He aha te tikanga o te homocysteine ​​teitei me te iti me te uara tohutoro

Toka Te Manawa

• Uara tohutoro
• He aha te tohu
• 1. Homocysteine ​​iti
• 2. Homocysteine ​​teitei
• Me pehea te whakaheke i te homocysteine

Ko te Homocysteine ​​he waikawa amino i roto i te toto toto e pa ana ki te ahua o nga mate pukupuku mate pukupuku penei i te whiu, te mate manawa o te ngakau, te mate ngakau ranei, hei tauira, na te mea ko te tiketike o te taumata ka rereke nga ipu toto.

I te nuinga o te waa, ka taea e te kaimatai ngakau, te kaitohutohu ranei te whakahau i tetahi whakamatautau homocysteine ​​ki te tirotiro i te nui o tenei waikawa amino i roto i te toto, te aromatawai i te hiahia kia tiimata te rongoa ki te aukati i nga raru mate pukupuku kua whakahuatia ake nei, mena he nui te uara.

Ko nga uara noa o te homocysteine ​​i roto i nga whakamatautau toto me heke i raro i te 15 µmol / L, ahakoa he rereketanga pea te uara nei i te whare taiwhanga e tirotirohia ana e koe.

Uara tohutoro

Ko nga uara tohutoro noa ka rereke i waenga i nga whare taiwhanga, engari, ko te tikanga ko te rahinga o te homocysteine ​​i roto i te toto e kiia ana he mea noa ka waenga ana 5 me te 15 olmol / L. Ko nga uara i runga ake i tenei ka tohu i te morearea morearea teitei o te mate pukupuku, na te mea ka taea e te homocysteine ​​te kino i nga kamera.

Hei aromatawai i te tuponotanga o te mate pukupuku, ko te nuinga o nga uara tohutoro:

• He iti te morearea o te mate ngakau: i waenga i te 15 me te 30 µmol / L;
• Te mate tuuturu o te mate Cardiovascular: i waenga i te 30 me te 100 µmol / L;
• He nui te morearea o te mate Cardiovascular: nui ake i te 100 µmol / L.

E ai ki te kukume o te homocysteine ​​i roto i te toto, ka taea e te taakuta te tohu i te ahua pai o te rongoa. Ko nga uara i raro iho o te uara tohutoro me tiaki, na te mea ka hua te ngoikoretanga o te punaha aukati me te whawhai ki te ahotea hāora, ka mate ai te kaare me nga paitini i te tinana.

Ka raru etahi o nga rongoa i te hua o te whakamatautau, ka whakapiki ake i te taumata homocysteine ​​toto. Mo tenei take, he mea nui kia whakamohio atu ki te taiwhanga mena kei te whakamahi koe i tetahi rongoa kia whakaarohia i te wa e wetewetehia ana.

He aha te tohu

Ko nga taumata o te homocysteine ​​i roto i te tinana ka whangangahia mai i te whakamatautau toto i whakahaua e te taakuta, me mahi me te tangata e nohopuku ana mo te 12 haora.

1. Homocysteine ​​iti

Ko te iti o te uara homocysteine ​​ka pa ki te nuinga na te taapiri ki te huaora B te waikawa folic ranei, ina koa i te wa hapu, na enei mea e whakaiti te kukuhu o te homocysteine ​​i roto i te toto.

Te tikanga, ko nga uara i raro iho i te uara tohutoro kaore he awangawanga, engari, ki te iti te kukuwhatanga o te homocysteine, ka raru pea te tinana, na te mea kua heke te hua o nga antioxidants, ka paitini matū ki te whakaemi i roto i te tinana.

Mena he iti rawa te uara homocysteine ​​me te kore hoki he take, ka taunaki atu ki te kaitohutohu whaanui kia aromatawai i te raru, na te mea he tohu pea mo te mahi iti o tenei waikawa amino.

Me aha: Ka mohiotia ana te take o te heke o te homocysteine, penei i te huaora B, te waikawa waikawa folic ranei, hei tauira, i te nuinga o te wa ka taunaki te taakuta kia haukoti, kia whakarereke ranei i te waahanga taapiri kia hoki ra ano te kohinga homocysteine ​​ki te tikanga

I etahi atu ahuatanga, ko te whakarereketanga o te kai kia whakaarohia kia iti ake ai nga kai e whai rawa ana i te huaora B6 me te B12, penei i te ika, panana, avocado me nga huawhenua, me te huaketo, penei i te pini, te pihini me te piiniwi, hei tauira.

2. Homocysteine ​​teitei

Ko te nui o te homocysteine ​​na te nui o te kai o nga pūmua, ina koa te kai whero, ka kino ai nga pakitara o te toto, ka pa mai te mate mate pukupuku.

Ko te pikinga o te homocysteine ​​i roto i te toto ka tau pea ki:

• Nga mate tuuturu e whakarereke i to pungao;
• Te kohinga kai iti me te huaora B6 12 ranei;
• Nga mate penei i te hypothyroidism, te mate whatukuhu, te psoriasis ranei;
• Te whakamahi i etahi rongoa.

Hei taapiri, ko etahi atu mea e pa ana ki te pikinga o te homocysteine ​​he oranga noho, na etahi ahuatanga penei i te momi hikareti, te nui o te inu kawhe me te korikori tinana.

No reira, i nga wa e nui ana te uara o tenei waikawa amino, me tiro e te taakuta te arotake haumanu me te tono i nga whakamatautau kia kitea tona kaupapa me te whakarato i etahi atu aratohu.

Me pehea te whakaheke i te homocysteine

Ko te rongoa mo te whakaheke i te homocysteine ​​me tohu e te taakuta i te taha o te tohunga kai totika, na te mea ka taea te tautuhi i te rautaki pai ki te whakaheke i nga taumata o tenei waikawa amino ki te toto kia rite ki tona kaupapa.

Na, ka taea te taunaki i nga whakarereketanga o te kai, penei i te whakapiki i te kai whai kiko i te waikawa folic me nga huaora B6 me te B12, penei i te pini, te broccoli, te kōkihi, te nati, te panana me te ika tunutunu, hei tauira, hei tapiri ki te karo i te kai te kai whero me te kaimoana.

He mea nui kia pau enei kai i runga i te whakahau a te kairangataiao, na te mea mena he nui te moni, ka kaha ake te kukuhu o te homocysteine ​​i roto i te toto ka piki ake te raru, i te nuinga o te punaha mate pukupuku.

I etahi wa, ka kore e nui te kai hei whakaheke i te homocysteine, ka tohu pea te taakuta i te whakamahinga o te kai me te waikawa folic, te huaora B12, te taurine, te betaine ranei hei whakaiti i te nui o te homocysteine ​​i roto i te toto.