Me Pehea te Whakaeke i te Kino - Ahakoa Me Kite koe i Ia Ra

Toka Te Manawa

• Whakaaetia o kare a roto
• Homai he wa
• Whakaarohia to kuru i te tirohanga pono
• Ka pouri ki te ngaronga o o tumanakotanga
• A ape i te tuku i o kare-a-roto kia pau i a koe
• Korero mo taua mea
• Mena kua piri ke koe
• Noho atu ki nga papaaho pāpori
• Whakahoahoahia o kare a roto
• Kaua e tirohia te whakahoahoa hei tohu whakamarie
• Korero ki to kuru
• Whakawhanawhakaaro
• Ngana ano kia whakaipoipo ano
• Mahia nga mea e pai ana koe
• Whiwhi tautoko ngaio
• Ko te raina o raro

Ko te kuru hou ka ahua pai. Kei te tumanako koe ki te kite atu i a ratau me te hihiri, tae atu ki te waatea, i te wa e noho tahi ana korua. I runga i te ahuatanga, tera pea ka tupono mai kei te noho tahi nga kare-a-roto.

Ki te kore e haere to hononga ki to kuru, ka ite pea koe, pai,mongamonga. Ana ko taua whakaaro kaore i te tino ataahua.

Akene ko to kuru he taangata kei tua atu, penei i te hoa marena, i te ahorangi ranei. Ko enei kuru he mea noa, engari he uaua tonu ki te whakawhiti, ahakoa ka mohio koe mai i te tiimata kaore e taea te whakauru atu.

Ka nui ake pea to pouri ina to hoa aroha ko e waatea ana engari kaore e whakahoki i o kare a roto.

I te mutunga, ahakoa ko te aha kaore i tutuki to kuru: He rite tonu te ahua o te ngakau pouri. Mena he uaua ki a koe ki te neke, ma enei tohutohu 14 e awhina.

Whakaaetia o kare a roto

I mua i to tiimata ki te tiimata i te kuru, me whakaae koe. He mea noa te whakakore i nga kareatanga aroha i te tuatahi, ina koa ka kuru koe i to hoa pai, to kaiwhakahaere, tetahi tangata ranei e kiia ana e koe kaore e taea te toro atu.

Ko te mihi me te whakaaetanga he mea nui i nga mahi whakaora. He noa nga kuru, tae atu ki nga taangata e mohio ana koe kaore koe e whai.

Ko te pana i o kare a roto ka aukati i a koe ki te mahi ma teera. Engari, ka roa pea, ka nui ake te pouri.

"Ko te whakaae ki to ahua me te tuku i a koe kia waatea ki te whakahaere i nga kare a roto me te tuku i aua kare a roto ka awhina i a koe kia rere ke to whakaaro mo te tangata ka haere whakamua," ko te whakamaarama a Kim Egel, he kaiwhakaora whakaora i San Diego.

Homai he wa

Ko nga mamae e taea ana e te kuru he tino puta noa i te ao.

Mena kaore koe e korero ki to kaitautoko ki to ahua, kaore pea koe e aro ki te paopao. Engari he mamae tonu ka ngaro o tumanako.

Waimarie, ko nga kuru i te nuinga o te waa kaore e roa, ahakoa kei te whakaaro koe ka raru tonu koe. He mea noa te heke o te kaha o o kare a roto i roto i etahi wiki, marama ranei.

Ko te waa e roa ana kia pau te kuru ka taea te rereke, ahakoa. Ka taea e koe te tiaki i a koe ano i tenei wa ma:

• kia ea te moe me te korikori tinana
• te tautoko i a koe ano me te korero pai ki a koe ano
• te whakamatautau i nga painga whakaora o te mirimiri yoga ranei
• noho wa i roto i te taiao

Whakaarohia to kuru i te tirohanga pono

Ko te kuru i te nuinga o te waa he whakauru ki te whakaaroaro, ina koa kaore koe i te mohio pai ki te tangata. Ka aro pea koe ki o raatau ahuatanga pai, me te kore e aro ki nga mea kaore i tino nui.

Ahakoa he pai te haere o to korua hoa koha i etahi ahuatanga, he maha nga wa ka kitea i te rereketanga o nga uara matua. Akene he vegan koe ka kai kai ratou, he tino wairua ratau kaore koe.

"Ko te maarama ki a koe ano ka pai to noho ki konei," e kii ana a Egel. "Ko te titiro tika ki nga ahuatanga o te ahuatanga he mea nui hei anga whakamua."

Waihohia nga mea e paingia ana e koe mo tetahi wa poto ka paatai ​​ki a koe ano mo etahi atu o o raatau. Ka hangai ki nga mea e hiahia ana koe mo te whanaungatanga mo te wa roa?

Ka pouri ki te ngaronga o o tumanakotanga

Ko te kuru kaore e haere ki hea ka tohatoha i nga ritenga me te paopao me te aroha koreutu. Ahakoa he wa poto te kuru, he tino kare a roto, he tino mamae.

Whakamahia he wa ki te noho me enei kare a roto. Akene me nui ake te wa ki te whakatau i nga kare hohonu o te ngakau mai i te waa-roa, nga kuru nui atu ranei.

Tukua kia titiro whakamuri koe ki nga waa i rongo ai koe pono na ratou i whakahoki mai to aroha, nga mura i rongohia e koe, nga ra me nga taatai ​​e tumanakohia atu ana e koe. He mahinga pouri tenei, no reira he pai ki te pouri me te pawera ka miharo ranei he aha i kore ai e pai nga mahi.

A ape i te tuku i o kare-a-roto kia pau i a koe

He mea nui te whakaputa i o kare a roto kia pai ai to mahi. Engari ko te noho roa ki a raatau ka kore e taea e koe te whai i nga huarahi hei whakawhanake i te whanaungatanga me tetahi e waatea ana, e hiahia ana hoki ki te aroha.

Ko te korero mo to kuru i nga wa katoa, te whakapau ranei i te wa nui ki te tirotiro i nga mamae o te paopao, he uaua ki te anga whakamua.

Ka mau ana koe ki roto i te huringa whakaaro kino, ngana:

• te whakaae ki nga kare-a-roto ka puta ake, ka tuku ai
• te hinengaro "te wehe" i nga ngakau pouri kia taea ra ano e koe te tuhura whai hua
• whakararuraru ia koe ki a koe tino mahi

Korero mo taua mea

Mena he raru koe ki te mahi i nga kare a roto, ma te tohatoha atu ki tetahi e whakapono ana koe ka taea te awhina. Ka taea e raatau te awhina i a koe kia nui ake to tirohanga, ina koa ki te tarai koe ki te torotoro pono he pehea to raatau kaha ki te whakaaro ranei he aha te take e kore e pai te kuru ki to kuru.

Whakamātauria:

• te korero ki nga hoa aroha
• korero ki tetahi e whakawhirinaki ana koe e mohio ana hoki ki to kuru
• te tuhi i o kare a roto ki te puka hautaka, ki te reta ranei, kaore koe e tuku atu

Mena kua piri ke koe

Ko nga taangata piri ki te hononga ka taea tonu te kuru. Ka noho tenei hei wheako raruraru, raruraru ranei, engari ehara i te mea noa, kaore hoki i te tikanga me wehe koe. Ka taea te awhina ki te korero ki to hoa mo te kuru. Whakamaramahia kei te mahi koe i taua mea, kaore koe e hiahia ki te mahi.

Ma te faitotonu ka whakapakari i te whakawhirinaki me te hono ki te hononga hohonu. Ano hoki, mena he hoa taatai ​​te kuru, akene ka kowhiri koe kia iti ake to kitenga i a raatau. Kaore pea to hoa rangatira e mohio he aha mena kaore ratau e mohio ki nga mahi.

Noho atu ki nga papaaho pāpori

He pai ki te whakaae: He mea whakamatautau ki te titiro ki nga whakaahua o te kaitautoko, ki te kite mena e piri ana ranei ki tetahi. Engari ka whakahekehia koe e koe ka whakatau ranei koe kia kaua e whai i a raatau, he pai ake te whakaiti i to whakauru mamati.

FOMO - taua mataku ahurei ra kei ngaro te hunga e whaaia ana e nga papaho papori - ka pa ano ki te pakaru. Ma te whakamahi i nga papaaho pāpori kia tirotiro i roto i o raatau ao, he maamaa ki te moemoea mo te tohatoha i taua ao.

Ko te noho taatai ​​a-tihi ki te kuru i roto i a Facebook, i Instagram raanei, ka taea, ka kaha ake te pouri mo te ngaro o te ao me o raatau.

Kaore koe e hiahia ki te mahi i nga mahi pumau, penei i te whakaraerae kore, te aukati ranei i a raatau, engari ka taea te awhina ki te tango i a raatau me te karo i nga mea penei:

• te tirotiro i nga whakairinga hou, korero korero ranei
• te hiikoi mo nga whakahou mana whanaungatanga
• te whakairi i nga mea kua hangaia hei kukume i o raatau aro

I a koe e noho ana, whakamahara ki a koe ano ko nga pou o te ao pāpori he mea whakatika, he whakaahua tika - kaore i te tika nga whakaaturanga o te ao.

Whakahoahoahia o kare a roto

Ka noho wa ana koe me tetahi ka tohatoha i nga whakaraerae, he maamaa ki te whakawhanake i nga kare o te tata me te kukume. Ko enei ahuatanga pai ka tipu hei kuru, ahakoa kaore tetahi atu e aroha.

Ko nga ahuatanga penei i te atawhai, te mohio, me te tino ngahau ka taea te kuru. Engari kaore koe e mate ki te whakaipoipo atu ki tetahi hei haere tonu ki te pai ki enei ahuatanga o o raatau tuakiri.

Kaua e whakakahore i nga kare pai i whakaohooho ai ratau. Engari, whakaarohia ko te painga o to hononga here mena kei te ahua koe he mea ka taea e koe te mahi pono. He maha nga taangata e whakapono ana ko te aroha whaiipo te tohu o te whakatutukitanga o te whanaungatanga, engari ka taea e koe te whai hononga kaha, tino piri me te kore o te aroha.

Kaua e tirohia te whakahoahoa hei tohu whakamarie

Ko te whakahoahoa i te wa e kore e taea te noho taatai ​​te mea tino pai ki te noho tata ki tetahi e aro nui ana koe - ka haere koe me te whakaaro tika.

Ko te whakahoahoa i hangaia i runga i te hinengaro o, "Ana, ki te kore e taea e taatau te whakatau, ko taku whakaaro ko te whakahoahoa te mea pai e whai ake nei," kaore pea e tutuki. Mena ka uru muna koe ki te whakahoahoa me te tumanako ka hiahia ratau ki a raatau, ka raru pea koe i te mutunga.

Engari, whakaarohia te honohono mo ona ake painga, kaua hei whakakapi i te hononga. Ko nga hononga katoa ka whai hua nui, a ko te whakahoahoa he mea nui ki te koiora me te aroha. Ka whakaarohia e etahi atu tino.

Korero ki to kuru

Ko te korero ki to kuru i to ahua kei a koe te tikanga o te whakawa ki a koe. Mena he hoa piri koe, ka awangawanga koe mo te ngaro o to hoa aroha ka whakatau ki te tatari kia pahemo te kuru.

Mena he pai te kuru, ahakoa, korerotia ki a raatau te ahua o to whanaungatanga. Ahakoa kaore i te taatai, ka taea e te nuinga o nga pakeke te whakaatu i nga kareatanga aroha me te atawhai me te ngakau atawhai. Inaha, ua ite paha ratou i te tahi mea mai ia ratou iho.

Mena ka whakahekehia koe e raatau, he pai ake me haere tonu ki te atawhai ia ratou kia rite ki taau mahi. Ko te karo i a raatau ka kii pea he mea kaore i te tika i waenga i a koe, ka raru pea nga waahi mahi, nga paatai ​​ranei mai i o hoa.

Ko te whakarato i a koe ki tawhiti iti ka awhina i te ngau o te paopao. Mena he maha nga wa e noho ngatahi ana koe, whakamaramatia kei te hiahia koe ki te noho hoa engari me whai waahi mo tenei wa. He whakautu hauora tenei, tetahi ka maarama pea raatau.

Ka raru pea koe, ka riri, ka pororaru koe mo te aha kaore e taea e ratau te kopere i a koe, ina koa he hoa piri koe. Kia mahara: Kaore e taea e koe te akiaki i te kukume me te aroha, a kaore e taea e raatau te awhina i o raatau kare-a-roto i tua atu i a koe.

Whakawhanawhakaaro

Ka ngana ana koe ki te mahi i tetahi mamae pouri, mai i te kuru angitu ki te wehenga kino, ko te mea whakararuraru te mea nui.

Akene he rite ki nga mea katoa te whakamahara ki a koe mo to kuru, ina koa he hoa koe, he maha ranei nga mea e paingia ana e koe. He mamae tonu tenei, na te mea kaore e taea te huri ki o puoro pai ki a koe me to mahinga mahinga.

Mena koina te take mou, koinei te wa ki te whakamatautau i tetahi mea hou. Tangohia he arearea hou e hiahia ana koe ki te whakamatau. Me tiimata tetahi whakaaturanga hou kaua ko te kore korero (he pouri ranei) te matakitaki i tetahi whakaaturanga i pai ki a koe me to hoa.

Ko nga hoa me te whanau e mohio ana ki nga mea e pa ana ki a koe, ka awhina ano koe ki te whakakore i to hiahia ma te tuku tautoko aronganui me te whakaatu whakaaro whakararu hou.

Ngana ano kia whakaipoipo ano

Ko te whanake i nga kare-a-roto mo tetahi hou ka waiho hei momo whakararuraru. Ahakoa kaore he raru o te whakahoki i a koe ano ki te puna kaukau, ngana kia pera me te whakaaro me te maarama.

Hei tauira, tautuhia nga mea e hiahia ana koe ki to hoa i mua. Ma te patai ki a koe he aha te mea i kitea e koe e ataahua ana ki to hoa aroha, ka marama mai pea i konei.

Mena he tauira ke to te neke mai i te kuru ki te kuru, ngana ki te titiro he aha kei tua o tenei. Ko te whakatika tonu i nga kare-a-roto-kore ki tetahi atu kaore pea e whakahoki mai i a raatau, ehara ko te huarahi tino pai ki te neke haere.

Mena ka whanakehia e koe nga kuru e kore e pai, ka pai pea te torotoro i nga take ka pa atu pea ki a koe, ki tetahi kaitautoko ranei.

Mahia nga mea e pai ana koe

Ko te whakapau i te waa ki nga mahi e pai ana ki a koe e kore e whakakore i o kare aipoipo, engari ko te tikanga ka nui ake te aroha ki a koe ano me te maia. Ka taea hoki te whakapai ake i to wairua me to oranga katoa.

He maamaa noa te taka ki nga tauira whakaaro e kii ana kaore koe i oti kaore he aroha, he hononga ranei. Engari ka taea te noho makona, ahakoa koa, kaore he hoa.

Kaore rawa koe e pai ki te tuku i te aroha. Ko te mahi kia tino pai koe me te mahi i nga mahi e pai ana koe ka awhina i a koe ki te noho i te ao pai tae noa ki a koe mahirapua tetahi e tika ana maau.

Whiwhi tautoko ngaio

Ka taea e te rongoa te awhina i te wa e raru ana to mahi noa, e kii ana a Egel. Ka whakamarama ia he pai tonu te haumanu ina uaua koe ki te mahi i nga mea e hiahia ana koe kia uaua ranei ki te kimi i te koa i roto i to ao i ia ra.

Ko te korero ki tetahi kaitautoko ka awhina i a koe:

• ite mau ki roto i nga whakaaro kino
• te aro ki te whakatutuki i nga matea tiaki-whaiaro
• kia pouri tonu, mokemoke, me te tumanako kore
• tino awangawanga koe kaore koe e kite, kaore hoki e rongo mai i to kuru

Ko te raina o raro

Mena kei te ngana koe ki te whakangaro i te kuru, mau ki te ngakau ko te nuinga o te iwi i tae atu ki hea koe. He noa nga kuru, a ka kaha pea koe ki te maha atu.

Kia mahara noa: Ko te kuru i rahua kaore e pa ana ki to hiranga, ko wai hoki koe hei tangata. I etahi wa, he maamaa ano he kore hototahi ki te tangata e hinga ana koe.

Ma te mohio kaore he tupono o te whanaungatanga kaore i te aukati i te kuru, i te awhina ranei i a koe kia ngaro. He ahakēnete awhina ko te wa. Akene kaore i te penei i tenei wa, engari kaore i roa, kaore pea e puta te kaha o o kare a roto. Ka memeha haere ano hoki.

I mahi a Crystal Raypole i mua hei kaituhi me te etita mo te GoodTherapy. Ko ana mara e kaingakau ana ko nga reo me nga tuhinga a Ahia, te whakamaoritanga a Hapanihi, te tunu kai, te taiao taiao, te pai o te taane, me te hauora hinengaro. Ina koa, kua kaha ia ki te awhina ki te whakaheke i te taatai ​​mo nga take hauora hinengaro.