He aha nga rongoa a te kaainga e mahi ana mo te Momo Urutapu?

Toka Te Manawa

• Nga maimoatanga otaota mo te kei te ngau kino
• Whakaranu otaota Hainamana
• Ganoderma lucidum (GL)
• Hira hiraka (Zea meiha)
• Capsaicin
• He aha taku kai me te inu mo taku pungawerewere?
• Nga purapura paukena
• Kohki tea
• Te kai hei whakaiti i te mate kokiritanga
• He aha nga kai me nga inu hei karo
• Ko etahi atu whakapataritari
• He aha te mahi a te korikori mo te OAB?
• Ngaro taumaha
• Ka aha mena ka kore e whai hua enei rongoa?

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Mena ka hokona e koe tetahi mea ma te hono i tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Pehea ai tenei mahi.

Me pehea e mohio ai mena he matepukupuku nui to mahi?

Ki te whai he ngau kino (OAB) te tikanga he raru to te putea ki te penapena i te mimi i te nuinga o te waa. Ko nga tohu noa o te OAB ko:

• me haere ki te kaukau i nga wa maha atu i nga wa katoa
• te taea ki te pupuri i to mimi
• kei te puta te turuturu ka hiahia koe ki te mimi (mate urutaunga)
• me mimi i etahi wa i te roanga o te po

Ka haere te waa, ko enei tohu ka pa ki to koiora i ia ra. He uaua ki a raatau ki te whakamahere haerenga, ki te whakapohehe kore i te waa mahi, ki te pa ki to kounga moe ranei.

He maha nga take ka taea e te OAB, tae atu ki nga whakarereketanga e pa ana ki te koroheketanga, nga tikanga hauora penei i te mate a Parkinson, te aukati i te putea, me nga uaua ngoikore o te puku. I etahi wa, kaore i te mohiotia te kaupapa. Ko te OAB he ahuatanga noa me te rongoa.

Inaa hoki, he maha nga rongoa penei i nga otaota, nga korikori tinana, me nga rongoa whanonga e mohiotia ana hei awhina i nga tohu mimi. Tata ki te 70 ōrau o nga waahine e whakamahi ana i enei tikanga e kii ana kua makona ratou ki nga hua, e ai ki te Harvard Health Blog.

Panuihia kia mohio ai me pehea e taea ai e koe te whakakaha ake i te tarau pounamu ka whakaiti i nga haerenga ki te kaukau.

Nga maimoatanga otaota mo te kei te ngau kino

Me tirotiro tonu ki to taakuta i mua i te tango i nga taapiringa otaota. Ka taea e ratau te taunekeneke ki nga rongoa e inu ana koe ka mate ke i nga mate kino.

Whakaranu otaota Hainamana

Ko te Gosha-jinki-gan (GJG) he whakakotahitanga o te 10 nga otaota Hainamana tuku iho. He maha nga rangahau i mahia mo tenei whakaranu otaota, a ko nga Kairangahau e aukati ana te GJG i te tatara ka tino pai ake te auau o te awatea. Ko nga taangata i tango i te 7.5 milligrams o te GJG i te ra, he pai ake nga hua i puta mai i ta te International Prostate Symptom Score (IPSS), e tuhi ana i nga tohu mimi.

Ko tetahi atu rongoa rongoa Hainamana ko Hachimi-jio-gan (HE). E waru ia o nga kai maori, ana ko etahi kei roto i te GJG. Whakaaturanga Tuatahi tera pea he awe a HE i runga i te whakaheke uaua uaua.

Hokona i runga ipurangi mo nga taputapu gosha-jinki-gan.

Ganoderma lucidum (GL)

E mohiotia ana ko te harore lingzhi, ko tenei tangohanga mai i Ahia ki te Rawhiti ka whakamahia hei whakaora i nga tini mate tae atu ki te mate ate kakā, te takawhita, me nga mate pukupuku. I roto i te rangahau matapōkeretia, 50 nga taane i kii i nga kaute pai ake mo te IPSS.

Ka taunaki tenei kia 6 milligrams o te tangohanga GL ki nga taane me nga tohu mimi o raro.

Hokona i runga ipurangi mo nga taapiringa ganoderma lucidum.

Hira hiraka (Zea meiha)

Ko te hiraka katara te mea ururua mai i te maara maara. Ko nga Whenua mai i Haina ki France ka whakamahia tenei hei rongoa tuku iho mo nga tini mate, tae atu ki te moenga moenga me te riri o te tatai. Ka pai pea ma te whakakaha me te whakaora i nga kiriuhi mucous i te riihi mimi hei aukati i te ngoikoretanga, e ai ki te International Continence Society.

Hokona i runga ipurangi mo nga taapiringa hiraka kānga.

Capsaicin

Ko te Capsaicin e kitea ana i nga waahanga kikokiko o nga pepa o Chile, kaore i nga purapura. Ka whakamahia noa hei hamani i te mauiui o te mamae o te puku, he tohu tonu na te OAB. kua kitea kua piki ake te kaha o te tatai pounamu mai i te 106 milliliters ki te 302 milliliters.

Hokona i runga ipurangi mo nga taapiringa capsaicin.

He aha taku kai me te inu mo taku pungawerewere?

Nga purapura paukena

Kikii ana nga purapura paukena me nga waikawa hinu omega-3, he momo anti-mumura hoki. I kitea e tetahi ko te hinu paukena paukena te whakapai ake i te mahi mimi rereke me te whakaiti i nga tohu o te OAB.

Ko tetahi atu rangahau a Iapani i kitea ko nga purapura paukena me te tangai purapura soybean i tino whakaitihia te koretake. Ko nga kaiuru i tango e rima nga papa o tenei kai tukatuka e rua nga wa i te ra mo nga wiki e rua tuatahi ka toru nga papa ia ra mo nga rima e whai ake nei.

Hokona i runga ipurangi mo nga purapura paukena.

Kohki tea

Ko te tii Kohki te tipu o te tipu tipu i te tonga o Haina. Ko tenei tiiti reka ka hokona i runga i te kaute kaute i Japan, a he nui te aukati. Kei te whakaatuhia he paanga paruru ki runga i te putea.

I kitea i roto i tetahi rangahau he nui te awhi a te kohki tea i te mahi ngongo me te whakautu o te kirimana i roto i te räpeti me te aukati i te pounamu.

Ko etahi atu inu inu ratarata:

• wai mania
• te miraka miraka, tera pea ka iti ake te riri i te kau o te kau, te koati ranei
• wai kōrani
• iti iho te wai hua kawa, penei i te aporo, te pea ranei
• wai parei
• kamokamo dilute
• nga tiini kore-kawhe pera i nga ti hua

Te kai hei whakaiti i te mate kokiritanga

I etahi wa ka kaha ake te pehanga o te mate kokiri ki runga i to ngungau. Ka taea e koe te aukati i te koretake ma te whakamahi i nga waa katoa me te whakauru i etahi atu muka ki roto i o kai. Ko nga kai e nui ana te muka ka uru ki te pini, te paraoa paraoa-katoa, nga hua, me nga huawhenua.

E taunaki ana te Whare Haumanu o Cleveland kia kai kia 2 punetēpu o te ranunga o te kapu 1 aporo, 1 kapu parani witi kaore ano kia whakahaeretia, me te 3/4 kapu mo te wai tuaia i ia ata kia pai ai te rere o te puku.

He aha nga kai me nga inu hei karo

Ahakoa kei te hiahia koe ki te inu iti iho i te waipiro kia kore ai koe e mate i te mimi i nga wa maha, kia mahara tonu koe kia noho wai koe. Ko te mimi kaha ake, he pouri te tae i tenei wa, ka porearea to pungawerewere ka tere ai te mimi.

Ko etahi atu kai me nga inu ka uru ki nga tohu OAB, tae atu ki:

• waipiro
• monamona horihori
• tiakarete
• hua citrus
• kawhe
• houra
• kai raukikini
• tī
• ngā kai-tōmato

Ka taea e koe te whakamatautau ko wai e inu ana, e kai ana ranei e whakapouri ana i to kiri. Whakauruhia kia kotahi kia kotahi ia rua ki te toru ra i ia wa. Whakakorea tonutia nga kai me nga inu e kino ake ana o tohu.

Ko etahi atu whakapataritari

Ka taea e koe te whakaheke i nga waa ka maranga mai koe i to moenga ma te kore e inu e rua ki te toru haora i mua i to moe.

E taunaki ana hoki kia kaua e paowa. Ma te momi hikareti te riri o te uaua ngongo ka puta ai te mare, me te nui o te ngoikoretanga.

He aha te mahi a te korikori mo te OAB?

Ngaro taumaha

Ka taea hoki e te taumaha taumaha te whakanui ake i te pehanga ki to pounamu ka mate ai te ahotea. Ko te korekore o te ahotea ka puta te mimi i muri i a koe ka mahi i tetahi mea e whakanui ana i te pehanga ki runga i te tatai, pera i te katakata, i te tiihi, i te hiki ranei. Ahakoa ko te kai i nga kai hauora ka taea te awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha nui, ko te whakakaha i a koe i nga wa katoa penei i te whakangungu whakangungu kaha ka awhina i te whakahaere mo te wa roa.

E whakaatu ana nga rangahau ko nga waahine kua taumaha rawa me te kore whakaahuru he iti ake nga waahanga o te OAB. I kitea e tetahi rangahau ko nga waahine he nui te momona ka ngaro te 10 pauna o te taumaha o te tinana ka kite i te pai ake o te mana o te tatai pounamu ma te 50%.

Ka aha mena ka kore e whai hua enei rongoa?

Korero ki te taakuta mena kei te pokanoa o tohu ki to hauora katoa. Korerohia atu ki te mea kua whakamatauria e koe enei rongoa. Ka mahi tahi to taakuta ki a koe ki te rapu maimoatanga tika. Ka uru pea ki nga rongoa OAB me te pokanga ranei. Panuihia nga korero mo nga whiringa taatai ​​mo te OAB konei.