hiahia koe ki te inu i te wai kanekane i nga ra katoa, ka taea e koe te hanga puranga nuinga kia pai ki te pouaka pouaka.

Me pehea te Peera Ginger

Inenga

Ka taunaki nga taakuta kia pau te rahinga o te 3-4 karamu o te tangohanga kanekane i ia ra. Mena kei te hapu koe, kaua e nui atu i te 1 karamu te tango kanekane i ia ra. Kaore i te taunakitia te kanekane mo nga tamariki kei raro i te rua o nga tau.

Ko nga mea e whai ake nei he rite katoa ki te 1 karamu o te kanekane:

  • 1/2 tīpune kanekane paura
  • 1 tīpune kuoro kuikia rawiti
  • 4 kapu wai kapi ki te 1/2 tīpune kanekane kuoro

Me iti ake te kanekane mata i te wa e mahi ti ana na te mea ka whai kiko etahi kai i roto i te kanekane i te wa e wera ana.

Tango

Ma te kai haehae ka awhina i to hauora ka awhina pea ki te whakaora i nga raru hauora. Ko te inu i te wai kanekane he huarahi pai ki te noho humarie, he mea nui tenei mo te hauora katoa.

Korero ki to taakuta mo nga otaota taapiri e hiahia ana koe ki te whakamatautau. Ana mena kei te hiahia koe ki te kanekane, tiimata ma te hanga wai ake i to koe wai totika mai i te pakiaka kanekane hou.

Te Panui Tino

Me Pehea te Whakamahinga Makawe Makawe

Me Pehea te Whakamahinga Makawe Makawe

Ko te Kaiwhakarite te huarahi tuarua ki te horoi makawe. Ahakoa he waihanga te hopi mo te horoi i te werawera, nga kiri kiri kua mate, me nga hua o nga makawe, ka ngawari haere te makawe me te ngawari...
Tamata tonu ki te 'Whakaora' Iwi? Akene ka whai koe i tetahi matatini Kaiwhakaora

Tamata tonu ki te 'Whakaora' Iwi? Akene ka whai koe i tetahi matatini Kaiwhakaora

He maarama ki te hiahia ki te awhina i tetahi e arohaina ana i roto i te here. Engari mena ka kore ratou e hiahia awhina?Ka whakaae koe ki ta raatau whakakahore? Ka tohe ranei koe ki te awhina, ma te ...