Ma tenei Paneke Pepi Pumpkin Tatimana e kawe te Pane Katoa

Toka Te Manawa

• Paneke Pepi Pumpkin Tatimana
• Arotake mo

Ahakoa e noho ana koe mo to parakuihi tino pai i nga ata, ka mutu ranei te akiaki i a koe ki te kai i te ata na te mea i panui koe i tetahi waahi e tika ana koe, kotahi te mea ka whakaae te katoa ko te aroha ki te kohinga panekeke me nga whakatika katoa i nga rangi whakataa. (Ko nga pancakes Protein he waahanga pai mo te parakuihi i muri i te whakangungu ka nui ake to wa.)

Ko tenei tohutao mo te pancake paukena peepi Tati ka taea te hanga i roto i nga meneti noa ka utaina ki te haonga o te waa. Kaore ano kia whakamatauria nga panekeke "peepi Tatimana" i mua? Kaore i te rite ki nga flapjacks i te nuinga o te waa he tino angiangi, ka taea te mato ki te ahua-ahua, he matotoru tenei panekeke kotahi, he über-fluffy, ka kohia katoatia te paraharaha. (E hono ana: Tirohia te tohutao pancake tea matariki matcha kaore koe i mohio e hiahiatia ana e koe.)

Ko tenei putanga paukena he iti noa nga kai hei tango i te pokeranu tere. Whakaranuhia ki runga ka riringi ki roto i te peeti wera, ki te kohua raanei i mua i te puranga ki roto i te oumu kia tunu. I tua atu, ka pai koe ki nga kai o roto o tenei panekeke nui: ka pupuhi te paraoa witi katoa i te pūmua, me te parai paukena hei whakakapi i nga hua me te pata ka taapiri etahi antioxidants i te wa e whakahekehia ana nga kaata.

Tuhia nga mea katoa me te peara pata nati, etahi poro aporo, me te totika o te tirikara maple.

Paneke Pepi Pumpkin Tatimana

Ka 1 panekeke nui

Kai whakauru

• 2/3 kapu paraoa paraoa-katoa
• 1/4 tīpune tote
• 1 tīpune hinamona
• 1 kapu miraka
• 1 hua manu
• 1/2 kapu kapu paukena
• 1 tirikara maple punetēpu
• Te pata hei koti i te ipu

Aronga

1. Pania te oumu ki te 450 ° F. Tāpirihia te paraoa, te tote, te hinamona, te miraka, te hua manu, te paukena puree, me te tirikara maple ki te whakaranu, ka whakakotahi kia pai te whakakotahi.
2. I runga i te oumu, whakawerahia he paraharaha rino-rino, he oumu kore-piri ranei mo te wera reo.
3. Tāpirihia te pata me te wera mo te 1 meneti. Ringihia te paraoa ki roto i te paraharaha ka whakawhiti ki te oumu.
4. Tunua mo te 15 ki te 20 meneti kia parauri koura ranei. Runga me nga tihi e hiahiatia ana.

Arotake mo