Nahea te Whakaaroaro Awhina i a Miranda Kerr ki te Whakaeke i te Pouri

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua puaki mai nga tangata rongonui mo o raatau hauora hinengaro maui me te taha matau, kare e taea te harikoa ake. Ae ra, e aro atu ana taatau ki a ratau pakanga, engari ko te nuinga o nga tangata e aro nui mai ana ki te whakaputa i o ratau take hauora hinengaro me te pehea i kaha ai ta raua whakahaere, ko te kaha ake o te mahi ki a ratau. Mo te hunga karekau i te tino mohio ki te toro atu ki te awhina, kare ranei, ka taea e te korero a te tangata rongonui te rerekee.

Inanahi, Elle Canada I whakaputahia he uiui me te tauira a Miranda Kerr, nana nei i tino mohio mo tana wheako me te pouri. Kua marenatia ia ki te kaiwhakaari a Orlando Bloom, a ko te pouri ka mutu to raua hononga. "I te wa i wehe ai maua ko Orlando [i te tau 2013], ka taka ahau ki roto i te tino pouri kino," ko tana korero ki te maheni. "Kare au i maarama ki te hohonutanga o tera ahuatanga me te pono o tera na te mea he tangata tino harikoa ahau." Mo te nuinga, he tino ohorere te pouri, a, he mea ohorere te wheako mo te wa tuatahi i muri i te huringa nui o te ao. E ai ki te Mayo Clinic, ahakoa he aha te ahua o te taumahatanga, o te raru ranei, ka pa mai tetahi wahanga o te pouri, me te wehe mai i to hoa rangatira ka tino tika.

Hei ki a Kerr, ko tetahi o nga tikanga whakatau pai i taea e ia te whakamahi i roto i tenei wa uaua ko te whakaaroaro, i awhina i a ia ki te maarama "Ko nga whakaaro katoa kei a koe ka pa ki to tino tuuturu, ko koe anake kei te whakahaere i to hinengaro." Mo te hunga e mahi ana i te whakaaro, ka tino mohio enei whakaaro. I te mea ko te mahi whakaaroaro ko te whakaae ki nga whakaaro kei a koe, te tuku i a raatau, ana ka huri ano me te hoki ano ki o mahi, he mea nui ka haere ke koe ki te whakaaro ka kaha ake to whakahaere i o whakaaro me o hinengaro. "Ko nga mea i kitea e au ko nga mea katoa e hiahia ana koe, ko nga whakautu katoa kei roto i a koe," e kii ana a Kerr. "Noho ki a koe, tango i etahi manawa, ka tata ki to wairua." He pai te ahua, nene? (BTW, me pehea e taea ai e te whakaaroaro te awhina ki te whawhai i te hakihaki, nga kita, me etahi atu.)

Na ka taea e te whakaaroaro totika te awhina i te pouri? E ai ki te pūtaiao, ae. I kitea i roto i tetahi rangahau nei ko te whakakotahitanga o te korikori me te whakaaroaro mo te whakaheke i te pouri, na te mea e rua nga tikanga e hiahia ana koe ki te whakahaere i to aro. I etahi atu kupu, ka taea e nga mea e rua ki a koe te arotahi me te whai tirohanga. I te tau 2010, a JAMA Hinengaro I kitea e te rangahau ko te whakamaarama hinengaro-a-hinengaro, e whakauru ana i te whakaaroaro, he rite tonu te whai hua ki te aukati i te hokinga mai o te pouri ano he antidepressants. E tika ana, ko tetahi mea ka taea e koe ki to whakaaro he rite tonu te kaha ki nga raau taero whakarereke hinengaro. Ko tetahi atu rangahau i whakahaerehia e te Whare Wananga o Johns Hopkins i whakaatu ko te whakaaroaro ka awhina i te whakamaarama i te ahotea me te awangawanga ma te whakahohe i nga wahanga e rua o te roro e whakahaere ana i te awangawanga, te whakaaro, me te kare-a-roto. Ko te mea tino miharo ano, kua whakaatuhia mai te whakaaroaro hei awhina i te mamae o te tinana, na reira he rereke nga hua me nga tini.

Te waahanga pai rawa atu? Kaore koe e hiahia ki te tango i tetahi karaehe, ka wehe atu ranei i to kaainga ki te mahi whakaaroaro.Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe he waahi ata noho hei noho mokemoke me o whakaaro. Mena kei te rapu koe i tetahi aratohu iti mo te tiimata, tirohia nga tono penei i te Headspace me te Calm, he mea ngawari ki te timata ki te whakaaroaro me te tuku kaupapa whakauru koreutu. (Mena kei te hiahia tonu koe ki nga korero pono, whakatauhia enei painga 17 kaha o te whakaaroaroaro.)

Arotake mo