Me pehea te puta o te 'Patounga Whakapono' I te wa o te Pakanga COVID-19

Toka Te Manawa

• 1. Kei te tihi koe - a kaore i te maarama tonu te take
• 2. Ka riri koe ki nga mea kaore e taea e koe te whakahaere
• 3. Kua rihaina koe ki te keehi kino rawa
• 4. Kei te kite koe kei te mawehe atu koe i etahi atu ranei
• 5. Kua tino hoha koe
• Mena kei te raru koe i te pouri, he aha te mahi hei whakatau i a koe?
• Kia mahara, kaore koe i te noho takitahi i nga mea e rongo ana koe inaianei

Ko te nuinga, mena kaore ko tatou katoa, kei te whakaaro roa kei te haere mai etahi atu parekura.

Ahakoa te nuinga o tatou e whakaaro ana mo te "mamae" hei whakautu ki te ngaro o te tangata e arohaina ana e taatau, ko te pouri te mea uaua ake.

Ko te kohi ki tetahi momo ngaronga ka uru mai ki roto i te pouri, ahakoa kaore e tino kitea taua ngaronga.

He nui nga mea e pouri ana inaianei mo te pakarutanga mai o te COVID-19.

He ngaro katoa o te tikanga, a mo te nuinga o taatau, kua ngaro taatau hononga, mahinga, me te tino mohio mo nga ra kei te heke mai. Ko etahi o taatau kua ngaro nga mahi tae atu ki nga hoa aroha.

Ko te nuinga, mena kaore ko tatou katoa, kei te whakaaro roa kei te haere mai etahi atu parekura. Ko tera ahuatanga o te tumanako whakamataku e kiia ana ko te "pouri whakaekea," a he tino uaua pea.

Ka puta pea te tangihanga ahakoa ka mohio taatau ka ngaro te mate, engari kaore ano tatou kia mohio he aha tonu. E mohio ana taatau ko te ao e karapoti nei ia tatou ka kore e rite - engari ko te mea kua ngaro kua ngaro, kaore ano kia mohiotia.

He uaua pea tenei ki te whakatau.

Mena kei te whakaaro koe kei te raru koe i tenei momo pouri, anei etahi tohu hei rapu, me etahi pukenga haea ka taea e koe te toro atu i tenei waa:

1. Kei te tihi koe - a kaore i te maarama tonu te take

Akene kei te ite koe i te mataku, me te mea he kino kei te tata tonu mai, engari kaore e marama he aha pea. (E kiia ana tenei mo te "tatari kia heke iho tetahi atu hu.")

Ko te whakaohooho he tikanga noa tenei e whakaatu ana. Akene kei te tirotiro koe mo etahi "tuma" pea - hei tauira, he urupare kaha i te wa e maremare ana te tangata, ka tiihi ana ranei i te taha tata, ka riri me te tangata tauhou kaore i te tika te haere i te hapori, ka peehi ranei i te wa e tangi ana te waea.

Ka kitea hoki tenei ma te manukanuka tonu me te taumaha, penei i te "whakato" ka pa ana ki te whakatau whakatau, ki te whakamahere ranei, ki te whakaroa ranei i etahi wa kia kore e raru nga mahi uaua.

Mena kei te tumanako koe i te aitua, i te whakangaromanga ranei, he mea nui ake ko te noho ki nga kare-a-roto te tikanga he uaua ake inaianei.

2. Ka riri koe ki nga mea kaore e taea e koe te whakahaere

Ko te kite i a koe ano me te pawera tonu he tino whakaaturanga o te pouri.

Hei tauira, ko te mahi mai i te kaainga tera pea i mua i rite ki te mea papai, engari akene inaianei ko te ahua o te whiu. Ko te kore e whiwhi i to tohu makarini pouaka me te tiihi kaore pea i te ahua nui i mua atu, engari ohorere kei te riri koe ki to toa kaainga mo te kore o rawa.

Mena ka iti ake te aukati i nga aukati iti, kaore koe i te takitahi. Ko enei aukati he maha tonu nga whakamaumaharatanga kaore i te orite nga mea - ka puta te pouri me te ahua o te ngaro, ahakoa kaore tatou i te mohio.

Mena ka kite koe i te nuinga o te waa e awangawanga ana koe, kia ngawari ki a koe ano. He tino tauhohenga tenei i te wa o te whara katoa.

3. Kua rihaina koe ki te keehi kino rawa

Ko tetahi o nga huarahi e aro nui ai te iwi ki te pouri whakaekenga ko te tarai ki te "whakareri" i te hinengaro me te hinengaro mo te keehi tino kino.

Mena ka whakaarohia e maatau kaore e taea te karo, ka taea e taatau te tinihanga ia tatou ano ki te whakaaro kaore e tino ohorere, mamae ranei ka tae mai ana.

Heoi, he rore tenei mo te mahanga. Ko te korero mo nga ahuatanga kino, ko te kore tumanako ka puta ana, ko te awangawanga ranei mo nga mea katoa ka he mau kia mau ki a koe - hei utu mo te mea ka mau tonu to wairua i a koe.

Inaa hoki, ma te ahotea tuuturu ka pa te mate o to punaha aukati ki nga huarahi kino, na kona te mea nui kia mahi i te tiaki i a koe ano i tenei waa.

He mea nui te whakareri, engari mena ka kite koe kua noho totika koe i runga i nga ahuatanga tino apocalyptic me nga aitua, tera pea ka nui atu te whara i to pai. Ko te taurite te mea nui.

4. Kei te kite koe kei te mawehe atu koe i etahi atu ranei

Ka tau ana tatou ki te kaha, ki te mataku, ki te keehi, ka puta ke te whakaaro ka wehe atu tatou i etahi atu. Mena kaore e taea e taatau te pupuri i a maatau ake, ko te karo i etahi atu taangata kei te peera kei te tiaki i a maatau a raatau te ahotea me te manukanuka.

Ka taea e tenei te hoki whakamuri, ahakoa. Ma te noho wehe ka piki ake nga kare a roto me te manukanuka.

Engari, me hono tonu taatau ki etahi atu - a ka taea e taatau ma te pupuri i nga rohe mo nga momo tautoko ka taea e taatau te tuku.

Ko etahi tauira o nga rohe ka taea e koe te whakaatu inaianei:

• He tino uaua ahau ki tenei mahi COVID-19. Ka taea e taatau te pupuri i nga korero kia marama i tenei ra?
• Ki taku whakaaro kaore e taea te korero mo tenei inaianei. Te vai ra anei te tahi mea ta tatou e nehenehe e rave no te faanevaneva ia tatou iho i teie nei?
• Kei te uaua ahau i tenei wa kaore e kaha ki te tautoko i a koe i taua huarahi inaianei. He harikoa ahau ki te (takaro i tetahi kēmu / tuku i tetahi kohinga tiaki / takiuru ma te tuhinga a muri ake) kaore mena he painga tera.
• Kaore au i te kaha ki te tautoko i a koe inaianei, engari ka imeera atu e au etahi hononga i muri ake ka whakaaro ahau ka whai hua mena ka hiahia koe ki tena.

Kia maumahara, kaore he raru o te whakatakoto i nga rohe me aata tiaki koe!

5. Kua tino hoha koe

Ko te nuinga o nga mea e korerohia ana e taatau me te pouri whakaurunga ko te tino urupare o to tatou tinana: ara, kei roto i te "pakanga, te rererangi, te whakatio" ranei.

Ka tau ana te mataku ki a tatou, ka aro mai o taatau tinana ma te waipuke ki a tatou ki nga homoni ahotea me te whakarahi i a tatou, mena ka mate wawe tatou ki te riri.

Ko tetahi o nga awangawanga o tenei, ko te mutunga kua ngoikore tatou. Ma te whakahohe i ia ra ka tino mauiui tatou, ka tino ngoikore te pouri mo te ao.

He tino uaua tenei i te wa e korero ana te nuinga o te iwi mo te hua o a raatau mahi i a raatau e wehe ana. He pai te ahua whakarihariha ki te whakarongo atu mo etahi atu e tiimata ana nga mahi whakangahau hou, kaupapa ranei i a tatou e kore nei e maranga i te moenga.

Heoi, kei tawhiti noa atu koe i te mauiui o te mate uruta. Ana mena ka taea e koe te mahi i tenei wa kia noho haumaru koe? He pai ake tena.

Mena kei te raru koe i te pouri, he aha te mahi hei whakatau i a koe?

Mena kaore koe e tino mohio me pehea te whakatere i tenei momo pouri, he iti ake nga mea ka taea e koe:

Whakamanahia ka whakaū i o kare a roto. Kaore he take hei whakama, hei whakahe ranei i nga kare a roto. Ka rere ke te mamae o te katoa, a kaore tetahi o nga kareare e pa atu ana ki a koe i te wa uaua. Kia atawhai ki a koe ano.

Whakahokia mai ki nga kaupapa matua. He mea nui tonu kia noho whangai, kia whakainu, kia okioki i tenei waa. Mena kei te raru koe i tenei, ka whakararangihia e au etahi tohu mo te atawhai whaiaro i tenei tuhinga me etahi waahanga whaihua hei tango i konei.

Hono atu ki etahi atu, ahakoa kaore koe e hiahia. He mea whakamatautau kia tutakina nga tangata katoa i te wa e raru ana koe ka whakahohehia. Aukake koa i te akiaki! Ko te hononga tangata te mea nui ki to tatou oranga, ina koa inaianei. Ana mena kei te peia e nga hoa aroha a koe ki runga i te pakitara? He mahinga ano hei hono atu ki nga taangata i tenei waa.

Whakaritehia te okiokinga me te waatea. Ae, he koretake ki te kii ki nga taangata kia waatea i te wa o te mate uruta. Heoi, i te wa e tino whakaohohia ana to tatou manukanuka, he mea nui ki te tarai ki te whakarahi i o tatou tinana me o tatou roro. He maha nga rauemi kei roto i tenei tuhinga mena ka piki to maaharahara i tenei waa.

Whakaatu i a Koe. Ko nga putanga auaha he tino awhina i tenei wa. Ngana ki te tuhi pukapuka, ki te kanikani, ki te whakahiato - he aha te mea hei awhina i a koe ki te tukatuka i nga mea e pa ana ki a koe! Kua riro ano i ahau etahi tohu aaka me nga mahi tiaki-a-tangata i roto i tenei zine pouri mena kei te hiahia koe.

Korero ki tetahi ngaio. Ko te whakamaimoa aipurangi te manaakitanga i tenei wa. Mena ka taea e koe te uru atu, ko nga kaiwhakawhio he rauemi nui hei neke i te pouri me te manukanuka i tenei waa. Kua whakauruhia e au etahi rauemi whakamaimoa ki konei, a kua tohaina e au etahi o aku tohu awhina pai ki te waea i roto i tenei tuhinga.

Kia mahara, kaore koe i te noho takitahi i nga mea e rongo ana koe inaianei

Inaa hoki, kei tawhiti atu koe i a ia. He maha o tatou e raru ana i nga mahi pouri i tenei wa o te huringa tere me te mataku o te ohu.

He tika koe ki te tautoko, a ko nga pakanga kei a koe e tino marama ana, ina koa ko nga mea katoa e neke haere ana i a maatau.

Kia ngawari ki a koe ano - ana ki te hiahia tautoko koe, kaua e whakaroa ki te toro atu. Akene he wehe ke i a tatou ano, he mokemoke hoki a nga wiki e haere ake nei, engari kaore tetahi o tatou e noho mokemoke i tenei wa.

Ko Sam Dylan Finch he etita, he kaituhi, he tohunga rautaki rongoa mamati hoki i te rohe o San Francisco Bay.Ko ia te kaiwhakaatu matua mo te hauora hinengaro me nga ahuatanga tawhito i Healthline.Rapua a ia i runga i Twitter me Instagram, ako ano i SamDylanFinch.com.