Me Pehea te Hanga I Nga Peepi Pan (me te aha Me Tino)

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He tino ngakaunui ahau ki nga frittatas, no reira i taku rongonga mo nga hua paraoa paraoa ka kitea ana e piki ake ana i runga i te Pinterest, i hokona ahau i mua o te ngau tuatahi. (Aroha ki nga kai paraharaha kotahi? Ngana ki nga wharekai paraoa paraoa nei kia kaha te hau o te kai.) Ka rite ki nga frittatas, nga hua paraoa pepa kaore e taea te whakakino, tuku ki a koe ki te kohi i te tone o te tipu ki roto i te rihi kotahi, he pai mo kai takakau. Ka tino hiahia koe ki te whakauru i tenei ki to hurihanga mo te tunu kai mo nga rereketanga mutunga kore. Ko nga hua he tino putake o te poroteini hiroki, kotahi te hua manu tino nui kei te hora 7 karamu o te pūmua me te 80 karamu anake. Ko te whakamahi i a raatau hei turanga mo te kai maamaa ngawari, kaore ano kia raru. Ko te mea pai rawa, ka riro ana i a koe te tohutao taketake, ka taea e koe te mahi auaha me te whakamatautau i au ake taapiri.

Nga Tikanga

Ko nga taangata o IncredibleEgg.org e taunaki ana kia whakamahia te koata pepa hauwha (9 × 13 × 2) mo te tatini hua tekau, 1 te punetēpu tote, 1/4 tīpune pepa, me te 3/4 kapu miraka. Ma te miraka e mama ai nga hua, engari ka taea e koe te whakarere ka whai hua pai tonu koe. Huihuia katoahia nga kai, ringihia ki te kohua hinu, ka tunu mo nga meneti 15 kia tae ra ano ki te 350 ° F. Koina ra.

Nga rereketanga

Anei ma te waimarie: Ka taea e koe te taapiri i nga huawhenua, tiihi ranei, nga mea kakara ranei me nga otaota e hiahia ana koe. Mena kei te whakamahi koe i nga huawhenua kaha ake, werohia te tuatahi. Koinei etahi o a maatau tino pai ki te tango i nga hua paraoa pepa:

Te Kariki: Koura, aniana, feta, rosemary, me te paari

Brunch i roto i te Pan: Ringihia he ranunga hua manu ki runga i nga riwai tapatapahi maoa, runga me te cheddar

Slab Quiche: Ringihia he ranunga hua manu ki runga i te kohinga iti, paraoa pokepoke paraoa, he paraoa pokepoke ranei

Hanewiti Egg: Tapahia ka mahi ki runga i te peeti, ki te muffin Ingarihi ranei (Whakamatauria tenei haamana kawa me te tunu tiihi tiihi tiihi tiihi mai i te Epicurist Ia Ra, e whakaaturia ana i runga ake nei.)

Te Mediterranean: Whakanohia te pesto ki roto i te kohinga hua manu ka whakauru i nga tumato kua maroke i te ra me Parmesan

Nga Tinihanga

Taapirihia he wai: E hiahia ana ahau ki te taapiri i tetahi wai iti ki aku frittatas kia ngawari ake ai. He rite ano te tinihanga mo nga hua paraoa-ka taapirihia he punetēpu ki o hua ina whiua e koe. Ma te kore e taea e raatau te tiki i taua ahua kapi, ahua kiriu ka maumahara koe mena he hua koe i te puni raumati, i te wharekai ranei. Tukuna tenei mena kua taapirihia e koe te miraka ki te tunu kai.

He poro me te hukapapa: He tino pai te hukapapa nei, he tino pai mena e tunu ana koe mo te kotahi (kaua e whakamahere kia oti katoa te paraharaha i roto i nga ra e rima). Kia mahara ki te whakamamae i a ratau i mua i te tapahanga ki nga tapawha ka takai ki roto i te takai kirihou.

Whakaarohia i waho o te parakuihi: Me te huamata taha me te toihi paraoa ranei, he tere tenei, he kai ngawari he tino pai ki te kohi mo te tina.

Arotake mo