Nga rongoa kaainga mo nga uaua uaua

Toka Te Manawa

• Te whakakori tinana
• Nga huringa kai
• Nga kai me te muka
• Nga kai me te pāhare pāporo
• Nga kai me nga flavonoids
• Nga rongoa otaota
• Nga whakaahuru
• Ko te raina o raro

Maimoatanga ate uaua

E kiia ana ko nga uaua varicose ka pa ki nga pakeke katoa i etahi waa o o raatau koiora. Ko nga uaua whanoke kua rahi haere ka mate i te mamae, ka ngau te tangata, ka tau te pouri. Kei te waatea inaianei nga rongoa hei rongoa i nga uaua mate, engari ki te hiahia koe ki te karo i nga tikanga utu nui, ka awhina pea enei rongoa kaainga.

Te whakakori tinana

Ko te korikori tinana te mahi tuatahi hei whakaora i te kaainga mo nga uaua weretere. Ka neke ana koe, ka pai ake te tohatoha o to toto. Ko te whakaaro ko te awhina i te toto e kohikohi ana i nga uaua pakaru kia hoki ano ki te ngakau.

Ko te ngoikoretanga ngoikore-e whakapai ake ana i te rere o te toto ka taea te awhina i nga ahuatanga korekore o te uaua varicose.Ko te kaukau, te hikoi, te pahikara, te yoga, me te totoro he painga katoa i te wa e huri haere ana i te toto me te whakamahi i nga uaua o te kuao kau kaore he morearea o te whara o te tinana. Ka taea hoki e te whakakaha tinana te awhina i te toto toto nui, tetahi o nga mea e tupono ana ki te hanga i nga uaua.

Nga huringa kai

Ko etahi o nga kai ka awhina i te hauora o te uaua. Kei roto i enei:

Nga kai me te muka

Ma te muka kai e awhina te hauora o te whekau. He mea nui tonu te kai muka mena ka whai kiko koe. Ko te kaha o te tinana ki te hapai i te tuumutu ka kaha te pehi i te kopu o roto, ka kaha ake ai nga uaua takahi o te uaua.

Ko nga kai e whai kiko ana te kai kai ka taea e koe te whakauru ki to kai kai:

• nga kai totokore katoa
• witi
• ōti
• nati
• harakeke
• pī
• pīni
• piki
• paramu
• avocado
• tōmato
• broccoli
• kāreti
• Tuhinga o mua
• kareparāoa
• aniana
• kūmara

Nga kai me te pāhare pāporo

Ko te ngoikoretanga o te pāhare pāporo ka pupuri i te wai. Ma tenei ka whakapiki i te nui o te toto kei roto i to tinana ka kaha ake te pehanga o nga arai uaua.

Ko nga kai nui i te pāhare pāporo hei whakauru ki to kai kai:

• miraka pē
• aramona
• pistachios
• hāmana
• tuna
• heihei
• pīni mā
• rētihi
• rā
• karaka
• te tiihi te takurua
• riwai
• huawhenua rau
• greens greens

Nga kai me nga flavonoids

Ma te Flavonoids e awhina ki te whakaora i nga raru o te mate pukupuku. Ka taea e raatau te awhina ki te whakapai ake i te rere o te toto, te whakaheke i te toto toto kaha, me te waatea i nga toto toto.

Ko nga kai kei roto i te koiora koiora ko:

• aniana
• karika
• pepa pere
• kōkihi
• broccoli
• koko
• karepe
• hua citrus
• kikorangi
• rōpere
• cherry
• aporo

Nga rongoa otaota

Ka taea e etahi rongoa rongoa te awhina i nga tohu o nga tikanga o te uaua. Ko enei rongoa rongoa he taapiringa kai totika me te phlebotonics kaupapa ranei. I kitea e tetahi rangahau ko nga rerenga, Centella asiatica, me nga hua karepe karepe tera pea ka awangawanga ki nga tohu koretake o te mate koretake penei i te pupuhi, te kokiri, nga waewae okioki ranei.

Nga whakaahuru

E mohiotia ana ko rutin, ka kitea tenei bioflavonoid i roto i nga momo tipu, penei i te:

• hua citrus
• buckwheat
• aporo
• John's wort
• Gingko biloba

Ko te Rutin e kiia ana he antioksidant, anti-inflammatory, me te antidiabetic supplement. He painga ngau kino ano hoki. Ka taea e ia te whakakaha i nga toto toto ngoikore me nga capillaries e kiia ana ko te kawainga tuatahi ki nga uaua putaoro. Kua whakamahia te rutin hei rongoa mo nga uaua pungawerewere me nga uaua mokowhiti, me te pupuhi ano hoki i nga kuao kau me nga pona. Hei taapiringa kai, ko te tikanga ka uru mai ki nga papa potae, potae ranei.

Ko te raina o raro

Ma te rongoa o te kaainga me te noho hauora ka awhina i nga tohu o te uaua varicose me te ngoikoretanga o te mate pukupuku mate. Heoi, ko te rangahau mo te nuinga o nga maimoatanga rereke me nga rongoa rongoa kei te haere tonu. He uaua nga puna mana ki te whakahoki i te whaihua o enei maimoatanga.

Mena ka tino kino koe ki te ahua o nga uaua whiu, ka taea e nga maimoatanga rongoa te whakaiti i o raatau ahua. Mena kua kore noa nga uaua o te mate pukupuku i te take whakapaipai, kua waiho hei awangawanga hauora, korero ki to taakuta.