9 Nga Whakaora i te Kaainga Kua Tautokohia e te Pūtaiao

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Turmeric mo te mamae me te mumura
• Inu he kapu ia ra
• Te pepa Chili mo te mamae me te mamae
• DIY kirimana hinu kokonati kirikiri
• Kanekane mo te mamae me te whakapairuaki
• Tunu tiihi kanekane
• Harore Shiitake mo te keemu roa
• Te hinu Eucalyptus hei whakaora i te mamae
• Lavender mo te migraine me te manukanuka
• Mint mo te mamae o te uaua me te tohatoha
• Fenugreek mo te u u
• Fenugreek i te tunu kai
• Nga kai momona-konupora mo nga mea katoa
• Nga kai e nui ana te konupora
• Kia mahara ki te whakamahi tika i nga rongoa kaainga
• Nga tipu hei rongoa

Tirohanga

He waatea kua whakamahia e koe he rongoa kaainga i etahi wa: he tipu otaota mo te makariri, he hinu nui hei puhoi i te mate mahunga, nga taapiri tipu-tipu hei pai ake mo te moe o te po. Akene ko to kuia tupuna tera, i panui ranei koe i runga ipurangi. Ko te take kua whakamatauria e koe - akene kei te whakaaro koe inaianei, "Me whakamatau ano?"

Kaore i te maarama he aha te mea hei whakaora i te rongoa kaainga. He tino whakarereketanga o te tinana o te tinana neke atu ranei o te painga o te waahi? Auaa, i roto i nga tau tekau kua pahure ake nei, kei te paatai ​​ano nga kaimanaiao i etahi paatai ​​ano i roto i te whare taiwhanga, ana kei te kitea ko etahi o a maatau rongoa tipu kaore i te korero noa mo nga waahine.

Ana, mo te hunga whakapono kore e hiahia ana kia nui ake i te placebo kia pai tona wairua, i hoki whakamuri koe. Anei nga rongoa kaainga i tautokohia e te putaiao.

Turmeric mo te mamae me te mumura

Ko wai kaore ano kia rongohia mo te turmeric inaianei? Kua whakamahia te Turmeric, i te nuinga o te tonga o Ahia hei waahanga mo te rongoa Ayurvedic, mo te tata ki te 4,000 tau. Ka tae ana ki nga kaupapa rongoa kua whakamatauhia, ka pai pea te raukikini koura hei whakaora i te mamae - ina koa te mamae e pa ana ki te mumura.

He maha nga rangahau i kitea ko te curcumin te kawenga mo te kaupapa "wow" o te turmeric. I roto i tetahi rangahau, ko nga taangata e pa ana ki te mamae o te kawa rumaki, ko te nui o te mamae i whakaitihia i muri i te tango 500 milligrams (mg) o te curcumin i te 50 mg o te konutai diclofenac, he rongoa anti-mumura.

Ko etahi atu ka whakahoki i tenei kereme mo te mamae mamae, me te kii ko te tangohanga turmeric he rite te pai ki te ibuprofen mo nga tuuroro me te osteoarthritis turi.

Kaua e haere ki te huri turmeric - ka poke rawa! - mo te awhina tonu ahakoa. Ko te nui o te curcumin i roto i te turmeric he neke atu i te 3 orau, ko te tikanga he pai ake koe ki te tango i nga taapiringa curcumin hei oranga.

Ehara i te kii ko te turmeric latte whakaahuru kaore e awhina. E kiia ana ko te 2 ki te 5 karamu (g) ​​o nga raukikini tera pea ka whakarato etahi painga. Kia mahara ki te taapiri i te pepa pango hei whakanui i te mimiti.

Inu he kapu ia ra

Ko te Turmeric e pa ana ki te keemu roa. Pau te 1/2 ki te 1 1/2 tsp. o te turmeric ia ra me tiimata te whakarato painga kitea i muri i te wha ki te waru wiki.

Te pepa Chili mo te mamae me te mamae

Ko tenei waahanga o te pepa chili he roa te whakamahinga o te rongoa a te iwi, a, kua pai ake te whakaae ki waho o te homeopathy. Na, ko te capsaicin he tino kaupapa matua hei whakahaere i te mamae. Ka mahi ma te wera o tetahi waahanga o te kiri, i mua i te mutunga ka memenge.

I tenei ra, ka taea e koe te tiki i tetahi taatai ​​capsaicin e kiia ana ko Qutenza, e whakawhirinaki ana ki te taumata tino nui o te capsaicin - - kia mahi.

Na, ka pa ana ki nga uaua whara, mauiui ranei i te tinana whanui kaore e waiho noa iho, ana he pepa wera, he pepa cayenne ranei kei o ringa? Mahia he kirikiri capsaicin.

DIY kirimana hinu kokonati kirikiri

1. Whakaranuhia kia 3 tbsp. o te paura cayenne me te kapu kokonati kotahi.
2. Whakawerahia te hinu ki te korohuu iti kia rewa ra ano.
3. Me oho rawa te ranunga mo te 5 meneti.
4. Tangohia mai i te wera ka riringi ki roto i te peihana. Tukua kia u.
5. Me mirimiri ki te kiri ka whakamatao.

Kia pai ake ai te hiahia, whiua to hinu kokonati ki te whakaranu o te ringa kia maama, kia ngawari.

He mea nui ki te whakamatautau i to urupare ki te whakato i mua i te whakamahinga nui. Ka whakamahia pea e koe nga pepa jalapeño, engari ko te nui o te wera ka rereke i te pepa. Kaua rawa e whakamahia tenei kirikiri ki te kanohi, ki nga kanohi ranei, a kia mau ki te mau karapu i te wa e tono ana koe.

Kanekane mo te mamae me te whakapairuaki

He tata te ture ki te whakamatau i te kanekane ina he makariri koe, ka mamae to korokoro, ka pa ranei ki a koe te mate o te ata me te whakapairuaki. Ko te hanga he kapu he tikanga noa: Kohia ki roto i to tii kia kaha ake ai te painga. Engari ko tetahi atu painga o te kanekane e kore e aro nui ki tona painga hei anti-mumura.

I te wa e whai ake nei ka mohio koe ki te ahua ririki me he ānini, whakamātautau i te kanekane. He rereke te mahi a te kanekane i era atu kaiwhakamama mamae e aro nui ana ki te mumura. Ka aukati i te hanganga o etahi momo waihanga ngongo ka pakaru i te mumura na roto i te waikawa e piri ana ki te waikawa i roto i te wai i waenga i nga hononga. Ko ona awangawanga anti-mumura ka puta mai me te kore e raru o nga raau taero anti-mumura nonsteroidal (NSAIDs).

Tunu tiihi kanekane

1. Kohia te hawhe inihi o te kanekane mata.
2. Kohuatia kia 2 kapu wai ka riringihia te kanekane.
3. Tukuna kia noho mo te 5 ki te 10 meneti.
4. Taapirihia he wai mai i te rēmana, ka taapiri i te honi me te nekeneke agave kia reka koe.

Harore Shiitake mo te keemu roa

Ko te Lentinan, e mohiotia ana ko te AHCC, ko te hexose kaha ranei e honoa honoa ana, he tangohanga o nga harore shiitake. He whakatairanga i te taumata pukoro.

A e kii ana ka taea e te AHCC te awhina ki te aukati i nga pukupuku pukupuku pukupuku o te uma, me tana taunekeneke ki te punaha aarai mate ma te whakapai ake i nga punaha aarai-ngoikore o te chemo.

Mena kua kite koe i te hupa o te wheua hei whakamarie, makahia etahi harore shiitake tapatapahi a muri ake nei. I kitea e tetahi ko te kai 5 ki te 10 go harore shiitake ia ra ka awhina i te kaha o te aukati tangata i muri i nga wiki e wha.

Te hinu Eucalyptus hei whakaora i te mamae

Ko te hinu Eucalyptus tetahi waahanga e kiia ana 1,8-cineole, ka awhina pea i te mamae. Ko te waahanga he paanga morphine-rite.

Ana mo nga kaitautoko hinu, kua waimarie koe. Kua whakaatuhia mai te hinu Eucalyptus hei whakaora i nga mamae o te tinana ahakoa i muri i te ngongo. Mo te hunga e aroha ana ki te VapoRub a Vick, kua ngongo nei hei rongoa kaainga mo te paahitanga, pai, ko te hinu eucalyptus to whakauru atu ki a koe.

Heoi, ko te ngongo i te hinu eucalyptus ehara ma te katoa. Ka taea e tenei hinu te whakaputa huango ka kino pea ki nga mokai. Akene ka tau pea te pouri ki te manawa o nga kohungahunga.

Lavender mo te migraine me te manukanuka

Nga whakaeke a Migraine, nga mate mahaki, nga manukanuka, me nga kare katoa o te (dis) ahotea? Ma te rewharewha lavender e awhina ki tera. E whakaatu ana nga rangahau he awhina te lavender ki:

• migraine
• te whakaheke i te manukanuka te noho humarie ranei

Ko te inu i te tii lavender me te pupuri i te taakaro mo nga wa o te ahotea nui ko tetahi huarahi ki te whakaiti i te manukanuka me te waatea i te hinengaro me te tinana.

Hei hinu nui, ka taea ano te whakakotahi me etahi atu hinu tipu mo te aromatherapy. I kitea e tetahi i roto i te taha o te tangata whakaaro nui me te tiohi, he pai te awhina a te lavender ki te whakaora i nga tohu mate premenstrual (PMS).

Ahakoa he tipu kaha te lavender, ka taea ana me nga awangawanga o te taha. Ko te whakamahi tika i te hinu ma te kore e waimeha ka raru pea te kiri ka pa ranei ki nga taumata homoni. Ka tohatoha tonu ka waimeha i nga hinu tuuturu i mua i te whakamahinga.

Mint mo te mamae o te uaua me te tohatoha

Ko te Mint, noa te ahua, kaore i te ngawari. Ma te momo, ka taea te whakarato i nga momo whakamahinga me nga painga.

Mo te mamae, ka hiahia koe ki te rapu mo te makariri, kei i a ia te methyl salicylate, he huinga e mahi rite ana pea ki te capsaicin. Ko te tono ka penei te ahua o te "wera" i mua i te paanga o te paanga. Ko tenei paanga ka awhina i te mamae o te hononga me te uaua.

Ko etahi atu momo mint e whakamahia ana i nga rongoa a te iwi he pepa. Ko te whakauru i roto i te maha o nga rongoa rereke, ko te peppermint kua kitea he tino whaihua hei awhina i te whakaora i nga tohu mate pukupuku e pukuriri ana (IBS).

E whakaatu ana nga rangahau me te muka, ano, me te hono ki te IBS. Ko te Peppermint e whakahohe ana i te hongere anti-mamae i roto i te kopirua, e whakaiti ana i te mamae mumura i roto i te ara whakapiki. Koinei pea te painga mo te whakaora i te IBS.

I tua atu o te mate nakunaku me te raru o te kopu, he peepe hinu peariki, he tii ranei.

Fenugreek mo te u u

He maha nga purapura Fenugreek e whakamahia ana hei tunu kai i te Mediterranean me Ahia, engari ko tenei raukikini, he rite ki nga koroka, he maha nga rongoa rongoa.

Ka hangaia ana hei tii, ka taea e te fenugreek te awhina. Mo te hunga e raru ana i te mate koretake, ko te fenugreek he awhina ki te whakaara i nga tuumutu. Mena kua pupuhi koe, tino hiahia koe ki te karo i enei purapura.

Hei taapiri, he fenugreek ano tetahi, hei awhina rongonui mo te hunga mate huka. Ko te mahi a Fenugreek i konei, na tetahi waahanga nui o te muka, ka taea.

Fenugreek i te tunu kai

Ko te Fenugreek he mea pararau, he mea whakamahi ki te mahi kari, ki nga otaota maroke, ki nga ti. Ka taea e koe te whakauru atu ki o miramira mo te iti o te reka o te reka, ka tauhiuhia ranei ki o huamata.

Nga kai momona-konupora mo nga mea katoa

Nga mamae mamae o te uaua? Ngenge? He nui ake nga whakaeke migraine? Akene ka paheke atu ki roto i te ahua karearea o te ngakau i te tikanga? Akene he koretake te konupora. Ahakoa te nuinga o te korero mo te konupora i runga i te tipu me te tiaki i nga koiwi, he mea nui ano hoki mo te mahi io me te uaua.

Engari ko nga rangahau e whakaatu ana tata ki te haurua o te taupori U.S. Na, ki te mea kua amuamu koe mo enei tohu ka whiwhi koe i te whakautu "kai i te mimihi" hei whakahoki, me mohio kaore i te tino take.

Ko te Spinach, almonds, avocados, tae atu ki te tiakarete mangu katoa e momona ana i te konupora. Kaore koe e hiahia ki te taapiri hei whakaora i te ngoikoretanga o te konupora.

Ka pa ana ki te wairua, ka awhina pea te konupora. Ka mahi tahi te konupora ki te punaha pukoro parasympathetic, e tau ai te marino me te noho humarie, e kii ana he

Nga kai e nui ana te konupora

• he karepe, he pini, he pipi, he pī
• tofu
• purapura katoa
• nga ika momona, penei i te haamana, te tawatawa, me te haonga
• panana

Kia mahara ki te whakamahi tika i nga rongoa kaainga

Ahakoa ko te nuinga o enei rongoa tuuturu kaore he paanga kino, ka kino pea ka whakamahia i te nui rawa atu.

Ko etahi taangata pea ka aro nui ki te nui o te inenga, na mena kei te rongoa koe ka noho ranei me te ahua e pa ana ki te kai, korero ki te taakuta i mua i te kai i enei kai i nga wa katoa. A, ki te puta koe i te mate urupare, te kino ranei o nga tohu mai i nga rongoa kaainga, korero tonu ki te taakuta.

Kia maumahara ko nga rongoa kaainga kaore pea i te haumaru me te whai hua maau i nga wa katoa. Ahakoa ko enei e tautokohia ana e nga rangahau putaiao, ko te rangahau kotahi, ko te whakamatautau haumanu ranei kaore i te wa katoa e pa ana ki nga hapori me nga momo tinana. Ko nga tuhinga rangahau hei painga pea kaore pea e pai ki a koe.

Ko te nuinga o nga rongoa i whakararangihia i runga ake nei ko nga mea i tupu ake ai maatau, he mea kua whakapau mai e nga whanau ka poipoihia mai i a tatou e tamariki ana, me te tumanako ka hoki atu ano ki a raatau i te wa e hiahia ana matou ki te whakamarie.

Nga tipu hei rongoa

Ko Rosa Escandón he kaituhi me tetahi kaitaoata no New York. He kaitoha ia ki a Forbes me tetahi kaituhi o mua i te Tusk me te Laughspin. Mena kaore ia i muri o te rorohiko me tana kapu tii nui, kei runga ia i te atamira hei kaiwhakataakata tuuru, hei waahanga ranei mo te roopu rekoata Infinite Sketch. Tirohia tana paetukutuku.