Me Pehea te Mahi Yoga Me Te Kore Whakataetae I Te Akomanga

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He painga tinana to te Yoga. Heoi ano, e tino mohiohia ana mo tana whakamaarama i te hinengaro me te tinana. Ko te mea pono, he rangahau tata i te Kura o te Whare Wananga o Duke o te Whare Taonga i kitea ka whai hua te yoga ki te rongoa i te pouri me te awangawanga. No reira, ehara i te mea miharo i te wa i uru au ki te pouri, i kii taku kaihaumanu kia tiimata ahau ki te mahi yoga.

I runga i tana tono, i tango ahau e toru nga karaehe vinyasa i te wiki-i etahi wa ka taapirihia he akomanga hatha whakaaroaro. Ko te raruraru: I tawhiti ahau i te waatea. Ko nga akomanga katoa, kaore i te aro ki taku manawa me te waiho i taku taumahatanga ki te kuaha, i mauria mai e au taku momo A, whakataetae, me te taha kino i nga wa katoa. Mo nga tau 15 kua hipa, he omaoma ahau. I inehia te whakatutukitanga i roto i nga wa maero, nga wa whakataetae, tae noa ki nga pauna kua ngaro. He uaua te yoga ki te takai i taku mahunga. I te kore e taea e au te pa ki oku matimati, ka hinga ahau. I taku titiro ki oku hoa tata kua wehea, ka puta te hiahia ki te totoro atu-a he maha nga mamae i te ra i muri mai. (A muri atu ka raru koe i waenga i te akiaki i a koe ki te pana rawa, patai ki a koe ano: He whakataetae koe i te whare takaro?)

Ko te whakaata nui o mua o te karaehe kaore i awhina. I roto noa i te tau kua hipa kua ngaro ahau i te 20 pauna i riro i a au i a au e ako ana ki tawahi i Dublin mo te rima tau ki muri. (Ae, kei kona tetahi Taonga Tawhito o Raro. 15. Ko Guinness te ingoa.) Ahakoa he angiangi ake toku tinana, he nui ake te tangi o te tinana, he tere tonu au ki te whakawa i te whakaata. "Aue, he ahua nui oku ringa i roto i tenei koti." Ka puta noa nga whakaaro kino i waenganui o aku mahi.

Ahakoa te heahea o enei mea katoa, kaore enei whakaaro i te mea noa i roto i te hapori o enei ra e angitu ana te ahuatanga whakataetae. (Koinei te tino karaehe tino miharo e whakataetae ana koe.) E ai ki a Loren Bassett, he kaiwhakaako o Pure Yoga i New York City ko etahi o nga karaehe yoga-ina koa nga karaehe hakinakina me te kaha penei i te yoga wera-ka taea te kukume i nga tangata momo A e tohe ana ki nga whainga me te hiahia. ki te rangatira tuuranga. "He tino maori mo raatau ki te whakataetae, kaua ki etahi atu taangata, engari ki a raatau ano," e kii ana a Bassett.

Ko te rongo pai: Ka taea e koe te whakaae ki to ahuatanga whakataetae, ka pa ki o ngoikoretanga, a whakamahia to mahi yoga ki te ata noho. Kei raro nei, kei te whakarato a Bassett i tetahi aratohu taahiraa-i te-taahiraa mo te mahi pera.

Whiriwhiria Nga Koronga i runga i nga Whainga

"Ka puta te makutu ina uru koe ki roto i te karaehe ki te ako mo koe me to tinana, ehara i te mea ka haere koe ki te whakataetae." Ehara ko te Yoga he akomanga whakapakari tinana-engari ko te whakaaro nui, "hei ki ta Bassett. Ahakoa he pai ki te whai i nga whaainga mo te wa roa, kaua e tukuna e ratau kia raru o raatau mahi." Tirohia ka timata te whakangaro i nga whaainga. " Ina hoki, ki te kore e tutuki nga whainga, ka tere te whai i te pouri, e ai ki a Bassett he maha nga tangata ka mutu.

He mea nui ake te whai whakaaro. "Ko te koronga kei te aro nui inaianei me te anga whakamua." Hei tauira, mena ko to whainga ko te mahi i te tuunga mahunga takitoru, ko to hiahia kia tata atu tetahi taahiraa ki te tuunga katoa. Ko to hiahia ka pupuri i a koe i tenei wa, ka aro ki te ahua o to tinana. Ko to whaainga he mea whakaohooho, engari maana pea koe e neke ki tawhiti atu i te ahua o to tinana ka whara. (Ko te ahua o te whakaaro ko tetahi o a maatau 30 take he aha tatou e aroha ai ki te yoga.)

Engari i te whakaaro nui ki te whakatutuki i taku whainga hopea te pa ki oku waewae (Ko te oma kua tino uaua te mahi!), Kua tiimata taku titiro ki te hiahia ki te whakataa. Ko te tuku i nga awangawanga kua tino pai ake taku mahi yoga. (I tua atu, he tino tata ahau ki te pa ki oku maihao.)

Whakamahia te Whakaata hei Tohutohu

He mea pai te whakaata mena ka tika te whakamahi, e ai ki a Bassett. "Mena ka whakatata atu koe me te whakaaro tika ki te titiro ki to whakaroa, katahi ka awhina." Engari kati i reira. "Mena kei te aro koe ki te ahua o te ahua o te tuunga ki te ahua o tona ahua, ka taea e koe te hoki whakamuri me te hanga whakararu." Ia wa ka titiro koe ki roto i te whakaata ki a koe, ki etahi atu ranei ka ngaro te aro, whakahokia mai koe ma te kati i ou kanohi me te manawa hohonu. "E hiahia ana ahau ki te rongo i te manawa e puta ana, e puta ana hoki," e kii ana a Bassett. (Whakaarohia to puka me nga Tohu Yoga Hiranga kia nui ake te tiki mai i to Waa Mat.)

Kimihia te Hiringa ki etahi atu o nga akonga

E rua nga take ka tiro atu au ki aku hoa akonga. Kotahi: ki te tirotiro i taku puka. Rua: kia kite i te ahua o taku ahua. Ka paku hohonu ahau ki taku toa 2 i a au e whakataetae ana me taku hoa tata. Ko te tutei i to hoa tata, ahakoa, ka tino tangohia to wheako o roto. "Karekau he tinana e rua e rite ana no reira he aha ahau ka whakataurite ai i ahau ki te tangata kei muri i ahau? He rereke ona ira, tona ahuatanga, tona ahua noho. Tera pea etahi ahuatanga kaore koe e kaha ki te mahi, tera pea na koe ' kaore ano kia hangaia kia eke ai ki tera tuunga, "e kii ana a Bassett.

Ahakoa kaore koe e hiahia whakatairite koe ki etahi atu yoga, kaore koe e hiahia ki te hanga i to peera pohehe i te taha o to whariki. Engari kaua e whakataurite i a koe ki tetahi atu, whakamahia te kaha o te tangata ki te toia koe i roto i to mahi. A, ki te mea he tangata kei roto i te karaehe he kino tona kaha (ara ko te kotiro I'm-too-good-for-shavasana), kia noho haumaru me te karo i nga kanohi.

Whakamatau

Kaore i te rite ki etahi atu momo whakangungu, kaore te yoga e karanga kia peera koe i a koe ano. Ahakoa kei te pirangi koe ki te eke ki to tino kaha i roto i nga tuunga katoa, kaore koe e whakararuraru i te wa e whakataa ana e koe te ahua o te tamaiti. "Ka kiia e ahau he whakanui i to tinana. I te mea kaore koe e hinga i a koe me te kii, kaore e taea e au tenei, katahi ka whakamanahia te wehenga," e kii ana a Bassett. No reira hau-he pai te whiwhinga o te turanga o taua tamaiti. (I mua i to pa ki te whariki, panuihia nga mea 10 ki te mohio i mua i to akomanga yoga tuatahi.)

Arotake mo