He aha ahau ka mamae ai i te upoko ka piko ana au?

Toka Te Manawa

• 1. Hinengaro upoko
• 2. Uaua mahunga
• 3. Te mate whakamamae
• 4. Migraine
• Ahea ki te tiro i te taakuta

Mena kua raru koe i te upoko i te wa e piko ana koe, ko te mamae ohorere pea kua miharo koe, ina koa mena kaore koe e whiu i te mahunga.

Ko te kore o te mamae o te mate mahunga ka memeha tonu, engari ma te whakaaro mena ko te mamae ka tohu he mate kino ake. I te nuinga o nga wa, kaore he mea hei awangawanga.

Anei te tirohanga o etahi take noa.

1. Hinengaro upoko

Ko te mumura o te hihi (sinusitis) ka mate pea te mamae o te upoko ka piko ana koe. Ka uru pea te mamae mamae ki to mahunga me to mata. I te nuinga o te waa ka pai ake ka maama ana te mumura.

Ko etahi atu tohu tohu ko:

• heke te kaha, ngenge ranei
• te pehanga i o paparinga, rae, i muri ranei o ou kanohi
• popoki
• mamae niho

Hei whakaora i te mate mahaki o te sinus, ngana:

• ko te tango i nga mamae mamae (OTC) ka tukuna he mamae, penei i te ibuprofen (Advil)
• tango i te decongestant OTC, penei i te pseudoephedrine (Sudafed)
• inu nui i te wai me etahi atu wai
• te whakamahi i te kokiri wera ki to kanohi to mahunga ranei
• te manawa i roto i te hau makuku ma te whakamahi i te whakamahinuhinu, te noho ranei i te pati wera

Me whakamahi noa nga kaiwhakaputaa mo etahi ra iti nei, na te mea ka piki ake to toto ki a koe, ka paa ke atu ranei etahi paanga o te taha.

Mena kaore koe e kite i tetahi whakapainga i muri i etahi ra, tirohia te kaiwhakarato hauora. Akene ka hiahia koe ki nga paturopi kia maama ai te putake o te mumura.

2. Uaua mahunga

Ka pa mai tenei tuumomo mamae ina maremare ana koe, engari ka pa mai ano ka piko ana koe, ka tiihi, ka kata, ka tangi, ka pupuhi i to ihu, ka werawera ranei i etahi atu huarahi.

I te nuinga o te wa ka pa ki a koe te mamae i te wa i muri tata atu ranei o te taumahatanga. He maha nga meneti ka haere enei mamae raru i roto i etahi meneti, engari ka roa pea e rua haora te roa.

Ko nga tohu o te aukaha ohorere ko:

• whakawehewehe mamae mamae ranei
• te mamae e pa ana ki muri o te mahunga me nga taha e rua, me te mamae o muri ka nui rawa atu te kaha

Ko te mate pukupuku o te pukupuku e kore e hiahiatia he maimoatanga. Engari ko te inu wai me te okiokinga ka awhina, ina koa mena kua turoro koe, kua tangi ranei.

Mena he mamae o te mare i mua i a koe, ki te pa ranei ki o raanei, whakaarohia paatai ​​atu ki to kaiwhakarato hauora mo te rongoa aukati. Ko etahi raau taero ka awhina pea ki te whakaheke i te mumura me te waatea i o oko toto.

Me kite hoki koe i to kaitautoko hauora mena ka roa te mamae o te mare o te mare ka raru koe ki te tirohanga kanohi, ka porearea ranei koe, ka ngoikore ranei. Ko enei mate pukupuku, e kiia ana ko te mate pukupuku tuarua o te mare, ka hua mai i nga take o to roro.

3. Te mate whakamamae

He mea noa ka pa ki nga mate mahunga he tohu o te maroke. Ma te maroke hoki ka mate ai te migraine ka kino ake ranei tetahi mea.

Me te mate maroke o te upoko, ka nui te mamae i te wa e piko ana koe, e hikoi ana, e neke ana ranei to mahunga.

Ko etahi atu tohu o te matewai ko:

• rohirohi
• matewai tino
• whanoke, ina koa ka tu ake
• mimi pouri
• urinary pinepine
• pukuriri
• mangai maroke

Mena he ngoikore koe ki te maroke, ko te inu wai ka pai ki te horoi i o tohu i roto i etahi haora. Whakahauhia kia kotahi ki te wha nga kapu.

Mena he tohu o te mate totika, penei i te kirikaa me te korere, rapua he tiaki hauora tonu.

4. Migraine

Ko te migraine i etahi wa ka uru ki nga take tika, tae atu ki etahi kai, te ahotea, te kore moe ranei. Ki etahi, ko te piko noa te peke. Engari mena he mea hou te piko ki a koe, he pai ake te tirotiro ki to kaiwhakarato hauora.

Ka whakataurite ki te mate mahunga, ko te migraine tera pea ka pa te mamae ki tetahi taha o to mahunga, ahakoa ka taea te mamae i nga taha e rua. Ko te mamae o te migraine-ka mamae ano ka pupuhi, ka pupuhi ranei.

Ko etahi atu tohu tohu migraine ko:

• whakapairuaki
• ruaki
• tirohanga korekore nga waahi marama ranei (aura)
• maamaa, mumuku ranei
• ngoikore
• te whakanui ake i te maarama, te haruru, te haunga ranei

Ki te kore te maimoatanga, ka pumau pea te migraine kia toru nga ra.

He uaua te whakaora i te migraine, na te mea kaore nga maimoatanga katoa e pai mo te katoa. Akene he whakamatautau me etahi he i mua i to kitenga i te rongoa pai mo o whakaeke migraine.

Ko etahi waahanga ko:

• nga rongoa, tae atu ki nga raau taero whakahaehae, penei i nga triptan beta blockers ranei, i nga waahanga OTC ranei
• acupuncture
• te ahuru whakamamae me nga tikanga whakangā

Ahea ki te tiro i te taakuta

Ka tino kitea te pāhoahoa. Hei ki ta te Whakahaere Hauora o te Ao, o nga pakeke katoa o te ao ka mamae te mate pukupuku kotahi i te tau.

Mena he maha nga wa o to mahunga, nui rawa atu, ana ka kaha haere te kino, tera pea he take ke te take me tere te tirotiro hauora.

I etahi wa ko te mate makawe te tohu o tetahi o enei ahuatanga hauora tino nui:

• whakaheke toto i te roro
• wharanga upoko
• te pa ki nga paitini, penei i nga matū, nga rongoa, me etahi atu
• meningitis
• whakakitenga
• whakaheke toto

Ahakoa he onge enei ahuatanga, he pai ake kia kotiti ke i runga i te whakatupato ina tae mai ki nga mate pukupuku hou, rereke ranei.

Whakaritehia he wa whakarite ki to kaiwhakarato hauora mena ka hiahia koe ki te inu rongoa mamae neke atu i te rua nga ra i te wiki mo to mate pukupuku.

Anei etahi atu tohu me haere koe ki te taote:

• hou, rereke, mamae mamae roa ranei
• raru kite
• ānini tonu me te ruaki, te korere ranei
• ānini tonu me te kirika
• tohumate neurological, pēnei i te ngoikore o te kaha o te hinengaro, ngoikore i roto i o uaua, te hopu, te whakarereke kore ranei i te hinengaro.
• etahi atu tohu hou whakararu ranei kaore he take marama