Arotake Kai GOLO: He Mahi Mo Te Ngaronga Taumaha?

Toka Te Manawa

• He aha te kai a te GOLO?
• Ka taea te awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha?
• Nga Hua o te Kai GOLO
• Nga Raro Puku
• Nga Kai hei Kai
• Nga Kai hei karo
• Mahere Mahere Tauira
• Mane
• Turei
• Wenerei
• Taite
• Paraire
• Rahoroi
• Ratapu
• Te Raina Raro

Tohu Kaainga Hauora Hauora: 2.75 o te 5

Ko te Kai a te GOLO tetahi o nga tino kai e tino rapuhia ana i te tau 2016 ana kua rongonui haere mai ano mai i taua waa.

Ko nga kaupapa 30-, 60- 90 ra-ra e waatea ana mo te hoko e kii ana he tere te heke o te taumaha me te hauora pai ake me te kore e tatau i nga kaata, te whai ranei i nga matūkai

Ko te kai e kiia ana ko te tiimata-tiimata i to pungao, whakanui i te kaha o te kaha me te whakapiki i te ngaronga ngako ma te pauna i o taumata homoni.

Ka arotakehia e tenei tuhinga mena ka awhina te Diet GOLO ki te whakaheke i te taumaha.

• Kaute Katoa: 2.75
• Te whakaheke taumaha tere: 3
• Te whakaheke taumaha mo te wa roa: 2
• He ngawari ki te whai: 2
• Te kounga kai totika: 4

RAU KI RUA: Ko te Diet GOLO e arotahi ana ki te whakahaere i nga taumata o te insulin mai i nga taapiringa, te kai me te korikori tinana hei whakatairanga i te whakaheke pauna. He pai pea engari he nui te uauatanga me te wero, he iti nei te rangahau mo nga painga ka puta.

He aha te kai a te GOLO?

Ko te GOLO Diet e arotahi ana ki te whakahaere i nga taumata o te insulin kia whakatairanga i te taumaha o te taumaha.

E ai ki te paetukutuku a te kai, i hangaia e te roopu o nga taote me nga rongoa rongoa hei awhina i nga taumata homoni, hei whakapiki i te pungao me te tautoko i te whakaheke i te taumaha.

Ko te whakaaro e hangai ana ki nga rangahau kua whakaatuhia ko te kai iti-glycemic - ko te nuinga o nga kai kaore e pakaru te huka toto, o te insulin ranei - ka kaha ake te ngaro o te taumaha, te wera ngako me te pungao (,,,).

Ko nga Kaihanga o te Kai GOLO e kii ana ka taea e koe te kai 20-30% kai nui atu i nga kai whakaheke taumaha tikanga ma te whakanui ake i to pungao me te aro ki nga kowhiri hauora kaore i te tatau i nga kaata, ka aukati ranei i te kohi.

Ka whakatairangahia hoki e te mahere he taapiringa e kiia ana ko te Tuku GOLO, he maha nga tangohanga tipu me nga kohuke e kiia ana ka awhina ki te whakahaere i nga taumata huka toto, whakapiki i te kaha me te whakaiti i te hiakai me nga hiahia.

Kei ia hokonga hoki te Mahere Whakaora GOLO, he pukapuka aratohu e ako ana koe me pehea te hanga kai toenga me te kai pai me nga kai e pai ana ki a koe - i runga i to reanga ake o te taumaha.

Ma te mema e uru atu ai koe ki tetahi hapori aipurangi, tae atu ki nga mahere kai koreutu, nga aromatawai hauora, tautoko mai i nga kaiwhakaako aipurangi me nga hua kua whakahekehia.

Ko te GOLO Diet e arotahi ana ki te taurite i nga taumata homoni me te whakahaere i te insulin ki te tautoko i te whakaheke taumaha. Ko ona waahanga nui e toru ko te taapiri Tuku GOLO, he pukapuka aratohu me te hapori aipurangi.

Ka taea te awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha?

Ka whakatenatena te GOLO Diet ki te kai i nga kai hauora katoa, me te whakanui ake i te korikori - e tika ana hei awhina i te whakaheke taumaha.

He maha nga rangahau - i utua, i whakahaerehia e nga kaihanga o te GOLO Diet - te arotake i tona whaihua, ka waatea ki te paetukutuku a te kamupene.

Ko tetahi rangahau 26-wiki i roto i te 35 taumaha me te pakeke o te hunga pakeke kua kitea ko te whakakotahi i tetahi momo whakahaakinakina me te taapiri Tuku GOLO me te kai me nga whakarereketanga o te whanonga ka tino heke te taumaha 31 pauna (14 kg).

Ko tetahi atu rangahau i te 21 nga taangata i kitea ko te hunga i whakakao i te kai me te korikori me te Tuku GOLO i ngaro he 53 pauna (24 kg) neke atu i te 25 wiki - tata atu ki te 32.5 pauna (15 kg) neke atu i te roopu whakahaere kaore i tango i te Tukunga GOLO .

Heoi, kia mahara ko nga rangahau iti nei kaore i whakaputaina i roto i nga pukapuka a te hoa. I te mea i utua ki a raatau e nga kaihanga o te GOLO Diet, he nui te raru ki a raatau.

Hei taapiri, kaore i te maarama ko te ngoikoretanga o te kaupapa na te kaupapa GOLO me nga taapiri taapiri noa iho ranei, ko te whakakotahi i te kai, te korikori me nga whakarereke whanonga

No reira, ahakoa ka awhina te GOLO Diet i etahi ki te ngaro taumaha ma te whakatairanga i te kai pai me nga whakarereketanga o te noho, me nui ake nga rangahau hei whakatau mena he pai ake tena i etahi atu tikanga.

He maha nga rangahau kua utua e te kamupene me -a whakahaerehia kua whakaatuhia ka taea e te GOLO Diet te awhina i te whakaheke taumaha. Heoi, kaore i te maarama mena na te kaupapa te kaupapa i ahu mai, ma te whakaiti ranei i te kai me te whakanui i nga mahi.

Nga Hua o te Kai GOLO

Ko te Diet GOLO e ahu mai ana i te maha o nga tikanga totika totika, penei i te whakanui ake i te korikori tinana me te whakakore i nga kai tukatuka - ka whakatairanga pea enei i te whakaheke taumaha me te whakapai ake i te taumata huka toto.

Inaa hoki, he maha nga rangahau e tohu ana ka taea e te korikori tonu te whakaheke i te taumata huka toto ki nga taangata whai a kaore he mate huka (,,).

Hei taapiri, ko tetahi maatatai o te 98 kai-rite-ki-te kai i kitea ko nga kai tino iti te mahi whakakii ka nui ake te whakakii me te whakaara ake i te huka toto ki raro iho i nga hua tino tukatuka ().

Kei te whakatenatena te GOLO Diet i nga kai-whai kiko katoa-rite ki nga hua, nga tipu, nga momona hauora me nga pūmua hiroki. Ma tenei ka maama ake te tiki i nga huaora, nga kohuke me nga antioxidants e hiahiatia ana e to tinana.

Ano hoki, ko te kai pea he kowhiri pai mena he iti to mohio mo te kai totika, na te mea he ngawari ki te hanga i nga kai taurite, tino pai te whakakotahi ma te whakakotahi noa i nga waahanga 1-2 o nga kaata, nga poroteini, nga momona me nga otaota mo ia kai.

Ko te Diet GOLO e hangai ana ki nga tikanga totika totika ka awhina pea i te taumaha o te taumaha me te whakahaere huka toto. He whakatenatena ano i nga kai whai kiko-momona ka ngawari ki te hanga kai toenga ma te whakakotahi i nga roopu kai.

Nga Raro Puku

Ko te Diet GOLO he utu nui ki te whai. Hei tauira, ko te Tukutanga GOLO he $ 38 mo te 90 papa, ka pumau pea te 1-3 marama i runga i te maha e tangohia ana ia ra.

Ahakoa he maha nga tangohanga tipu e kii ana hei tautoko i te pungao, kei roto hoki he miihiniora e ngawari ana te whiwhi ma te whai i te kai totika, ki te tango ranei i te multivitamin taketake e mau ana i te konutea, te chromium me te konupora.

Hei taapiri, ahakoa he ngawari ki etahi taangata te hanga kai pai ma te whakamahi i nga tikanga o te kai, kei te uaua etahi me te taumaha na te kaha o nga ture mo nga kai me nga waahanga waahanga e whakaaetia ana i ia kai.

Na te tini o nga rereketanga o te kai me te maha o nga ahuatanga e tika ana kia whakaarohia - penei i nga waahi tika, nga uara wahie me nga reiti whakahaere o te reanga - tera pea ka raruraru te hunga kaihoko.

Te mea mutunga, kaore he rangahau tirotirohia mo te Diet GOLO e ngaro ana - na te mea ko nga rangahau e waatea ana ka utua tika e nga kaihanga.

No reira, kaore e marama mena he painga ano ta te kai, mai i te akiaki noa i te kai pai, te kai tino pai me te whakakori tinana.

He nui te utu o te Diet GOLO, he raruraru, he uaua ki te whai. Hei taapiri, ma te kore o te rangahau e waatea, kaore e marama mena he painga ke atu mo te kai me te korikori.

Nga Kai hei Kai

Ko tetahi o nga waahanga nui o te GOLO Diet ko te GOLO Metabolic Fuel Matrix, ka taea ai e koe te kowhiri i nga "roopu wahie" e wha - nga poroteini, nga kapehu, nga huawhenua me nga momona.

Me kai e koe kia toru nga kai i ia ra ka whakawhiwhia ki a koe mo te 1-2 mahi paerewa mo ia roopu wahie mo ia kai.

He rereke te rahi o te rahinga o te mahi, mai i te punetēpu (15 ml) o te hinu oriwa ki te toru auneti (85 karamu) o te kiko ma, ika ranei, hei tauira.

Ko te mahi whakangungu ka whiwhi koe i nga tohu pai, ka taea ai e koe te kai i etahi paramanawa taapiri ranei mo te roanga o te ra.

Anei etahi o nga kai e akiaki ana koe ki te kai:

• Pūmua: He hēki, kai, heihei, kaimoana, nati, hua miraka
• Carbs: Hua, hua, uihi, kamokamo butternut, riwai, riwai ma, pini, purapura katoa
• Huawhenua: Kōkihi, kale, arugula, broccoli, Tupu a Paru, kareparāoa, herewi, kūkamo, zucchini
• Ngako: Te hinu oriwa, te hinu kokonati, nga nati, nga purapura chia, nga purapura hemp, nga purapura harakeke, te whakakakahu huamata GOLO

Ma te Kaainga GOLO e ahei te whakauru i nga waahanga 1-2 o te poroteini, nga warowaihā, nga huawhenua me nga momona mo ia kai.

Nga Kai hei karo

Kaore te Diet GOLO e whakakahore i nga kai kua tohaina me te whakamahine, ka arotahi ki nga kai hauora katoa.

Ko nga putanga mo te wa poto mo te kai, penei i te "7 Day Kickstart" me te "Tautuhi 7," ka panuihia hei huarahi tere me te ngawari ki te whakakore i nga paitini i mua i te whakawhiti ki te mahere kai GOLO auau.

Mo enei mahere motuhake, ko nga kai penei i te kai whero, nga hua miraka me nga pata me whakakore katoa.

Heoi, ka taea ano te whakauru mai ano me te koa i runga i te whakaōrite hei waahanga mo te Huringa GOLO.

Anei etahi o nga kai me karo e koe i runga i te Huringa GOLO:

• Nga kai kua tukatukahia: Potiti potato, pihikete, pihikete, taonga tunutunu
• Mīti Whero: Tapahia nga momona o te kau, reme, poaka (mo te kai poto noa iho)
• Nga inu reka-huka: Hoda, inu hakinakina, ti reka, wai huaora me te wai inu
• Kakano: Parāoa, parei, raihi, ōti, rimurapa, rai (mō ngā kai wā-poto anake)
• Nga hua miraka: Te tiihi, te miraka, te miraka miraka, te pata, te aihikiriimi (mo nga kai mo te wa poto noa iho)
• Nga mea whakaroa hangai: Aspartame, sucralose, saccharin

Ka whakatenatena te GOLO Diet i nga kai katoa me te whakakore i nga kai tukatuka, inu inu huka-reka me nga kai reka noa.

Mahere Mahere Tauira

Anei tetahi tauira tauira mo te kai mo te wiki kotahi kia pai ai to tiimata ki te Tohu Kai GOLO:

Mane

• Parakuihi: Omelet me te broccoli paraoa, nga poro aporo me te hinu oriwa
• Tina: Te heihei tunutunu me te asparagus, couscous me te hinu kokonati
• Kai hakari: Haramona me nga tipu huawhenua-paraoa, rīwai kohua me te hinu oriwa

Turei

• Parakuihi: He hua manu whai kiko me te pihini koromamao, kikorangi me te aramona
• Tina: Korukoru tunutunu me te buckwheat, pepa pere tunua me te hinu oriwa
• Kai hakari: Te parāoa paraoa me te kale, te wōnati me te karepe

Wenerei

• Parakuihi: Ko nga hua he kohua-pakeke me nga hua o te po, me nga purapura chia
• Tina: Te huamata tuna me te kōkihi, te whakakakahu huamata GOLO me te karaka
• Kai hakari: Tunua mīti me te rīwai penupenu, kāreti me te hinu oriwa

Taite

• Parakuihi: Omelet me te karepe me te wōnati
• Tina: Te tapatapahi poaka me te uwhi, te pihini me te aramona
• Kai hakari: Ko te haamana parai paraoa me nga tipu o Brussels, te hinu oriwa me te huamata hua

Paraire

• Parakuihi: He hua hua manu me nga pears tapatapahi me nga pistachios
• Tina: Heihei tunu me te huamata taha, te whakakakahu huamata GOLO me nga aporo
• Kai hakari: Ko nga poti zucchini kua oti te whakakii me te hinu kokonati me te tomato

Rahoroi

• Parakuihi: Ko nga hua kua heohia me te arugula, nga rōpere me te hinu oriwa
• Tina: Koti tunua me te arugula, te kakahu huamata GOLO me nga pipi
• Kai hakari: Te mīti paraoa paraoa me te broccoli, te wōnati me te quinoa

Ratapu

• Parakuihi: He kohua pakeke-kohuatia me te zucchini kua oti, te oatmeal me nga purapura Hemp
• Tina: Te korukoru o te whenua me te raihi parauri, te tōmato me te aramona
• Kai hakari: Te uma heihei me nga pini kaakaariki, nga riwai me te hinu oriwa

Ko te raarangi tauira i runga i te Tohu GOLO kei roto nga momo momo kai katoa mai i nga roopu wahie e wha - te poroteini, nga karoti, nga huawhenua me nga momona.

Te Raina Raro

Ko te Diet GOLO e arotahi ana ki te whakahaere i nga taumata homoni ma roto i nga taapiringa, te korikori me te kai hauora hei whakatairanga i te whakaheke pauna

Ka awhina pea koe ki te ngaro i to taumaha, whakaheke i te taumata o te huka toto kia pai ake ai to hauora.

Heoi, he nui pea te utu me te wero - me tino rangahau kia kitea tona whaihuatanga.