Anei Te Mea I Tupu I Te Pakanga Atu Au ki Te Mahi mo Te Wiki

Toka Te Manawa

• Nga Cons
• Nga AtAKi
• Te Tango
• Arotake mo

He pai ki ahau te whakanui i tetahi hararei pai. I tera wiki? Te Ra Huka Huka a Motu me te Ra Hummus Motu. I tenei wiki: Pahikara Paetahi ki Te Ra Mahi.

Engari kare i rite ki taku ohaoha ki te kai i te ipu hummus, ko te whakaaro mo te eke paihikara ki te mahi (no reira ka karo i te MTA a te whakapakari tinana) me te mea he pai ake te hua ki taku hauora me taku koa.

E whakaae ana te Pūtaiao: Ko te rangahau i whakaputaina i tera marama kua kitea ko te pahikara ki te mahi ka awhina i a koe kia roa te ora me te whakaiti i to mate pukupuku me nga mate ngakau tata ki te haurua. Ko nga rangahau ano e whakaatu ana ka taea e te paihikara te whakanui i to roro me te awhina i te pouri me te awangawanga i roto i te mahi. Inaa hoki, e ai ki etahi rangahau, 30 meneti noa te pahikara-kaha te awhina i te ahotea, te wairua me te mahara. (He maha atu ano mo tenei: Te Brain Science o te pahikara.)

Hei taapiri atu ki nga paanga hauora, kaore au i te whai paahikara i te mea kua pakeke ahau me te whakaaro ka piki ake taku waahanga pai. No reira i te wa i whai waahi ai ahau ki te whakamatau i tetahi pahikara mai i te kamupene NYC, Nga Paihikara Motuhake (he utu, kore-waikura, me te super-Instagrammable), Ka peke ahau.

Ehara i te kii kaore au i te mataku. I te mea ko te tangata kaore i takahi i runga i te paihikara i New York City i mua i tenei marama (kaore, ahakoa ko Citi Bike) ka tino raru ahau i te whakaaro katoa. No te mea, pahi. Me nga taake. Me nga tangata hikoi. Na taku koretake o te ruruku mo te waka nekehanga.

Heoi, i whakaaro ahau ka whakamatauria e au te mea katoa kia kaha ake taku kaha i te tau 2017. I konei, taku wetewete (me etahi tohutohu e pa ana ki aku ake korero parekura) mena kei te hiahia koe ki te eke pahikara. mahi mo te wa tuatahi.

Nga Cons

1. Me aata mataara koe. Mena kua waia koe ki te whakamoe, ki te momi ranei i to kawhe i a koe e panuku ana i roto i te Instagram, he iti noa te whakarereketanga o te haere pahikara. Kei te kaha te mahi o to hinengaro me to tinana kia ora koe i a koe e haereere ana i te huarahi haumaru-pahikara ka karo i nga pahi, motuka, me nga hikoi. Ka rite ki te ahua o te keemu o Tetris, engari me te nui ake o nga keehi. (Ahem: 14 nga mea e pirangi ana nga kaieke paihikara kia korero ki nga kaitaraiwa)

2. Ka whakaatu koe ki te mahi werawera. Ahakoa he poto taku haerenga, kei te mahi tonu ahau i tetahi werawera. (Kaua e whakahua: makawe potae.) Kei i te werawera o te tangata i a koe i te nuinga, ka taunaki atu ahau ki te whakakakahu i nga kakahu. Ma tenei ka hoki au ki taku korero ka whai ake…

3. Ka raru to ahua. Ka taea e koe te wareware ki te mau i o remu me nga kakahu o te puna tino pai na te mea he tarau jogger pai inaianei. (I tino whakaatahia e au etahi kaitautoko harakore.) He tiikiko mo nga hu hu me nga putea ataahua na te mea ka uaua ake to koiora. (Waimarie i kitea e au tenei putea putea moteiti mahi ka taea te huri hei peeke. Ano, nga peeke fanny. Ae, he tangata pahikara ahau inaianei a he tangata pukumahi.)

4. Me matua rapu e koe ki tehea te tuu i taua mea. Mena kei te whakamahi koe i to ake pahikara penei i a au, kaua ki te punaha tiri pahikara penei i a Citi Bike, me aata whakaaro koe me aha koe i a koe e mahi ana i te mea 9-5. Na te kore o nga whatanga paihikara e waatea ana, ka peia ahau ki te wiri mai i te maina ki runga i te ararewa ratonga o taku whare tari, ka uru ki roto i taku waahi cubicle ia ra. (Waimarie, kaore a nui mahi i Hanga, engari ki taku whakaaro ko etahi atu waahi mahi kaore pea i te tuwhera ki te whakaaro.)

Nga AtAKi

1. Te whakakori-hanga. Hei kii i te maarama, ko te eke paihikara ki te mahi he huarahi pai ki te uru atu ki etahi cardio i mua i te mahi, kaua ki te tu, ki te noho ranei i runga i te pahi/aru. Ko te eke noa i te 15-20 meneti i ia ara kaore i te ahua nui ki ahau i te tuatahi, engari i kitea e au neke atu i te wiki ka tino piki ake. (I tino mohio ahau he rite tonu te mamae o taku koa mai i te akomanga hurihuri uaua. Mauruuru, pukepuke NYC pukepuke!)

2. Ka koa koe ka nui ake to mahi. Ae, i kino tonu au mo nga mea penei i nga motuka me nga kaitautoko e uru atu ana ki te huarahi pahikara, engari kaore i te piri i raro i te motuka motuka claustrophobic, te mahi ranei i te panui a te tangata i tiimata ai taku ra i roto i te nui he pai ake te ahua-ka ahua whai hua me te kaha i taku wa e mahi ana. (Ehara i a au anake: Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te eke pahikara te whakapai ake i te mahi hinengaro kia tere ake ai to whakaaro me te mahara ake.)

3. Ka iti ake to awangawanga. Ko te kore e kaha ki te tiro ki taku waea ahakoa 20 meneti te nui o te taumahatanga. Ka mahi koe i tetahi mahi e hiahia ana kia tino mohio koe ki nga mea e tupu ana i runga ipurangi, ko te okioki mai i a Facebook me Twitter he huarahi tino whakahauora hei timata i te ra.

4. Taiao! Te harikoa! Ehara i te mea kei te korikori noa koe, engari ka whiwhi koe i nga painga katoa o te noho ki waho. Ae ra, akene ko nga huarahi o te taone NYC kaore i te papa maaka pai, i te huarahi moana ranei, engari i tino marino ahau i a au e hikoi ana i te awa o te Rawhiti. Ka taea e koe te whakatutuki i tera kaore he tono motuhake, he haerenga ranei ki te whare whakaaroaro? He pai rawa te whakaatu ki te mahi kia paku werawera.

Te Tango

I kite ahau he uaua ake te pahikara ki te mahi ki te whakauru ki aku mahi kaore i whakaarohia e au he whakawhetai ki taku mahinga o mua, o muri hoki o te mahi. Hei tauira, i kite ahau me waiho taku paihikara ki te mahi kia kore ai ahau e eke ki te kainga i te po roa i muri mai i te haora harikoa (kaore i tino tohutohuhia), ko te tikanga kare au e eke ki te mahi i te ata o muri mai. (Ano ano, ka ngawari te whakatau mena ka whiriwhiri koe i tetahi kaupapa paanui pahikara.) Heoi, kei tua atu i te pakupaku moepapa moe, i te wa i taea ai e au te whakatutuki, he tino utu. I kite ahau he nui te whakaute o nga taangata ki tetahi ka taea te huri haere i te taone nui o New York i runga i te pahikara (e kore e raru i te teka, he mea tino nui te kaha ki te whakaohooho i a koe ki te hakinakina me te hauhautanga o te huarahi iti). Ka kite taatau pehea te roa o taku pupuri i te pahikara katoa ki te mahi, engari kua oti ke i ahau te eke pahikara i nga ra whakataa i roto i aku mahi e tatari ana ahau. Ana he hararei taatai ​​taku whakawhetai mo tenei!

Arotake mo