Ka taea e nga Tane te whakatipu tere o o ratou makawe?

Toka Te Manawa

• Pehea te tipu o nga makawe
• Ka rereke te noho aahua kia ora ai o makawe kia kore ai e ngaro nga makawe
• Kia nui te moe
• Whakaitihia te ahotea
• Kia ngawari ki o makawe
• Kati te momi hikareti
• Ngana ki te mirimiri upoko
• He aha hei kai
• Nga taapiri tipu makawe me nga huaora mo nga tane
• Nga hua whakatipu makawe mo nga tane
• Kai hei karo
• Kai hei rapu
• Aukati i te pakira tauira tane
• Tango

Ko te makawe ka tipu i te haurua inihi ia marama, ka ono pea inihi ia tau.

Ahakoa ka kite koe i nga whakatairanga e whakatairanga ana i nga hua e kii ana kia tere te tipu o nga makawe, kaore rawa he huarahi kia tere ake te tipu o o makawe i tenei reiti toharite.

Engari, me whai koe ki te karo i nga mea kua whakaatuhia hei whakaheke i te tipu o nga makawe ka pakaru ranei.

He nui te mahi a te Genetics ki te whakatau i te tere o te tupu o o makawe. Ko te tipu o nga makawe ka pangia e:

• kai
• tau
• momo makawe
• taumata ahotea
• rongoā
• te tikanga hauora

Pehea te tipu o nga makawe

Tata ki te 5 miriona nga makawe o nga makawe kei te tinana. Tata ki te 100,000 o ratou ka kitea i te tumuaki. Ko nga whenu makawe i runga i te upoko ka whai i te tauira o te tupu o nga makawe kia toru nga waahanga:

• Anagen. Koinei te waahanga tipu o nga makawe, ka roa i waenga i te rua me te ono tau.
• Catagen. Koinei te waahanga whakawhiti, ka mutu te tipu o nga makawe. He rua ki te toru wiki te roa.
• Telogen. Koinei te waahanga okioki, ka taka ana nga makawe. E rua ki te toru marama pea te roa.

He rite tenei mahi mo te tinana me nga makawe o te kanohi, haunga ko te huringa e toru nga waahanga he poto ake. Koinei te take kaore e tupu nga makawe o te tinana i nga wa katoa o nga makawe i runga i te upoko.

Ka rereke te noho aahua kia ora ai o makawe kia kore ai e ngaro nga makawe

Ma te noho ora e pai te haere ki te whakarite kia pai te tipu o te makawe.

Kia nui te moe

Ko te moe te mea nui o te ora hauora. Me whaa e nga pakeke kia moe e whitu ki te iwa haora ia po. I te wa e moe ana, ko nga homoni tupu ka tere ake te whakatipuranga o te pūtau, ka whai hua ki te tipu o te makawe.

Whakaitihia te ahotea

Ka nui nga painga kino ki te tinana o te ahotea, tae atu ki nga makawe. Ko te nui o te ahotea ka mate te ngaro o nga makawe ma te porearea i te tipu o te huringa makawe ka pana i nga makawe ki te waahanga okiokinga.

Ko etahi o nga huarahi hauora ki te whakaheke i te taumata ahotea ko:

• whakangungu tonu
• yoga
• whakaaroaro
• tohutohu
• whiwhi moe rawa
• whakarongo ki nga puoro
• te haere i nga hararei
• whai i nga ngahau ngahau

Kia ngawari ki o makawe

Kia ngawari i a koe e parai ana, e taatai ​​ana ranei i ou makawe. Ko te huri noa, te hurihuri, te kukume ranei i o makawe ka pakaru. Ma tenei ka rite ki te tipu o o makawe i te tere tere.

Karohia:

• makawe kikii kia penei i nga miro, nga peepi, nga kokiri ranei
• perms me nga makawe whakatikatika i nga makawe
• te whakatikatika i te rino ranei
• te whakamama i o makawe

Mena me whakamahi koe i nga matū, i te waimahe ranei o ou makawe, haere ki te whare riu me te whai i nga tohutohu katoa mo te atawhai

Kati te momi hikareti

Ko te momi hikareti e pa ana ki nga take hauora, tae atu ki. Ko te momi hikareti ma te kino o te huruhuru ka hua ki te koretake o te huringa tupu o nga makawe.

Ngana ki te mirimiri upoko

Ko nga miihini o te tumuaki o ia ra ka whakaohooho ka whakanui ake i te rere o nga makawe, akene ka nui ake nga makawe. I whakaatu tetahi ko nga taane e wha meneti te mirimiri kiri kiri i nga ra katoa he matotoru nga makawe i muri o te 24 wiki.

Heoi, kua ngaro etahi makawe poto i muri i nga wiki 12, i mua i te tiimata o nga makawe ki te tipu haere. He mea nui ano kia mahara ko nga taane i roto i te rangahau i whakamahi i tetahi taputapu mirimiri mo te mirimiri kiri, kaua ko o raatau maihao. Ko te muru i te upoko ki o maihao ka uru pea ki te ngaro o nga makawe.

He aha hei kai

Ko te tikanga kai hauora me whakauru i nga momo huarakau, huawhenua, purapura katoa, nga poroteini hiroki, me nga momona momona. Ngana ki te whakaiti i to kai i nga kai huka me nga inu, na te mea ko te kai totahi-te kai-te-potae e iti nei te kai totika ki o kai.

Ko etahi huaora me nga kohuke kua kitea e hono ana ki nga makawe hauora. Ko enei roopu kai e whai ake nei hei mahi kia ora nga makawe.

• nga kai he nui te rino, tae atu ki etahi pini, huawhenua kaakaariki, pata-rino, he kau kau, me nga hua manu
• nga kai whai kiko-rite ki te kiko momona, hua manu, ika

Nga taapiri tipu makawe me nga huaora mo nga tane

Kei te makawe nga momo huaora me nga matūkai hei tipu hauora. I etahi wa, he uaua ki te makona i enei huaora me nga matūkai mai i te kai anake. Mena kaore koe e makona i roto i to kai, ka awhina pea nga taapiringa, engari tirohia te taakuta mena kei te whakaaro koe kei te ngoikore koe i te huaora.

Mena he ngoikore o rino koe, ka taunaki pea to taakuta he taapiri rino. Heoi, ko te hunga ngoikore o te rino he maha nga ngoikoretanga o te kai. He mea nui kia kite i to taakuta mo te tohu tika me te maimoatanga.

Ko nga taputapu kai e whai ake nei he pai pea:

• koiora
• omega-3 me te 6 waikawa hinu
• konutea
• B-huaora
• huaora C
• huaora D

Heoi, kaore i rahi nga taunakitanga e whakaatu ana ko te tango i enei taapiringa he awhina mena he ngoikore to kai. He pai ake te tiki i enei matūkai ma te kai i te kai taurite e uru ana ki te maha o nga kai-totiki.

Nga hua whakatipu makawe mo nga tane

Kia pai ai te tipu o nga makawe, kia pai te tiaki i to kiri me to kiri. Ko te whainga o te whakamahi i nga hua makawe ko te whakapakari i nga makawe, ko te tautoko i te hauora o te tumuaki, ko te whakapai i te matotoru o nga makawe, ko te whakaohooho ranei i te huringa tupu o nga makawe.

Kaua e paraoa i nga ra katoa, na te mea ka maroke te kiri o te upoko ka huia i ona hinu maori. Engari, shampoo ia rua ki te toru ra ka whakamahi i te miihini pai i ia ra.

Ka whakaitihia e nga Kaihauturu nga tangle me nga pito wehe ka aukati i te pakaru. Tukuna he kaitarai ki te roa o nga makawe i te karo i te tumuaki. Kia mahara ki te horoi rawa i muri i te tono.

Panuihia nga kai i nga wa katoa ka hoko koe i tetahi hua hou mo nga makawe.

Kai hei karo

I te nuinga e hiahia ana koe ki te karo i nga kai e kore e murua i o makawe o te makuku makawe ranei o te hinu. Ko etahi o nga kai hei karo ki te karo:

• pūkawa ngāwha
• waipiro
• polyethylene glycol (PEG)
• hātea
• peroxide
• waikano

Kai hei rapu

Rapua nga shampoos kaore he rauemi hei pukuriri, penei i nga shampoos kore-sulfate.

Ko etahi rangahau e kii ana ko enei kai hei awhina i te hauora me te ahua o ou makawe:

• te hinu hua me te purapura, penei i te kokonati, awhekawhe, argan, oriwa, me te jojoba
• keratin
• pūmua
• kawhe
• hinu hinu, penei me
• aloe vera

Heoi, kaore he rangahau. Ko etahi o nga rangahau i mahi ki nga kiore anake, kaore ki nga taangata. Me nui ake nga rangahau hei tautoko i te whakamahinga o enei kai mo nga makawe hauora.

Aukati i te pakira tauira tane

I te pakeke o nga tane, he mea noa mo etahi makawe o te makawe kia mimiti, kia mutu te whakaputa i nga makawe. Ka kiia tenei ko te ngaro o nga makawe, te ngaro o nga makawe, te alopecia androgenetic ranei.

Ko te ohorere tauira tane he mea tuku iho. Ka pa te mate ki te haurua o nga taane neke atu i te 50 tau te pakeke.

Ko tenei momo makawe ngaro he pumau tonu kaore e taea te tupu o nga makawe ki muri. Heoi, ka taea pea e koe te whakaheke i te ngaro o nga makawe me nga rongoa rongoa. Mena he awangawanga te pakira tauira tane, korero ki te taakuta mo nga waahanga e whai ake nei:

• he rongoa a-waha e kiia nei ko finasteride (Propecia)
• he rongoa kaupapa e kiia ana ko te minoxidil (Rogaine)

Kia mahara ma te wa e mimiti ana nga makawe, kaore pea e hoki ano nga makawe, ahakoa he maimoatanga.

Tango

I te toharite, ka tipu nga makawe i te haurua inihi ia marama. Ko te tere e tupu ai o makawe ka whakatauhia e te iranga. Kaore he mea ka taea e koe kia tere ake te tipu o tera, engari me mahi e koe taau waahanga ki te karo i nga mea e puhoi ai te tipu o nga makawe.

Ko te kai i te kai pai me te whakakori tinana i nga waa katoa kia ora ai o makawe kia pai ai te tupu i te tere tere ka taea. Ka taea e koe te aukati i te pakaru ma te whakamahi i nga hua makawe makuku me te karo i nga matū kino me nga makawe makawe.