He aha te mea e Ora ai te Hononga?

Toka Te Manawa

• He pehea te ahua
• Whakatuwhera korero
• Whirinaki
• He mohio ki a koe ano he tangata motuhake
• He pākiki
• Wehe wehe
• Te ngahau, te maamaa ranei
• Te whanaungatanga ā-tinana
• Mahi tahi
• Whakatau papā
• Haki whero hononga
• Ko tetahi o koutou ka ngana ki te whakahaere, ki te whakarereke ranei i tetahi atu
• Kaore to hoa e whakaute i o rohe
• Kaore e nui to wa e noho ngatahi ana
• He taurite te hononga
• Ka kii ratou i nga mea kino, kino ranei mo koe ko etahi atu ranei
• Kaore koe e rongo i te hononga
• Kei te mataku koe ki te whakaputa korero kore tautohe
• Kaore koe e pai ki te koa, ki te whakamarie ranei i te taha o to hoa
• Ko nga tautohetohe me nga korerorero kaore e haere ki hea
• Nga patai hei paatai ​​ki a koe ano
• Kei te ora to hononga?
• He awhina mo te whakapakari i te hononga kaha
• Whakauruhia nga rereketanga o tetahi ki tetahi
• Whakaarohia a raatau tirohanga
• Whakaotihia nga raru hei roopu
• Tonoa mo taau e hiahia ana, kia rite hoki ki te whakarongo ki o raatau hiahia
• Whakamatauria ngatahi tetahi mea hou
• Korero mo o whainga me o moemoea
• Ko te raina o raro

Mena kei te hiahia koe ki tetahi hononga whaiipoipo, akene kei te hiahia koe ki tetahi hononga hauora, tika? Engari he aha te hononga hauora, tino?

Ana, tei te reira.

Ko nga hononga hauora kaore i te ahua rite mo te katoa na te mea he rereketanga nga hiahia o te tangata. Ko o hiahia motuhake mo te whakawhitiwhiti korero, moepuku, aroha, waahi, waahi whakangahau, uara ranei, aha atu ka rereke i te ao katoa.

Na, ko te hononga e pai ana ki te 20 tau kaore pea e rite ki te hononga e hiahia ana koe i nga tau 30.

Ko nga whanaungatanga kaore e taatai ​​ki etahi atu tikanga tuku iho mo te whanaungatanga ka pai tonu te hauora. Hei tauira, ko nga taangata e whakamahi ana i te polyamory, i te nonmonogamy matatika ranei, ka tohu pea i te whanaungatanga hauora he rerekee te ahua ki nga tangata e mahi ana i te wahine kotahi.

Hei poto, ko te "whanaungatanga hauora" he wa roa na te mea ko te mea e tupu ai te hononga ka whakawhirinaki ki nga hiahia o nga tangata o roto.

Engari etahi tohu nui e tu mai ana i roto i te puawai o te whanaungatanga.

He pehea te ahua

"Kotahi te mea e tohaina ana te whanaungatanga hauora ko te urutaunga," e ai ki a Lindsey Antin, he kaiwhakawai i Berkeley, California. "Ka urutau ki nga ahuatanga me te meka kei te whakarereke haere maatau i nga waahanga rereke o te ao.

Anei tetahi tirohanga o etahi atu tohu o te whanaungatanga hauora.

Whakatuwhera korero

Ko nga hoa i roto i te whanaungatanga hauora e korero ana mo nga mea kei te haere i o raatau koiora: angitu, rahunga, me nga mea katoa i waenga.

Kia pai ki a koe te korero mo nga take ka puea ake, mai i nga mea ka pa mai i roto i te ao, peera i te mahi, i te hoa ranei, tae atu ki nga take tino taumaha, penei i nga tohu hauora hinengaro me nga awangawanga putea.

Ahakoa he rereke o raatau whakaaro, ka whakarongo raatau kaore he whakatau, kaatahi hoki ka whakaatu i o raatau tirohanga.

Ko nga korero e rua nga huarahi. He mea nui kia mahara koe ka kii ratau i o raatau ake awangawanga, whakaaro ranei i a raatau e korero ana.

Ko nga taangata kaore i te whanaungatanga kaore e nui ake te aro ki te tirotiro aronganui me te whakawhiti korero mo nga mea e tupu ana me etahi atu hoa.

Whirinaki

Ko te pono ko te pono me te pono. Kaore koe e huna i tetahi ki tetahi. Ka wehe ana koe, kaua e manukanuka ki te whai i etahi atu taangata.

Engari ko te whakawhirinaki kei tua atu o te whakapono kaore ratou e tinihanga, e teka ranei ki a koe.

Ko te tikanga hoki ka ite koe i te ahuru me te noho humarie ki a raatau ka mohio kaore koe e whara i a koe i te taha tinana, i te kare a roto ranei. Kei te mohio koe kei te whai whakaaro ratau ki o hiahia engari he nui te whakaute ki a koe hei akiaki i a koe ki te whakatau i a koe ake whiringa.

He mohio ki a koe ano he tangata motuhake

Ko te whanaungatanga hauora e whakaahuahia ana he mea whakawhirinaki. Ko te whakawhirinaki he whakawhirinaki tetahi ki tetahi mo te tautoko tahi engari me mau tonu to tuakiri hei tangata motuhake.

Te tikanga, he taurite to hononga. Kei te mohio koe kei a koe to whakaaetanga me to aroha, engari ko to whakaaro ki a koe ano kaore e whakawhirinaki ki a raatau.Ahakoa kei kona koe tetahi mo tetahi, kaore koe e whakawhirinaki tetahi ki tetahi kia whakaotia katoahia o hiahia.

Kei te noho tonu o hoa me o hononga i waho o te hononga me te whakapau i te wa ki te whai i o hiahia ake me o hiahia.

He pākiki

Ko tetahi ahuatanga nui o te aroha ora, o te aroha mo te wa roa ko te pākiki.

Ko te tikanga kei te hiahia koe ki o raatau whakaaro, whaainga, me te ao o ia ra. Kei te hiahia koe ki te matakitaki ia ratou e tipu haere ana hei tangata tino pai. Kaore koe i te taangata ki a raatau ko wai ta raatau i mua ko wai hoki ki o whakaaro.

"Kei te mau te hinengaro ngawari o tetahi ki tetahi," ka tapiri a Antin.

Ko te tikanga o te pākiki kei te hiahia koe ki te whakaaro, ki te korero ranei mo nga whakarereketanga o to hononga whanaungatanga mena ka iti ake te whakatutukitanga o nga ahuatanga o to hononga. Kei roto hoki he kiko. Ka kite koe ia ratou mo te mea ko wai tonu ratou me te manaaki mo taua tangata, ehara i te waahanga pai mo ratou.

Wehe wehe

Ko te nuinga o te hunga whai hononga hauora e aro nui ana ki te noho tahi, ahakoa ko te waa e noho ngatahi ana koe ka rereke i runga i o hiahia whaiaro, mahi me etahi atu oati, whakaritenga noho, aha atu.

Engari kei te maarama ano koe ki te hiahia mo to waahi ake me te wa mo koe ake. Akene ka whakapau koe i tenei wa ki te okioki takitahi, te whai i te arearea, te kitenga ranei i nga hoa me to whanau.

Ko nga mea katoa e mahi ana koe, kaore koe e hiahia ki te noho tahi i nga wa katoa ki te whakapono ranei kei te mamae to hononga ka noho ana koe i tetahi wa wehe.

Te ngahau, te maamaa ranei

He mea nui ki te whakarite waa mo te ngahau me te waatea i te wa e tika ana te ahua. Mena ka taea e koe te kata me te kata tahi, he tohu pai tera.

I etahi wa ko nga wero o te koiora me nga mamae ranei ka pa ki tetahi o o maatua ranei. Ma tenei ka huri ke te ahua o to whanaungatanga ka uaua ki te hono tetahi ki tetahi i o tikanga ake.

Engari ko te taea ki te tohatoha i nga waa ngawari ka awhina i te awangawanga, ahakoa he wa poto, ka whakapakari i to hononga ahakoa nga wa uaua.

Te whanaungatanga ā-tinana

Ko te whanaungatanga i nga wa katoa e pa ana ki te taatai, engari kaore i nga wa katoa. Kaore nga tangata katoa e pai ki te hiahia taangata ranei. Ka pai tonu to whanaungatanga ki te kore koe - mena kei te taha kotahi korua mo te whakatutuki i o hiahia.

Mena kaore tetahi o koutou e hiahia ki te taangata, ko te taatai ​​tinana ko te kihi, te awhi, te awhi, me te moe tahi. Ahakoa he aha te noho piri, te mea nui ko te honohono a tinana.

Mena he pai ki a koe te taangata, ka pai ake to whanaungatanga tinana ina:

• whakamarie ki te tiimata me te korero mo te taatai
• ka taea te whakahaere pai i te paopao
• ka taea te matapaki i nga hiahia
• he pai ki a koe te whakaputa i to hiahia mo te nui atu iti iho ranei o te taane

Ko te whanaungatanga hauora ko te whakaute i nga rohe taangata. Kei roto hoki:

• kaua e akiaki i nga hoa mo te taatai, mo nga mahi taangata motuhake ranei ka kii ana raatau kaore
• te tohatoha korero mo etahi atu hoa
• te matapaki i nga take morearea moepuku

Mahi tahi

Ko te hononga kaha ka kiia he roopu. Ka mahi tahi koe ka tautoko tetahi i tetahi, ahakoa kaore koe e kite kanohi ki tetahi mea ka whai whaainga ranei kaore i tino orite.

I te poto, kei a koe ano te hoki o tetahi. Kei te mohio koe ka taea e koe te huri ki a raatau i te wa e uaua ana koe. Ana kua rite tonu koe ki te tohatoha i te wa e hiahia ana koe ki a koe.

Whakatau papā

Ahakoa i roto i te whanaungatanga hauora, ka raruraru koe i etahi waa ka riri koe ka riri ranei tetahi ki tetahi i etahi wa. He tino noa tera. Ehara i te mea ko to hononga kaore i te hauora.

Ko te mea nui me pehea e whakatika ai to tautohetohe. Mena ka taea e koe te korero mo o rereketanga i runga i te whakaute, pono, me te whakaute, kei te huarahi tika koe.

Ko nga hoa e whakatau ana i nga tautohetohe kaore he whakatau, he whakahawea ranei ka taea te kimi i tetahi whakataunga, i tetahi rongoa ranei.

Haki whero hononga

Ko to hononga kia uru ki te ahua o te whakatutukitanga, te koa, me te hononga. Mena ka kaha ake to manukanuka, pouri, pouri ranei mo to hoa, ka uaua pea to hononga.

Ko nga tohu o te whanaungatanga hauora kaore e rereke te rereketanga, na ko tenei rarangi kaore i te katoa. Engari ma te awhina pea e whakaatu etahi ahuatanga ka taea.

Ko tetahi o koutou ka ngana ki te whakahaere, ki te whakarereke ranei i tetahi atu

"Kaore maatau e kaha ki te whakarereke i tetahi atu tangata," e kii ana a Antin.

Mena kei te awangawanga koe mo tetahi whanonga motuhake, me pai ki a koe ki te kawe mai. He pai ki te whakaputa i o kare a ki te paatai ​​kia whakaarohia nga whakarereketanga. Engari kaore i te pai te korero ki a raatau he aha te mahi me ngana ranei ki te whakahaere i a raatau whanonga.

Mena ka mahia e raatau tetahi mea e tino raru ana koe kaore e taea e koe te whakaae, kaore pea te hononga i te wa roa.

Kaore to hoa e whakaute i o rohe

Ka taea e nga rohe te takaro puta noa i to hononga, mai i te korero whakaute tae atu ki nga matea muna. Mena ka whakatauhia e koe he rohe ka peke atu ki a koe ka peehi ranei koe ki a koe kia whakarereke, he haki whero nui tera.

Akene kua ki koe, "Me whai waahi au ka hoki mai au ki te kaainga mai i taku mahi. He harikoa ahau ki te kite i a koutou, engari me whakarerewere ahau i mua o te aroha tinana. "

Engari e haere tonu mai ana ki a koe i te wa e tae ana koe ki te kaainga, e ngana ana ki te kihi ia koe, ka toia koe ki roto i te moenga. Ka kii ana koe kaore, ka whakapaha ratou ka kii "kaore e taea e raatau te awhina i a raatau ano."

Ka taea e koe te whakaweto i tenei hei tohu mo te aroha me te whakahou i te rohe, me te tumanako ka tae mai a muri ake nei. Engari ko a ratau whanonga e whakaatu ana i te koretake mo o hiahia.

Kaore e nui to wa e noho ngatahi ana

I te nuinga o te wa ka tupu te whanaungatanga i te wa e koa ana te iwi ki te kamupene a tetahi, me te hiahia ki te noho wa nui atu. I etahi wa ka raru to huihuinga i nga wa o to wa, engari ko enei whakarereketanga he waahi poto noa iho.

Kei te raru pea to whanaungatanga mena he iti ake te kitenga o tetahi ki tetahi kaore he take marama, penei i nga uauatanga o te whanau me nga kawenga mahi ranei.

Ko etahi atu tohu whakatupato ko te ahua tawhiti ki a koe ano, ki te ngawari ranei i te wa kaore koe i te taha. Akene ka ngana koe ki te rapu kupu whakarere kia kore ai e noho ngatahi.

He taurite te hononga

Ko te whanaungatanga hauora ka tino taurite. Ka rite pea te tohatoha putea, te taurite ranei i te iti o te moni whiwhi ma te whakahaere i nga mahi maha.

Engari ko te taurite o te whanaungatanga ka pa ki nga mea totika, penei i te aroha, te korero, me nga tumanakohanga hononga.

Ko nga waa o te taurite ka puta mai i etahi wa ki etahi wa. Ka ngaro pea tetahi o koutou moni i tetahi wa, ka tohe ki te awhina i nga mahi o te whare na te mea he mauiui, kaore pea e awangawanga na te awangawanga me etahi atu o te koretake o te kare a roto.

Engari ki te kore e taurite te noho whanaungatanga o tetahi o nga wa, ka raru pea tenei.

Ka kii ratou i nga mea kino, kino ranei mo koe ko etahi atu ranei

Kaore he raru o te whakaatu awangawanga i te wa e mahi ana to hoa i tetahi mea e awangawanga ana koe. Engari i roto i te whanaungatanga hauora, ka aata whakaaro nga hoa ki te whakaputa i o raatau kare a roto i nga huarahi awhina, whai hua hoki.

Ehara i te hauora te whakahe i a ratau ano, ki te korero kino ranei i nga mea whaainga, ina koa mo nga whiringa a te tangata ake, penei i te kai, te kakahu, te whakaaturanga pouaka whakaata pai ranei. Ko nga whakahe e whakama ai koe, e kino ai ranei ki a koe ano, kaore i te whai hua.

Panui hoki me pehea o raatau korero mo etahi atu. Ko to hononga me a koe ano he ahua tino ora, engari ki te korero kino ratou, ki te korero kino, ki te whakaputa korero whakahiki ranei mo etahi atu, whakaarohia nga korero a te whanonga nei mo ratou ake.

Kaore koe e rongo i te hononga

Mahalo kaore koe e rongohia na te mea kaore ratou i te aro ka whakaputa mai koe i tetahi raru ka tohatoha ranei i tetahi mea kua puta i to hinengaro. Ka raru pea koe ki te whakaputa i to whakaaro, ki te korero ranei mo nga take nui na te mea kei te awangawanga koe ka raru noa atu koe.

Ko nga korero pohehe ka tupu, pono. Engari ki te mea koe mahi korero i roto i tetahi take a he ahua pai ki a raatau engari kaua e whakarereke kaore ranei i tino wareware ki nga mea i korerohia e koe i te ra e whai ake nei, he tohu whakatupato ano hoki tera.

Kei te mataku koe ki te whakaputa korero kore tautohe

Me noho humarie nga hoa ki te whai whakaaro ano, ahakoa te tikanga kaore e whakaae. Mena ka whakautu to hoa ki to tirohanga (rereke) me te whakakorenga, te whakahawea, me etahi atu taera, he tohu tenei kaore ratou e whakaute i a koe, ki o whakaaro ranei.

Mena ka kite koe kei te raupaparorohiko koe mo te mea e awangawanga ana koe mo o raatau urupare, me te mea ranei kei te "haere koe i runga i nga hua manu" ia ra, e kii ana a Antin, akene kua tae ki te waa ki te rapu awhina ngaio.

Mena e mataku ana koe i te tuukino a-tinana, a-waha ranei, korero wawe atu ki te kaihaumanu. Kaua e whakaroa ki te toro atu ki o hoa me o whanau mo te tautoko ano hoki.

Kaore koe e pai ki te koa, ki te whakamarie ranei i te taha o to hoa

Mo te nuinga o nga taangata, ko nga whainga nui mo te whanaungatanga ko te whakanui ake i te koa me te oranga ngakau. Mena ka porearea koe, kaore ranei koe i nga wa katoa, kaore pea te whanaungatanga i te whakatutuki i o hiahia.

Ka tupu tenei ahakoa kei te kaha korua ki te hononga. Ka huri te iwi i roto i te roanga o te waa, na ko te ngoikore me te mauherea kaore i te kii kua mahi he tetahi o koutou. Akene kua riro koe hei iwi rerekee kua kore e pai te noho tahi.

Ko nga tautohetohe me nga korerorero kaore e haere ki hea

Ko te whakatau i nga tautohetohe hauora te nuinga ka puta ki nga otinga, ki te taha ranei. Ko te mau tonu o te whanaungatanga tetahi mahi e haere tonu ana, na reira kaore pea koe e mahi wawe i nga mea katoa. Engari ko te tikanga he pai ki a koe o korero i muri iho. Te tikanga ka kite koe i te ahunga whakamua.

Ko te tikanga ehara i te tohu pai ka korero ana koe i nga porohita, i nga waahanga kotahi ranei i nga wa katoa. Akene kaore ano kia pai ake, ahakoa te nui o o korero mo tetahi mea. Akene ka tutakina atu koe e raatau.

Nga patai hei paatai ​​ki a koe ano

He uaua ki te whakamahi i nga paerewa rite ki nga hononga katoa. Heoi, mena e rapu ana koe i te kaiarahi mena kei te ora koe, he ruarua nei nga mea ka taea e koe te paatai ​​ia koe ano he momo whakamatautau-ake.

Kei te ora to hononga?

Patai ki a koe ano:

• Kei te akiaki taku hoa rangatira kia tupu au?
• Ka tohaina e maatau nga whaainga mo meake nei?
• Kei te hiahia taatau ki te momo whanaungatanga?
• Ka taea e au te noho ki a raatau?
• Ka whakaae au ki a ratau ko wai ratau?
• E rite ana taatau hoatu me te tango mai i a taatau ano?
• He pai ake taku ora ki a raatau i roto?
• He tikanga to taatau noho?

Mena te nuinga o au i whakautu i te ae, ka kaha pea to hononga.

He awhina mo te whakapakari i te hononga kaha

Mena kua eke etahi (he maha ranei) o te haki whero ki te kaainga, he pai pea te tohutohu a nga tokorua.

"Ko te whakamaimoa a nga tokorua ko nga taangata e rua kua tae mai ki te mahi i a raatau ano," e kii ana a Antin. Ko te whiwhi awhina kaore i te kii kua hinga koe. Ko te tikanga kei te hiahia koe ki te mahi ki te whakapai ake, maau ano mo tetahi atu.

Engari ko te whanaungatanga hauora o etahi wa ka taea te whakamahi i etahi mahi taapiri. Anei etahi tohu awhina kia noho tika nga mea.

Whakauruhia nga rereketanga o tetahi ki tetahi

"Kei te hiahia nui raatau, i te mea he kaainga nui koe," e kii ana a Antin. "Engari he hihiri pai tenei, na te mea ka taea e tetahi o koutou te timata ki te mahi, ki te haere ranei ki te whakangahau, i te mea e harikoa ana tetahi o koutou ki te wa ata noho ana ka ka tonu te ahi o te kaainga."

Whakaarohia a raatau tirohanga

"Kia poka noa ki a raatau mahi me te kite i nga mea kaua ki te whakamatau kia kite ratau i nga mea e rite ana ki a koe," e taunaki ana a Antin.

Whakaotihia nga raru hei roopu

"Mahi ngatahi ki te whakatau i nga raru, kaua ki te hanga tetahi i tetahi hei raru," e kii ana a Antin.

Tonoa mo taau e hiahia ana, kia rite hoki ki te whakarongo ki o raatau hiahia

Kaore pea koe e whakaae i nga wa katoa, engari e pai ana. Ko korua nga tangata rereke, i muri i nga mea katoa. Ko te ahei ki te kimi i tetahi taaetanga he mea nui.

Whakamatauria ngatahi tetahi mea hou

Mena he koretake to hononga, he penei ranei ki te kore e haere ki hea, ngana ki te kawe ki tetahi wahi kia kite koe i te aha ka tupu. Ko te rereketanga o te tirohanga ka huri i to tirohanga i etahi wa.

Korero mo o whainga me o moemoea

Ma tenei ka awhina koe ki te hono ano ka mohio kei te tohatoha ano koe i nga tumanako me nga uara.

Ko te raina o raro

Ko te aroha ki te korero mokowhiti me te ngakaunui ki nga kai Inia tera pea kua awhina i a koe ki te tutaki ki to hoa, engari ko enei ahuatanga kaore i te piri ki te noho ora o to whanaungatanga i roto i te waa.

I te mutunga o te ra, me whakawhirinaki tetahi ki tetahi, kia tau te noho humarie. Me whakapono koe ki to kaha ki te ako me te whakatipu ngatahi.

Mena kei te awangawanga koe mo to whanaungatanga me te whakapono kaore i te kaha o mua, whakawhirinaki ki o whakaaro me te tuhura he aha te tikanga o enei kare-a-roto. Ka taea e te kaitautoko te awhina i a ia ki te awhina i te waa ka nui ake te kaha o te mahi ka tae ana ki te waa ki te neke.

I mahi a Crystal Raypole i mua hei kaituhi me te etita mo te GoodTherapy. Ko ana mara e kaingakau ana ko nga reo me nga tuhinga a Ahia, te whakamaoritanga a Hapanihi, te tunu kai, te taiao taiao, te pai o te taane, me te hauora hinengaro. Ina koa, kua kaha ia ki te awhina ki te whakaheke i te taatai ​​mo nga take hauora hinengaro.