Te Huringa a Te Wahine Kotahi i tana Matawera Meth me te Hauora

Toka Te Manawa

• Susan: I mua
• He Hinengaro Marama ka uru ki nga wa pouri
• Susan: I muri
• Te Whakahou Mana mo te Pai
• Susan: Inaianei
• Te Ture Kore-Paraoa-Huka ranei
• Nga Kai me te Rahi
• Te utu i mua
• Arotake mo

He maha nga wa i haere a Susan Peirce Thompson i roto i nga tau 26 tuatahi o tana koiora kaore te nuinga o nga taangata e wheako i o ratau ao katoa: te raau taero uaua, te waranga kai, te whakarihariha whaiaro, te kairau, te whakaheke i te kura tuarua, me te kaainga kore.

Heoi, i a maua korero ki a Susan i runga waea, ka puta mai tona koa me tona kaha i roto i te karaihe maramara, te kanapa o tona reo. I a maatau e patai ana kei te pehea ia, ka kii ia "tino miharo." I tenei ra, he Tohu Paetahi a Susan i roto i nga mahi roro me te matauranga hinengaro, ko ia te rangatira o te pakihi whakaheke taumaha, kua ma, kua noho marie mo nga tau 20, me te haere mai i te rahi 16 ki te rahi wha. Mena kei te whakaaro koe "Whoa, ka aha?" katahi ka takatu mo nga mea ngaro i muri i te angitu a Huhana me te haerenga raruraru i matea e ia kia tae ki reira.

Susan: I mua

He Hinengaro Marama ka uru ki nga wa pouri

I tupu ake a Susan i tetahi takiwa ataahua o San Francisco, he pai ki a ia te tunu kai me te tino tohunga i te kura. Tera râ, mai ta’na e haapii i muri a‘e, ua taaihia to’na roro no te faatîtîraa, e i to’na apîraa, ua riro ta’na faatîtîraa i te maa. "Ko taku taumaha i whakamamae i ahau. He tamaiti kotahi ahau [kare] he maha o nga hoa," ko tana korero. "Ko au anake enei haora i muri i te kura, i noho ko te kai hei hoa mo au, ko taku ihiihi, ko taku mahere." I te 12 tau, kua taumaha rawa a Susan.

I te 14 o nga tau o Susan, ka kitea e ia te "mahere kai pai rawa atu": nga raau taero. I whakaahuahia e ia tana wheako tuatahi ki te harore, tana haerenga mo te po katoa, me te mutunga mai, e whitu pauna i te ra kotahi. Ko nga harore tana huarahi ki nga raau taero uaua, i timata mai i te methamphetamine tioata.

"Ko te Crystal meth te rongoa kai pai rawa atu, kaatahi ko te kokainani, katahi ka pakaru i te kokaini," hei ki ta Susan. "I taka au mai i te kura tuarua. Kei te ngaro haere te taumaha, ana ki te karaihe karaihe ka angiangi ahau. He wairua ahau. I tahuna taku koiora ki te whenua."

Tae noa ki tana hekenga mai i te kura tuarua, he akonga tika a Susan, engari ko nga raau taero me te waranga i tino pai ki a ia. I te tau o 20, kua noho ia ki waho o te "hotera pakaru" i San Francisco hei kotiro karanga.

"I heke ahau ki raro rawa," ka ki mai ia ki a maatau. "He wahine kairau ahau he makawe heua, he makawe makawe. Ka haere ahau ki te mahi, ka riro mai he mano taara i te po. ... he moni taero katoa tera." I kii a Susan ka paowa ia mo nga ra i te mutunga. "Koina taku oranga. Koina tena."

I te Akuhata o te tau 1994, ka tiimata te tiimata o te tumanako. Ka maumahara tonu ia ki te ra me te waa tino tika. "Ko te 10 i te ata i te Rātapu. He wa whanui, maamaa, maataki ahau i te wa i tino mohio ai ahau ki taku ahuatanga, taku ahuatanga, ko wai ahau, he aha ahau," ka kii ia. "I purihia i reira i roto i nga pakiwaituhi kua whakamutua me te rereke ki nga mea i tumanakohia e au mo au, ko te oranga i tumanakohia e au. I hiahia ahau ki te haere ki Harvard."

I mohio a Susan me mahi tonu ia. "Ko nga korero i rongohia e au i tera wa he marama, he kotahi te tohu: 'Ki te kore koe e tu ake, ka haere atu i konei i tenei wa, koinei noa taau e noho nei." te whare o tetahi hoa, ka horoi ia ia, ka timata ki te hoki ki te huarahi.

I patai tetahi kaikorero ki a ia mo tetahi ra tuatahi kaore i rite, ka haria ia ki te hui kaupapa 12-taahiraa i te papa o raro o Grace Cathedral, a, i te kii a Susan, "kua kopa te tangata nei engari i whakarewahia ahau i taku haerenga. " Kaore ia i inu i te waipiro, i te raau taero ranei mai i taua ra.

Susan: I muri

"I mohio ahau ka piki au i te wa ka mutu taku mahi kapiti, a ka mahia e au," ko ta Susan. "I poihau tonu ahau ki runga, a ka hoki mai ano ki te rigmarole mo te waranga kai: pints o te aihikirimi i te mutunga o te po, nga kohua rimurapa, te noho i roto i nga kai tere, te hiahia, te hiahia, me te haere ki waenganui. o te po ki te toa toa. "

I mohio wawe a Susan ki te tauira. "I taua wa kei roto ahau i te kaupapa 12-taahiraa, a ka mohio ahau kei te whakamahi ahau i te kai hei rongoa; ka kite ahau i te ahua o te ra, "e kii ana ia. "I waeahia taku roro mo te waranga. I tera wa, kua tino puhipuhihia aku kaikawe dopamine mai i te cocaine, te tioata meth, me te kapiti. I hiahia ahau ki te whakatika me te huka te mea e waatea ana."

Ko tana hononga ki te kai he tino rereke i tenei waa o tona koi atu i te wa i a ia e tamariki ana, e mahi ana i nga kai huihuinga maha mai i te kaini a tona whanau. "I tae atu au ki te waa e kai ana ahau me te roimata e heke ana i oku mata. Kare ahau i pai ki te waiho ko Susan me te take kai; I roa taku noho hei [ia]."

I mohio a Susan me ako ano ia mo te roro tangata - me tona roro - kia tae atu ki te putake o ana hiahia kahui. Koinei noa te otinga mo te pakanga-tekau tau te roa ki te kai, te momona, me te haurangi. I whakapau kaha ia ki te kura, i te mutunga ka haere ia hei kaimanaiao me nga tohu mai i UC Berkeley, Te Whare Waananga o Rochester, me UNSW i Sydney, i mahi ai ia i tana mahi paanui. I whakatapua e ia tana mahi maatauranga ki te ako i te roro me nga hua o te kai.

Te Whakahou Mana mo te Pai

I kii ia ko te whakaaro o "nga mea katoa e taurite ana" ehara i te kaupapa kotahi te rahi. I whakaahuahia e ia tana waranga kai ki te tangata kua pangia e te momi hikareti. Kaore koe e kii ki taua tangata ki te tango i tetahi "kaupapa whakaōritenga nikotīni" - me ki atu koe kia whakamutua te kai paipa. "Ko te kai e tino pai ana ki te tauira aukati.

He maha nga wa i tutaki a Susan ki nga taangata e kii ana, "Kaati, me kai koe kia ora!" Mo tera ka kii a Huhana, "Me kai koe kia ora ai koe, engari kaore koe e kai i te kai tote kia ora ai koe." Na tana maatauranga, wheako, me tana mohio ki te roro, i rite ia ki te whakarereke i tona ao mo te pai ake me te whakahaere i tana hononga kino ki nga kai.

I muri i te kitenga o te Whakapono Baha'i, ka huri a Susan ki te whakaaroaro. Inaianei ka whakaaroaro ia mo te 30 meneti ia ata hei waahanga o tana kawa o ia ra. I tae mai tetahi wa whakarereke i tona oranga i tetahi ata, "Koinei te ra e kiia ana e au ko te timatanga o te angitu kei a au inaianei mo te kai," ko tana korero. "Ko nga kupu 'raina kanapa e kai ana' i tae mai ki ahau."

He aha nga rarangi marama a Susan? E wha: karekau he paraoa, kare he huka, ka kai anake i nga kai, me te whakahaere i te rahinga. Kua 13 tau ia e u ana ki a ia, a kua mau tonu te rahi-wha o tona tinana mo taua wa ano. "Ki te whakaaro te iwi he tino angiangi te tangata ki te tarai ratau, engari kaore i te pumau; ka hoki mai ano te iwi." Engari kaore ano kia riro mai i a ia, ahakoa te pauna kotahi. Anei me pehea.

Susan: Inaianei

Te Ture Kore-Paraoa-Huka ranei

"Ko te nama tuatahi kaore he huka," ka kii ia. "Kare au e momi hikareti ana kaore au e inu waipiro ana kaore au e kai huka. He maama noa tera mo tetahi raina moku." He kaha te tangi, tika? Engari he mea tino nui ki te kaimataiiao penei i a Susan. "He rongoa te huka, a ko taku roro te whakamaori hei tarukino; he maha rawa, kotahi mano kaore e ranea."

Mena ka kore e taea te whakamutu i te huka, tiikina te angitu o Susan. I korero mai ia ki a matou he korero mo tana mahi i nga keke keke kahurangi mo te ra whanau o tana tamahine i te papa takaro, a, i te wa i mau ai te hukapapa ki ona ringa, he ahua "spackle" ranei "kirihou," ehara i te kai. Kaore ia i te whakamatautau ki te mitimiti i te hukapapa mai i ona ringa, na te mea kaore i tino harikoa ki a ia, ka haere ia i te roa o te papa whutupaoro i te papa ki te tae atu ki tetahi waahi ka horoi i ona ringa. Ka mahi ano ia i nga huu pereni i nga ata o te Turei mo tana whanau, i mua i tana huri ki te huri i tetahi peihana oatmeal ki a ia. Kei te tino whakahaere ia inaianei.

"Ko te nama tuarua ehara i te paraoa. I ngana ahau ki te tuku huka me te kore e pau te paraoa, engari ka kite au i taku kai ko te chow mein, potstickers, quesadillas, rimurapa, taro." I mohiohia e te tohunga neuros Scientist i Susan tetahi tauira i konei. "Ka pa te paraoa ki te [roro] pera i te huka me te muru i nga kaiwhakawhiwhi dopamine." Te tikanga o tenei, ma te ngawari, kaore to roro e whai tohu ki te aukati i te kai, na te mea kaore e pai te whakahaere o to punaha utu (koinei te mea e pa ana ki te raau taero - ka ea to roro kaore e taea e koe mutu).

"He rite tonu te huka me te paraoa ki nga raau taero paura ma; he rite ki te heroine, he rite tonu ki te cocaine. Ka tango tatou i te ngako o roto o te tipu ka tahia ka purea hei paura pai; he rite tonu te mahi."

Nga Kai me te Rahi

"E toru nga kai i te ra kaore he aha i waenga," e kii ana a Susan. "He tino pai ahau mo te kore paramanawa, he maha nga take pai mo taua mea."

"He rereke te hiahia," ko ta Susan te korero ki a matou. "Mena he tangata koe e raru ana i to taumaha, i to kai ranei, a ka tohe koe ki a koe i nga wa katoa, koinei tetahi o nga mea tino uaua ki te wikitoria." I kii ia ko taatau he rau nga whiringa kai e tika ana mo ia ra, a "kaore koe e wikitoria mena ka noho tonu to kai ki te rohe o nga whiringa. Mena kei te tarai koe ki te whakatau tika i nga ra katoa, kua mate koe i roto i te wai. "

Na ka whakaaunoa ia i ana kai penei i tana horoi aunoa i ona niho. "Whakamaramahia ina kai koe me te kore koe e kai." He oatmeal a ia me nga hua me te harakeke paraoa me nga nati i te ata. Ka whai ia i te Burger veggie me nga paraoa paraoa paraoa me tetahi hinu hinu kokonati me te aporo nui mo te tina. I te tina ka kai ia i te paramu tunutunu, te tipu brussels, me te huamata nui me te hinu harakeke, te winika balsamic, me te rewena kai.

I tua atu i te mahi aunoa i enei kai me te kai noa i nga kai, ka piri tonu a Susan ki te paunatia me te ine i te rahinga kai me te tauine kai a-tihi, te tikanga "kotahi pereti, kaore he hēkona". Na tenei aunoatanga katoa i aukati i a ia ki te whakaaro mo te kai, kaore he waahi mo te he.

Te utu i mua

Ko taua epiphany whakaaroaro a Susan mo te "kai raina marama" i tae mai me tana e kii ana he panui marama ki te tuhi pukapuka. "I raru ahau i te pupuhi o nga mamae me nga inoi a te ngakau nui o te tini miriona o nga taangata e piri ana ki te whakaheke pauna."

I rite ia ki te tohatoha i ona maaramatanga, maatauranga, me ona matauranga hurihuri ki te ao. "He kaiako ahorangi ahau i te kaareti o te kaareti, inaianei he ahorangi tuarua ahau mo te roro me te matauranga putaiao i te Whare Wananga o Rochester; I te ako ahau i taku akoranga o te kaareti mo te hinengaro o te kai; I tautokohia e au te tini miriona taangata mo te 12-taahiraa. He kaupapa mo te waranga kai; kua awhinatia e au te tini o nga tangata ki te ngaro i te taumaha me te pupuri i te taumaha.

I whakamana a Susana i a ia ano ka whakarereke i tana ahuatanga totika kia puta hei tohunga rongonui me te kaiputaiao, rangatira pakihi angitu, wahine, me tana whaea, he mea e tino whakapehapeha ana ia. Inaianei kei te awhina ia i etahi atu ki tana pakihi, e kiia ana ko te Bright Line Eating, e whakamahi ana i ana tikanga i ahu mai i te neuroscience ki te awhina i te tangata ki te whakaheke taumaha, ki te whakakore i te huringa taapiri, me te noho ora mo te pai. I tenei wa kua eke ia ki te haurua miriona taangata o te ao. Ko tana pukapuka, Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin, and Koreutu ka puta mai i te Maehe 21, ka tuhia nga korero katoa o tana haerenga me te pehea e taea ai e koe te whakamahi ki to oranga.

I puta tuatahi tenei tuhinga i runga i te Popsugar Fitness.

Ētahi atu mai i te Popsugar Fitness:

Mai i te Rahi 22 ki te Rahi 12: Kua Huri tenei Wahine i ona Tikanga me tona Ora

7 Nga Mea e Taha Ana Te Taumaha E Mahi Ana Ia Ra

He 150 Pauna i ngaro te morehu mate pukupuku cervical, e kii ana "Na te mate pukupuku i awhina ahau kia ora"

Arotake mo