Gout: Kia pehea te roa o te waa he aha te mahi hei whakapai ake i o tohu?

Toka Te Manawa

• Whakahaere
• Te kai me te kauti
• Te rapu awhina
• Outlook

He aha te tumanako

Ko te Gout tetahi momo mate pukupuku e pa mai ana i te kohinga waikawa uric i roto i nga hononga. He tohu na te mamae ohorere me te nui o nga hononga. I te nuinga o te waa ka pa te hononga ki te putake o te koromatua, engari ka pa ano ki nga hononga o nga maihao, whatianga, ringaringa, turi ranei. Ko te waahanga kauti ka pumau mo te 3 ra me te maimoatanga tae atu ki te 14 ra kaore he maimoatanga. Mena ka kore e rongoa, ka kaha pea to waahanga hou, a ka kaha ake te mamae me te kino o te hononga.

I te wa o te kauti kauti, ka mamae koe i te mamae o te hononga. Ka pahemo ana te mamae tuatahi, ka raru pea koe. Ko te hononga ka werohia ka whero, a ka iti pea to neke i tera rohe.

Ka raru pea koe i nga waahanga kauti, ka mate pea te kauti tuuturu me te kino o te hononga tuturu. Ka raru pea koe i nga puranga iti, ma me te mamae i raro o to kiri. Koinei te wahi i hangaia ai nga tioata urate.

Ko te Gout e rongoa ana i te rongoa anti-mumura, te waipiro, te colchisin ranei, engari kei kona ano etahi o nga ahuatanga pai hei whakaiti i te roanga o te waahanga kauti, tae atu ki:

• te pupuri i te taumaha hauora
• kia rua nga ra waatea koreutu ia wiki
• inu i te rua rita o te wai ia ra
• te mahi i nga wa katoa (kia tupato kia kaua e peehi i nga hononga)
• mutu te momi hikareti
• tango huaora C taapiringa

Panuihia kia mohio atu mo te whakahaere me te aukati i tenei ahuatanga.

Whakahaere

Ko nga rongoa anti-mumura, penei i te ibuprofen (Advil, Motrin), me tango i te wa ka puta koe i te mura o te ahi. Ka taea te hoko i tenei rongoa i runga i te kaata. Mena he hitori o te mate kauti koe, kia mahara ki te rongoa anti-mumura i nga wa katoa. Ma teera, mena he waahanga taau, ka taea te tango rongoa i te wa ka tiimata nga tohu.

Ko te rongoa anti-mumura kia timata ki te mahi i roto i nga ra e toru. I tenei wa, ka awhina pea nga rongoa kaainga e whai ake nei:

• okioki ka hiki i te waewae kua pangia
• kia pai te hauhautanga o te hononga ma te tohaina i te peeke huka tae atu ki te 20 meneti
• inu nui i te wai
• ngana kia kaua e tukua o kakahu moenga ki te pa o te hononga i te po, hei riri pea

Mena kaore i paku te waahanga i muri i nga ra e toru, korero ki to taakuta. Ka whakahau pea ratou i nga taakaro taatai, i te papa papaa ranei hei weronga.

Mena he nui nga mura o te ahi, ka hiahia pea to taakuta ki te whakamatautau i o toto kia tirohia te taumata o te waikawa uric. Mena he pai to whakamatautau i te waikawa uric, ka tohua pea koe ki te allopurinol (Zyloprim, Lopurin) me te febuxostat (Uloric), ka taea te whakaiti i enei taumata mena ka roa te wa.

Te kai me te kauti

Ko te waikawa Uric ka puta i te tinana ka pakaru ana i te matū e kiia nei ko te purine. Katahi ka tangohia mai i te tinana i te mimi. Ko te purine e kitea ana i o tatou tinana maori, engari he maha nga kai e kitea ana. Whai muri i te kai kauti iti i te purine ka iti ake pea te piki o te kauti.

Ko te kai kauti he rite ki te nuinga o nga kai. E taunaki ana kia kai ma te taurite me te hauora. Ko te pupuri i te taumaha hauora he mea nui na te mea ko te taumaha te taumaha ka piki ake te tuponotanga o te kauti.Ko te taumaha nui ka whakanui i te kaha o te mura o te ahi ka uaua ki te whakahaere. ko te whakaheke i te taumaha, ahakoa kaore e aukati i te kohi purine, ka whakaheke i te taumata waikawa uric.

Mena he hitori o te mate kauti koe, ma enei kai e awhina te whakahaere i o waikawa urikiki me te whakaiti i te tuponotanga o te mura o te ahi:

• hua, huawhenua, me te purapura katoa e whakarato ana i nga warowaihā uaua
• wai
• nga hua miraka momona iti-momona ranei
• kawhe
• cherry
• tetahi kai e whai kiko ana i te Huaora C.

Me aukati, me karo ranei i enei kai:

• taro ma
• paramanawa huka me te inu
• nga kai whero me nga heihei momona
• nga hua miraka ngako-katoa
• ate me te whatukuhu
• etahi kaimoana, tae atu ki nga punga, hopu, sardini, kuku, kuku, taraute, haddock, tawatawa me te tuna
• waipiro

Te rapu awhina

Karangahia to taakuta mena kei te raru koe i te mamae ohorere me te mamae o tetahi o hononga mo te wa tuatahi. Ko te taatari i te mate kauti he mea nui kia mohio ai koe me pehea te whakaora pai. Ka whakatauhia, ka tohua e to taakuta nga tohutohu mo te whakahaere i te mate mena ka hoki mai ano ia.

Rapua he tākuta inamata mena he kirika koe, he whero ka mumura ranei te hononga. Koinei pea te tohu o te mate, akene me whakaora.

Outlook

Ko te kowhiri i nga momo oranga pai kaore e awhina ki te whakahaere i te kaha o te mamae o te kauti i roto i te mura o te ahi, engari ka aukati ano hoki i nga waahanga kei te heke mai. Mena he mura o te ahi, tangohia te rongoa anti-mumura i te wa tonu ka tiimata ai o tohu, ka okioki me te huka i te hononga i pa. Korero ki to taakuta mena kaore e pai ake nga tohu i roto i nga ra e toru o te maimoatanga, mena koinei pea te wa tuatahi ka pa ki enei tohu.