E 5 nga whitiki hiki i te Taumaha

Toka Te Manawa

• Nga whitiki whakaheke taumaha vegan pai rawa atu
• Tika Ahi Tika
• AtAKi
• Raruraru
• Rogue USA whitiki hiki nairona
• AtAKi
• Raruraru
• He pai ake te whitiki whakaheke i te hiako
• Inzer Ake Ake Lever Belt 13 mm
• Ko te whitiki whakatairanga taumaha pai rawa atu
• Ko te huanga 26 he whitiki hiki-whakarau-whakarau
• He whitiki hiki taumaha pai rawa atu mo nga waahine
• Ko te tauira Hiriu Schiek tauira 2000
• Me pehea te whiriwhiri
• Me pehea te whakamahi
• Hei whakarite kia pai to whitiki
• Te manaaki me te horoi
• Tohu Awhina Haumaru
• Te tangohanga

Hoahoa na Lauren Park

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko nga whitiki whakaheke taumaha te awhina i te whakapai ake i te mahinga me te whakaiti i te tuukino o te whara ma te whakapumau i to kaapu me te tautoko i to tuaiwi.

Ko te whitiki whakarakei maitai i hangaia hei tapahi i te kawenga tuaiwi me te awhina i te whakaurunga tika kia taea ai e koe te hiki ake i te taumaha.

Mena he nui te hiki o taau mahi, ma te whitiki hiki he hiki ano hoki hei awhina ki te tiaki i a koe mai i nga whara o te mahi.

Ko nga whitiki whakaheke taumaha he maha nga hoahoa me nga rawa. Mo tenei raarangi o nga whitiki pai rawa, i tirohia e maatau nga ahuatanga rereke, penei i te pai, te utu, te hanga, me nga tohu o te kaiwhakanao. I whai whakaaro maatau ki nga arotake me nga tohu tautoko a nga kaihoko.

Nga whitiki whakaheke taumaha vegan pai rawa atu

Tika Ahi Tika

Ko te pumau o te pumau me te tautoko e puta mai ana i to whitiki hiki taumaha ka whakatauhia e te tino pai.

Hei whakatauira i nga momo tinana katoa, kaore he waahanga poka kua oti ke i te whitiki hiki i te Tima Whakatutupaumaha. Engari, he mahinga Velcro matau-me te-koropiko kia taea ai e koe te whakatika i te whitiki o te whitiki kia rite ki te paenga o to waenga waenga.

He hoahoa toha tona teitei 6 inihi kei muri o muri ki waenganui i te 3.5 me te 4.5 inihi kei mua me nga taha.

He mea hanga mai i te whakakotahitanga o te nylon, te miro, me te polyester, me te whakakii i te neoprene.

AtAKi

• Ko tenei whitiki he mea tino pai ma nga taane me nga waahine ahakoa he hanga he rahi ranei.
• He tohu taurangi mo te roanga o te tau, a na tetahi kamupene tawhito te hanga.
• Ma ia hokonga e $ 1 te toha ki tetahi kamupene koretake e tautoko ana i nga hoia whawhai o U.S.

Raruraru

He tino pai te arotake mo te whitiki hiki taumaha a Te Tinei Aahi, engari kua kii etahi ka taea te keri ki te kiri i nga wa e pupuhi ana.

Rogue USA whitiki hiki nairona

Ko te whitiki whakaara nairona a Rogue i tata whakahouhia me te whakauru mai i te kaiwhakangungu ngaio o Amerika CrossFit a Mat Fraser, i toa i nga 2016, 2017, 2018, me te 2019 CrossFit Games.

Ko te roopu o muri e 5 inihi te teitei ana ka heke nga riipene ki te 4 inihi i mua. Ko te here tautoko a te webbing e 3 inihi te whanui.

AtAKi

• Ko nga kaiwhakamahi penei i tenei whitiki ka ahei ratou ki te taapiri i a raatau ake waahanga Velcro.
• He mea hanga mai i te nairona, he 0.25 inihi te matotoru o te ipu pahuka, a he tino pai ki te mau.
• Kei roto hoki he papanga antimicrobial.

Raruraru

He mea nui ki te whakamahi i te aratohu pai i whakawhiwhia mai e Rogue i a koe e hoko ana i tetahi kia mohio he tino kiko. Ko etahi o nga kaiwhakamahi i kii ko te hiahia ki te whakaheke i te rahinga.

He pai ake te whitiki whakaheke i te hiako

Inzer Ake Ake Lever Belt 13 mm

Ko te Inzer Forever Lever Belt he mea hanga mai i tetahi hiako hiako me te otu o te suede kaua ki nga papanga kua honoa ngatahi. Ma tenei e roa ai te ora, me te roa.

Ko tenei momo whitiki ka tae mai ki te 10 mita (mm) te teitei.

Ma te reera pateni koe e wewete ai kia pai ai ranei te whakakii i to whitiki. Ko tenei whitiki ka mau tonu ake ake, e ai ki te kaiwhakanao.

E hangai ana ki to ahua o te tinana i roto i te waa, engari e kii ana nga kaiwhakamahi he ahua pakaru te waa.

Ko te whitiki whakatairanga taumaha pai rawa atu

Ko te huanga 26 he whitiki hiki-whakarau-whakarau

Ko te Tae 26 o te whitiki whakaheke-maukati-ake ko te 100 ōrau o te nylon. Kei i a ia he maukati-ake, he peera tuku-tere. Ko te tikanga mo nga whakawhitinga tere.

E kii ana nga kaiwhakamahi he pai mo te hiki hiki me te hiki.

Kua tino whakaaetia hei whakamahi i nga whakataetae Whakataumata Taumaha me te Whakataetae CrossFit o USA, a he tohu taangai mo te roanga o te tau.

He whitiki hiki taumaha pai rawa atu mo nga waahine

Ko te tauira Hiriu Schiek tauira 2000

Mena he iti-papa koe ka rapu i tetahi taamaha maamaa, whitiki whaiti he nui ki nga waahanga motuhake me te iti o te waahanga, ko te Schiek tauira 2000 whitiki pea maau.

Ko te 4 inihi te whanui o muri ka hangaia mai i te polyester me te polypropylene webbing mo te kaha. Ko te ahua o te koikoo contoured he mea hangaia kia pai ai te anga wahine huri noa i nga hope, rara, me te tuara o raro.

Ko te katinga takirua he Velcro kotahi te ara me te peera reti-pae kowiri tira mo te noho humarie.

E ai ki te kamupene, ka taea e nga waahine te whakamahi i tenei whitiki hei whakangawari i te mamae o muri.

E kii ana nga kaiwhakamahi he pai mo nga peepi engari kaore i te wa ngawari ki te tere haere ki te whakaweto.

Mena he hou koe ki te hiki taumaha, tirohia nga korero a nga waahine e toru hei hiki i te taumaha mo te hakinakina.

Me pehea te whiriwhiri

• Whakamatauria. He mea pai ki te whakamatautau i nga momo whitiki rereke i mua i to hoko. Rapua he whitiki kia mau ai te noho, kia pai ki to anga.
• He wa roa te hiako. Kia maumahara mena ka kowhiri koe i te whitiki hika taumaha, me pakaru e koe. Ka raru pea koe me te maru i tenei waa. Mena he pai ki a koe te manawanui o te hiako e whakawhiwhia ana ki a koe, he pai ki a koe tenei waa.
• Kua whakaaetia te whakataetae whitiki? Kaore nga whitiki taumaha katoa e whakamanahia mo nga whakataetae whakataumaha taumaha, whakataetae ranei. Mena kei te whakaaro koe ki te whakataetae, tirohia-takirua nga whakaritenga o te whitiki i runga i te paetukutuku a ia kaupapa i mua i to hoko.
• Mahia nga mehua. Ko te whitiki haumaru tino pai, tino whai hua ko te mea tino pai ki a koe. Kaua e haere i te rahi o to hope tarau. Me whangangahia to wehenga waenganui ka noho te whitiki i a koe e mau kakahu ana. Me haere tonu ma te kaiarahi rahi o te kaiwhakanao ka hoko i tetahi whitiki hiki taumaha.

Me pehea te whakamahi

Ko nga whitiki hiki taumaha te whakarato i tetahi anga kia pana to kopu i a koe e hiki ake ana, hei awhina i te tuaiwi. Ka aukati hoki ratou i te piko o te tuaiwi.

Mo tenei take, kaua e pohehe ki te mau i a raatau i nga wa whakangungu penei i te noho nohoanga, i nga papa, i nga raanei lat.

Me tika te tuu o to whitiki me te whakakii ake. Kaua e mau i to whitiki i raro i to kopu, ahakoa he pai ki reira. Kia mahara he paruru engari kaua e kikii kia kore e taea e koe te kirimana ngawari ki to pakitara puku.

Hei whakarite kia pai to whitiki

1. Kia mau te manawa, ka mau ki roto.
2. Whakapaia to pakitara kopu.
3. A tuu i te whitiki kia mau ki to pakitara puku ka toia kia paku.
4. Whakamaua to whitiki.
5. Manawa i roto i.
6. Whakatika mena kaore e taea e koe te manawa whakamarie.

Te manaaki me te horoi

Mena he whitiki hiako koe, whakamahia he horoi hiako he hopi hinu ranei hei horoi ina hiahiatia ana.

Ko te nuinga o nga whitiki vegan ka taea te horoi ki te wai mahana me tetahi horoi horoi horoi horoi. Ka taea hoki e koe te horoi-horoi i a raatau.

Tohu Awhina Haumaru

Ko nga whitiki hiki i te taumaha te tango i te whakangungu. Mena he hou koe ki te hakinakina, ko te mahi tahi me te kaiwhakaako he taumaha taumaha ranei te awhina i a koe ki te pupuri i nga kaupapa, me te karo i te whara.

Ko etahi kaitautoko e taunaki ana kia whakamahi i te tikanga manawa manawa manawa a Valsalva i a koe e hiki ana i te taumaha me te whitiki.

Korero atu ki to kaiwhakangungu mo nga momo tikanga ka pai ake te tautoko i to mahi.

Kaore pea koe e hiahia ki te mau whitiki mo ia hiki. He maha nga kaitao taumaha e taunaki ana kia kaua e whakamahia he whitiki me nga kawenga ka taea e koe te awhina.

Kei te whakaaro etahi o nga kaihiki taumaha ko te whakawhirinaki nui ki nga whitiki hiki taumaha ka ngoikore i to kaupapa. Mena he awangawanga tenei, ngana ki te whakamahi i to whitiki noa ka huri ki te hiki i nga kawenga nui ake.

Te tangohanga

Ko nga whitiki whakaheke taumaha kua hangaia hei tiaki i to tuaiwi me te tautoko kia pai ake te mahi. He maha nga whitiki whakaheke taumaha i hangaia mai i nga mea hiako me nga mea vegan. Ahakoa he aha te whitiki e hokona ana e koe, tirohia kia tika te hono ki a koe.