E 5 nga FAQ paraoa niho

Toka Te Manawa

• 1. Kia pehea te roa o taku horoi i oku niho?
• 2. Me pehea taku paraihe i oku niho?
• 3. Ahea te wa pai ki te parai i oku niho?
• 4. Ka taea e koe te parai i o niho?
• 5. He aha te paraihe niho me whakamahi e au?
• Ko te raina o raro

Ko te hauora-a-waha te waahanga nui o te oranga tinana. Ka taea e koe te whakapai ake i to hauora waha ma te paraihe i ia wa, hei awhina i te:

• aukati i te tohu me te hanga tartar
• aukati i nga kohao
• whakahekehia to mate ki te mate kapia
• whakaheke i te tuukino o etahi mate pukupuku a-waha

He rereke nga tikanga paraihe i tera tangata ki tera tangata, engari ko nga tohungatanga e kii ana kia rua nga wa e horoia ai ia ra mo te rua meneti i te waa. I te taha o te paraihe i te nuinga o te waa, he mea nui kia whakaarohia me pehea te parai i o niho, te momo paraihe e whakamahia ana e koe, me etahi atu waahanga.

Panuihia kia mohio atu mo nga tikanga paraihe kua taunakitia, tae atu ki te wa pai hei whakapau paraihe me nga tikanga horoi paraihe pai.

1. Kia pehea te roa o taku horoi i oku niho?

Ko nga taunakitanga a te American Dental Association (ADA) e akiaki ana i te parai i nga meneti e rua, e rua ia ra. Mena ka iti ake i te rua meneti te roa o to paraihe, kaore koe e neke atu i te nui o te tohu i o niho.

Mena he rua meneti te ahua o te roa atu i nga mahi kua mahia e koe, kaore koe i te noho takitahi. Hei ki nga kaituhi o te rangahau o te 2009, ko te nuinga noa iho ka pupuhi noa mo te 45 hēkona.

I tiro te rangahau he pehea te awe o te wa paraihe ki te tango i nga tohu 47 tangata. E ai ki nga hua ko te whakapiki i te wa horoi mai i te 45 hēkona ki te 2 meneti ka ahei te neke atu ki te 26 ōrau he nui ake te tohu.

2. Me pehea taku paraihe i oku niho?

Me te whakarite kia parai i o niho mo te wa e manakohia ana, he mea nui kia whakamahia he tikanga paraihe pai.

Kua whanaketia e te ADA enei aratohu mo te horoi tika:

1. Kia mau ki to paraihe niho i te kokonga 45-tohu ki o pae.
2. Taaihia nga whiu poto mo te whanui o te niho kotahi.
3. Me neke whakamuri to paraihe niho i nga taha o waho o ou niho, peera i te pehanga ngawari i a koe e paraihe ana.
4. Whakamahia te neke whakamuri-ki-hoki ki te parai i nga mata ngau o o niho.
5. Kia tika ai te parai i nga papa o o niho, kia mau ki to paraihe poutū ka huri ki runga, ki raro hoki i te taha o o niho.
6. Taukia to arero ma te whakamahi i etahi whiu o muri-ki-mua ki te tango i te manawa kino-ka puta he huakita.
7. Horoihia to paraihe i muri i to whakamahinga.
8. Penapenahia to paraihe i runga i te tuunga tika. Mena ko to hoa, hoa noho, ko nga mema ranei o te whanau ka penapena i o raahi paraihe ki te waahi kotahi, kia mahara kia kaua e paraa nga pihi niho. Tukua kia maroke to paraihe niho kaua ki te penapena ki roto i te kaitao paraihe kati.

He mea pai ano kia kowhatu ia ra ia ra i mua i te paraihe. Ma te Flossing e tango nga matūriki o te kai me te tohu i waenga i o niho kaore e taea e koe te toro atu me to paraihe niho anake.

3. Ahea te wa pai ki te parai i oku niho?

Ko etahi o nga niho niho ka kii pea kia horoia i muri o ia kai. I te nuinga, ahakoa, ki te paraia e koe i nga ra e rua, akene ka parai koe i te ata kotahi, i mua i to haerenga ki te moenga.

Mena ka paraihe koe i muri i te kai parakuihi, ngana kia tatari mo te haora kotahi i muri i to kai ki te parai i o niho. Ko te tatari ki te paraihe te mea nui ake mena ka kai koe, ka inu ranei i tetahi mea waikawa, penei i te citrus. Ko te parai i muri tonu i muri i te kai waikawa me te inu ka taea te tango i te enamel ki o niho kua ngoikore na te waikawa.

Mena kei te whakaaro koe ki te whai wai karaka mo te parakuihi, hei tauira, kaore he waa ki te tatari mo te haora, whakaarohia te parai i o niho i mua i te kai. Mena ehara tera i te waahanga, horoia to mangai ki te wai i muri i te parakuihi me te paraoa i te kirikiri kore-huka kia pahemo ra ano te haora.

4. Ka taea e koe te parai i o niho?

Ko te horoi i o niho kia toru nga wa i te ra, i muri ranei i ia kai, kaore pea e whara o niho. Heoi, ko te paraihe kia kaha, kia wawe ranei i muri i te kai i nga kai waikawa.

AIM ki te whakamahi i tetahi pa maamaa i te paraihe. Ahakoa te ahua kei te horoi hohonu koe i o niho ma te kaha o te parai, ka taea tonu e koe te whakakakahu i to miihini niho me te riri i o kapia

Kaore e mohio kei te kaha taau paraihe? Tirohia to paraihe. Mena ka whakapirihia nga huruhuru, ka kaha pea te parai i a koe. Kua tae ano pea te wa mo te paraihe hou.

5. He aha te paraihe niho me whakamahi e au?

He pai ake te whakamahi i te paraihe paraihe paraihe paraihe hei horoi i o niho. Ma te whakamahi i te paraihe paraihe-paraihe pea ka heke te kiri ki nga kaimene me nga enamel kua pakaru, ina koa ka kaha koe ki te whakamahi i te kaha o te peehi i te wa e parai ana koe.

Whakakapihia to paraihe i te wa ka tiimata te pihi o te huruhuru, ka pupuhi, ka mimiti. Ahakoa kaore i te paraipanatia nga makawe, he pai tonu te whakakapi i to paraihe niho ia toru ki te wha marama.

Ko te titiro ki nga raraunga mai i nga whakamatautau 51 e kii ana ka pai ake te kaha o nga paraihe niho hiko i te paraihe a-ringa. Ko nga hua pai i puta mai i nga paraihe hiko hiko me nga mahunga hurihuri.

Ano, ko o tikanga paraihe ia ra he mea nui ake i te momo paraihe e whakamahia ana e koe. Me kowhiri mo nga mea tino pai ki a koe, ka kaha ranei koe ki te paraihe mo te rua meneti e manakohia ana kia rua ia ra.

Hei tauira, mena ka paraihe koe i te haere, ko te paraihe a-ringa pea te mea pai ki a koe.Engari mena kei te hihiri koe i taua kare-ma, ko te paraihe hiko hiko pai me nga upoko hurihuri tera pea he waahanga pai ake.

Ko te raina o raro

Ko te horoi i o niho i nga wa katoa te huarahi pai ki te whakapai ake i te hauora o-waha. Ko te whainga kia ata paraoa i te rua pea ia ra, mo te rua meneti ia wa. Ka taunaki nga tohunga ki te horoi ngaiotanga i nga wa katoa, kia ma o niho kia mau hoki ki nga tohu wawe o te niho, o te pae kapia ranei, hei whakaora.