Me pehea te horoi tika i o ringaringa (na te mea kei te he koe)

Toka Te Manawa

• He aha koe e horoi ai i o ringaringa
• E toru nga mea kare koe e mohio mo te horoi i o ringaringa
• OK, na he aha te huarahi tika ki te horoi i o ringaringa?
• Arotake mo

I a koe e tamariki ana, he whakamahara tonu taau ki te horoi i o ringaringa. A, TBH, ka hiahia pea koe. (Kua pa atu koe ki te ringa o te kohungahunga piri, ka whakaaro koe, 'hm, he aha tena'? Ae, yuck.)

Kia tere ki te kawe i te whakawehi a te coronavirus o tenei ra (me te taumaha o te makariri me te wa rewharewha) ana ka kitea ano e koe: Kei te pupuhi koe i nga whakamaumaharatanga me horoi rawa o ringaringa. Ahakoa ko nga punawai hauora nui, penei i te Centres for Disease Control and Prevention (CDC), e kaha ana te whakaputa korero mo nga mana horoi horoi ringa, ara nga tangata rongonui e haere ana ki te mahi.

I korero a Kristen Bell i etahi whakaahua i runga i te Instagram o nga ringaringa i raro i te rama pango i roto i nga waahanga o te horoi-ringa.. Kaore i te maarama no hea te ahua i puta tuatahi mai, engari ko te ahua kei te kaha te horoi tika i o ringaringa, ka iti ake nga iroriki ka toe ki runga. I te mutunga, he tohu ki te hiahia kia kaua e horoi o ringaringa engari kia pai te mahi. "30 SECONDS WITH SOAP YALL !!!" i tuhi/umere ia ki te tapanga.

He ahua whakahiato te ahua o te pakeke, me whakamahara koe ki te horoi i o ringaringa, engari he take ano mo enei kauhau katoa e pa ana ki te akuaku ringaringa: Ko te nuinga o nga tangata kaore i te horoi i o ratou ringaringa, a, i te wa e horoi ana, kare. mahi tika.

"Pera i nga mahi katoa, mena kaore i te tika te mahi, ka raru pea," e kii ana a Suzanne Willard, Ph.D., he ahorangi haumanu me te tiamana tuarua mo te hauora o te ao i te Rutgers School of Nursing. I te nuinga o nga wa ka whakaaro te iwi ma te horoinga tere ka oti, engari ka waiho nga miiha ki muri, hei tana.

No reira, kia hoki ano tatou ki nga tikanga o te horoi tika i o ringaringa. Na te mea, mena kei te tino pono koe ki a koe ano, kei te mohio pea koe kua ngoikore koe i te nuinga o to oranga me te hopi me te wai.

He aha koe e horoi ai i o ringaringa

Ma te horoi i o ringaringa ka taea te whakakore i te paru me te paru ka kitea, engari ka pa ki nga iroriki me nga huakita kaore koe e kite. Ko te horoi ringa tetahi o nga huarahi pai ki te tango i nga iroriki, te karo i te mate, me te aukati i te horapa o te iroriki ki etahi atu, e ai ki te CDC.

I te mea e kino ana te katoa mo te coronavirus i enei ra, he mea nui kia kite te ripoata a te whakahaere, he poto ke ki te karo i te whakapiri atu ki nga taangata kei te mate coronavirus, te horoi horoi i o ringaringa ana ko tetahi o nga huarahi pai hei aarai i te horapa o te huaketo (me etahi atu penei, BTW).

E toru nga mea kare koe e mohio mo te horoi i o ringaringa

He pai ake i te whakamahi i te horoi horoi ringa. I runga i te ahua o te coronavirus, kua nui te aro ki te horoi horoi ringa i enei ra, me nga toa kei nga waahi katoa e hoko atu ana. Engari he pai ake mo te tiaki iroriki ki te haere i te huarahi hopi me te wai. Ka taea e te horoi horoi ringa te patu i te coronavirus engari e kii tonu ana te CDC ki te whakamahi i te hopi me te wai tawhito i te wa e waatea ana. Kare ano hoki te horoi horoi ringa e whai hua ki te patu i te norovirus, C. difficile, me etahi pirinoa, engari ko te horoi ringa tika, e kii ana a Richard Watkins, MD, he rata mate hopuhopu i Akron, OH me tetahi ahorangi mo te rongoa i te Northeast Ohio Medical University. . Ahakoa karekau enei pepeke e arai ki te coronavirus, kei a raatau tonu te kaha ki te tuku mate kino ki a koe mo te ruaki me te mate korere ki te pa atu koe ki te horomia.

Me nui ake te horoi i o ringaringa. Horoia o ringaringa i muri i to whakamahinga i te kaukau? Awesome! Kare tonu koe e mahi ana. E kii ana te CDC me horoi nga tangata katoa i enei ahuatanga:

• I mua, i te wa, i muri i te whakarite kai
• I mua i te kai kai
• I mua, i muri hoki i te tiaki i tetahi tangata i te kainga e mate ruaki ana, e mate korere ranei
• I mua i muri i muri i te maimoatanga i te tapahi, i te patunga ranei
• I muri i te whakamahi i te kaukau
• Whai muri i te huri i nga kope, te horoi ranei i te tamaiti kua whakamahi i te wharepaku
• Whai muri i te pupuhi o to ihu, te mare, te tiimata ranei
• I muri i te pa ki te kararehe, te kai kararehe, te para kararehe ranei
• I muri i te whakahaerenga o nga kai mo nga kararehe, i nga maimoatanga mokai ranei
• Whai muri i te pa paru

Kaore ano te whakahaere i te horoi i o ringaringa i mua i to pa ki to mata, engari he mea nui ano hoki tera, e ai ki te tohunga mate hopuhopu a Amesh A. Adalja, M.D., he tohunga matua i te Johns Hopkins Center mo te Haumaru Hauora. Ko te tuku i o ringaringa paru, kare i horoia ki runga i to mata (i to ihu, waha, me nga kanohi) ka uru mai nga iroriki ki roto i to tinana, ka mate koe, ka whakamarama ia.

He pai ake te horoi i o ringaringa ki te kore e horoi i o ringaringa. Ko te horoi horoi i o ringaringa tetahi o nga huarahi pai ki te aukati i nga mate penei i te coronavirus COVID-19 kia horapa, engari "he pai ke te horoi ringa i te kore," e kii ana a Takuta Watkins. Na ahakoa kaore pea i te pai te horoi ringa, kaua e wareware katoa mena kei te tere koe.

OK, na he aha te huarahi tika ki te horoi i o ringaringa?

Ae, i ako koe ki te horoi i o ringaringa i a koe e tamariki ana, ae ra, ehara i te putaiao pūtaiao. Engari mena he rite koe ki te nuinga o te iwi, kaore tonu koe e mohio ki te horoi tika i o ringaringa.

Anei te aratohu taahiraa-i-te taahiraa ki te horoi ringa, tae atu ki te roa o to horoi ringa (me te maarama ki te wahi i ahu mai taua "waiata horoi ringa"), e ai ki te CDC:

1. Whakakohia o ringaringa ki te wai ma, rere (maana, makariri ranei), whakaweto i te tap, ka toha te hopi.
2. Kohia o ringaringa ma te mirimiri ki te hopi. Kohikohia nga tua o o ringaringa, i waenga i ou maihao, i raro hoki i ou maikuku.
3. Kohia o ringaringa mo te 20 hēkona te roa, ko te roa pea o te waa ki te waiata i te waiata "Ra whanau" mai i te tiimata ki te mutunga e rua.
4. Horoihia o ringaringa ki raro i te wai ma, ma te rere.
5. Whakamarokehia o ringaringa ma te tauera ma, ma te hau ranei e whakamaroke.

E hia nga hopi e korero ana taatau ki konei? "He ranu mo te hopi kia pai ai te raima," e kii ana a Willards. "Ma tenei e whakaatu ana nga tohu tirohanga hei neke i nga mirumiru ki nga waahi katoa."

Ae ra, kaore tetahi i tino tika, kaore pea koe e horoi tika i o ringaringa i nga wa katoa, engari na te kaha o te hunga ngoikore ki tenei wa mo te COVID-19 coronavirus, e horoi ana i o ringaringa i nga wa katoa, he pai hoki he huarahi pai hei whakahoki mai i etahi mana.

Na, haere ki te horoi o ringa. Tino.

Ko nga korero o tenei korero he tika mo nga wa o te perehi. I te mea e haere tonu ana nga korero whakahou mo te coronavirus COVID-19, akene ka rereke etahi korero me nga taunakitanga o tenei korero mai i te whakaputanga tuatahi. Ka akiaki matou ki a koe ki te tirotiro i nga wa katoa me nga rauemi penei i te CDC, te WHO, me to tari hauora tūmatanui o to rohe mo nga raraunga me nga taunakitanga hou.

Arotake mo