Te Manukanuka Hauora (Hypochondria)

Toka Te Manawa

• He aha te rereketanga i waenga i te awangawanga mo to hauora me to awangawanga hauora?
• He aha te take ka tupu te manukanuka o te iwi?
• He pehea te whakatau i te manukanuka hauora?
• Me pehea te atawhai i te manukanuka hauora?
• Hinengaro Hinengaro
• Te rongoa
• He aha te tirohanga mo te manukanuka hauora?

He aha te manukanuka hauora?

Ko te manukanuka ki te hauora he awangawanga taapiri me te koretake mo te paanui o te mate hauora. Ka kiia hoki ko te awangawanga mate, a i kiia i mua ko hypochondria. Ko tenei ahuatanga ka tohuhia e te whakaaro o te tangata mo nga tohu tinana o te mate.

I etahi atu keehi ranei, ko te whakamaori pohehe a te tangata i nga ahuatanga paku o te tinana noa ranei hei tohu mate nui ahakoa te whakaponotanga a nga tohunga ngaio kaore o ratou mate.

He aha te rereketanga i waenga i te awangawanga mo to hauora me to awangawanga hauora?

Mena kei te tukuna atu e to tinana he tohu kei te mate koe, he mea noa kia awangawanga. Ko te awangawanga hauora e tohuhia ana e te whakapono tonu he tohu koe, he tohu ranei mo tetahi mate kino. Ka pau pea koe i te awangawanga na te ngoikore o te pouri.

Mena kei te awangawanga koe mo to hauora, ko te mea tika kia kite i to taakuta. Ma te awangawanga hauora, ka tino pouri koe mo o tohu pono, whakaarohia ranei ahakoa i muri i nga hua o te whakamatautau hauora ka hoki mai he kino ana ka whakatinana nga taakuta ki a koe kei te ora koe.

Ko tenei ahuatanga ka haere ki tua atu o te awangawanga noa mo te hauora o tetahi. Ka taea e ia te whakararuraru i te kounga o te ora o te tangata, tae atu ki o raatau kaha ki te:

• mahi i roto i te waahi ngaiotanga, i nga waahi ako ranei
• mahi i ia ra
• hanga me te whakaū i te whanaungatanga whai kiko

He aha te take ka tupu te manukanuka o te iwi?

Kaore nga tohunga i te mohio ki nga tino take o te awangawanga hauora, engari ki ta raatau ko nga mea e whai ake nei ka uru atu:

• Kaore koe i te mohio ki nga ahuatanga o te tinana, nga mate, enei mea ranei e rua. Ka whakaaro pea koe na tetahi mate kino e raru ai to tinana. Ma tenei koe e rapu tuhinga taunakitanga e whakaatu ana he tino mate koe.
• He mema o to whanau, he mema ranei koe e tino awangawanga ana mo to hauora, mo to hauora ranei.
• Kua pa ki a koe nga wheako o mua e pa ana ki nga mate tino kino i to tamaiti. No reira ka pakeke koe, ko nga kare o-tinana e pa ana ki a koe he whakamataku ki a koe.

Ko te manukanuka hauora ka kitea i te wa o te pakeke o waenganui ranei o te pakeke ka paari haere ana te pakeke. Mo nga taangata pakeke, ko te awangawanga hauora ka aro ki te wehi o te raru o nga mahara. Ko etahi atu take morearea mo te manukanuka hauora ko:

• he kaupapa whakararu, he ahuatanga ranei
• te ahei o te mate kino ka puta ke kaore i te tino kino
• e tukinohia ana i a koe e tamariki ana
• i te mate kino i a koe no te tamarikitanga, i te tuponotanga ranei o tetahi maatua
• he tuakiri manukanuka
• te kaha tirotiro i to hauora i runga ipurangi

He pehea te whakatau i te manukanuka hauora?

Ko te manukanuka hauora kaore i te whakauruhia ki roto i te American Psychological Association Diagnostic me te Tauanga Manual mo nga Hinengaro Hinengaro. I huaina i mua ko hypochondriasis (e mohiotia ana ko hypochondria).

Na, ko nga taangata kua tohua he hypochondria tera pea ka kiia he:

• mate mauiui manukanuka, mena kaore he tohu a-tinana a te tangata, he tohu ngawari noa ranei
• raru tohu somatic, ina koa he tohu ta te tangata e kiia ana he tino pouri ki a ia mena he maha nga tohu ranei

Kia tae atu ki te taatari tuuroro mate mauiui hauora, ka tirotirohia e to taakuta te whakamatautau a-tinana kia kore ai e ea nga mate hauora e manukanuka ana koe. Mena he hauora koe, ka tono pea to taakuta ki a koe ki tetahi tohunga ngaio hauora hinengaro. Ka haere tonu pea raatau ma:

• te mahi aromatawai hinengaro, tae atu ki nga paatai ​​mo o tohu, ahuatanga ahotea, hitori o te whanau, nga awangawanga me nga take e pa ana ki to koiora
• te tono ki a koe kia oti i a koe tetahi aromatawai-a-hinengaro ranei, he paatai ​​ranei
• patai mo to whakamahi i nga raau taero, waipiro, me etahi atu matū

E ai ki te American Psychiatric Association, ko te raru o te manukanuka mate e tohua ana e:

• te awangawanga ki te heke mai o te mate kino ranei
• kaore he tohu a-tinana, kaore ano hoki nga tohu e ngawari rawa ana
• te awangawanga nui mo te mate hauora o mua, mo te hitori ranei o te whanau mo te mate hauora
• te mahi i nga whanonga e pa ana ki te hauora whaihua, tae atu ana ki:
  • te tirotiro i to tinana mo nga mate i nga wa katoa
  • te tirotiro he aha nga tohu mate i runga ipurangi
  • te karo i nga waahi a te taakuta kia kore ai e kitea he mate kino
  • te awangawanga ki te whai mate mo te ono marama pea (Ko te mate e awangawanga ana koe ka rereke i tera waa.)

Me pehea te atawhai i te manukanuka hauora?

Ko te rongoa mo te manukanuka hauora e arotahi ana ki te whakapai ake i o tohu me to kaha ki te mahi i roto i to ao. Te tikanga, ko te whakaora he haumanu, me nga rongoa i etahi wa ka taapirihia.

Hinengaro Hinengaro

Ko te rongoa nui mo te manukanuka hauora ko te psychotherapy, ina koa ko te rongoa whanonga mohio (CBT).Ka tino kaha te CBT ki te whakaora i te manukanuka hauora na te mea ka akohia e koe nga pukenga ka awhina i a koe ki te whakahaere i to mate. Ka taea e koe te whakauru takitahi ki te CBT, ki te roopu ranei. Ko etahi o nga painga o te CBT ko:

• te tautuhi i o manukanuka hauora manukanuka me o whakapono
• te ako i etahi atu huarahi ki te tiro i nga ahuatanga o to tinana ma te whakarereke i nga whakaaro kore awhina
• te hiki i to maaramatanga mo te pa atu o o manukanuka ki a koe me o whanonga
• te urupare ki o tohu tinana me o tohu rereke
• te ako ki te whakatutuki pai ake i to manukanuka me to ahotea
• te ako ki te aukati i te karo i nga ahuatanga me nga mahi na te mea e ngakaunui ana i te tinana
• te karo i te tirotiro i to tinana mo nga tohu o te mate me te rapu i nga wa katoa mo te whakaoranga kei te hauora koe
• te whakanui i to mahi i te kaainga, i to mahi, i to kura ranei, i nga waahi hapori, me nga hononga ki etahi atu
• te tirotiro mena kei te raru koe i etahi atu mate hauora hinengaro, peera i te pouri o te mate bipolar ranei

I etahi wa ka whakamahia etahi atu momo haumanu ki te hapai i te awangawanga hauora. Kei roto hoki i tenei ko te whakahaere i te ahotea o te whanonga me te whakaora i te rongo. Mena he kaha o tohu, ka tohu pea to taakuta ki te rongoa haunga o etahi atu maimoatanga.

Te rongoa

Mena kei te pai ake to manukanuka hauora ma te psychotherapy anake, koina te mea katoa ka whakamahia hei whakaora i to mate. Ko etahi taangata kaore e aro ki te haumanu hinengaro, heoi. Mena e pa ana tenei ki a koe, ka taunaki pea to taakuta ki nga rongoa.

Ko nga antidepressants, penei i nga kaiwhakarato aukati i te whakahoki mai o te serotonin (SSRI), he maha tonu te whakamahinga mo tenei ahuatanga. Mena he ngakau pouri, he ngakau pouri ranei koe i tua atu i to manukanuka, ka pai ake pea nga rongoa e whakamahia ana hei whakaora i era ahuatanga.

Ko etahi rongoa mo te manukanuka hauora ka pa he mate morearea me nga paanga o te taha. He mea nui kia arotakehia o whiringa maimoatanga me o taakuta.

He aha te tirohanga mo te manukanuka hauora?

Ko te manukanuka hauora he mate hauora mo te wa roa ka rereke te kaha o te waa. I roto i te nuinga o nga taangata, te ahua nei ka kino haere te pakeke, i nga wa ranei o te ahotea. Heoi, ki te tono awhina koe me piri tonu ki to mahere maimoatanga, ka taea te whakaiti i o tohu maaharahara hauora kia pai ake ai to mahi o ia ra, me te whakaiti i o awangawanga.