Me karohia e koe te pineapa i te wa e hapu ana koe?

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Ka taea e au te kai painapa i te wa e hapu ana au?
• He aha te bromelain?
• Ka taea e te pineapa tetahi waahanga o te kai hapu hapu?
• Me pehea e taea ai e au te whakauru pineapa ki taku kai?
• He aha etahi atu huarakau me nga huawhenua hei kai maku?
• Ka raru pea te kai paina i te wa e hapu ana koe?
• He aha te tangohanga?

Tirohanga

Ka hapu koe, ka rongo koe i nga whakaaro maha me nga whakaaro o nga hoa atawhai, o nga mema o te whanau, tae atu ki nga tauhou. Ko etahi o nga korero kua hoatuhia ki a koe he awhina. Ko etahi atu paraire kaore pea i te pohehe.

Hei tauira, kua rongo pea koe i te korero tawhito mena ka kai koe i te paina katoa ka uru koe ki te mahi. I mua i a koe ka karo i tenei hua reka, whai hua hoki mo nga marama 9 e whai ake nei, anei nga korero pono.

Ka taea e au te kai painapa i te wa e hapu ana au?

Ko te pineapa te mea pai, he mea pai ki te hauora i te wa e hapu ana. Akene kua ki atu tetahi ki a koe kia karohia tenei hua na te mea ka mate pea te wa ohorere ka whanau ranei. Heoi, he pakiwaitara noa tenei.

Kaore he taunakitanga putaiao hei tautoko he morearea te paina i te wa e hapu ana koe. Ko nga korero mo te pineapa he korero noa.

He aha te bromelain?

Kei i te pineapa te bromelain, he momo haurangi.

Ko nga papa Bromelain kaore i te taunakitia kia whakamahia i te wa e hapu ana. Ka taea e raatau te wawahi i nga pūmua i roto i te tinana ka ahu atu ki te toto rerekē.

Ahakoa te bromelain e kitea ana i te kiko o te paināporo, he iti noa iho te kiko o te paināporo koinei taatau e kai ai. Ko te nui o te bromelain i roto i te mahi kotahi o te pineapa kaore pea e pa ki to haputanga.

Ko te raina o raro: Ko te kai noa o enei hua kaore pea e raru to haputanga.

Ka taea e te pineapa tetahi waahanga o te kai hapu hapu?

E ai ki te Tari Ahuwhenua o te United States (USDA), ko te kai tino hapu ko nga kai o nga roopu e rima e whai ake nei:

• huawhenua
• hua
• miraka
• purapura
• pūmua, pēnei i te kai, heihei, ika, hua manu, me te pīni

Ko nga kai mai i enei roopu hei awhina i to peepi ki nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana hei whakatipu me te whanake. Kia pai ai to whakaaro, me tarai koe ki te whakauru i nga momo kai pai, kai-totoka hoki. Inu kia nui te wai.

Te rahinga o te kai e pa ana ki to reanga, teitei, taumaha, me te taumata mahi.

Hei tauira, whakaarohia he tangata 30-tau-tau te pakeke e 5 putu tona, 4 inihi te roa, 140 pauna tona pauna.

Ko te mahere a te USDA's MyPlate ka taunaki kia uru atu ia ki te 4.5 kapu o nga hua me nga huawhenua i ia ra i tana marama tuatahi. I nga waahanga tuarua me te toru, ka peke te moni e manakohia ana kia 5 kapu.

Ko te tangata e 30-ona-tau te pakeke e 5 putu, 9 inihi te roa akene kia piki ki te 6.5 kapu o nga huarakau me nga huawhenua i te ra, i runga i tana taumata mahi.

Me pehea e taea ai e au te whakauru pineapa ki taku kai?

Kotahi te kapu pineapa ka taea e te wahine hapu te taunaki i te ra kai C.

He puna totika ano hoki o:

• folate
• rino
• konupora
• manganese
• parahi
• huaora B-6 (pyridoxine)

Ko enei matūkai he mea nui katoa ki te whanaketanga o to peepi me to hauora katoa.

Mena kei te hiahia koe ki te whakauru i te paināporo ki roto i to kai hapūtanga engari kaore e tino mohio ki te waahi ka tiimata, ka taea e koe te taapiri ki nga tini momo huarahi.

• Takahia nga paraoa hou ki o miraka miraka i te ata.
• Whakaranuhia te paina hukapapa ki roto i te tiene.
• Whakanohoia he pineapa hou ki runga i to tunutunu mo te kai reka o te raumati.
• Whakanohia nga hunks nui ki runga i nga kebab me nga kai me nga huawhenua.
• Tapatapahia te pineapa hei salsa.
• Mahia nga paina huka paina.
• Whakauruhia ki roto i te paraoa paraoa ka mahi ranei i te pizza Hawaii.

He aha etahi atu huarakau me nga huawhenua hei kai maku?

He aha atu hei kai maau? Haere ki te tari hua o to toa toa. Ma te tiimatanga o te waa, he maha nga momo hua me nga tipu hei whakamatautau.

Ko nga kowhiringa maatau ko nga:

• aporo
• karaka
• pīni kākāriki
• aperikota
• mangoes
• kūmara
• te tiihi te takurua
• kōkihi

Mena kei te tere koe, he hukapapa, he tine, he maroke nga hua me nga huawhenua ano hoki he pai ke ki nga kai paraurehe.

Ka raru pea te kai paina i te wa e hapu ana koe?

Ko te kai i te paina kaore pea i te morearea, ka awhina ranei i a koe ki te tutaki wawe i to peepi, engari ko te kai i te nui ka raru pea. Kia tupato mena he puku to kopu.

Ko nga waikawa i roto i te pineapa tera pea ka pa te manawa o te ngakau ki a koe, ki te huringa ranei. Hei karo i enei awangawanga, he pai ake te kai i nga hua reka nei ma te ngakau whakaheke.

Mena kaore koe e kai i te pineapa ka pa ana ki nga tohu mate pāwera i muri i te paramanawa, waea atu ki to taakuta.

Ko nga tohu mate pāwera ko:

• te tiimata ka pupuhi ranei to mangai
• tauhohenga kiri
• huangō
• popoki he ihu korere ranei

Mena he mate kino koe, ko enei uruparenga ka puta i roto i nga meneti mo te kai i te paina. Ka mate pea koe i te mate o tenei hua ki te mate koe i te mate hae, te paara ranei.

He aha te tangohanga?

Ko te kai i te paina i te wa e hapu ana kaore pea e kore kua mate te whanau, ka tuku wawe ranei i a koe ki te mahi. Ka taea e koe te pai ki te pai ki te mahi noa o te pineapa hou, te paina paina, te wai paina ranei.

Mena kei te awangawanga tonu koe mo te whakauru i nga hua nei ki to kai, korero atu ki to taakuta mo o awangawanga me te paatai ​​i etahi atu korero mo nga kai-kore-hapu.