Nga Take me nga Maimoatanga mo te Takahanga Ka rekereke o nga Tamariki

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Apophysitis Calcaneal (Ma'i o Sever)
• Maimoatanga
• Ko te tendinitis Achilles
• Maimoatanga
• Plantar fasciitis
• Maimoatanga
• Pakaru
• Maimoatanga
• Whakatūpato
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te mamae o te rekereke e pa ana ki nga tamariki. Ahakoa te tikanga kaore i te kino, ka taunakihia te tohu tika me te whakaora tere.

Mena ka tae atu to tamaiti ki a koe me nga amuamu o te mamae rekereke, ngawari i muri o te waewae o to waewae ranei, e ngoikore ana ranei e hikoi ana ranei i o maihao, tera pea ka whara tetahi penei i te Achilles tendinitis me te mate a Sever.

Ko nga whara o te rekereke me o waewae ka tupu haere te roa, ka hua ake na te nui o te mahi. He maha nga tamariki e uru atu ana ki nga hakinakina whakataetae me te kaha o a raatau whakangungu. He maha nga wharanga he nui engari ko te nuinga ka whakatau me te toenga me nga tikanga whakatikatika.

He mea nui te maimoatanga, na te kore e aro ki nga tohu ka mate pea te whara me te mamae tuuturu.

Anei etahi o nga take rereke o te mamae rekereke me pehea koe ki te awhina i to tamaiti kia ora.

Apophysitis Calcaneal (Ma'i o Sever)

Ko te Taakuta Whanau Amerikana e tohu ana ko te apophysitis taatai ​​te take nui o te mamae o te rekereke i nga kaitakaro 5 ki te 11 tau.

He whara kino na te raru o te moroiti tukurua i nga wa o nga hakinakina, o nga mahi oma ranei. E whakaarohia ana na te kume o te uaua o Achilles i te wheua rekereke e tipu haere ana. Ko nga take ko te oma, te peke ranei, a he maha nga wa e kitea ana i nga poitūkohu poikiri, poikiri, me nga kaiwhakataetae ara.

Ko nga kotiro taiohi e peke taura ana kei te raru mo te apophysitis kanoone. Ko nga tohu ko te mamae i muri o te rekereke me te ngawari i te waa e kotia ana te tua o te waewae. Te mahana me te pupuhi ka tupu ano pea.

Maimoatanga

Ko te maimoatanga ko te huka, te toro i nga uaua kuao kau, me nga rongoa mamae penei i te acetaminophen me te ibuprofen. Ko nga hika o te rekereke cushioned ka whakamahia mo etahi wa poto hei awhina i te mamae.

Ko nga tohu ka whakatau i roto i nga wiki e rua ka taea e te tamaiti te hoki ki nga hakinakina i roto i te toru ki te ono wiki.

Ko te tendinitis Achilles

Ka puta te Achilles tendinitis ki nga tamariki, i muri i te ohorere o te mahi.

Ka kitea pea i etahi wiki ki roto i te waa hākinakina hou, ana ko nga tohu e pa ana ki te mamae o te rekereke, o muri ranei o te waewae. Ka honoa e te uaua Achilles nga uaua e rua o te kuao kau ki te wheua rekereke ka awhina i te waewae kia anga whakamua i te wa e hikoi ana, e oma ana ranei.

Ka pupuhi ana, ka puta te mamae, te pupuhi, te mahana, me te uaua ki te hikoi. Ka tiimata pea te mamae ka ngawari haere. Ko nga tamariki e mahi ana i nga mahi hangai pera i te oma, i te peke, i te tarai ranei, penei i nga kaitakaro poitūkohu me nga kaikanikani, ka pangia e te Achilles tendinitis.

Maimoatanga

Ko te maimoatanga ko te okiokinga, te huka, te pehanga, me te teitei. Ma te whakamahi i te takai takai taatai ​​ranei hei pupuri i te pupuhi me te tautoko i te uaua i te wa o te mumura tuatahi ka awhina pea.

Ko nga rongoa anti-mumura penei i te ibuprofen ka awhina i te mamae me te pupuhi. Ko te whakangungu totika mo te waewae o te pona me te kuao kau ka awhina pea ki te whakaora me te awhina ki te whakaiti i te whara ano.

He mea nui kia mau to tamaiti i nga hu tika me te tautoko pai hei aukati i te taumahatanga o te taura. Ko te maimoatanga wawe me te karo i nga mahi whakahirahira ka pai rawa atu kia ea ra ano te mamae.

Kaore he maimoatanga, ka taea e te Achilles tendinitis te huri hei mate pumau ka mate tonu i nga mahi o ia ra, penei i te hikoi.

Plantar fasciitis

Ko te Plantar fasciitis he whara kino ka uru ki te riri o te tipu tipu, te roopu matotoru o te kiko honohono e rere haere ana i te kopere mai i te rekereke ki mua o te waewae.

Ka puta i nga taangata o nga taipakeke katoa, tae atu ki nga tamariki. Tohu tohu:

• te mamae i raro o te waewae e tata ana ki te rekereke
• te uaua ki te hikoi
• te ngawari, te piri ranei i te kokoru o te waewae

Ko te tikanga he kino rawa atu i te ata ka pai haere puta noa i te ra.

He rite ki te Achilles tendinitis, ko nga tohu ka tiimata i te ngawari ka kino haere i te wa kua roa. Ko nga take morearea kei:

• he piki ohorere o te mahi
• hākinakina e pa ana ki te oma, te peke ranei
• mau hu ana kua hemo, kua kore ranei e pai te tautoko
• nga mahi e whai kiko nui ana

Maimoatanga

Ko te maimoatanga ko te okiokinga, te huka, te pehitanga, te mirimiri, me te teitei. Ka puta ana nga tohu, me karo nga tamariki i nga mahi penei i te oma, i te peke ranei, me karo i nga hikoi roa me nga waa roa e tu ana.

Ma te maama o te rohe e whakaiti ai te mumura, ma te rongoa anti-mumura ka awhina i te mamae. Ko te huri i te poi tenehi i te taha o te waewae ka taea te awhina i te rohe me te whakanui ake i te rere, kia tere ake te whakaora.

I etahi wa, ko nga hu orthotic motuhake e taunakitia ana kia aukati i te rere ano. Ko te whakaahua-o-te waru taping o te waewae ka awhina pea.

Pakaru

Ko nga tamariki e kaha ana te purei, e uru atu ana ranei ki nga hakinakina tino nui pea ka raru te rekereke o te waewae ranei. Ahakoa he onge, ka whati nga rekereke i muri i te hingatanga, te pa ohorere ranei.

Tohu tohu:

• mamae kino
• pupuhi
• maru
• te ngoikore ki te tuu taumaha ki te waewae kua pangia

He tuhinga i roto i te Journal of Bone and Joint Surgery i tirotirohia nga paanga-roa o te rekereke o nga rekereke i roto i nga tamariki i kii ko te whakahaerenga ohorere mo nga ahuatanga katoa o te rekereke rekereke kei roto i nga tamariki ka whai hua pai nga wa roa.

Maimoatanga

Ko te maimoatanga ohorere kei roto i te huka, okiokinga, kaore e whakangawari me te whakamahi i te kaimiri, te waipiro ranei, me nga rongoa mamae. Me karo nga tamariki i te whai waahi ki nga mahi me nga hakinakina kia ora ra ano te wheua.

Ma te whakaora tinana e awhina i te wa o te whakaora me te awhina kia hoki whakamuri ki te mahi. He mea nui kia arotakehia e te tohunga ngaio ki te whakatau mena he whati tera mena na te mamae ke na tetahi atu take e hiahia ana kia rereke nga maimoatanga.

Ko nga wehenga uaua ka hiahiatia he pokanga, engari kaore i te tino penei i roto i nga tamariki.

Whakatūpato

Me korero tonu ki te taakuta mo te mamae o te rekereke o to tamaiti. Ahakoa ko te nuinga o te mamae o te rekereke ka whakatau i nga tikanga whakatikatika penei i te okiokinga, te huka, te pehanga, me te teitei, ko te mamae o te rekereke roa ka tohu he mea nui ake.

Ko te mamae kaore e hono ki te ngohe ka mate pea i nga pukupuku, nga mate, nga raru o te wa whanau ranei. Whakahaungia to tamaiti kia whai i nga huarahi aarai hei arai i te mamae rekereke:

• kakahuria tonu nga hu e tika ana
• kaua e pekehia te whakamahana, te whakamatao ranei i nga mahi
• uru atu ki te hora me te whakakaha i nga whakangungu mo nga kuao kau
• noho pai i te tau katoa kia kore ai e whara i te timatanga o te waa hakinakina

Te tangohanga

Whai muri i te aromatawai tika mai i te ngaio, ka ngawari te whakaora i te rekereke i te kaainga.

Ka tipu ana nga tamariki, ka raru pea raatau i nga momo mamae me nga taumahatanga. Ko to mahi maatua koe ki te akiaki i te okiokinga, te whakaora, me te whakaora.

Ahakoa he nui nga painga o te hakinakina me te korikori tinana, ka whara ake pea. Ko te takaro i te mamae kaore i te wa katoa ko te otinga pai ka pa ana ki nga whara o te rekereke.