10 Nga Taapiringa Hei Awhina Ma Te Haumaru me te Aukati i te Ngaro Ngaro

Toka Te Manawa

• Huaora me nga taapiringa
• He panui whakatupato
• 1. Huaora C
• 2. Te paheke miraka paura
• Taputapu otaota
• 3. Tango Bromelain
• 4. Nga taapiri hinu hinu
• 5. Ginger
• 6. Kawava rau tangohanga
• 7. Te tataramoa miraka
• 8. Turmeric
• Othertahi atu whiringa taiao
• 9. Keriana
• 10. Kawhe
• Ko etahi atu maimoatanga
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te Gout tetahi momo mate kawa ka puta i te ahua e kiia nei ko te hyperuricemia. Ma te kohi o te waikawa uric ka putu nga tioata i nga kiko ngohengohe me nga hononga.

Ko te Gout ka kaha ki te mura ohorere ka mamae, ka whero, ka pupuhi nga hononga. Ka pa te mate ki tetahi hononga i te waa, ki te maha ranei o nga hononga, ana ka kaha tonu te puta i te koromatua nui.

Na te mea he mamae te mamae ka kaha te haere i te waa, he maha nga kauti kaingakau e hiahia ana ki te kimi huarahi hei aukati i nga whakaekenga, me te whakarato rongoa whaihua mo nga mura ka puta ana.

Ahakoa kei te waatea nga maimoatanga rongoa, ka hiahia pea koe ki te tirotiro i etahi o nga taapiringa kei te maakete e kii ana ki te atawhai i te mate kauti.

Huaora me nga taapiringa

Mena kei te rapu koe i tetahi huarahi maamaa ake ki te whakaora i nga whakaeke kauti, ki te aukati ranei kia kore e puta i te tuatahi, akene he whakaaro koe ki etahi o enei waahanga.

He panui whakatupato

I mua i te hoko o enei taapiri, tirohia me to taakuta. He mea nui kia korerorero mo nga taapiringa ka hiahia pea koe ki te whakamatautau mena ka taea e raatau te taunekeneke me etahi atu rongoa kua tangohia e koe.

1. Huaora C

Ko te Huaora C he huaora tino nui hei awhina i to tinana ki te hanga, ki te whakatika, ki te pupuri i nga kiko hauora.

E mohiotia ana ko te waikawa ascorbic, he rongoa rongoa rongoa huaora C. Arā, he awhina i to tinana ki te tiaki i a ia ano mai i nga ngota tuwhena koreutu ka mate pea.

Ka tae ana ki te mate kauti, heoi, ko te whaihua ki te whakawhirinaki mena kua whai kauti koe.

E whakaatu ana te rangahau he pai te huaora C hei aukati i te mate kauti.

A i tirotirohia te hua pea o te huaora C i roto i te nuinga o nga tane 47,000 kaore he hitori kauti.

I kitea e nga kairangahau te hononga i waenga i te kai huaora C me te tuponotanga o te mate kauti. I kii ano ratau ko te horopeta teitei ake kei roto tonu i te waa tino angitu te ahua he nui ake te painga atu i te horopeta iti iho.

Ko etahi atu rangahau e kii ana ko te horopeta iti o te huaora C kaore pea e awhina nui ki te hunga kua mate kauti. I kitea i te rangahau 2013 ko te horopeta 500-milligram o te huaora C i te ra kaore i tino whakaitihia nga taumata urate.

E rua nga take ka whakaaro koe ki te whakamatau i te huaora C: Ko te Huaora C e mohiotia ana he ahuru, he ngawari hoki te tiki. Ka taea e koe te hoko taapiringa i te maha o nga toa rongoa me nga raanei. Ka taea hoki e koe te whakanui i te nui o nga hua me nga huawhenua he huaora C kei roto i o kai.

Hokona nga taapiringa huaora C ki te ipurangi.

2. Te paheke miraka paura

I tirohia te arotake o te tau 2014 i nga rangahau e pa ana ki te whakamahinga o te puehu miraka paura hei whakatau i nga tohu kauti.

E ai ki te rangahau, ko te whakapau kaha o te miraka hiimiti whai kiko kaore i whakakore i te mate kauti, engari i ahua pai ake. Ko nga taangata i whakapiki i te paura miraka pai ki a raatau kai, tata ki te 2.5 te iti ake o nga whakaeke kauti ia tau.

I kii ko nga taangata i whakamahi i te paura miraka paura penei te iti ake te mamae.

Ka pai pea te whakamatau? Ka kitea e koe te puehu ki nga toa huaora me nga toa toa. Engari kotahi te whakatupato: I whakatupatohia e te arotake ko nga taunakitanga i tirotirohia he iti te kounga.

Taputapu otaota

Haere ki roto i te toa kai hauora toa toa ranei e hoko ana i nga huaora me nga taapiri, te tirotiro ranei i te ipurangi, ka kitea e koe he maha o nga taapiri he pai pea te ahua tuarua.

3. Tango Bromelain

Ko te Bromelain he tangohanga mai i te tipu o te paināpara e whakaponohia ana he momo anti-mumura. He maha nga wa e whakamahia ana hei whakaora i te mate rumaki, sinusitis, me etahi atu momo mumura.

I tenei wa, he iti noa te rohe. A muri ake nei, ma te rangahau nui ka kitea te painga o te bromelain hei awhina i nga tangata whai mumura mai i te kauti.

4. Nga taapiri hinu hinu

Ka taunaki nga tohunga i nga waikawa hinu omega-3, e kitea ana i nga hinu hinu ika, hei whakanui i te hauora o te ngakau. Engari he pai pea mo nga taangata whai kauti na te mea ka whakaheke i te mumura, he tohu nui mo tenei ahuatanga.

Ka whakaaro pea koe, he aha e kore ai e kai ika noa? Ko etahi momo ika he nui rawa atu nga matū e kiia nei ko te purine, ka kino pea te kauti no te mea ka piki ake o waikawa waikawa uric. Engari ko te hinu ika kua tino maamaa kia kaua e uru ki enei purine.

Hokona nga taputapu taapiri hinu ika ma te ipurangi.

5. Ginger

I te nuinga o te waa ka mihia te kanekane.

He rangahau 2017 i tirotirohia te kaha ki te whakaora i te pea o te kanekane whero. I kitea e nga Kairangahau ko nga kokopi i hangaia ki te kanekane whero ka taea te whakaiti i etahi mamae e pa ana ki te kauti.

Heoi, he iti te rangahau, he tino iti. He nui ake nga rangahau mo te kaha o te kanekane hei maimoatanga kauti mate matea te mate.

6. Kawava rau tangohanga

Ko te Guava e mohiotia ana mo ona momo antioxidant me anti-inflammatory. Ka huri etahi taangata ki te tango i nga rau kaawao hei painga mo te punaha kai me te punaha aarai mate.

Ko etahi e kii ana ko tenei tangohanga he momo anti-gout hoki pea.

7. Te tataramoa miraka

Ka taea e etahi pata o te tataramoa miraka te awhina i a koe? E mohiotia ana ano ko Silybum marianum, kua akohia te tataramoa miraka hei rongoa pea mo te whara o te ate na etahi maimoatanga mate pukupuku.

Ko etahi atu rangahau, tae atu ki tenei rangahau 2016, e kii ana he pai pea ki te whakaheke i te taumata waikawa uric. Heoi, he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana, na te mea ko nga rangahau o mua he rangahau kararehe.

8. Turmeric

Akene kua mohio koe ki tenei kakara mo te tae kowhai motuhake e hoatu ana ki nga kai. He maha nga taangata kua whakawhirinaki ki nga taapiringa turmeric hei whakaora i te mumura mai i te mate rumati me etahi atu tikanga.

Katahi ano ka tirohia te kaha anti-gout o te turmeric. He iti noa te rangahau, ko nga paanga o nga kiore anake i tirotirohia.

Heoi, i whakatau nga Kairangahau ko te whakaritenga me nga nanoparticles turmeric ka mau ki o raatau whakaheke i te taumata waikawa uric ki te hunga whai kauti.

Rapua nga taapiringa turmeric i runga ipurangi.

Othertahi atu whiringa taiao

Engari tatari, he maha atu ano. Ko etahi waahanga taapiri taapiri hei whakaaroaro mo te maimoatanga me te aukati i te mate kauti, ko:

9. Keriana

Ko te rangahau, tae atu ki nga rangahau rereke e rua i te 2012, e kii ana ko nga cherry ehara i te mea reka anake, engari he pai ki te whakaheke i te taumata waikawa uric. Ma tenei ka taea te whakaiti i te tuponotanga o te mate kauti.

Akene ka kowhiri koe i te cherry, i te wai tieri ranei.

10. Kawhe

Koinei te moemoea a te iwi: ko te kawhe hei rautaki aukati i te mate kauti.

A o nga rangahau o mua i kiia ka tiakina e te kawhe te aukati i te mate kauti no te mea he ahua whakaiti i te taumata waikawa uric.

Heoi, na te Mayo Clinic, te kii, kaore pea i rahi te awhi a te taakuta ki te whakahau a to taakuta kia tiimata koe ki te inu kawhe mena kaore ano kia tae noa ki a koe.

Ko etahi atu maimoatanga

Ko nga taapiringa me te huaora ehara koinei anake te keemu i te taone, pono. Ko nga taangata whai kauti ka whai maimoatanga haumanu ki a ratou.

Kei te waatea nga rongoa hei whakaora i nga whakaeke o te mate kauti, me nga rongoa e mahi ana hei aukati i nga whakaeke.

Ko etahi o enei raau taero he pai ake pea maau ki etahi atu. Kaore pea koe e aro ki etahi o nga awangawanga, hei tauira, akene he ahua hauora koe ka whakakore i etahi o era. Ka taea e to taakuta te korero mo nga waahanga pai mo o hiahia.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Mo te nuinga o nga taangata, ko te kauti te mate whakamua. No reira ka tiimata pea koe ki te maarama i nga mahi mura i te nuinga o te waa, i nga tohu kaha ranei.

Mena ka mahi koe, he take pai tera ki te waea atu ki to taakuta. Ka mahue ana kaore i te whakamaatauhia, na te whakaeke i te mate kauti ka mate kino o hononga.

Ko te wheako i nga paanga kino kino, rereke ranei kaore i te aro ki nga paanga o te rongoa e tangohia ana e koe etahi atu take pai ki te whakarite waima me to taakuta.

Mena kei te hiahia koe ki te huri rongoa, whakamatautauria he mea hou, taapirihia ranei he taapiringa, korerohia ano me to taakuta.

Ko te raina o raro

He maha o whiringa ka pa ana ki te aukati me te maimoatanga o te mate kauti, tae atu ki etahi huaora me nga taapiri, me nga maimoatanga haumanu.

Mena kaore i te pai tetahi maimoatanga ki a koe, tera pea tera ano tetahi e whai hua ake. Kia mahara ki te korero mo o whiringa me to taakuta.